自由才能创造——上海时间记录大会复盘

作者：晓雅

大学老师/时间记录&语写实践者

语写开始时间：2018年9月1日

目前语写438天，累计完成436万字

时间记录始于：2018年9月

时间记录就像一面照妖镜，数据不会说谎。——晓雅

2019年10月26-27日，为期一天半的时间记录大会在上海举行，来自全国各地的时间记录者欢聚一堂，度过了难忘的美妙时光。收获颇丰，总结如下：

Part1

一、时间记录的意义

1.生命是一种体验，我们通过探索进入一个又一个领域，时间记录可以极大的缩短与未来目标的准确性，帮助你实现梦想。

2. 没有时间记录数据，就无法分析反馈整合。时间记录可以更好的让我们看清过去，只有不断的复盘，才知道如何走向未来。

二、如何管理和规划时间

1.柳比歇夫时间管理：记录—分析—整合—规划

2.柳比歇夫时间管理法的要点

2.1 保持时间记录的真实性，正确性；

2.2 切勿相信凭记忆的估计，人对时间这种抽象物质的记忆十分不可靠；

2.3 选择的的时间记录区段，要有代表性；

2.4 及时调整时间分配计划；

2.5 坚持就是成动。

3.最大限度地安排 “自由时间”

3.1 对时间的控制与管理不能一劳永逸；

3.2 他们持续不断地做时间记录；

3.3 定期地对时间记录进行分析；

3.4 确定自己可以支配的“自由时间”；

3.5 给重要的活动，定下必须完成的期限；

3.6 要想有效要将时间做整块应用。

三、剑飞时间记录课程及个人成长体系建立

通过实操时间记录，我们获得基于自己日常时间点滴开销的大数据资料。通过分析会发现什么东西让你变得效率低下，有时候加班是为了弥补自己犯的错。

运用功能强大的软件为知笔记，结合时间记录、语音写作，构建个人成长体系。

Part2

时间记录就像一面照妖镜，数据不会说谎，1~2个月不学习不影响什么，但是1~2年不学习就很有问题。

我已经记录了一年的时间记录，但并没有能够对自己的数据进行定期的分析和整合，并且在记录的时候经常会忘记。

自己希望动作和流程是流畅的，对于强制对接下来的动作进行记录，心里会排斥，就像在睡梦中不希望被人叫醒打断，这种体验对于我来说是一份额外的功课。

当我下意识的按下暂停键，拿起手机记录下接下来的动作时，发觉自己的觉察变得更深入。当自己不能很好的专注在当下要做的事情上，我也会及时的记录，提醒自己，可能需要休息。

时间记录可以让我们清晰的看到，可支配的自由时间，我们甚至可以通过压缩别的时间开销，来获得自由时间。

当时间自由的时候，你打算做什么? 剑飞老师的这个问题让我们陷入沉思。

我会拿起画笔来绘画。因为在绘画中，我非常沉醉享受，会忘记一切，获得许多的心流体验。

最近的时间记录里，绘画的时间在增加。如果希望成为某个领域的专家，持续的投入时间，并且合理分配时间记录，运用时间复利，会让人在短短几年达成目标。

Part3

花钱和花时间一样，我们可以记录钱和时间花销多少。

生命在流逝，不是在这里流逝，就是在那里，要下意识的把一些特定的时间要保护起来。制定好阅读成长计划，一年看200本书，不过度也不过量。

选择不去做什么，定下不去做的标准。比如，不熬夜加班，不参加超过50人的聚会，成本高没收益的事情不去做。

不要放弃自己曾经努力过的地方，去激活，整合它。

改变自己要有耐心，对自己慈悲，可以是0~1~2~3~4，不需要一下子从0~10，每次允许改变一点点。

长期习惯的培养，或许要持续10年以上的时间，对我们现实生活的变革，才会影响更大。

感谢剑飞老师和麦老师及各位助教的辛勤付出！感谢一路同行，彼此陪伴成长的小伙伴们！爱你们！

相关阅读：

时间记录 | 让时间知道你来过

时间记录 | 感受到数据预测的力量

时间记录 | 把有限时间用在重要事情上

活出不一般 | 时间记录和语写线下聚会随笔

做时间的朋友 | 时间记录和语写线下课程复盘

（请备注添加理由）

简介：导师剑飞（微信：hujianfei008），语写创始人，提供语写训练服务，深入指导，引导学员在过去1.5年，完成4亿字的语写训练。

4亿字，按照10万字一本册子计算，约等于4000册。

三年期时间记录指导，暂时只服务于语写学员。

作者：晓雅

大学老师/时间记录&语写实践者

语写开始时间：2018年9月1日

目前语写438天，累计完成436万字

时间记录始于：2018年9月

时间记录就像一面照妖镜，数据不会说谎。——晓雅

2019年10月26-27日，为期一天半的时间记录大会在上海举行，来自全国各地的时间记录者欢聚一堂，度过了难忘的美妙时光。收获颇丰，总结如下：

Part1

一、时间记录的意义

1.生命是一种体验，我们通过探索进入一个又一个领域，时间记录可以极大的缩短与未来目标的准确性，帮助你实现梦想。

2. 没有时间记录数据，就无法分析反馈整合。时间记录可以更好的让我们看清过去，只有不断的复盘，才知道如何走向未来。

二、如何管理和规划时间

1.柳比歇夫时间管理：记录—分析—整合—规划

2.柳比歇夫时间管理法的要点

2.1 保持时间记录的真实性，正确性；

2.2 切勿相信凭记忆的估计，人对时间这种抽象物质的记忆十分不可靠；

2.3 选择的的时间记录区段，要有代表性；

2.4 及时调整时间分配计划；

2.5 坚持就是成动。

3.最大限度地安排 “自由时间”

3.1 对时间的控制与管理不能一劳永逸；

3.2 他们持续不断地做时间记录；

3.3 定期地对时间记录进行分析；

3.4 确定自己可以支配的“自由时间”；

3.5 给重要的活动，定下必须完成的期限；

3.6 要想有效要将时间做整块应用。

三、剑飞时间记录课程及个人成长体系建立

运用功能强大的软件为知笔记，结合时间记录、语音写作，构建个人成长体系。

Part2

时间记录就像一面照妖镜，数据不会说谎，1~2个月不学习不影响什么，但是1~2年不学习就很有问题。

我已经记录了一年的时间记录，但并没有能够对自己的数据进行定期的分析和整合，并且在记录的时候经常会忘记。

时间记录可以让我们清晰的看到，可支配的自由时间，我们甚至可以通过压缩别的时间开销，来获得自由时间。

当时间自由的时候，你打算做什么? 剑飞老师的这个问题让我们陷入沉思。

我会拿起画笔来绘画。因为在绘画中，我非常沉醉享受，会忘记一切，获得许多的心流体验。

Part3

花钱和花时间一样，我们可以记录钱和时间花销多少。

生命在流逝，不是在这里流逝，就是在那里，要下意识的把一些特定的时间要保护起来。制定好阅读成长计划，一年看200本书，不过度也不过量。

选择不去做什么，定下不去做的标准。比如，不熬夜加班，不参加超过50人的聚会，成本高没收益的事情不去做。

不要放弃自己曾经努力过的地方，去激活，整合它。

改变自己要有耐心，对自己慈悲，可以是0~1~2~3~4，不需要一下子从0~10，每次允许改变一点点。

长期习惯的培养，或许要持续10年以上的时间，对我们现实生活的变革，才会影响更大。

感谢剑飞老师和麦老师及各位助教的辛勤付出！感谢一路同行，彼此陪伴成长的小伙伴们！爱你们！

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（请备注添加理由）

简介：导师剑飞（微信：hujianfei008），语写创始人，提供语写训练服务，深入指导，引导学员在过去1.5年，完成4亿字的语写训练。

4亿字，按照10万字一本册子计算，约等于4000册。

三年期时间记录指导，暂时只服务于语写学员。

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💻 电脑数据可视化

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