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## 一、核心结论（1080×1920 标准竖屏）
视频号曲面屏专属安全边距标准（2026 实测版）
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你观察到的 "上传后左右放大" 是视频号的强制全屏适配逻辑，不是 bug。现在 95% 以上的新手机屏幕比例都是 9:18~9:20（比标准 9:16 更长），视频号为了避免上下出现黑边，会自动将 9:16 视频横向放大约 10%，导致左右边缘被裁剪，再叠加曲面屏本身的边缘弯曲，最终出现内容被 "吃掉" 的现象。 一、核心结论（1080×1920 标准竖屏） 安全区类型 普通屏标准 曲面屏
date: string; // 发布时间，格式 "YYYY-MM-DD HH:mm:ss"
会话记录：sikaoa.com 博客迁移与上传工具开发
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会话记录：sikaoa.com 博客迁移与上传工具开发 一、项目背景回顾 1.1 旧站架构 - 平台：WordPress - 数据库：MySQL 5.5.42 - 备份：完整文件备份 + SQL 导出（约 102MB） - 历史：站点成立于 2012 年 1.2 新站架构（Next.js 重建） - 框架：Next.js 16 + App Router + TypeScript - 样式：T
剑飞老师说数据是很神奇的东西，在我报名 6 月 26 日人生规划课时，我并没有把这两个日子联系起来
洁君：笼中的金丝雀永远无法成为翱翔天空的雄鹰
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你是否想过一个 5.5 小时的课程能带你走完一生？ 你是否想过你要成为一个怎样的百岁老人？ 你是否相信自己可以活成想要的那个样子？ 6 月 27 日是我的生日，我收到了一份人生大礼包。 剑飞老师说数据是很神奇的东西，在我报名 6 月 26 日人生规划课时，我并没有把这两个日子联系起来。 1 报名不冲动 从不屑到疑惑到坚定 当我知道剑飞老师有人生规划课程时，我就看了公号里关于课程的相关文章。 讲真，...
前言 最近我用 10 天时间，完成了一场浩大工程 !—— 咏梅的百岁人生规划
咏梅：做自己的人生建构师
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前言 最近我用 10 天时间，完成了一场浩大工程 !—— 咏梅的百岁人生规划。 历经： “ 课程学习 —— 撰写完成 —— 修改完善 ” 三个阶段。 用时： 42 个小时（不包括本篇复盘文） 总字数： 73951 一场 “ 体力 脑力 心力 耐力 毅力 ” 五力齐用的活儿，这样珍贵的时刻不复盘记录不行。 一、人生规划课程学习： 时间： 6 月 26 日 用时： 12 个小时 42 分 完成内容：从...
题记：人生规划是剑飞语写实践课的一个分支，它从 90 岁前的每一个生日演化而来
笋笋：深度思考 | 人生规划——拿起寻宝图，一起游戏人生
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题记：人生规划是剑飞语写实践课的一个分支，它从 90 岁前的每一个生日演化而来。 从 2020 年 04 月 29 日 19:11 剑飞开始内测打磨这个课程到现在已有 2 年。初次相见便有一种相逢恨晚的感觉，模模糊糊的觉察到 “ 人生规划 ” 可以帮助一个人获得更好地人生，但前提是你要立刻行动，开始探索。 故，当时写了《《 90 岁前的每一年生日》攻略初研究》，现在再看，发现深度不足，写本文进行补...
各位伙伴大家好，我叫钟蓉，我在 2018 年的时候认识剑飞老师，并且跟随他学习的
钟蓉：人生规划的感受与体验
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各位伙伴大家好，我叫钟蓉，我在 2018 年的时候认识剑飞老师，并且跟随他学习的。今天非常高兴有机会能跟大家来分享做人生规划这个项目的一些心路历程。 我的分享分成三个部分。 1 我为什么想要做人生规划 我们今天是什么样子是由我们过去做的事情决定的。未来是什么样子是由今天做什么决定的。 所以我想知道，如果站在一生的视角，我想要成为什么样的人，要过什么样的生活？倒推到现在，应该做什么事情。 我觉得可以...
2022 年 6 月 26 日，我第一次跟剑飞老师的人生规划引导课
蛋蛋：百岁人生，原来可以这么规划
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2022 年 6 月 26 日，我第一次跟剑飞老师的人生规划引导课。 这次的课程时间是 9:00-11:20 和 14:00-17:00 ，全天跟下来真的是用一天时间度过了一生。 1 人生规划课讲了什么 人生规划课是剑飞老师最早在语写服务中提出来的一个项目，初期叫做「 90 岁每一年的生日」，大家反响很棒，于是剑飞老师再单独分享出来，升级为了百岁人生规划引导课。 依托于「语写」 App ，每个参加...
1 最近三年，每一年都跟着剑飞老师做了人生规划项目
小奇：规划人生是一项可以锻炼出来的能力
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1 最近三年，每一年都跟着剑飞老师做了人生规划项目。 2020 年还是内测版本，当时的名字叫 “90 岁前的每一年生日 ” 。 这一年剑飞老师的要求很简单，每一年生日写 1000 字，写到 90 岁，用完成时的方式描写每一年的生活。 出于好奇，我选择尝试。可写的时候，感觉好难。 写 2030 年前的事情，勉强还能发挥一下想象力，人生最后十年的事情，也能大概写得上来，因为人生最后的岁月，会选择自己最...
1.有梦想一定要写下来
清茶：站在人生的终点，用一天体验一辈子
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今年是第三年参加剑飞老师的 “ 人生规划 ” 项目内测，用完成时的状态，记录当下到自己 100 岁的人生每一年发生的事，每一年写 1000 字。 2020 年只写了几年就写不下去，草草收场。 2021 年用 15 天左右的时间慢慢写，写完了才知道，其实我想过的人生是平淡的、真实的、触手可及的。 2021 年写人生规划的感想复盘文：《规划百年人生，书写生活剧本》 有了两年的经验，今年写起来感觉很轻松...
1. 不以“难易”作为行动的标准！
段一邦：做自己的导演，规划自己的人生
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过去一周的时间，我利用所有的休息时间，完成了一个重要任务，那就是由剑飞老师发起的：规划自己的一生。 这是我第二年参加这个项目，去年这个项目还叫 “100 岁前的每一年生日 ” ，今年则升级成 “ 人生规划引导课 ” 。 这是个什么事儿呢？ 简单来说，就是：以每一年的生日为时间点，用完成时的状态，记录从现在开始到自己 100 岁为止，每一年发生的事，每一年写 1000 字。 放到我自己身上，就是从 ...
到现在，大脑里还充斥着各种未来生活的场景的想象
蓝枫：你的人生，值得规划，也可以规划！
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剑飞老师的《人生规划课： 2022 年版》在 3 月 5 日开课，上了一天的课，一会穿越到未来，想象自己 100 岁、 60 岁、 80 岁的场景，再一下子回到现在听课，间或收到工作群的艾特。到现在，大脑里还充斥着各种未来生活的场景的想象。 去年我也参加了这个项目，还交了押金，七零八碎地写了一点，最终是没有完成，所以这押金请剑飞老师吃饭了 ~ 最开始写的时候，感觉脑海里建构不了未来的场景。 后来，...
思考不是主动来到
而是靠着被动激发
THINK, THEREFORE I AM