各位伙伴大家好，我叫钟蓉，我在2018 年的时候认识剑飞老师，并且跟随他学习的。今天非常高兴有机会能跟大家来分享做人生规划这个项目的一些心路历程。

我的分享分成三个部分。

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我为什么想要做人生规划

我们今天是什么样子是由我们过去做的事情决定的。未来是什么样子是由今天做什么决定的。

所以我想知道，如果站在一生的视角，我想要成为什么样的人，要过什么样的生活？倒推到现在，应该做什么事情。

我觉得可以通过这个项目帮我看清楚，如何过好这一生。

所以知道剑飞老师有这个项目的时候，我毫不犹豫地参加。我也觉得这是非常有意思、很有想象力的项目，它可以让我们在时空当中穿梭。

假设我已经
90 岁， 90 岁的自己回头穿越到现在这个阶段，她会告诉我，我应该要做什么，什么样的事情是值得持续去做的。

其次，任何一件事情得有两次创造。首先在头脑当中想清楚我要的是什么？

我们的潜意识，无法区分真实发生，还是只是在头脑当中思考。所以当我们想得越细，实现的概率会越大。如果对未来思考得更清晰，看得更清楚，实现的可能性也会更大。

基于这两个原因，我决定实践这个项目。

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完成人生规划的心路历程

最开始报名参加时，我觉得这是很简单的事情。

因为从写的角度来说，人生规划要求对未来的每一年，用完成的状态写1000字。

我已经练习语写三年的时间，每天至少 1 万字，项目中每年才写 1000 字，我觉得是非常简单的事情，没有任何难度。

而想象未来的生活，可以天马行空、天花乱坠地想，应该很简单，去想象就可以。所以最开始我认为这是一件很简单的事情，可以很短的时间完成。

然而真正做的时候，我才发现没有想象中那么简单。

第一个难点在于我没有想清楚我人生真正想要的是什么？

当我 90 岁的时候，我是什么样的人，我做什么样的事情？我脑海当中没有思考过，没有清晰的画面。

关于我人生最后的终局，我花了挺长时间想清楚。

第二个难点在于从现状走到我想要的那个未来，中间几十年如何一步一步，用一年一年的时间演化推进，这个中间怎么写。

我觉得没有办法去拆解，非常困难，所以中间拖延了很久。

这个过程当中，剑飞老师一直在强调这个项目不是只写一次、只写一年，这是一个可以长期迭代的项目。

我去年写的是
2021 年的版本，我今年可以写 2022 年的版本，后来还有未来5 年的版本，10年的版本，这是一件可以做 10 年、20年、30年的事情。

为什么第一次就要要求它完美呢？它可以不断地迭代、优化，在一年又一年的实践过程中完善它。

这也是在剑飞老师身上学到的非常重要的能力，慢慢来，把一件事情做好，最开始先完成它，之后在每一次做的过程中不断地优化迭代，把它变得更加完善。

所以我放下了对完美的期待，咬着牙也要把它写完，完成就是胜利。

所以到 11 月的时候，我完成了这件事情。不管怎么样，起码今年这一个版本我是实打实地拿下了。

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完成人生规划带来的收获

其实我的感触还是蛮深的。

第一，让我看清楚我人生想要的东西。特别是写到最后几年写的时候，我翻到了当时写的一段话。

今天是我87岁的生日，走到人生的这个阶段会发现生活的真谛。生活当中我们需要的并不多，甚至可以说很少，只有很少的事情，很少的人，是我们一辈子值得珍惜，值得为之努力的事情。

写人生规划的过程中，我看到了我的热爱、我的渴望，我想要做什么样的事情，我想要成为什么样的人。

我发现自己对人性、对人生、还有对文化、文学这些非常感兴趣。所以我找到了我渴望的事情。

我找到了我一生的事业的方向，在教育和心理学、跟个人成长相关的领域深耕，做我觉得有价值的事情，做让这个世界变得美好一点点的事情。

而且特别有意思的是，当我明确我的渴望以后，我更心无旁贷地向这方面努力，然后我就遇到了很好的机会。

去年年底的时候，有一个教育界深耕十多年的老师，找我帮他一起做事情，真的是非常非常好的机会。

我心想这一定是我自己内心非常笃定，所以吸引到同频的能量带来的机会。这几个月都在老师团队帮忙做事情，我觉得非常开心，很有成就感，也获得了巨大的进步。

第二点非常重要的收获是：人生其实很长，还有很多的时间可以做我想要做的事情，还有很长的时间可以成长，一点也不晚。

我现在 38 岁，我写的是 90 岁的版本，还有 52 年的时间，52年可以做很多的事情。

之前在互联网焦虑环境笼罩下，说35岁开始走人生的下坡路，我觉得这是一个巨大的误区。

真相不是这样的。千万不要被这样的焦虑裹挟。

2022年6月26日，我第一次跟剑飞老师的人生规划引导课。

这次的课程时间是9:00-11:20和14:00-17:00，全天跟下来真的是用一天时间度过了一生。

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人生规划课讲了什么

人生规划课是剑飞老师最早在语写服务中提出来的一个项目，初期叫做「90岁每一年的生日」，大家反响很棒，于是剑飞老师再单独分享出来，升级为了百岁人生规划引导课。

依托于「语写」App，每个参加的同学都会有个专门的板块，叫做「人生规划」，里面会有你从今年起一直到100岁的生日文档。

人生规划课的成果是，每个文档里都要写不低于1000字，但也不建议太超过1000字。要用有限创造无限，浓缩就是精华哈哈。

课程是在剑飞老师的视频号直播间进行，大家可以在屏幕和社群里进行提问、交流感受。

老师先进行讲解，然后大家写，讲解-写-讲解-写，给到关键性建议，带我们提前体验未来的人生。

剑飞老师用10个关键步骤引导我们进行思考和书写，在老师的公众号也有发出来这10步：剑飞人生规划课实践指南。

也可以参考蛋蛋的百岁人生规划图，进行你的人生规划。

人生越早规划，越清晰。

「一个从来没对自己有规划的人，肯定状态也是飘忽不定的。」

很庆幸自己在还算比较年轻的28岁就跟了老师的这门课程，在上课的过程中我也全程记录了要点和当下的感受。

在和我一起设计人生吧！也提到，这是我第一次做比较系统的、有具体落地指导的人生规划，日后还会做第二次、第三次。

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跟人生规划课的感受

上课时间是6月26日，但其实剑飞老师在6月15日就开始告诉大家可以开始写了，作为提前预习。

我就只是在6月25日写了37个字。上课当天就认识到了，为什么要提前写？提前写意味着提前思考，提前预习了，就知道哪里不会、哪里想不清楚，在上课时再听老师分享的方法，才知道原来还可以这么去写。

除此之外，上课时也还有几点感受。

01 这件事情真的很难

第1个感触就是很难，真的很难。要不是剑飞老师带着，要不是大家都在做，这事真的很容易写了几年不写了，因为真的写不下去…

一方面因为是第一次做，另一方面是因为想法匮乏。

在这之前关于自己未来规划的思考少之又少，所以一下子要尝试写下来在未来的70多年里，自己的财富、梦想、想要尝试的事情等等，都不叫想清楚，不叫言之有物，就凑字数都有点难。

而剑飞老师就擅长并一直在做的就是，总会提前规划自己未来五年的事情。

所以说要不是有氛围，还哪会在大周末的做这样有难度的事情，不只是周末了，不管哪一天做估计都容易刚提劲儿就泄气了。

也正因为如此，剑飞老师课程的要求是：在课程当天要写完每个人总字数的一半，在7天内完成总字数。总字数 = （100岁 – 当前岁数）*1000字。

今天不完成，后面更难完成。

今年规划有难度，后面规划还是有难度。

02 一定要跟直播

为什么要跟直播？因为在做一件挺有难度的事情时，必然会有很多感受，要么想找人探讨一下，要么就不想想了直接躺平。

正因为大家都在做这样一件挺有难度的事情，于是就更能坚持下去。

同时，有想法可以及时交流，有问题可以及时得到解答。

在我跟直播的时候，当时就想象过，如果我是事后再来听回放，这事我肯定不干了，因为我跟直播的时候都想不干了。

我在听课的时候一度写了一点点就跳到下一个文档，在群里分享我的感受，然后总会发现有和我一样感受的人，于是这事又能继续下去了。

所以这个群体就变相帮助我把做这件事情的难度降低了。

听回放的感觉就像是自己是一个人在做这件事情，大家的那种在做中体会到的感受立马就能得到反馈的体验不会发生。

在开课前大家都问，有没有回放？

老师答：客观上有，主观上无。因为回放等于不放。

剑飞老师一再强调，如果没有时间跟直播，那就尽量不买课。买了课就要跟直播，不建议听回放。

03  要多看传记

距离自己最近的几年我还能写出来点什么，70岁、60岁、50岁的时候，就好像没有内容可写了，不太知道到几十岁的时候自己大概是什么样的，完成这件事的难度也就更大了。

这就又一次凸显出来，没看过多少人生传记的问题。

上一次有这个意识，是在2018年做人生梦想蓝图，当时要写出5个「我的榜样人物」，结果我写的都是身边的人，勉强写了两个历史人物，还都是花木兰、穆桂英（读书少真是惭愧）。

因为知道的人物生平很少，导致我的人生榜样很难列出来，所以要多看传记。但然后就没有然后了。

当时列榜样人物还只需要列举他们身上吸引我的品质，这次再做人生规划，再次认识到传记不可不看了。

因为你能看到多丰富的人生，就能过上精彩人生的动力。

限制想象力的不止贫穷，还有无知。

其实最终还是回到要多读书，不止要多看人生传记。就像后面慧玲回复我说，「学习完人物传记，还要学习商业经济知识，不然算不清楚自己的钱，完了还要学习如何赚钱。」

04 这是一项体力活

之前在直播群听到剑飞老师的金句：凡是涉及体力活的才是去做，只涉及到大脑都不叫去做。

说实话，我一直没太理解。

直到这次跟了人生规划课，我总算get到了。

也发现了剑飞老师带我们做的事情，总是体力活。

语写也好、时间记录也好、记账也好，真的都是体力活。

人生规划也是。我的28岁生日已经过了，所以今年要完成百岁人生规划需要写71000字，是不是体力活。

这是还不是一次就能做好的，一年至少一个版本，写得越多越清晰。

还有另外两个金句，分别是「有时候体力活干得多，会出相应成果」和「体力活才能产生真正改变」。

说白了，就是做嘛！DO！

听上去挺简单，但多少人真正能做到「做」一件事情，还要持续「做」。

体力活就真的是一定要去执行的，所以尽管会觉得这最终完成的71000字人生规划的版本并不是最理想的，而且也一定不是。

但，完成和不完成就是分水岭，不管怎样先完成。

不是说条件到了最完美的时候才去做事情，人都是先在有限制的条件下获得成长，比如说时间的限制。先在时间限制上走完一个轮回，才会真的感受到这事情是个什么概念。

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人生规划课后的行动

01 7月2日前，完成第一版人生规划

在7月2日结束前，课后7天内，完成蛋蛋的第一版人生规划。

先完成，再完美。

做完这版规划后，预计还会用一篇文字谈谈其中收获。

02 10月30日前，看10本传记书籍

除了看传记书籍，还可以多去小红书上搜索普通人的百岁人生，看看他们的90岁是什么样的，做了什么事情。

本来很想着要不要有第3个行动，但我觉得能完成上面两个其实就可以为自己鼓掌了。

以上就是蛋蛋在第一次跟剑飞老师人生规划引导课时的一些想法，及时记录下来，日后再来回顾这笔财富。

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最近三年，每一年都跟着剑飞老师做了人生规划项目。

2020年还是内测版本，当时的名字叫“90岁前的每一年生日”。

这一年剑飞老师的要求很简单，每一年生日写1000字，写到90岁，用完成时的方式描写每一年的生活。

出于好奇，我选择尝试。可写的时候，感觉好难。

写2030年前的事情，勉强还能发挥一下想象力，人生最后十年的事情，也能大概写得上来，因为人生最后的岁月，会选择自己最想做的事情。

可中间的几十年，就很难想象了。

当时的感觉就是，这也太难了，未来的生活，要如何才能把它描述出来。

临近2020年年末，我发给剑飞老师一条信息，现在看，还能感受到当时的写不出来的心情。

在留言中，我针对这一项目的完成情况，按照100分满分的情况看，我给自己打了个10分，虽然自我评估不高，但我写到，依然有很大收获，这件事情值得每年做一次。

这一年，我也写了好几篇相关的文章，在文章中把自己在过程中的感受记录了下来。

未来的日子里， 有很多事情是必然会发生的，提早想到，能知道当前要如何做，怎样做。

把能确定下来的事情，写下来，早规划，可以从中选择更优的方案。

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2021年是我第二次参加人生规划项目。

为期一年的项目，我硬是拖到了10月份才完成。要不是剑飞老师让大家自己制定完成的截止日期，很可能我还会在年底完成。

这一年的感受是，比第一年写起来稍微好一点，但仍然感到很不容易。

卡住的地方还是中间的几十年。

不过最后还是按基本要求写完了，勇敢地发挥了自己的想象力。也循着最初的想法，往后延展一二十年。

但有些遗憾，一件事情能想象得到的状态，几乎没有超过20年。

这意味着，后面会更换了前面在做的事情。

我看到了自己的薄弱环节。一辈子专注在少数的几件事、或一件事，才有做得更好的可能性。

如果不写，看不到自己对未来是否有思考，是否能看到更远。

连续两年完成项目，写出了两个版本的未来，能确定会发生的事情变得清晰，不能确定的事情，有了想象的空间。

两个版本虽有不同，但更向着自己想去往的方向靠拢了。

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2022年3月开始了第三次人生规划项目，这一年剑飞老师把项目进行了迭代升级。

升级后的版本更精彩，一是90岁的年龄调整到100岁，又可以多想象十年的岁月。

二是剑飞老师的时限要求从一年完成改为一个星期完成。

刚听到这个要求时，我也很惊讶，因为过去的经验告诉我，这么短的时间是无法达成的。

可在项目进行中，发现剑飞老师采取了引导的方法，这样的方式，让很难看得见的未来，变得简单些了。

最终在一周内，完成了第三次的人生规划。

看似不太可能完成的任务，却完成了，这是课程迭代后的帮助，剑飞老师给到了学员更多的支持和引导，这些都很难得。

对于我来说，也是因为前两年的积累，所以今年完成起来，并未感到太吃力。

回顾这三年的人生规划经历，发现人生规划是一项能力，这项能力需要多次练习。

也许一开始做的并不是十分到位，想象力也十分有限。但是每一次的想象都是在往前迈进一个台阶。

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不知不觉就做了三年的人生规划，从一脸茫然的状态，到开始思考和不断调整未来的方向。

距离第三次完成这个项目，已经有几个月的时间了，在这期间，也在不断优化最近的版本。已经从原来的想不到，变成琢磨细节了。

这很像是拿着一个镜头，镜头由远及近，慢慢地拉近距离。

远是考虑到未来的每一年已经做了什么，近是思考每一年具体的事情，以及哪些转折点会引发未来走向的变化。

这和爱因斯坦的思维实验很像，我们在自己的头脑中，想象、思考未来的各种可能性。

只有想象过的场景，行动才会根据指引，做出相应的反应。

没有想象过的，在我们的生活中也不会发生。

头脑中的想象是第一次创造，行动转化是第二次创造。规划人生，就是帮助我们在头脑中进行创造。

想象力可以通过练习提升，那么规划未来的能力也就随着提升了。

这离不开刻意练习。

练得多了，想象的路径也会更广，看到未来的各种可能也会更多。

即使我们写了多个版本，也没有找到最适合自己的，但要知道，写过、练过之后，对未来的思考力就会有变化。不同的未来，所需要具备的很多基础能力都是相通的。

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规划好未来，才能成为自己人生真正的掌舵人。

人生驶向何方，由自己掌控。

剑飞老师在2015年前后，就开始思考人生规划项目如何落地，前后研究和思考了好几年的时间。

我参与了三年的版本，也切实感受到迭代的速度有多快，剑飞老师在用心做产品，真心想为学员们提供有价值的产品。

没有经过设计的未来，很难把握好方向。

创造属于你的价值人生，打开看向未来的想象力，未来就会在不断规划中，慢慢显现出来。

今年是第三年参加剑飞老师的“人生规划”项目内测，用完成时的状态，记录当下到自己100岁的人生每一年发生的事，每一年写1000字。

2020年只写了几年就写不下去，草草收场。

2021年用15天左右的时间慢慢写，写完了才知道，其实我想过的人生是平淡的、真实的、触手可及的。

2021年写人生规划的感想复盘文：《规划百年人生，书写生活剧本》

有了两年的经验，今年写起来感觉很轻松，能看到的东西也多起来，我用两天的时间完成了人生规划的书写。

今年的内测形式和往年不一样，有一百多人同时参加线上人生规划的书写。

期间有好几个小伙伴分享了这两年参加“人生规划”的感想，我也是分享人之一，分享了三个感受。

1.有梦想一定要写下来

梦想是支撑我们的内在动力，目标是前进的方向。

有些人一辈子活得很随性，走到哪一步算哪一步，也很快乐，他们选择这种活法。

我想要的人生是接纳过去、把握当下、规划未来。

过去已经过去，成为不可改变的事实，客观的存在着，我们能够把握的只是当下的每一刻，可以创造的是未来。

当我明白这一点时人生已快过半，还好不晚，还有一半的人生可以规划。

梦想只要写下来，哪怕没有具体的规划行动，潜意识也会带着我们朝着这个方向靠近。

这个感受很深刻。

2018年我曾写下过一个人生目标，到生命结束的那天，我已用语写的方式写下2亿文字。

当年我定下这个人生目标时，基本是随手写下来的，一股热血，但这个目标非常具体，具备一个目标应有的所有要件。

当时只是写下这个目标，并没有规划完成的路径，后来慢慢抛在了脑后。

三年过去了，我从刚开始每天写不到1万字且断断续续，到现在的稳定输出，经历了1338天，其中出勤1276天，共计完成语写2912万字，日均语写21766字。

在我写下这个人生目标时，我并不清楚是否能完成。

现在我可以很确定的说，这个目标只要自己不出意外，一定会完成，而且我还可以计算出大概完成的具体时间。

这就是梦想的力量，过去几年虽然没有再聚焦那个远大的目标，潜意识却一直在影响着我的具体行动，让我朝着目标前进。

2.做自己的人生规划，专注自己的人生

我们在规划人生时，可能会想得比较多，特别是刚成为爸爸妈妈的年轻人。

在这个阶段，初为人父母，眼里全部都是孩子，陪伴孩子占我们生活的比重也比较大。

我的女儿已经23岁，回看这过去的几十年，感慨小时候乖巧听话的女儿已经成人，有了自己的思想，很多事已经不会和爸妈商量，有自己的主意。

慢慢我悟出，我的人生和家人有交集，但她会有属于自己的人生，我们能够掌控和规划的只是自己的人生。

在孩子走上社会之前，我们参与孩子人生的程度会深一些，成年后应该放手，让他们去体验自己的人生，我们过好自己的日子就可以。

人生规划的另一个交集是我们的父母亲，规划的过程中不可避免的会看到一个可能性，父母亲终有离开我们的一天。

很多人可能无法面对这个状况，有些伙伴说写到泪流，无法面对。

2021年我也有这个感触，当我完成一生的规划后，我有了新的理解。

这是自然的规律，每个人都会经历，无法改变，我们必须接受这个结果，但可以在他们离开前，更好的规划我们与家人的生活，留下美好，不留下遗憾。

所以后期我的人生规划中，在父母亲离开前，每年都会和我们一起生活一段时间，一起出游，一起体验更多好玩有趣的事。

3.思想是创造，行动是接收和体验

做人生规划时，一定会启动我们的思想，思想才是创造一切的源泉。

我们用思想创造一个事物，用文字记录下来，然后采取行动来接收通过行动显化的实际结果，并进行自我体验。

这是创造的过程，人生也是如此。

人生规划的项目完整体现了创造的全过程。

在内测过程中，听到很多小伙伴提到一点，“我的目标是赚多少钱。”

我似乎看到了曾经的自己，人只有超过生存线有了一定的安全距离，才能更坚定的看到自己真正的需求。

试想当我们站在人生的终点，你最关心的会是什么？

写在最后：

人生规划可以一年做一次，也可以一年做几次，随着思想的变化，规划也在变动，一定要记录下来。

总有一些事，会一直做下去，用一辈子。

总有一些人，会一直交集着，直到终点。

总有一些梦想，会引领着我们，到达彼岸。

记录证明存在，今天我站在人生的终点，用一天体验一辈子。

过去一周的时间，我利用所有的休息时间，完成了一个重要任务，那就是由剑飞老师发起的：规划自己的一生。

这是我第二年参加这个项目，去年这个项目还叫“100岁前的每一年生日”，今年则升级成“人生规划引导课”。

这是个什么事儿呢？

简单来说，就是：以每一年的生日为时间点，用完成时的状态，记录从现在开始到自己100岁为止，每一年发生的事，每一年写1000字。

放到我自己身上，就是从2022年7月27日，我33周岁的生日开始（扎心了…），每一年的生日写1000字，一直写到2089年的7月27日。

今天这篇文章和大家分享这次我从这个项目中最深刻的三点收获。

1. 不以“难易”作为行动的标准！

人的大脑缺乏对长周期事件的理解。

我们很难对长期的生活进行想象，也容易低估在长周期上可以达成的成就。

因为这件事很难，我们更倾向于不去做这件事。

越不做这件事，就越觉得它难。

以至于到最后，就会觉得这件事自己肯定做不成，或者干脆告诉自己，这件事没有做的必要。

在生活中，我们经常会听到这样的说法：“这件事好难，算了吧” “这个东西好麻烦，不搞了”。

但讲真，对于我等普通人来说，愿意多做一点难，麻烦，但是有价值的事情，往往就能走在前面了。

比如能赚到一些钱，能争取到一些机会，能避免一些麻烦，很划得来。

书写自己的人生规划就是这么一件事。

在脑海中畅想自己想要的生活，设定（远大的）目标，发现自己在意的，真正为成为自己的主人而努力。

2. 做完比开工更重要！

去年立项是在1月5日，但我直到11月30日才以一种十分挣扎的状态完成。

如果不是交给剑飞老师1000块钱押金，写不完不退的话，我大概率是没办法在年底之前完成这个项目的。

因为过程实在是太痛苦了。

今年如果没有剑飞老师的新要求（一周内写完），以及小伙伴（主要是卷王卡夫卡）的监督，可能我在前两天也就放弃了，因为时间真的好紧张。

尤其是还剩下三天的时候，我还有40多年的内容没写，当时真是有些绝望。

但后来想着写不完会有些丢人，毕竟也是个老学员了，不能掉链子，所以我就换了一个思考方式，变成了：

我要怎么做才能完成？

后来我增加了在每天语音写作中口头输出这个任务的比重，损失了速度和质量，但保证了数量。

最后顺利地在周六中午的时候完成了整个项目的输出。

就像在投资中，我们一定要前置思考“不可能三角”，有舍才有得。

开始做一件事不难，难的是在规定时间内把这件事做完。

开始做一件事比较容易，但把一件事做完更有价值！

3. 用最小行动玩一场有限无限游戏！

人活一辈子，能活成啥样是无数决定和这些决定带来的结果的集合。

我们很难想象长周期事件及其影响，因此在通常情况下，我们常常只能考虑三年五载，已实属不易。

打个比方，家里有孩子的，孩子在什么时候上幼儿园，什么时候上小学，是确定的；但给孩子规划一条什么样的求学路线，其实是不确定的。

考虑到子女教育这件事的重要性，以及带来的深远的影响，几乎所有的家庭都会殚精竭虑，就差死而后已了。

因为往往一着不慎，满盘皆输。

但在人生规划中，我们可以几乎无限次的设想，不同的教育路线，可能会带给孩子什么样的影响。

可以一年写一次，也可以一年写多次。

随着时间的推移，每一次的书写都会有不同的内容。

当把这些内容写出来的时候，我们便会对此有强烈的感受，是舒服，满意，还是担心，害怕？

甚至等孩子一点一点长大，孩子也可以加入其中，和我们一起共创。

这是不是就相当于，我们用一场无限游戏，去稀释有限人生中的局限性了？

子女教育是个相对严肃的话题，比较有趣一点的话，我们也可以畅想自己这辈子会有几个孩子，几个孙子，不同数量带来的生活定会是截然不同。

去年我完成了一次，今年一季度就已经完成一次了。

剑飞老师计划在6月份进行本年度的第二次规划，感兴趣的小伙伴欢迎上车，一起做自己的导演，规划自己的人生！

剑飞老师的《人生规划课：2022年版》在3月5日开课，上了一天的课，一会穿越到未来，想象自己100岁、60岁、80岁的场景，再一下子回到现在听课，间或收到工作群的艾特。到现在，大脑里还充斥着各种未来生活的场景的想象。

去年我也参加了这个项目，还交了押金，七零八碎地写了一点，最终是没有完成，所以这押金请剑飞老师吃饭了~

最开始写的时候，感觉脑海里建构不了未来的场景。

后来，又给自己拉了一个清单，自己的岁数、父母的年龄状态、
我想做的事情，还按照生命之花分成了八个领域，好像做工作汇报年终总结，完全写不下去。

我还曾经在地铁、在走路的时候，观察过身边走过的人，年轻的年老的，他们的说话声量、走路姿态、精神状态等等，想象如果朝我走过来的是我自己，此刻我的状态是怎样的，在想什么，做过什么，接下来要做什么。脑洞开了一堆，却没怎么写下来。

后来，想了下原因，大概有两个。

第一个原因是，我那时候不太相信人生可以规划。不确定才是常态，谁也不晓得我下一秒会发生什么。所以写的过程中，是纠结的，这也可以，那也可以，这个不成，那个也不成，自然写不下去。

第二个原因是，对于“我是谁”这个问题，我很模糊。我在规划未来的时候，我想要的生活，我的梦想，我能写上一堆，但我无法确定哪些是自己内心想要的，我是否真的愿意花很长时间去做。

今天，剑飞老师在课上，带着大家一起来做，我打通了一些卡点。

一开始，剑飞老师让我们写的是逢10的年份。我把逢10的年份列出来，写上岁数，写到80岁的时候，我眼前出现了自己的行动场景：

一早睁开眼，慢悠悠地起床，洗漱收拾，和家人吃早餐，然后出门。

我悠悠哉哉地走着，去到了我的书店，已经有人开了门，我走进去，先转了一圈，仿佛巡视自己的领地。

然后走到最显眼的位置，给自己选出来的三本书，写上一段阅读分享。

再慢悠悠地走到自己的座位上，拿起书，开始阅读。

下午的时候，一群人陆陆续续走进书店，都是老朋友，我一一招呼，大家开始聊天，像是读书会一样，分享自己的阅读、生活。

这一刻，时间仿佛暂停了。35岁的我和80岁的我，在一个身体里。

怎么形容这种感觉呢？80岁的我，在大脑里慢悠悠的；35岁的我，不断地敲击着键盘，记录下大脑里的样子。有些事情慢慢同步，比如“我是谁”、我的关系、重要的事情等等。

现在的我，是所有过去的我组成的；未来的我，是所有现在的我组成的。人慢慢变老，不断做减法，最重要的那些事，会逐渐从纷繁复杂的表象中抽离出来。欲望、执念，不晓得什么时候，已经不在了。

80岁的我和35岁的我同步的那些事，写的过程中不断出现的那些事，就是这一生要去做的事情。确信之后，35岁的我就只需要去做，把自己当下能做的做到极致，勇往直前地走到80岁的我面前。

后面几个环节，包括写一直在做的事、写家人的年龄、写自己的人生成就、给每一年写一点、里程碑事件、分配一生的财富和时间，我跟得有点磕磕绊绊的，写出来内容不算多，确定性的感受却越来越强，一个以我为主角的人生故事，在我眼前慢慢上演。

当然，还有很多剧情留空了，接下来七天，继续写。而且，人生规划也不止今年一次，明年一次，后年一次……一直做下去，感觉自己可以把一辈子过很多次，想想就很爽~

刚刚去书架上找本书，突然发现了《设计你所喜爱的人生》，也是关于人生规划的书。这本书大概在书架上待了挺久，我也翻阅过，还有笔记，但没看完。

打开序言，有一段话，此刻看到，特别触动，也送给大家：

我们要去做的设计，不是理想的、完美的人生，而是“最像你”的人生。

一切，始于“你”！

作者：侯哥

8月30日去参加济南幸福俱乐部的线下分享活动,@剑飞在思考 分享了他的大数据人生,对我的震憾已经超出了我所学的词汇,根据剑飞提供的思路,趁胜利日放假不忙,用了一天的时间对软件和体系进行了熟悉,现在把所有整理的信息进行一下总结.
剑飞在分享中提出了以下几个问题:

• 你还记得一年前你在做什么吗?
• 你有想坚持5年,10年,30年的事情吗?
• 你的人生倒计时还有多久?
• 假如学一项技能需要花费N小时,而能在未来帮你节省X倍的时间,你会考虑学习吗?

以上问题留作思考,剑飞给出的建议是,站在人生倒计时的角度来考虑成本与收益,你可能会更有动力.
剑飞分享的是人生大数据,他说他有十几个不同的数据分析报表,我抽出他讲的一部分,我当前能用的进行了了解,并将结果整理如下:

时间日志

时间日志最早的记录是柳比歇夫开始,是事件-时间记录法的开创者,后期的时间日志记录都参考了柳比歇夫的方法,时间日志的作用在于能够更好的感知时间,更好的分析时间消耗以及更好的规划未来的任务.

时间日志记录

手机是Android,现在使用的是剑飞正在用的TimeMeter,记录方法是柳比歇夫的事件-时间记录法,就是在做完某件事情之后进行记录,在结束后会使用备注记录精力状态,如果有确定时间点或持续时间的,会使用提醒功能提醒,防止忘记记录,并在桌面第一屏使用了4X1的小插件,多重机制防止忘记记录,现在一天记录的时间在23.5小时左右,中间会有些比较短的时间不记录,最大间隔为五分钟.

因为之前一直也做时间日志,但分析一直是个欠缺,所有记录都进行了各种归类,就算使用了TimeMeter,也是按照之前的方法来进行的,按归类记录会造成记录时的迷茫,这个事情应该归到哪个分类当中,但TimeMeter有个描述功能,可以选择分类后再进行详细的描述,就能够更好的记录你所处的状态,并且能够将记录导出,通过Excel进行分析,分析的维度会更多,为了更好的分析,我把TimeMeter之前的记录全部重置了,又进行了一次新的分类,参考的标准是时间日志的三种方法:时间投资记录法,生命轮统计法和输入输出统计法,具体我制作了一个图:

根据上述标准,做出分类如下,分类还不完善,但把框架搭建完善之后,可以按照这个框架进行追加记录:

时间日志分析

TimeMeter的记录导出后,可以根据大类,子类,内容筛选,精力状态,日期时间这些维度进行分析,对于记录后的数据进行不同维度的分析,可以确定某天,某周,某月中的各分类都用了多少时间,根据分析得来的数据再进行调整,对下一个时间周期进行规划和修改,也可以用来分析做某件事花费了多少时间,在计划时对事件的不同阶段进行归类,至于分析方法,用Excel的透视表就可以,具体方法可以百度,关键要看自己关注哪些维度的统计分析.

程序打开次数

时间日志的记录几乎全部依赖于个人的记录,存在一定的主观性,并不能保证数据的完全客观,但可以通过其他的手段来进行辅助记录,剑飞采用了记录程序打开次数和持续时间以及记录鼠标和击键次数的方法来进行辅助记录,比如日间日志中记录的是写作,但在程序打开的记录中多数都是浏览器在打开,那么就是在输入而不是输出,如果打开的是为知,而使用的多是鼠标而不是键盘,那也说明是在输入而不是输出.

PC端

PC端剑飞提供了三个工具:manictime（记录程序的打开和持续时间） ，键鼠精灵（记录鼠标键盘击键次数），whatpulse（记录鼠标键盘击键次数、网络流量等）

ManicTime

ManicTime能够记录在PC端操作时打开程序的时间和持续时间，也能将数据导出，ManicTime中可以看到持续的事件情况，有图可以参考，导出的数据就更有用了，可以分析你在查找某个关键词时用了多少时间等，这个视个人的情况进行分析，有数据，有需求，分析就是自然而然的了，由于ManicTime记录的数据太详细，我截一个ManicTime的界面图做一下参考吧：

Whatpulse和键鼠精录

这两款软件都是记录击键和鼠标点击次数的,但Whatpulse同时也能记录网络流量等信息,所以我只采用了Whatpulse,Whatpulse同样也能导出,有两个数据我个人认为很具有参考价值,一个是整个键盘的击键次数和鼠标点击情况,另一个是在某个程序中的击键次数和鼠标点击情况.

整个键盘的击键次数的数据有点可怕,击键最多是空格,其次是退格,也就意味着我的打字效率实在太差,而在某个程序中的击键次数和鼠标点击情况,以为知为例吧,如果击键明显多于鼠标点击,那么说明你是在输出,如果鼠标更多,就说明是在整理,更多维度的数据可以根据导出结果进一步分析,网络流经的国家,可以看到科学上网的情况,这个使用很简单,导出也很简单,就不再截图说明了.

手机端

手机上的记录也同样有用,或许会更有用,剑飞提供了两个软件,一个是应用计时,24Pi和乐动力

应用计时和24pi

这两个应用的作用类似,都是记录打开程序的次数和持续时间,不过各有特色,感兴趣的可以安装试用一下,这两个的数据导出有些复杂,都是数据库格式.db的,需要从手机导出然后使用软件查询出来.
应用计时的数据库备份路径就不说了,记录的数据不好查询(或者我没有搞明白表结构),24pi的路径在../dlj24pi/backup/日期/databases路径下,导出到电脑后,用数据库软件(我用的SQLLiteStudio)打开,打开一个查询窗口,输入命令:select * from snapshot_day_table,然后将查出的数据复制到Excel中即可,不过需要将他的时间格式通过公式转换一下,他的时间是以毫秒记,公式可以使用=TEXT(B7/1000/3600/24,”[h]:mm:ss”) 转化成分钟秒的格式.后续的分析也就是看自己需要了.

乐动力

乐动力是记录自己步行或跑步的步数和经过的地点,这个数据看起来确实很好玩,值得注意的是,剑飞在刚开始提到这个软件的时候,我还觉得挺没意思,可自己安装试用了一下,分析经过的地点,走路的速度这之后的原因的时候,确实很好玩,每个周想一次,可能能够得到更多的收获.

总结

也许刚开始并没有什么太明显的效果,也许不知道要分析哪些数据,但个人大数据,如果你不记录,那么就永远不再回来了,更重要的是,这些分析会指导未来的很多动作,或许只有分析了你才知道你以前有哪些没有意识到的坏习惯,不管怎样,有了数据,随你怎么玩.

作者：起今知行
原文链接：第一份时间记录报表（月报、周报、日报）

时间记录已经进行了五个多月，一直没有好好的分析自己的时间究竟花在了什么地方。有的只是匆匆看看，仅仅只是知道了每天的时间大致分布，对于可以支配的自由时间的分析也没有太多的进展。就这样坚持着，一来记录时间本身花费不了多少的时间；二来记录下来的也是自己的历程，便于日后有迹可循；三来记录时间让自己更加珍惜自己的时间 （有东西在监视着做事更有动力）。

其他的习惯对于自己而言难以养成，花费了很多的时间。比如早起跑步这件事情，去年坚持了59天，今年到目前为止坚持了64天，如果现在不注意的话也许又会睡到九、十点起不来。但是时间记录这件事情，从剑飞那里一经学习就自然而然的形成了。和自己记录金钱的开销一样，没有经过太多的挣扎，也很少忘记记录，就已经养成了一种习惯。或许是自己对于养成这些习惯的欲望更加强烈一些。

人有两大宝贵的资源：时间和金钱。对于金钱有多少之分，可以通过自身的努力获得更多（当然金钱和努力之间不见得成正比例）。换言之，金钱这一项资源对于不同的人而言是不等的。而时间，显然，对于所有人都是公平的。不管身居高位的国家领导人，还是基层的平民百姓，一天只有24小时，无一例外。但金钱和时间有一共同的特征，即挥霍就会流失！这是不争的事实。

所以，比起金钱，更要紧的是珍惜自己的时间。

一、时间月报

一个月（除2月份）不是30天就是31天，也不过720小时（744h），43200分钟（44640m），2592000秒（2678400s）。

以自己的四月份和五月份整月的记录为例，有一定的规律可循。

• 首先，睡眠和家庭生活的时间，不管四月份还是五月份是基本持平的。在家庭生活上面每月平均花费105小时左右，睡眠的时间平均每月花费在235小时左右。
• 其次，五月份的学习成长和工作事业所花费的时间均要比四月份多出好多，同时交通的健康休闲和交通的时间相对较少，也就是五月份时间分配重心发生了转移。其中，四月份获取驾照花费了一定的时间，然后外出的频率减少。

• 第三，剔除掉睡眠、交通、家庭生活等刚性时间，剩余的就是自己可以自由支配的时间。也就是自己当前每月可以自由支配的时间上限是320小时左右。
  管理时间最后一步也是最重要的一步，是合理分配自己的时间。关于合理分配自己的时间，目前自己还没有太多的经验，不过有一点原则：要事优先。怎么判断是要事呢？自己的理解是，有助于推进自己所设定目标的事情。比如，目标是写XX篇书评，那么写书评和看一集公开课相比，自然前者就更重要。

  二、时间周报 {#-} 对于时间，每一周都是固定不变的。即7天，168小时，10080分钟，604800秒。

  分别拿出自己四月份和五月份的某周进行比较
  

时间月报有规律可循，周报也是如此，但又有些不同。

把焦点集中在周报上面就比月报看的更具体些（当然宏观的准确性不及月报），在这样的报表下进行周计划就更靠谱。

• 首先，对于主要占用时间的标签变化不大。尽管第22周的睡眠时间减少了3%，学习成长、工作事业、家庭生活的时间均增加了2%，但由于这些主要耗时标签的基数比较大，所以可以忽略浮动。

• 其次，健康休闲的时间是一致的。但是这仅仅是偶然，为什么呢？四月份获取驾照耗费了一定的时间，剩余的是休息娱乐的时间；而五月份，获取驾照不再占用自己的时间，占用自己这部分时间的除了休息，更多的是在观看NBA季后赛以及跑步、打篮球耗费的时间；所以这两周在健康休闲上面耗时一样仅仅是偶然。

• 第三，第22周交通时间减少了一半。这个是不是可以忽略变化呢？当然不能。因为对于自己而言，交通本身占用的时间并不多，也就是基数比较小，有3%的浮动，这个变化还是挺大的。为什么？其实是自己转移了环境的意外收获。
  回顾最近这两周，发现现在的周计划完成情况越来越好，也是和自己在做计划的时候大致估量自己的可用时间有一定的关系。

  三、时间日报

  毫无例外，每一天的时间也都是固定不变的。24小时，1440分钟，86400秒。
  
  4/5月份某一日时间分布
  时间日报就更有意思了，指导具体的一天安排。

• 首先，从最重要的工作事业来看，两天分别耗用的时间基本持平。这还是偶然吗？不是！进入四月份以后，发现写论文太痛苦了，烦躁，极其不想写，更不想看论文，甚至有些厌恶情绪。但是，计划中这件事情必须要在本学期结束前完成的，又不敢拖延，怎么办呢？设立大青蛙啊！把写论文这个大项目按照章节逐步分解成任务，然后再对章节任务分解到具体的一步行动，最后每天必须要完成某一两项行动，一天下来的时间基本就在两个小时左右了。

这样带来两个好处：一个是缓解了写论文的烦躁心理；二来看似减少了写论文的时间，但是恰恰加快了撰写论文的进度。

• 其次，从睡眠来看，每天的平均时间是7个半小时，有所变化也是白天中午补一会觉。总体来看变化是不大的。家庭的时间也不例外。

• 第三，在周报中说了交通时间减少了一半，从具体的一天来看，的确如此。一天只耗费27分钟在交通时间上面，这个似乎有点不可思议啊！怎么做到的呢？其实就是变宅了，不出校园，吃饭直接从楼下买上来就好了。之前是一直待在实验室，尽管是三点一线式的生活，每天依旧要耗费1个多小时的时间步行。原来想着利用步行的时间听书，但是似乎自己的时间安排太满了，快要窒息了，所以作罢。珍惜时间不是把所有的时间用满，更重要的是，要留出一点和自己独处的时间。

• 第四，健康休闲的时间相对不同，有一点差异，就是运动的时间增加了。长久以来，自己的体能不好，跑步不超过1公里就歇菜，但某天晚上和同学一起出去跑步，突破了1公里，跑步的距离延长了六七倍，相应的时间也就增加了。尽管如此，这件事情对自己而言本身价值就非常大。除开自己体能的增加，更重要的是让自己在实践中明白了“不要被你不知道的或是没有做过的事情而限制。”也就是突破了这一点的局限。

• 第五，学习成长的时间普遍偏高，当然这样的日子也只是目前才能享有的。后面要是工作了，工作所占用的时间会比较多。同样的，以后组建了自己的家庭后，家庭生活的时间也会相应的增加。也就意味着，学习成长的时间会大幅消减。所以，就目前而言，主要的是利用好当下享有的大块的时间，提高自己的效率，加快成长的步伐才是。

• 最后，其实也可以看出来，自己是蛮内向的，但是内向真的不是有多么糟糕。比如说，这两天的时间里面没有社会交际的时间。可以静心做一些自己想做的事情，不会被经常的打扰。所以不管如何，还是要尽力看到一件事情好的一方面。

  四、总结

月报、周报和日报做完了第一次分析，也算是对于前期的时间记录有一个大致说明。当然还有诸如对应的项目、睡觉时间等的分析，而分析本身也耗费不了多少的时间，所以后续有必要相应跟上。