《时间增值》力所能及的呼吸

当我读到《时间增值》中“力所能及的呼吸” 不禁哑然失笑呼吸不是每个人都会的吗

剑飞

力所能及的呼吸呼吸

01命题

先说清本页判断

02解释

补足为什么

03行动

留下下一步

把“力所能及的呼吸呼吸”落到一个具体项目里看结果

它能够让我们快速平静心情

在紧张的状态下它能够让我们快速平静心情缓解紧张

心中默数1234

深吸气时心中默数1234然后屏住呼吸继续默数1234再深深呼气同样默数1234 然后屏

命题先说清本页判断

解释补足为什么

行动留下下一步

更容易进入冥想状态

命题先说清本页判断

解释补足为什么

行动留下下一步

把“更容易进入冥想状态”落到一个具体项目里看结果

如何在压力之下找到释放

01命题

先说清本页判断

02解释

补足为什么

03行动

留下下一步

把“如何在压力之下找到”落到一个具体项目里看结果

带走四步

找项目

从真实任务开始

出材料

把想法变成可处理内容

做交付

用结果判断能力

可复用

把完成沉淀为流程

让能力长出来

当我读到《时间增值》中“力所能及的呼吸” 不禁哑然失笑呼吸不是每个人都会的吗

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