当不断去逾越，面对情绪，就能够创造一个又一个的可能。——小七妈妈
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我的心情有时候犹如过山车，时而特别兴奋，时而特别悲伤、似乎能看到它的规律，但又拿它没办法。
自己好像一直都在情绪的漩涡当中，爬也爬不出来，能清楚地看到它，但感觉全身乏力动弹不得。
看得见焦虑，但不知道焦虑和压力的背后是什么？看得见书里的文字带给我的启示，好像并不知道这个启示能给生活带来一些什么。似乎很多都能看得见，但又留不下来，或者说对生活能够有什么样的影响？
没错，这就是我在没有参加语写前的状态。仅仅5个多月的时间，这些状态又变成什么样了呢？
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当有情绪来时，通过语写，看到了情绪，看到了情绪背后的那些无助失望。从这个通道，我又看到了很多曾经的经历是如何影响到我，同时也更加清楚了，对于很多事件的反应模式，是如此的熟悉而又抗拒。
当有焦虑时，我看到了焦虑背后，是什么东西在左右着，开始去尝试去复盘，去做出一些有效的行为，再次做复盘，在这一来二去的过程中，不断去更替和升级。
5个多月的语写时间，觉察能力在不知不觉中，上升了一个台阶。
很多时候能从事情的本身去剥离，看到整件事情的背后到底发生了什么， 这个人到底发生了什么，这是一件非常神奇的事。
觉察的开始，或者说觉察发生的改变，如果要说一个有效的动作，应该是始于复盘。
当然，这5个多月的语音写作时间，并不是一帆风顺的，仔细琢磨了一下，我经历了一个什么样的循环。
高涨、热情兴奋，无聊、无意义、乏味，逃避压力，自我欺骗，提不上劲，焦虑，惊喜，意外，充满希望，感恩，欣喜，自我怀疑，落入谷底，无助失望，再到"原来如此，太棒了！"，感恩，期待和改变。
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最开始，我是非常高涨的兴奋的热情的去做语写，对于这个新鲜的事物充满着好奇，期待自己有什么样的变化，能为工作产生出多大的价值？能对生活提高多少满意度？
就在这样的期待中打了鸡血，运作了差不多10天左右，马上就坠入到谷底，觉得很有压力，不太舒适感，很抵触，想逃避，没有意义，很无聊。
当这个无聊，没有意义的感觉出现时，团队的小伙伴开始出来支持，让我去做语音写作挑战。
挑战成功的愉悦，突然惊喜的发现自己也可以一天语写5万字和10万字。
之前觉得语写5万字和10万字的人，简直就是神人，很难去达到，怎么可能写这么多字，没想到自己也可以。
挑战兴奋退去之后，又开始到了探索的时期。在探索期又接触到了很多知识，很多理论。另一方面似乎到了瓶颈，这时又开始出现了自我怀疑。
开始认为，语写不能如我期待的一样去帮助到我，那段时间很低迷。
当沉浸在无助焦虑的过程中，我又开始去找一些路径去探索，到底发生了一些什么，开始去了解。
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突然发现，我开始对语写有了一些感觉，这个感觉不是来自于外部，也不是我强加给它的，而是语写开始在生命中生发出一些东西。
什么东西呢？就是通过语写，能够清晰地在当中看到，在接触一些事情时，我的反应状态，挣扎，抵触，在这个挣扎和抵触的路上，是怎么慢慢去坚持下来的。
在这个过程中，能够让我看到面临新事物的反应状态，让我看到自己是如何逐渐向外去索取，到不断的向内去创造，这是让我非常欣喜的地方。
同时，最大的一个感触是，当我把头脑中的一些念头，每天不断去说时，有一个地方去安放念头，想法和杂念，大脑会逐渐开始平静，有更多的空间生出智慧。
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在这5个多月的时间，真的很感恩有语写团队小伙伴的支持，让我能够持续的做下去。虽然内在经历了很多挣扎，但之后，又得到了全新的升级。
这个升级是借由做一件事的过程，来更好地照见自己。在这过程里发生了一些什么？我需要得到一些什么样的支持，还需要在哪些方面继续努力和精进？
当在回忆这些时，会发现非常奇妙，过程像极了我在做一些事情的状态。
在做一件新的事情时，内在的一些变化，那当以后有同样的事情发生，我开始能够跟这些情绪去共处，也能明白这是一个过程。
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当不断去逾越，面对情绪，就能够创造一个又一个的可能，实际这个过程就是教我做成一件事儿，这真的是无价之宝的一件事儿。
感恩朋友倩倩带我进入语写，感恩语写团队里的小伙伴，不断的在我进入低谷时，给予能量和刺激，同时也是感恩自己，在遇到了心理的波动之后，依然拉回到正轨。
突然间，明白人的成长真的是螺旋上升的过程，但在螺旋上升的过程中，别忘了搭上一个能够把你向上拉的老师，让我们能一点点的像拉灯笼一样，拉出更加立体的自己。
送给2021年的我和你们。
