作者：小奇
儿童阅读推广人/与孩子共同成长的妈妈
时间记录开始时间：2019年3月
数据对比在几个月内不会很明显，但时间线拉长，就看出变化了。——小奇
查看了上半年的时间记录报告，用三天时间进行回看。
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第一天回看学习方面，分析学习成长、阅读和写作。
先看学习成长，上半年一共花费177个小时58分，占比4.08%，平均每天是58分钟。学习时间最多的一个月是2月份。
2020年2月是疫情爆发期，工作还没有恢复正常，所以自由时间比较多，这个属于特殊时期，要特殊看待。
2020年2月学习成长时间是63小时，如果按照上半年的情况看，没有特殊情况，就不会有这么多学习时间。
当时的状态是，时间较多，但好像也并没有充分的利用。以前常说，如果有更多时间，会做好多事情，可事实并不如此，时间越多，还真不一定能把控好。
在准备分享的过程中，需要看书，写稿，这本身是学习的过程，同时和他人分享，有利于自己进一步吸收，促进进步，比闷头学要好一些。
那分享内容是不是比较集中呢？分享的都是书，一次一本书。对于分享书籍，我还是很喜欢的。
可是学习成长没有在一个领域内深入，这是个问题，所以下半年需要多考虑这些情况，来做改善。
关于阅读，上半年平均每天阅读时间是28分钟，下半年需要再增加点，关键是保持住。
数据显示，我通常在周末下午有整块的阅读时间，一般是一个多小时。平时不是很稳定，所以下半年的调整是，尽量每天抽出30分钟阅读时间，如果再多些就更好啦。
上半年写作时间是328个小时，基本上都是语写时间，平均每天1小时48分。这个时间明显比去年好很多，从一月份到六月份，在逐渐递增。
总结下：期待下半年，学习成长方面有所改进；需要再多思考具体内容，阅读方面时间再提高一点；写作方面继续保持。
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第二天回看时间记录，分析社会交际、家庭生活和运动时间。
上半年社会交际占比是2.19%，由于疫情，社交时间大幅度减少，总体占比也很少，去年全年社会交际占比是3.33%。
总体来看，我在社交方面花费时间不多，下半年情况允许的话，还是要略微增加些社会交际时间。
家庭生活方面，上半年的占比是24.94%，其中陪伴家人，平均每天是1小时37分钟。从时间上来看，在预期中。
上半年和家人关系明显好转，超出预期，这也帮助自己更好的在学习上开始投入。下半年要更加关注陪伴家人的质量，尤其陪伴孩子时，要更专注。
生活事务方面平均每天3小时23分钟，这个时间分布主要在做饭、洗漱、收拾房间这一类的事情上。
如果将其中节省出一部分时间，就可以给到学习成长，或其他能创造更多价值的事情上，如何调整呢？
提前规划好近几天要做的饭菜，按季节调整集中采购的时间，将不熟悉的菜，写下制作流程，方便之后快速查找，迅速进入做饭环节。
收拾房间方面，主要是断舍离，减少不必要物品的存放，东西多，收拾起来也费力。
曾测算过周末集中彻底收拾房间的时间，是三个半小时，平时尽量保持房间整洁，集中收拾的时间就能减少很多。
周末时，可以全家一起做家务，做好分工，不仅提高效率，还能提高家人之间的凝聚力，一起享受劳动的乐趣。
重要的是，不要把做家务，看成是不得不做的事，专心做家务，还会有不少对生活的感悟。
到五月份，为了达成规律运动，开始每日给剑飞老师反馈，因为有每日反馈，对于运动不敢马虎。五月份，有好几天都要放弃，不想运动了，可是一想到要反馈，咬咬牙就坚持下来了。
现在每日运动已经变得很规律，每天晚上20分钟的减脂运动，精神状态越来越好，运动要长期保持下去。
下半年预计后三个月，逐步调整到每日运动30分钟。
总结下：下半年社会交际略微增加；生活事务方面尽量提高效率；运动继续保持，并逐步调整。
3
第三天回看时间记录，分析工作事业、休闲娱乐、交通时间和睡眠时间。
首先看工作事业，占比16.94%，这个数值基本稳定，因为工作时间变化不大。预计下半年比上半年稍微多一些，原因在于二月份没有恢复正常上班。
随着对工作内容越来越熟悉，容易被自己视为重复性内容，所以最近有在考虑，如何从日常的工作中挖掘更多。
比如工作中需要的能力，其背后会不会隐藏着某些未发现，可充分提升的空间。一定是存在的，只是有时会想不到。
还有什么能力，是能在工作状态下锻炼出来的，未来还可以迁移的？带着这些问题，重新审视日常工作，也许会有新的发现。
第二个是休闲娱乐，平均每天45分钟，我的休闲娱乐都是如何度过的呢？
看报告前，我在回想，因为平时娱乐方式比较单一，印象最深的是二月份看了一部电视剧，还看了几部电影，其余的就是看看微信，再好像就没有什么了。
下半年休闲娱乐有什么想法？有时间多出去走走，虽然不能远走，但是近距离转转还是好的。
多看几部好电影，还有周末给到自己单独独处的时间，彻底放松，转换下思路。
休闲娱乐时间是需要的，这也是生活非常重要的一部分。千万不能忽视，要不然就成了一个一直旋转的陀螺，反而让思维受局限。
交通时间，上半年基本上是两点一线，交通时间非常稳定，占比6.59%。
和2019年数据对比了一下，相差的不太多，今年搬办公地点，如果没有特殊情况，可能交通时间是要比去年增多的。
在目前改变不了上班交通时间的情况下，能做的是把时间利用起来。
睡眠时间，平均每日7小时41分，从上半年精神状态来看，这个睡眠时间没问题。
上半年早起时间有调整，从平时早上6点多起床，到5点左右起床，这个是在睡眠时间上最大的变化，同时也在尽量做到早睡。
因为不早睡，早起很难坚持下来。
早上起的早，午休时间就需要保证，通常午休是30分钟。整体上，一天睡眠时间是在7到8个小时。
以上就是简单回看，上半年时间记录报告的一些想法，时间记录看似每日就是简单的随手记录，近期看不出什么，随着时间推移，行为习惯好像不知不觉间就一点点的改变了。
回头看2019年之前，我的时间真的是被大把大把的浪费了，好可惜！认真对待时间，好好善待这位一直陪伴的好友。
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回看了时间记录后，和剑飞老师预约时间，进行时间记录报告分析。
有几点很受启发：
第一、对于自己学习内容比较杂，不知该如何改进。剑飞老师给的建议是坚持阅读和写作，目前我的学习时间都在这两部分，所以继续保持。
上半年语写时间平均每日1小时48分，下半年可以继续保持。按照现在的速度看，能完成三万字左右，所以下半年的语写目标为日均三万字。
第二、阅读方面，按照之前老师给到的建议，框出1000本书进行阅读，当然这其中能按领域或类别分类，就更高级了。
第三、人际交往方面，需要适当提高，积极扩展人脉圈。
剑飞老师说，我的时间开销记录是477天，如果从每一天的记录中改变一个点，那就是477个可改善的地方。如果能做到部分改善，也会很有效果，所以要养成回看的习惯。
剑飞老师带着我回看了2019年3月份的记录，我发现之前记得很粗糙，和现在有明显的区别，平时自己就没有做这方面的对比。
数据对比在几个月内不会很明显，但时间线拉长，就看出变化了。
2019年3月31日去北京，第一次见到剑飞老师和社群伙伴，这些都在记录中体现出来了，虽然记得不详细，可是记忆一下就被拉回到了那一天。
从这次对话中，我还延伸出接下来，如何带着孩子阅读的想法，哈，不只自己受益，在其他方面也能有启发。
在记录中，有些细节地方记得不清楚，会给分析带来麻烦。所以基本功得逐渐提升，记录这件事也是习惯，任何习惯非一日能养成，常回顾，从每一个细小的点进行改变。
对比自己分析和剑飞老师带着分析有什么不同，老师看得很细，还能从大的范围内给到建议，学会了怎么看报告，平时都是自己随意看，没什么章法。
剑飞老师的一些想法自己想不到。我在想，只要把老师说的内容好好的先做到一条，之后的记录都会有很好的改善。
关键是行动，落实到具体的行动中，才能见效果。
先从每日回顾做起，给自己找到一个时间点，回顾前一天的记录内容。
期待到2020年年末再回看时间记录，会有不一样的进步。
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