语写丨郝捷的语音写作能量充电站系列

语写能量充电站，由学员思佳带动，此后形成栏目。每天语写结束时，语写学员会总结当天语音写作的收获。下面选取郝捷2019年9月1日-9月21日语音写作的总结。

2019年9月1日

总结一下语写的几点收获：

第一，积极利他的时候可以不要去想，这件事情别人会有什么样的反应，或者是别人会有什么样的负面评价，只要去做一些有可能会帮助到其他人的就好了。

第二，睡眠不足真的会影响人的状态，所以在各种情况下都应当尽量的保持精力水平。通过运动，通过睡眠等方式，让肌肉身体恢复到比较好的状态。

第三，认真去做老师安排的事情，收获真的很大，把自己当做一个学生，永远都不要忘记，学习的基本步骤，认真听课，记课程笔记，认认真真做作业。

2019年9月2日

总结一下语写的几点收获：

第一，一定要保持充足的睡眠，如果睡眠不足，就像我一样，今天早上忙中出错，同时，晚上恨不得旁边就有一张床要躺下去，可是还是必须要打起精神来把饭吃掉。

第二，保持充足的睡眠，重要的原因就是不会让你轻易的失控，因为自己很困的时候，是没有办法控制身体的，他可能就只是想去玩儿而已，而不是去工作和学习。

第三，适度的起来，走一走溜一溜，呼吸一下新鲜空气，否则就会像我现在一样，觉得身体疲累至极。

2019年9月3日

总结一下语写的几点收获：

第一，我们应当把时间，投入在那些更能够创造出价值的事情上，放在成果上，我们所做的表格，所做的各种各样的基础性工作，事务性的工作全都是过程性的资料，它并不形成成果，真正能体现价值的实际上是成果。

第二，市场价值的衡量工具就是价格和金钱。因此不要为了赚钱而赚钱，因为为了赚钱，脸上就会写满我想要钱，把其他人都一厢情愿的当做傻瓜。因此金钱和价格是一个结果，它的本质实际上是价值，提升价值才是提升收入的最根本，最直接的道理。

第三，把眼光放在那些积极向上的事情上面，放到一些美好的想象上面积极的去想，去构造一个更加光明的未来，不要让那些可怕的想象拘束住了自己。

2019年9月4日

总结一下语写的几点收获：

第一，出现了变化，在初期的时候肯定是会有一些手忙脚乱，这时我们可能就会有厌烦或者是抗拒的情绪，但是从长期上来看这些变化也有可能是会让我们更好的变化，既然是这样，那就静下心来，努力去改变自己的观念，提升能力来应对变化的要求。

第二，任何事情都需要提前去做准备，碎片化的时间其实就是一个很好的准备时间段，想查询一些资料，在总结一些特点的时候，虽然整块时间很有效率，但碎片化时间的作用也不可忽视。

第三，万里长征第1步，还是需要继续坚持下去，及时观察自己的身体和心理上面出现的变化，向专家，向老师去寻求帮助，争取更好，更轻松的坚持下去。

2019年9月5日

总结一下语写的几点收获：

第一，当你觉得倦怠，不愿意去做语音写作的时候，可以允许自己稍稍的偷点懒，但是当手机拿在手中时，心中实际上是七上八下的，那么当感觉到实在是无法忍受这样的忐忑时，就拿起手机进行语音写作吧，你就会发现，光表达这样的情绪你就可以说一大半。

第二，我也希望能够出口即成文章，这样会节约很多时间。当然我知道这需要很长一段时间的磨练，需要持续训练。甚至，我所表达的1万字当中，可能只有2000字会成为文章的一部分，但是即使是这样，也是非常有价值的。

第三，和一群优秀的人在一起，你会有很多幸福的烦恼。因为你会发现自己距离他们的差距是那么的大，但是你也会感觉到很幸福，因为你完全不缺努力的方向。

2019年9月6日

总结一下语写的几点收获：

第一，从大脑当中出现不愿意去做的想法，那么就可以加强自己心里面的另外一个声音，你以宣战的姿态告诉他，我不愿意做又怎么样，但是我就是不听你的，就要去做。

第二，很多时候你想要去寻找原因，想要去寻找意义，但是很有可能是长歪了，长偏了，既然是这样，为什么非要去做庸人自扰的事情呢，直接去做就好了。

第三，当自己心里面觉得不踏实的时候，我认为就是一个好的趋势，因为你知道这件事情是应该做，但是自己没有做到的，你这样不忽视这种不踏实的状态，不踏实的情绪，那你就能够在这样情绪的推动下，去做一些什么样的事情？

2019年9月7日

总结一下语写的几点收获：

第一，当你感觉到自己坚持不下去，或者是当你感觉到自己不想去做某件事情的时候，不要犹豫就去做吧。不要顺着直觉或者是思维往下走，因为很有可能是错的。

第二，当你感觉到生活当中了无生趣的话，就去听一听大牛的课吧，你会发现自己的无知，同时也会发现，充满了知识和能力的那种快感和掌控感，燃起对于学习的热情。

第三，老师叫我干啥就去干啥，因为他不会害你，永远都是为你好，也许他会藏着掖着一些什么，但是他露出来的这部分，已经足够你提高了。

2019年9月8日

总结一下语写的几点收获：

第一，尽量避免在晚上进行语音写作。晚上你会觉得哪儿哪儿都不对劲，只想睡觉。

第二，当你觉得不想写，或者是当你陷入到一些负面的情绪当中时，那么就简单的说一下，描述一下就可以了，尽量的给自己创造一个脱离情绪的机会，或者是这么一个触发器，于是你会发现刚刚所说的各种各样的问题，都是庸人自扰。

第三，保持充足的睡眠，这大约是让你感觉到开心，感觉到快乐的一个最基本的方式方法。

2019年9月9日

总结一下语写的几点收获：

第一，任何事情都要循序渐进，特别是自己本来已经很弱的某些项目，比如心肺功能，就一定要更加小心，时刻关注身体的表现。最重要的是慢慢增加训练量。

第二，在公交车站上的雨中写作，真的是一个非常新奇的体验，只不过这个雨下得实在太大了一些。

第三，不要轻视那些自己在做的事情，要把它当做一件比较困难的事情来面对，努力的去学习去想方法，去克服这些困难。

2019年9月15日

总结一下语写的几点收获：

第一，我们一直都面临着各种各样的随机性，因此不要觉得做一个选择就可以一劳永逸，可以得出一个最好的结果。

第二，最初的选择并不重要，重要的是在做出这种选择之后，我们做出的各种各样后续的选择，这些选择让我们最初作出选择的时候，所期望的那个结果，尽可能的美梦成真。

第三，永远抱有善意，抱有感激的接受当下每一刻。因为当你抱怨否定时，可能得到的是另外一个更坏的结果。

2019年9月16日

总结一下语写的几点收获：

第一，当自己感觉到枯燥或者是乏味的时候，可能是缺少一些刺激，这些刺激可能是外部的，也可能是内在的，我们应该要主动去寻找一些新的能够刺激到自己的东西。

第二，充分享受语音写作的过程，这个享受的过程，就是放飞自我的过程，放飞自我的想象，不要禁锢想象力和行动力。

第三，在放飞的过程当中，依然要注意到表达的稳定性。我觉得今天做的还是不错，因为我在既定的时间中，抑扬顿挫的完成了任务目标。

2019年9月17日

总结一下语写的几点收获：

第一，可以用想象或者是期待的语气，去描述今天的计划，就会带给你一种轻松的感受和雀跃的心情。

第二，时间本身具备非常巨大的力量，它的力量来自于不可重复性。在这个时间点，你拥有无限的可能性，具备无限的选择，但你必须要充分的沉浸在所做的事情中，时间的价值才能充分的体现出来。

第三，让成果归成果，让记录归记录，不要把记录赋予太多的内涵和意义。时间开销记录事件，语音写作记录过程。

2019年9月18日

总结一下语写的几点收获：

第一，在任何一个时刻都应该充分的沉浸。沉浸需要的是充分完善的计划，以及尽量减少内外部的干扰。我们应当充分的去创造这样的单一的安静环境，帮助我们去沉浸。

第二，多用我能做到，我已经完成了。用这样的句式去表达，多训练这么一段时间之后，我会再观察一下这样的句式对我的影响和作用。

第三，充分的相信自己，也充分的相信老师和朋友，感谢彼此的陪伴。

2019年9月19日

总结一下语写的几点收获：

第一，语音写作的状态，一定程度上受到身体状态和精力水平的影响，但更重要的是，和注意力的集中程度有关系。

第二，学习要自己积极主动的去找一些更加难的学科，用一些更加高的标准和一些后续的手段，来提升学习效果。

第三，看了书，并不意味着已经记得了，你记得了，也不应不意味着掌握了知识，掌握了知识，也并不意味着具备了相应的能力。只有在现实生活当中不停的实践，实践之后，才能验证是否掌握知识，是否具备能力。

第四，经典的图书是良师益友，它给了我们一个和大师和专家平等对话的机会。多看书，读好书。

2019年9月20日

总结一下语写的几点收获：

第一，当你下定决心要把这件事情做好时，就会发现，完成它的速度和效率远比想象的要高很多，所以要对自己有信心。

第二，老老实实的听老师的话，听教练的话，你会发现，成长的会比其他人快很多，会比自己瞎琢磨，要直接得多，有效得多。

第三，尝试着把手机拿开，不要让它一天粘在身上。我在这里要立下一个愿望，之后会再来回顾看看是不是做到了。

2019年9月21日

总结一下语写的几点收获：

第一，千万不要把语音写作再堆到晚上来了，否则在半梦半醒之中进行语音写作训练，算是一个挺新奇的体验，但是真的觉得太累了。

第二，努力的去发掘生活当中各种各样有趣的事情，把它记录到语音写作中，就会发现，也许自己以后也能变成一个有趣的人。

第三，当一件事情发生和自己的期望不一致的时候，要谨记，确实是自己的问题，有部分责任。同样的，也不要过于自责，不要认为这件事情所有的责任都在自己身上。

郝捷的第一个100万字训练，用时90天。

2019年8月，语写训练日均超3万字。

2019年8月，30天完成101万字的训练。