轻轻地 随意地做这个动作但是记得要尽量伸长手臂然后慢慢收回来
这是打哈欠动作的一个变形不过更文雅 并且同样有效
先说清本页判断
补足为什么
留下下一步
这些练习的要素归结起来其实只有两个词 伸展 绷紧
从真实任务开始
把想法变成可处理内容
用结果判断能力
把完成沉淀为流程
轻轻地 随意地做这个动作但是记得要尽量伸长手臂 然后慢慢收回来