各位伙伴大家好，我叫钟蓉，我在2018 年的时候认识剑飞老师，并且跟随他学习的。今天非常高兴有机会能跟大家来分享做人生规划这个项目的一些心路历程。

我的分享分成三个部分。

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我为什么想要做人生规划

我们今天是什么样子是由我们过去做的事情决定的。未来是什么样子是由今天做什么决定的。

所以我想知道，如果站在一生的视角，我想要成为什么样的人，要过什么样的生活？倒推到现在，应该做什么事情。

我觉得可以通过这个项目帮我看清楚，如何过好这一生。

所以知道剑飞老师有这个项目的时候，我毫不犹豫地参加。我也觉得这是非常有意思、很有想象力的项目，它可以让我们在时空当中穿梭。

假设我已经
90 岁， 90 岁的自己回头穿越到现在这个阶段，她会告诉我，我应该要做什么，什么样的事情是值得持续去做的。

其次，任何一件事情得有两次创造。首先在头脑当中想清楚我要的是什么？

我们的潜意识，无法区分真实发生，还是只是在头脑当中思考。所以当我们想得越细，实现的概率会越大。如果对未来思考得更清晰，看得更清楚，实现的可能性也会更大。

基于这两个原因，我决定实践这个项目。

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完成人生规划的心路历程

最开始报名参加时，我觉得这是很简单的事情。

因为从写的角度来说，人生规划要求对未来的每一年，用完成的状态写1000字。

我已经练习语写三年的时间，每天至少 1 万字，项目中每年才写 1000 字，我觉得是非常简单的事情，没有任何难度。

而想象未来的生活，可以天马行空、天花乱坠地想，应该很简单，去想象就可以。所以最开始我认为这是一件很简单的事情，可以很短的时间完成。

然而真正做的时候，我才发现没有想象中那么简单。

第一个难点在于我没有想清楚我人生真正想要的是什么？

当我 90 岁的时候，我是什么样的人，我做什么样的事情？我脑海当中没有思考过，没有清晰的画面。

关于我人生最后的终局，我花了挺长时间想清楚。

第二个难点在于从现状走到我想要的那个未来，中间几十年如何一步一步，用一年一年的时间演化推进，这个中间怎么写。

我觉得没有办法去拆解，非常困难，所以中间拖延了很久。

这个过程当中，剑飞老师一直在强调这个项目不是只写一次、只写一年，这是一个可以长期迭代的项目。

我去年写的是
2021 年的版本，我今年可以写 2022 年的版本，后来还有未来5 年的版本，10年的版本，这是一件可以做 10 年、20年、30年的事情。

为什么第一次就要要求它完美呢？它可以不断地迭代、优化，在一年又一年的实践过程中完善它。

这也是在剑飞老师身上学到的非常重要的能力，慢慢来，把一件事情做好，最开始先完成它，之后在每一次做的过程中不断地优化迭代，把它变得更加完善。

所以我放下了对完美的期待，咬着牙也要把它写完，完成就是胜利。

所以到 11 月的时候，我完成了这件事情。不管怎么样，起码今年这一个版本我是实打实地拿下了。

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完成人生规划带来的收获

其实我的感触还是蛮深的。

第一，让我看清楚我人生想要的东西。特别是写到最后几年写的时候，我翻到了当时写的一段话。

今天是我87岁的生日，走到人生的这个阶段会发现生活的真谛。生活当中我们需要的并不多，甚至可以说很少，只有很少的事情，很少的人，是我们一辈子值得珍惜，值得为之努力的事情。

写人生规划的过程中，我看到了我的热爱、我的渴望，我想要做什么样的事情，我想要成为什么样的人。

我发现自己对人性、对人生、还有对文化、文学这些非常感兴趣。所以我找到了我渴望的事情。

我找到了我一生的事业的方向，在教育和心理学、跟个人成长相关的领域深耕，做我觉得有价值的事情，做让这个世界变得美好一点点的事情。

而且特别有意思的是，当我明确我的渴望以后，我更心无旁贷地向这方面努力，然后我就遇到了很好的机会。

去年年底的时候，有一个教育界深耕十多年的老师，找我帮他一起做事情，真的是非常非常好的机会。

我心想这一定是我自己内心非常笃定，所以吸引到同频的能量带来的机会。这几个月都在老师团队帮忙做事情，我觉得非常开心，很有成就感，也获得了巨大的进步。

第二点非常重要的收获是：人生其实很长，还有很多的时间可以做我想要做的事情，还有很长的时间可以成长，一点也不晚。

我现在 38 岁，我写的是 90 岁的版本，还有 52 年的时间，52年可以做很多的事情。

之前在互联网焦虑环境笼罩下，说35岁开始走人生的下坡路，我觉得这是一个巨大的误区。

真相不是这样的。千万不要被这样的焦虑裹挟。

2022年6月26日，我第一次跟剑飞老师的人生规划引导课。

这次的课程时间是9:00-11:20和14:00-17:00，全天跟下来真的是用一天时间度过了一生。

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人生规划课讲了什么

人生规划课是剑飞老师最早在语写服务中提出来的一个项目，初期叫做「90岁每一年的生日」，大家反响很棒，于是剑飞老师再单独分享出来，升级为了百岁人生规划引导课。

依托于「语写」App，每个参加的同学都会有个专门的板块，叫做「人生规划」，里面会有你从今年起一直到100岁的生日文档。

人生规划课的成果是，每个文档里都要写不低于1000字，但也不建议太超过1000字。要用有限创造无限，浓缩就是精华哈哈。

课程是在剑飞老师的视频号直播间进行，大家可以在屏幕和社群里进行提问、交流感受。

老师先进行讲解，然后大家写，讲解-写-讲解-写，给到关键性建议，带我们提前体验未来的人生。

剑飞老师用10个关键步骤引导我们进行思考和书写，在老师的公众号也有发出来这10步：剑飞人生规划课实践指南。

也可以参考蛋蛋的百岁人生规划图，进行你的人生规划。

人生越早规划，越清晰。

「一个从来没对自己有规划的人，肯定状态也是飘忽不定的。」

很庆幸自己在还算比较年轻的28岁就跟了老师的这门课程，在上课的过程中我也全程记录了要点和当下的感受。

在和我一起设计人生吧！也提到，这是我第一次做比较系统的、有具体落地指导的人生规划，日后还会做第二次、第三次。

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跟人生规划课的感受

上课时间是6月26日，但其实剑飞老师在6月15日就开始告诉大家可以开始写了，作为提前预习。

我就只是在6月25日写了37个字。上课当天就认识到了，为什么要提前写？提前写意味着提前思考，提前预习了，就知道哪里不会、哪里想不清楚，在上课时再听老师分享的方法，才知道原来还可以这么去写。

除此之外，上课时也还有几点感受。

01 这件事情真的很难

第1个感触就是很难，真的很难。要不是剑飞老师带着，要不是大家都在做，这事真的很容易写了几年不写了，因为真的写不下去…

一方面因为是第一次做，另一方面是因为想法匮乏。

在这之前关于自己未来规划的思考少之又少，所以一下子要尝试写下来在未来的70多年里，自己的财富、梦想、想要尝试的事情等等，都不叫想清楚，不叫言之有物，就凑字数都有点难。

而剑飞老师就擅长并一直在做的就是，总会提前规划自己未来五年的事情。

所以说要不是有氛围，还哪会在大周末的做这样有难度的事情，不只是周末了，不管哪一天做估计都容易刚提劲儿就泄气了。

也正因为如此，剑飞老师课程的要求是：在课程当天要写完每个人总字数的一半，在7天内完成总字数。总字数 = （100岁 – 当前岁数）*1000字。

今天不完成，后面更难完成。

今年规划有难度，后面规划还是有难度。

02 一定要跟直播

为什么要跟直播？因为在做一件挺有难度的事情时，必然会有很多感受，要么想找人探讨一下，要么就不想想了直接躺平。

正因为大家都在做这样一件挺有难度的事情，于是就更能坚持下去。

同时，有想法可以及时交流，有问题可以及时得到解答。

在我跟直播的时候，当时就想象过，如果我是事后再来听回放，这事我肯定不干了，因为我跟直播的时候都想不干了。

我在听课的时候一度写了一点点就跳到下一个文档，在群里分享我的感受，然后总会发现有和我一样感受的人，于是这事又能继续下去了。

所以这个群体就变相帮助我把做这件事情的难度降低了。

听回放的感觉就像是自己是一个人在做这件事情，大家的那种在做中体会到的感受立马就能得到反馈的体验不会发生。

在开课前大家都问，有没有回放？

老师答：客观上有，主观上无。因为回放等于不放。

剑飞老师一再强调，如果没有时间跟直播，那就尽量不买课。买了课就要跟直播，不建议听回放。

03  要多看传记

距离自己最近的几年我还能写出来点什么，70岁、60岁、50岁的时候，就好像没有内容可写了，不太知道到几十岁的时候自己大概是什么样的，完成这件事的难度也就更大了。

这就又一次凸显出来，没看过多少人生传记的问题。

上一次有这个意识，是在2018年做人生梦想蓝图，当时要写出5个「我的榜样人物」，结果我写的都是身边的人，勉强写了两个历史人物，还都是花木兰、穆桂英（读书少真是惭愧）。

因为知道的人物生平很少，导致我的人生榜样很难列出来，所以要多看传记。但然后就没有然后了。

当时列榜样人物还只需要列举他们身上吸引我的品质，这次再做人生规划，再次认识到传记不可不看了。

因为你能看到多丰富的人生，就能过上精彩人生的动力。

限制想象力的不止贫穷，还有无知。

其实最终还是回到要多读书，不止要多看人生传记。就像后面慧玲回复我说，「学习完人物传记，还要学习商业经济知识，不然算不清楚自己的钱，完了还要学习如何赚钱。」

04 这是一项体力活

之前在直播群听到剑飞老师的金句：凡是涉及体力活的才是去做，只涉及到大脑都不叫去做。

说实话，我一直没太理解。

直到这次跟了人生规划课，我总算get到了。

也发现了剑飞老师带我们做的事情，总是体力活。

语写也好、时间记录也好、记账也好，真的都是体力活。

人生规划也是。我的28岁生日已经过了，所以今年要完成百岁人生规划需要写71000字，是不是体力活。

这是还不是一次就能做好的，一年至少一个版本，写得越多越清晰。

还有另外两个金句，分别是「有时候体力活干得多，会出相应成果」和「体力活才能产生真正改变」。

说白了，就是做嘛！DO！

听上去挺简单，但多少人真正能做到「做」一件事情，还要持续「做」。

体力活就真的是一定要去执行的，所以尽管会觉得这最终完成的71000字人生规划的版本并不是最理想的，而且也一定不是。

但，完成和不完成就是分水岭，不管怎样先完成。

不是说条件到了最完美的时候才去做事情，人都是先在有限制的条件下获得成长，比如说时间的限制。先在时间限制上走完一个轮回，才会真的感受到这事情是个什么概念。

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人生规划课后的行动

01 7月2日前，完成第一版人生规划

在7月2日结束前，课后7天内，完成蛋蛋的第一版人生规划。

先完成，再完美。

做完这版规划后，预计还会用一篇文字谈谈其中收获。

02 10月30日前，看10本传记书籍

除了看传记书籍，还可以多去小红书上搜索普通人的百岁人生，看看他们的90岁是什么样的，做了什么事情。

本来很想着要不要有第3个行动，但我觉得能完成上面两个其实就可以为自己鼓掌了。

以上就是蛋蛋在第一次跟剑飞老师人生规划引导课时的一些想法，及时记录下来，日后再来回顾这笔财富。

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最近三年，每一年都跟着剑飞老师做了人生规划项目。

2020年还是内测版本，当时的名字叫“90岁前的每一年生日”。

这一年剑飞老师的要求很简单，每一年生日写1000字，写到90岁，用完成时的方式描写每一年的生活。

出于好奇，我选择尝试。可写的时候，感觉好难。

写2030年前的事情，勉强还能发挥一下想象力，人生最后十年的事情，也能大概写得上来，因为人生最后的岁月，会选择自己最想做的事情。

可中间的几十年，就很难想象了。

当时的感觉就是，这也太难了，未来的生活，要如何才能把它描述出来。

临近2020年年末，我发给剑飞老师一条信息，现在看，还能感受到当时的写不出来的心情。

在留言中，我针对这一项目的完成情况，按照100分满分的情况看，我给自己打了个10分，虽然自我评估不高，但我写到，依然有很大收获，这件事情值得每年做一次。

这一年，我也写了好几篇相关的文章，在文章中把自己在过程中的感受记录了下来。

未来的日子里， 有很多事情是必然会发生的，提早想到，能知道当前要如何做，怎样做。

把能确定下来的事情，写下来，早规划，可以从中选择更优的方案。

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2021年是我第二次参加人生规划项目。

为期一年的项目，我硬是拖到了10月份才完成。要不是剑飞老师让大家自己制定完成的截止日期，很可能我还会在年底完成。

这一年的感受是，比第一年写起来稍微好一点，但仍然感到很不容易。

卡住的地方还是中间的几十年。

不过最后还是按基本要求写完了，勇敢地发挥了自己的想象力。也循着最初的想法，往后延展一二十年。

但有些遗憾，一件事情能想象得到的状态，几乎没有超过20年。

这意味着，后面会更换了前面在做的事情。

我看到了自己的薄弱环节。一辈子专注在少数的几件事、或一件事，才有做得更好的可能性。

如果不写，看不到自己对未来是否有思考，是否能看到更远。

连续两年完成项目，写出了两个版本的未来，能确定会发生的事情变得清晰，不能确定的事情，有了想象的空间。

两个版本虽有不同，但更向着自己想去往的方向靠拢了。

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2022年3月开始了第三次人生规划项目，这一年剑飞老师把项目进行了迭代升级。

升级后的版本更精彩，一是90岁的年龄调整到100岁，又可以多想象十年的岁月。

二是剑飞老师的时限要求从一年完成改为一个星期完成。

刚听到这个要求时，我也很惊讶，因为过去的经验告诉我，这么短的时间是无法达成的。

可在项目进行中，发现剑飞老师采取了引导的方法，这样的方式，让很难看得见的未来，变得简单些了。

最终在一周内，完成了第三次的人生规划。

看似不太可能完成的任务，却完成了，这是课程迭代后的帮助，剑飞老师给到了学员更多的支持和引导，这些都很难得。

对于我来说，也是因为前两年的积累，所以今年完成起来，并未感到太吃力。

回顾这三年的人生规划经历，发现人生规划是一项能力，这项能力需要多次练习。

也许一开始做的并不是十分到位，想象力也十分有限。但是每一次的想象都是在往前迈进一个台阶。

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不知不觉就做了三年的人生规划，从一脸茫然的状态，到开始思考和不断调整未来的方向。

距离第三次完成这个项目，已经有几个月的时间了，在这期间，也在不断优化最近的版本。已经从原来的想不到，变成琢磨细节了。

这很像是拿着一个镜头，镜头由远及近，慢慢地拉近距离。

远是考虑到未来的每一年已经做了什么，近是思考每一年具体的事情，以及哪些转折点会引发未来走向的变化。

这和爱因斯坦的思维实验很像，我们在自己的头脑中，想象、思考未来的各种可能性。

只有想象过的场景，行动才会根据指引，做出相应的反应。

没有想象过的，在我们的生活中也不会发生。

头脑中的想象是第一次创造，行动转化是第二次创造。规划人生，就是帮助我们在头脑中进行创造。

想象力可以通过练习提升，那么规划未来的能力也就随着提升了。

这离不开刻意练习。

练得多了，想象的路径也会更广，看到未来的各种可能也会更多。

即使我们写了多个版本，也没有找到最适合自己的，但要知道，写过、练过之后，对未来的思考力就会有变化。不同的未来，所需要具备的很多基础能力都是相通的。

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规划好未来，才能成为自己人生真正的掌舵人。

人生驶向何方，由自己掌控。

剑飞老师在2015年前后，就开始思考人生规划项目如何落地，前后研究和思考了好几年的时间。

我参与了三年的版本，也切实感受到迭代的速度有多快，剑飞老师在用心做产品，真心想为学员们提供有价值的产品。

没有经过设计的未来，很难把握好方向。

创造属于你的价值人生，打开看向未来的想象力，未来就会在不断规划中，慢慢显现出来。

今年是第三年参加剑飞老师的“人生规划”项目内测，用完成时的状态，记录当下到自己100岁的人生每一年发生的事，每一年写1000字。

2020年只写了几年就写不下去，草草收场。

2021年用15天左右的时间慢慢写，写完了才知道，其实我想过的人生是平淡的、真实的、触手可及的。

2021年写人生规划的感想复盘文：《规划百年人生，书写生活剧本》

有了两年的经验，今年写起来感觉很轻松，能看到的东西也多起来，我用两天的时间完成了人生规划的书写。

今年的内测形式和往年不一样，有一百多人同时参加线上人生规划的书写。

期间有好几个小伙伴分享了这两年参加“人生规划”的感想，我也是分享人之一，分享了三个感受。

1.有梦想一定要写下来

梦想是支撑我们的内在动力，目标是前进的方向。

有些人一辈子活得很随性，走到哪一步算哪一步，也很快乐，他们选择这种活法。

我想要的人生是接纳过去、把握当下、规划未来。

过去已经过去，成为不可改变的事实，客观的存在着，我们能够把握的只是当下的每一刻，可以创造的是未来。

当我明白这一点时人生已快过半，还好不晚，还有一半的人生可以规划。

梦想只要写下来，哪怕没有具体的规划行动，潜意识也会带着我们朝着这个方向靠近。

这个感受很深刻。

2018年我曾写下过一个人生目标，到生命结束的那天，我已用语写的方式写下2亿文字。

当年我定下这个人生目标时，基本是随手写下来的，一股热血，但这个目标非常具体，具备一个目标应有的所有要件。

当时只是写下这个目标，并没有规划完成的路径，后来慢慢抛在了脑后。

三年过去了，我从刚开始每天写不到1万字且断断续续，到现在的稳定输出，经历了1338天，其中出勤1276天，共计完成语写2912万字，日均语写21766字。

在我写下这个人生目标时，我并不清楚是否能完成。

现在我可以很确定的说，这个目标只要自己不出意外，一定会完成，而且我还可以计算出大概完成的具体时间。

这就是梦想的力量，过去几年虽然没有再聚焦那个远大的目标，潜意识却一直在影响着我的具体行动，让我朝着目标前进。

2.做自己的人生规划，专注自己的人生

我们在规划人生时，可能会想得比较多，特别是刚成为爸爸妈妈的年轻人。

在这个阶段，初为人父母，眼里全部都是孩子，陪伴孩子占我们生活的比重也比较大。

我的女儿已经23岁，回看这过去的几十年，感慨小时候乖巧听话的女儿已经成人，有了自己的思想，很多事已经不会和爸妈商量，有自己的主意。

慢慢我悟出，我的人生和家人有交集，但她会有属于自己的人生，我们能够掌控和规划的只是自己的人生。

在孩子走上社会之前，我们参与孩子人生的程度会深一些，成年后应该放手，让他们去体验自己的人生，我们过好自己的日子就可以。

人生规划的另一个交集是我们的父母亲，规划的过程中不可避免的会看到一个可能性，父母亲终有离开我们的一天。

很多人可能无法面对这个状况，有些伙伴说写到泪流，无法面对。

2021年我也有这个感触，当我完成一生的规划后，我有了新的理解。

这是自然的规律，每个人都会经历，无法改变，我们必须接受这个结果，但可以在他们离开前，更好的规划我们与家人的生活，留下美好，不留下遗憾。

所以后期我的人生规划中，在父母亲离开前，每年都会和我们一起生活一段时间，一起出游，一起体验更多好玩有趣的事。

3.思想是创造，行动是接收和体验

做人生规划时，一定会启动我们的思想，思想才是创造一切的源泉。

我们用思想创造一个事物，用文字记录下来，然后采取行动来接收通过行动显化的实际结果，并进行自我体验。

这是创造的过程，人生也是如此。

人生规划的项目完整体现了创造的全过程。

在内测过程中，听到很多小伙伴提到一点，“我的目标是赚多少钱。”

我似乎看到了曾经的自己，人只有超过生存线有了一定的安全距离，才能更坚定的看到自己真正的需求。

试想当我们站在人生的终点，你最关心的会是什么？

写在最后：

人生规划可以一年做一次，也可以一年做几次，随着思想的变化，规划也在变动，一定要记录下来。

总有一些事，会一直做下去，用一辈子。

总有一些人，会一直交集着，直到终点。

总有一些梦想，会引领着我们，到达彼岸。

记录证明存在，今天我站在人生的终点，用一天体验一辈子。

过去一周的时间，我利用所有的休息时间，完成了一个重要任务，那就是由剑飞老师发起的：规划自己的一生。

这是我第二年参加这个项目，去年这个项目还叫“100岁前的每一年生日”，今年则升级成“人生规划引导课”。

这是个什么事儿呢？

简单来说，就是：以每一年的生日为时间点，用完成时的状态，记录从现在开始到自己100岁为止，每一年发生的事，每一年写1000字。

放到我自己身上，就是从2022年7月27日，我33周岁的生日开始（扎心了…），每一年的生日写1000字，一直写到2089年的7月27日。

今天这篇文章和大家分享这次我从这个项目中最深刻的三点收获。

1. 不以“难易”作为行动的标准！

人的大脑缺乏对长周期事件的理解。

我们很难对长期的生活进行想象，也容易低估在长周期上可以达成的成就。

因为这件事很难，我们更倾向于不去做这件事。

越不做这件事，就越觉得它难。

以至于到最后，就会觉得这件事自己肯定做不成，或者干脆告诉自己，这件事没有做的必要。

在生活中，我们经常会听到这样的说法：“这件事好难，算了吧” “这个东西好麻烦，不搞了”。

但讲真，对于我等普通人来说，愿意多做一点难，麻烦，但是有价值的事情，往往就能走在前面了。

比如能赚到一些钱，能争取到一些机会，能避免一些麻烦，很划得来。

书写自己的人生规划就是这么一件事。

在脑海中畅想自己想要的生活，设定（远大的）目标，发现自己在意的，真正为成为自己的主人而努力。

2. 做完比开工更重要！

去年立项是在1月5日，但我直到11月30日才以一种十分挣扎的状态完成。

如果不是交给剑飞老师1000块钱押金，写不完不退的话，我大概率是没办法在年底之前完成这个项目的。

因为过程实在是太痛苦了。

今年如果没有剑飞老师的新要求（一周内写完），以及小伙伴（主要是卷王卡夫卡）的监督，可能我在前两天也就放弃了，因为时间真的好紧张。

尤其是还剩下三天的时候，我还有40多年的内容没写，当时真是有些绝望。

但后来想着写不完会有些丢人，毕竟也是个老学员了，不能掉链子，所以我就换了一个思考方式，变成了：

我要怎么做才能完成？

后来我增加了在每天语音写作中口头输出这个任务的比重，损失了速度和质量，但保证了数量。

最后顺利地在周六中午的时候完成了整个项目的输出。

就像在投资中，我们一定要前置思考“不可能三角”，有舍才有得。

开始做一件事不难，难的是在规定时间内把这件事做完。

开始做一件事比较容易，但把一件事做完更有价值！

3. 用最小行动玩一场有限无限游戏！

人活一辈子，能活成啥样是无数决定和这些决定带来的结果的集合。

我们很难想象长周期事件及其影响，因此在通常情况下，我们常常只能考虑三年五载，已实属不易。

打个比方，家里有孩子的，孩子在什么时候上幼儿园，什么时候上小学，是确定的；但给孩子规划一条什么样的求学路线，其实是不确定的。

考虑到子女教育这件事的重要性，以及带来的深远的影响，几乎所有的家庭都会殚精竭虑，就差死而后已了。

因为往往一着不慎，满盘皆输。

但在人生规划中，我们可以几乎无限次的设想，不同的教育路线，可能会带给孩子什么样的影响。

可以一年写一次，也可以一年写多次。

随着时间的推移，每一次的书写都会有不同的内容。

当把这些内容写出来的时候，我们便会对此有强烈的感受，是舒服，满意，还是担心，害怕？

甚至等孩子一点一点长大，孩子也可以加入其中，和我们一起共创。

这是不是就相当于，我们用一场无限游戏，去稀释有限人生中的局限性了？

子女教育是个相对严肃的话题，比较有趣一点的话，我们也可以畅想自己这辈子会有几个孩子，几个孙子，不同数量带来的生活定会是截然不同。

去年我完成了一次，今年一季度就已经完成一次了。

剑飞老师计划在6月份进行本年度的第二次规划，感兴趣的小伙伴欢迎上车，一起做自己的导演，规划自己的人生！

剑飞老师的《人生规划课：2022年版》在3月5日开课，上了一天的课，一会穿越到未来，想象自己100岁、60岁、80岁的场景，再一下子回到现在听课，间或收到工作群的艾特。到现在，大脑里还充斥着各种未来生活的场景的想象。

去年我也参加了这个项目，还交了押金，七零八碎地写了一点，最终是没有完成，所以这押金请剑飞老师吃饭了~

最开始写的时候，感觉脑海里建构不了未来的场景。

后来，又给自己拉了一个清单，自己的岁数、父母的年龄状态、
我想做的事情，还按照生命之花分成了八个领域，好像做工作汇报年终总结，完全写不下去。

我还曾经在地铁、在走路的时候，观察过身边走过的人，年轻的年老的，他们的说话声量、走路姿态、精神状态等等，想象如果朝我走过来的是我自己，此刻我的状态是怎样的，在想什么，做过什么，接下来要做什么。脑洞开了一堆，却没怎么写下来。

后来，想了下原因，大概有两个。

第一个原因是，我那时候不太相信人生可以规划。不确定才是常态，谁也不晓得我下一秒会发生什么。所以写的过程中，是纠结的，这也可以，那也可以，这个不成，那个也不成，自然写不下去。

第二个原因是，对于“我是谁”这个问题，我很模糊。我在规划未来的时候，我想要的生活，我的梦想，我能写上一堆，但我无法确定哪些是自己内心想要的，我是否真的愿意花很长时间去做。

今天，剑飞老师在课上，带着大家一起来做，我打通了一些卡点。

一开始，剑飞老师让我们写的是逢10的年份。我把逢10的年份列出来，写上岁数，写到80岁的时候，我眼前出现了自己的行动场景：

一早睁开眼，慢悠悠地起床，洗漱收拾，和家人吃早餐，然后出门。

我悠悠哉哉地走着，去到了我的书店，已经有人开了门，我走进去，先转了一圈，仿佛巡视自己的领地。

然后走到最显眼的位置，给自己选出来的三本书，写上一段阅读分享。

再慢悠悠地走到自己的座位上，拿起书，开始阅读。

下午的时候，一群人陆陆续续走进书店，都是老朋友，我一一招呼，大家开始聊天，像是读书会一样，分享自己的阅读、生活。

这一刻，时间仿佛暂停了。35岁的我和80岁的我，在一个身体里。

怎么形容这种感觉呢？80岁的我，在大脑里慢悠悠的；35岁的我，不断地敲击着键盘，记录下大脑里的样子。有些事情慢慢同步，比如“我是谁”、我的关系、重要的事情等等。

现在的我，是所有过去的我组成的；未来的我，是所有现在的我组成的。人慢慢变老，不断做减法，最重要的那些事，会逐渐从纷繁复杂的表象中抽离出来。欲望、执念，不晓得什么时候，已经不在了。

80岁的我和35岁的我同步的那些事，写的过程中不断出现的那些事，就是这一生要去做的事情。确信之后，35岁的我就只需要去做，把自己当下能做的做到极致，勇往直前地走到80岁的我面前。

后面几个环节，包括写一直在做的事、写家人的年龄、写自己的人生成就、给每一年写一点、里程碑事件、分配一生的财富和时间，我跟得有点磕磕绊绊的，写出来内容不算多，确定性的感受却越来越强，一个以我为主角的人生故事，在我眼前慢慢上演。

当然，还有很多剧情留空了，接下来七天，继续写。而且，人生规划也不止今年一次，明年一次，后年一次……一直做下去，感觉自己可以把一辈子过很多次，想想就很爽~

刚刚去书架上找本书，突然发现了《设计你所喜爱的人生》，也是关于人生规划的书。这本书大概在书架上待了挺久，我也翻阅过，还有笔记，但没看完。

打开序言，有一段话，此刻看到，特别触动，也送给大家：

我们要去做的设计，不是理想的、完美的人生，而是“最像你”的人生。

一切，始于“你”！

1.瓜瓜的感悟：主动搜集，被动探索

我把昨晚第一次剑飞速录课的感悟发来：
印象最深的，这也是听你济南分享和昨夜课的相同点，并不是速录，而是你的人文关怀，我很感动。昨夜课，印象最深的有两点：第一，你对了解、兴趣关系；主动学习与被动学习关系的阐述。我觉得这两点，你分别可以开一次课，深入给我们再讲解下。我感觉你这两点分享的很好，尤其是对兴趣和了解的先后顺序，兴趣的产生的两种方式，让我都很想去自己身上探索，重新去发掘自己对各种东西的兴趣呢。关于兴趣，我有个问题在下面问你了。你的分享让我明白了，学校里的教学往往是被动学习，被动学一个领域，但是全方位的。比如学临床医学，就是内外妇儿等统统都要学，被动学习往往是大而全的，很多其实并非是自己感兴趣的，但也要被动学习，对形成一个完整的知识体系很有用；对自己兴趣点的学习往往是主动学习，会自己找资料，比如先开一个主题阅读的清单，然后找到清单上的所有书，再细细阅读。主动学习的着眼点往往比较小，是小而偏的。我觉得你倡导的我们该采取的学习方式特别好：用主动学习的态度去学一个领域，做这个领域的资料全收集，把资料全部找全；然后暂时抛开自己的兴趣，用被动学习的方式，哪怕是自己不感兴趣的，也统统都要看全。
印象最深的另一点：你对精深练习的强调。我觉得我很想发掘自己的某个技能，然后精深练习。你的分享让我明白，只是满足于停留在舒适区的练习，对提高是没有多大帮助的。只有每天坚持精深练习3-5个小时，才有可能有更高的提高和突破，才有可能成为大家。
问题：1、你在阐述你对了解、兴趣的关系时，讲到两种兴趣产生的方式，我只听懂了一种，即：听别人说了某个东西，自己有点兴趣，促使自己去多了解一点，随着了解的加深，兴趣变浓了，慢慢变成大热爱。请问你说的另一种兴趣产生的方式是什么？
2、精深练习等于刻意练习吗？也许这只是从英文翻译过来的不同版本吧。我知道英语是：deliberate practice。看过一篇英语文章，讲的就是普通小提前演奏家和高手演奏家的区别就恰恰在于每天deliberate practice的不同。

剑飞：瓜瓜的感悟感悟相当不错。回答一下后面的两个问题。

①另一种兴趣的产生方式，可能是来源于我们生活中经历的各种事件，从而在某一天自发产生的兴趣，这种兴趣的来源时间上比较长远，可能不记得产生的原因，或者无法把兴趣的产生归结于某一单一事件，因为它是我们对生活的感悟、认知和大的经历而产生的，可以被归结是内在自发而形成的东西，通常这种兴趣会我们慢慢影响某一领域或者一个框架体系中。由了解而产生的兴趣通常有一个具体的点，比如我们听说了“E迅速记”这个词，而引发的兴趣，所采取的行动也比较明确。而由内在自发所引起的兴趣，通常是抽象的，我们在做这些事情时会感到很愉快，但通常又不是一个具体的点，需要我们在生活中慢慢去体会、探索和实践。有时候它是一种微妙的东西，只要进入这种状态就会很高兴，比如一个在欣赏到某一优秀的作品而感到内心的愉悦，并希望自己也在这方面取得一定的成就，这种兴趣通常是长期的，是通过感受而获得，有时会有“憧憬”的方式存在。

因了解而产生的兴趣，会立即指导我们采取一个具体的行动；内在产生的兴趣会激发我们的梦想，引导我们向前迈进。——《剑飞随笔2015》

②精深练习和刻意练习的词汇可以自己定义。比如，看到精深练习，是说要每天3小时，连续10年，或一万小时以上，刻意练习是指练习的当下要努力练习，做好每一个步骤。它们的区别是：精深练习侧重于长期，刻意练习是侧重于短期。精深是在一个领域达到一定状态，刻意是“现在”这个练习要达到效果，为长期的精深练习做好准备。无数次的刻意练习组成一个精深练习。

2.华生的感悟：系统学习，从了解递增到兴趣

关于主动和被动，内容中提到学院派的问题。这个有一个分界线，对于所谓的系统化训练和业余主动学习，这里的倾向性是不同。
1、学院派的系统学习，比较认同这种体系的方式。也不能说是被动学习，一开始也是自己的选择，这个过程就是主动了，只是我们缺少契约精神，对于当初的初心没有重视，或者是也是权宜之计，以至于最初的选择没有在后来的学习起到关键作用。当然学习中老师的引导也是一个影响因素。学院派的被动学习是一个比较好的系统化，毕竟每个人刚学习的都是不可能知道体系的大小，而学院体系的设计已经是历经各方反复研究和构建才有如此课程体系，这个层面我觉得是需要有所认知。有了这个认知有利于我们在被动学习的时候不会那么的痛苦:)。最后还要有一个谦虚的态度，毕竟每个人生来本身就有很多东西不知道，需要认知到自己处在一个“人不知”的层面上。
2、从了解递增到兴趣。我认为这个是一个启发的过程，这方面我同意你的观点。本质也是一个知行的问题，了解足够多之后，去做就容易一些了。问题这里的“足够多”如何去定义是个要素。所以当了解事情到了一个大概情况之后，然后发展到兴趣，在进阶到被动学习。这里存在主动和被动的结合。这里有以要素就是如何进入到这个“被动”，而再次愿意做学习和训练呢。以打字学习为例，刚开始了解到每个人的打字速度是可以再次提升，简单入门学习新的输入法。同时需要认识的打字的速度提升的时间差，如果放大到1年、5年甚至10年时间计算的话，每次打字速度提升30%以上的话（个人从全拼转换到双拼的一个速度效率改变估算，仅供参考），这个节省下来的时间意味着存在了更多的可能（红利啊），可以用在其他地方学习。简而言之就是拉长时间轴，以投资的眼光来看待其价值。了解到了这个层面再次进入到刻意训练就容易克服困难了。这个时候的被动学习，也就是止强制自己去练习等等。

大家还有什么看法，欢迎交流讨论。

在E迅速录第一堂课上的讨论了三个问题：

• 因了解而兴趣，还是因兴趣而了解？
• 什么是主动学习和被动学习？
• 如何用主动学习与被动学习指导我们的实践？

以下是分享时关于这三个问题的全文：

讨论一下以上三个问题：你的兴趣爱好，是先了解后有兴趣还是有兴趣再去了解？什么是主动学习和被动学习，这两个概念怎样指导学习。

一、你的兴趣爱好，是先了解后有兴趣还是有兴趣再去了解？

小伙伴们的观点：
我自己感觉先有兴趣在了解，因为我本身可能比较冲动。速录也是，想学习刚开始只是单一感兴趣才想学，跟剑飞接触比较多才想去学，因为兴趣比较高，有时候人的情绪，或者是对提升工作效率有用。主动学习在前期，学习兴趣比较大的时候，主动学习的作用比较多，后面如果出现很难坚持，被动学习会有些作用。——Candice
我更多是因为兴趣而去了解一件事儿。——黄采懿
先有兴趣吧，然后就会去主动学习。当学到一定程度时，了解更深，然后就会更有兴趣。要不就是激发了人的意志力啊，你不想半途而废就会继续去学。——速记周鱼

分享一下我自己对这三个问题的理解。关于兴趣和了解，它们之间不对立也不矛盾，而是相互统一。首先因为不了解一个事情，人们一件事情完全不了解，听都没有听过，很难去引发一个兴趣。有时候听别人说了一下，这时候有了一些了解，这些细微的了解引起了我们的一点点兴趣，但这个时候不是很热爱，仅仅是一点点兴趣。

随着你对一个事情的了解越来越深，你会发现这些兴趣可以发展，从兴趣变成热爱。比如你研究一个很细小的领域，原本没有人跟你交流，这时候仅仅是因为兴趣而研究，并不是很热爱。突然有一天你碰到细分领域的高手或老师，你会发现这个世界上居然还有这样的领域，并且还有研究的高手，这个时候你从他了解更多之后，此前的一点兴趣变成巨大的热爱，并且会研究这个细分领域所有的知识点，去抱着孜孜不倦精神不断地取深入探究。

所以，兴趣不一定是天然有存在，我们对事情很感兴趣，有可能是因为听说，也就是说一点一点的了解，随着了解的深入，最后再转化成巨大的热爱。这给我们的启示是什么？凡是听说一个东西或新的知识点，它会可能会引发我们的兴趣，比如我们经常在外面去听场讲座或者在互联网看到一些观点的时候，它会不经意地触动我们。但为什么仅仅是引发一部分人的兴趣，有可能是因为有一些人针对这个主题去搜集和整理很多的资料，搜了很多资料之后，突然发现原来这很有趣，于是他就把这个变成兴趣，并从兴趣转化成热情。

简单来说大概是这样一个过程：

从朋友、同事或互联网→听说了一个东西或知识点→觉得很有趣→搜集一些资料→并对其进一步的了解→随着了解的深入发现真的很有趣→于是研究更多→并从兴趣变成了巨大的热爱。

当然还有一种情况是，兴趣的发展是内在，仅仅是因为成长到一定阶段，人的自身，或者是人的性格特质对某一方面特别感兴趣，比如说对于数据、文字、图片特别感兴趣，然后再去了解它更多。

以后是兴趣发展的两种方式方式，两个方式没有绝对的界限，有时候我们难以区分是因为了解了而感兴趣，或者是因为兴趣而了解，但是在指导实践的的过程，两种方式都可以运用。比如很小的时候，我可能就对那些文字就比较感兴趣，于是就去了解更多关于文字东西，比如看一些书。凡是跟文字相关都去加强了解，凡是有趣的文字都去看一下，去感受一下。并且去关注怎样更好地阅读和写作。随着阅读的深入，引发对写作的兴趣，于是开始写作。写作在一定阶段之后，有了对输入的进一步了解，于是在想，我有没有一种方式可以去把思维表达的速度快一点，于是就接触了速录，而速录在人生的前20多前，可能都完全不存在，既然不存在，也说不上对这个东西感兴趣，但是随着了解得越来越深，发现这就是我要找的东西，从某种程度上可以让思维表达更加地顺畅。随着了解越来越深入，兴趣也就越来越浓。

二、 什么是主动学习和被动学习？

首先可以从态度上区分这两个概念：

• 主动学习就是我们积极主动去学。比如我们主动去学速录，资料都已经在互联网上，我的博客或者官方网站都有这些资料。
• 被动学习是指某种程度你是受别人的影响，或者说听了一次分享之后才知道有这个东西，或者跟着老师走。或者是学校的以考试的方式引导我们进行被动学习。

我在这里从另一个角度来理解这概念，从方式上来区分主动学习和被动学习：

• 主动学习。为了学习某个领域，比如速录，我主动去找一些资料，这不是态度，仅仅是采取了找资料这个行动，用客观的“行为动作”来进行主动学习。例如我要进行主题阅读，想学习写作，于是把所有关于写作的书籍找过来读一遍，这是一种主动的方式，主动采取行动去梳理一个主题。
  

  主动学习可以让我们对一个主题非常了解，被动学习可以让我们对一个领域非常全面。

这是什么说法？比如我要了解中医，主动学习可能是中医里面对其中的某一概念，比如说对药剂，经脉感兴趣的，于是学习所有经脉和药剂学方面的概念，但是被动学习的意思是说，你只要了解中医，就从中医的入门开始，跟着中医整个体系走，把所有的教材、资料都照过来，只要它跟中医相关的，都被动把这些看完。在学校的时候，我们很多程度上，采用的是被动学习的方式，就是学校发了什么教材，我们把那些教材从头到尾看完，因为你不知道接下来会学到什么，你只有把这一系列教材看完之后才知道你到底会学到什么东西。

以上是从态度和方式上来区分主动学习和被动学习。

三、 如何用主动学习与被动学习指导我们的实践？

于是我们从态度和方式两个来结合，我们在实践过程中应该怎样做？

第一、我们要以主动的态度去学习一个领域，就是先去找资料，把这些东西找齐之后，再用被动学习的方式，这些资料是找齐了，有一些是你感兴趣的，有一些是你不感兴趣的，但是为了把这个领域掌握全面，我们必须采用被动学习的方式，就是被动地跟着已经找了的资料，哪怕不感兴趣，它既然在这个体系里面存在，肯定有它的理由，只是我们对它了解不深，可能暂时没有兴趣而已，但了解得的加深，那些原本不感兴趣的东西会变得越来越有兴趣。

大概意思是首先先找资料，找齐之后，有兴趣没兴趣的都要去学习，资料上说什么我们就按它说法来做，做了之后我们再去发挥主动的精神，也就是说既然我已经把这个体系了解完了，大概内容也清楚了，这其中肯定有一些会闪闪发光的东西，我们再去主动学习这部分，然后这部分里面又会延伸一些新的概念，新的书籍，引发我们更深的兴趣。

假设我们先对速录非常感兴趣，我们就是主动找学习资料，找了之后发现速录原来并不那么容易，这时候就需要被动学习去指导，尽管这些资料并不是很有趣的，但我们还是跟着它再走一遍，这个关于速录的流程再过一遍，或者在练习中去体会，并把体会中感兴趣的部分发挥出来，发挥主动学习的态度进行更多的研究，比如说研究速录写作，于是既研究速录，也研究写作，并且结合两者，这种新的方式引发更深的兴趣。这是指具体的例子。

一、国际速联

1887年，第一届国际速联在英国伦敦举办，一共有来自于13个国家的145名成员参加。

1937年举办第20届国际速联之后，由于第二次时间大战，中间暂停了举办国际速联大赛，直到1955年之后，举办第21届。

国际速联每两年举行一次国际速录比赛，国际速联大会的比赛共分文本创建、文字校对、专业排版、摘要记录、速记、多语种速记、实时记录、录音整理实验赛8个项目。

根据国际速联官方网站数据，最近十届国际速联大会分别在匈牙利、比利时、法国、中国、捷克、奥地利、意大利、德国、瑞士等10个国家举行。除了中国，其他均为欧洲国家。

国际速录比赛参赛标准。Senior速度需要240character/minute，正确率要达到99.5%以上。如果没有达到240，或者错误率超过0.5%，就会没成绩。

第50届国际速联大赛在匈牙利举行，中国包揽看打前三名。

二、Steno Life

这个网站的作者从2003年就开始在网上分享英文速录的文章，里面有很多的速录背景知识。

此外，作者还专门用了有一个专题叫做：写给新人的信，总共有31一节，这是第一节的链接：The Steno Life:No.1

三、Plover

这是一个开源的速录方案，可以在Windows、Mac、Linux等不同的机器上使用。

此外，Plover告诉我们，不需要用专业的速录机也可以尝试一下英文速录，比如可以用键盘来测试一下效果。

关于Plover的教程：Learn More about Plover

四、速录机品牌

1.荷兰速录机品牌：Velotype

2.美国速录机品牌：Wave

一、课程分享

第一次分享课程的相关链接：

• 兴趣和了解的关系是什么？主动学习和被动学习如何指导实践？
• 关于主动探索，被动了解，并从了解递增到兴趣的讨论
• 了解与兴趣，主动与被动学习，刻意练习：速录第一次课程思考

二、教材部分

说明： 以下是关于E迅速录机的教程，购买地址：E迅速录机
关于E迅的教程，在这里和大家分享一下，可以根据下面的链接下载。除了第一个链接为PDF之外，其余链接都是PPT形式，里面有动画演示具体的打法。
PS：PDF不一定是最新版本，会尽量更新，请注意版本日期。
E迅速录教程2014全能版指法方案
01. E迅速录2014指法声码及其自成音节
02. E迅速录2014指法之韵码及其自成音节
03. E迅速录2014指法之 i 系列
04. E迅速录2014指法之 a 系列教程
05. E迅速录2014指法之 ia、ai 系列教程
06. E迅速录2014指法之 n 系列教程
07. E迅速录2014指法之 in、uang 系列教程
08. E迅速录2014指法之 u 系列教程
09. E迅速录2014指法之 ü、uai 系列教程
10. E迅速录2014指法之 o、uo 系列教程
11. E迅速录2014指法之 iong、ong 系列教程
12. E迅速录2014指法之 un 系列教程
13. E迅速录2014指法之 ün、ua 系列教程
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27. E迅速录2014指法之 ue 系列教程
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29. E迅速录2014指法之 üan 系列教程
30. 特例E迅速录2014指法