【提升自我幸福感的五种做法】

1、经常联系周围的人。你的家庭、朋友、同事还有邻居。

2、让身体动起来去散散步或者跑一圈。

3、留心周围，留心那些不经意的美丽。

4、学无止境，尝试一些新鲜的东西或找回你过往的某一种兴趣爱好。

5、与人为善，尽量多给朋友甚至陌生人提供帮助。

看到基督教的一段祷告词非常的不错：“上帝，请赐我平静，去接受我不能改变的一切;赐我勇气，去改变我所能改变的一切;并赐我智慧，去知道事物是否可以改变。”

学习思维导图会大量的节约成本，提高学习的速度和效率，还能克服遗忘曲线。对企业来说，思维导图节省时间，准时完成项目，减轻压力，更轻松更有效的分配人力财力：抓住商务演示的要点，高效组织信息流。明晰公司目标，知识管理，客户关系管理以及销售和营销。

公司里的每个人都可以使用思维导图，来代替传统的线性笔记。比如做思维导图日志来计划一日一周一月的工作，接下来，可以用导图打电话，开会议，头脑风暴研讨会，团队策划，演讲和访谈。尤其是记忆和沟通，思维导图都会给我们带来很大帮助。

【三句简单却值得牢记的话】

1、你的爱好就是你的方向，你的兴趣就是你的资本，你的性情就是你的命运。

2、简单的事情重复做，你就是专家；重复的事情用心做，你就是赢家。

3、美丽是属于自信者的，从容是属于有备者的，奇迹是属于执著者的，成功是属于顽强者的。

【如何提升个人专业能力】1.写文章，多发表个人见解，增加个人思考机会；2.大量看书，自学，但一定要选好书；3.多和圈里高手交流，听君一席话，胜读十年书，遇到不懂的多请教；4.建立个人文件管理系统，不断整理自己的原创；5.参加系统学习，找到短板，快速学习；6.实践，大量实践…

只有一个人在旅行时，才听得到自己的声音，它会告诉你，这世界比想象中的宽阔。

【怎样学习？】

1.一个真正善于学习的人是可怕的，而且绝不会没有未来。

2.只要你愿意学习，就不愁找不到老师，比我们优秀的人都是资源，包括竞争对手。

3.学习不是简单模仿，而是为结合我们自身实际提升成长的半径，赢得更大空间。

4.必须强调，比学习方法更重要的是心态，我们必须学会谦卑。

【关于写博客】

①博客一定要坚持写，写博客锻炼思维能力，写作能力，写的时间久了，自然会有感觉。

②不要找那么多借口，其实如果每天写半小时博客，总能抽出时间来的。

③写博客之前可以先在本子上规划一下，这样写作的时候会节约很多时间。

教育不是灌输，而是点燃火焰

生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面，有时，也发现自己咬 着牙走了很长的路。 ———–莫泊桑

有影响力的人往往都有自己被经历百般证实过的独有的模式。
1.主动回顾自己所学。

2.创造回忆机会（1.和别人讨论讲给别人听 2.整理笔记3.书写：写作能把你的知识关联起来 ）

1. 设身处地地虚拟别人经历过的事情

4.抽象和推广：关注本质

1. 联系/比较自身的经历

6.实践

【乔纳森·斯威夫特的八条智慧箴言】

1.不要害怕犯错；

2.金钱是有用的，但是过分追求是危险的；

3.深掘你所立之地；

4.比你想象的走的更远；

5.善待自己；

6.甩掉那多余的，不必要的负担；

7.学习交际；

8.开放你的思想你就会一直进步。

如何提升个人专业能力——
1.写文章，多发表个人见解，增加个人思考机会；
2.大量看书，自学，但一定要选好书；
3.多和圈里高手交流，听君一席话，胜读十年书，遇到不懂的多请教；
4.建立个人文件管理系统，不断整理自己的原创；
5.参加系统学习，找到短板，快速学习；
6.实践，大量实践。

【参禅的境界】
1、看山是山，看水是水。初识世界，内心纯洁，眼睛里看见什么就是什么。
2、看山不是山，看水不是水。涉世渐深，发现这个世界一片混沌，黑白颠倒，是非混淆，看山感慨，看水叹息。
3、看山还是山，看水还是水。饱经沧桑，开悟生慧，便可“任他红尘滚滚，我自清风明月···

【认识自己11问】
1我喜爱做什么？
2我擅长做什么？
3我本性是什么？
4什么对我最重要？
5我为何而生？
6我独特的才能和天赋是什么？
7若不为金钱而生我会做什么？
8我生命的特殊目的是什么？
9什么是只能由我来完成的事？
10什么是我终生要去完成的？
11我希望自己的人生最终被怎样概括？

郭安定的微博:昨晚在学校和班上同学分享我这二十年来的一点心得；讲课或报告时，一定要练到没有 PPT 也能讲课，PPT 只是一个衬托的辅助工具。有很多沟通场合并不方便使用 PPT，例如：电梯、洗手间、户外或不在预期之内的偶遇。其次是对讲的内容要有亲身经历，才能用摸索的痛苦和分享的喜悦，深深打动和感染听众。

【失眠了怎么办】

1.食醋催眠 ：一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目。

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水入睡。

3.牛奶催眠：牛奶抑制大脑兴奋，使人产生疲倦感。

4.临睡前吃苹果、香蕉等水果催眠。

5.面包催眠

6.小米催眠：取小米适量，煮粥，晚餐食用或睡前食用，有安眠之效。

林语堂论阅读：＂没有阅读习惯的人，就时间，空间而言简直就被监禁于周遭的环境中。他的生活完全公式化，他只限于和几个朋友接触，只看到他生活环境中发生的事情，他无法逃脱这个监狱。但当他拿起一本书，他立刻就进入了另一个世界，到另一个国家，或另一个时代，讨论一个从未想过的问题。＂

书写时思维的备忘录：

1.书写能容纳给我们回顾整个思维过程。

2.书写时对思维的缓存：胡思乱想总是走不远。

3.书写是与自己的对话：空出思维精力去反思自己的观点。

4.书写时与别人的交流：每一个人都有自己的思维盲点，别人能告诉你。

5.语言自己也会思考：语义网络。

想成为职业讲师要做的准备工作：1、在某一方面形成特长，有自己的实践经验和案例；2、好的公司和职位背景，公司要有规模，职位最好是总监以上级；3、在公司内部讲课，从新员工，初级经理开始，积累授课经验；4、训练自己的发声技巧和表达能力；5、对外参加演讲，积累在不同人员前演讲经验。

【给年轻朋友的反思】

1.观察走在你前面的人，看他为何领先，学习他。

2.认为整个世界都错的人，极可能错在自己。

3.相信你做得到，你一定做到。

4.不断告诉自己某件事，即使不是真的，最后也会让自己相信。

5.如果想要更上一层楼，就为别人提供超出预期更多更好的服务。

6.勇气只是多跨一步超越恐惧。