《时间作品》：从知道到做到

许多人会疑惑：“为什么懂得了这么多道理，但依然过不好这一生。”

确实知道并不等于得到，知道的并不等于做到，知道的并不等于开始行动了。

知道和做到还差这一条长长的鸿沟。

只有把知道变成做到，换成自己的行动，才能改变我们的人生，改变我们的命运。

生活中有如此多至理名言，为什么我们却没有去践行，没有行动了？

生活中我们会根据自己的惯性去行动，按照原有的生活状态，原有的生活模式，很难去发生改变，因为习惯的力量是巨大的。

一下子从原来的习惯变成另外一个习惯，是比较难，而且很难去坚持。

举个例子，我们都知道睡觉之前刷手机对身体是百害无一利的。

其实像我以前也有这习惯，先计划刷一二十分钟的，结果一不小心三四十分钟过去了。

通过时间统计app，会发现睡觉之前刷手机往往是个无底洞，诱惑太大了。

再加上会怕影响到孩子，自己常常会摸黑去刷手机，结果视力也比以前变差。

有时候刷手机刷的过于兴奋，就可能越刷越久越不想睡，导致恶性的循环。

正如一些牛人，他们有个习惯，睡觉之前就不把手机带到自己的卧室，克制手机诱惑。

可是为什么这么多人明知道睡前刷手机是极其不好的事情，那为什么这么多人去做呢？

这就是知道跟做到的区别，并且有没有就下定决心行动去做，

从知道到做到，可以以下几个方面入手：

1，每天以最小行动开始入手：比如我们可以设置不带手机进卧室，也可以把刷手机这件事情就严格的控制在5~10分钟之内。从比较容易的行动开始入手，让自己坚持得毫无阻碍。

2，通过契约的方式从知道到做到。比如我们可以让朋友家人监督我们晚上睡觉之前不去刷手机，通过外力、契约机制去督促自己发生改变。

3，把后果想的特别的恐怖：比如我们在睡觉之前刷手机，可以想象自己的眼睛出现问题，可能会得干眼症、视力下降甚至青光眼甚至可能会视网膜脱落等等。当我们意识到不去做某件事情，那么有很大的坏的后果，那我们可能就更加愿意去行动了。

对于这些生活道理我们不能停留在知道而已，而是保持觉察，想着怎么样去进行到自己的生活当中，不要让它只是停留在这种表面。

好比我们都知道阅读的重要性，其实今天我们就可以开始进行阅读啦，也思考每天要保持多久的时间进行阅读，以做笔记、写想法等方式输出等等，让自己去坚持下来。

好比我们知道早起的重要性，那么立马今天开始早睡早起，可以让自己设定某个时间点起来，准备做什么事情等等。

我们可以把它想得特别的美好，切切实实从阅读、早起等等好处当中去享受，那我们容易去坚持。