语音写作 | 一次30万字的语写极限挑战

日常的练习可以为极限挑战做好准备，反过来，极限挑战也会使自己意识到，日常的练习需要怎么做。——小奇

1. 会有疲惫，尤其到下午或晚上。

   
   

   应对方法：午间休息30分钟，不打破以往的习惯；备好一罐红牛，以防万一；中间穿插一次运动，时间不用太长。

   
   

2. 坚持不下去。

   
   

   应对方法：在笔记本上写几句激励自己的话，必要的时候可以看看；实在坚持不下去，及时和剑飞老师和陌上姐联系沟通。

   
   

3. 手机出问题。

   
   

   应对方法：准备了备用手机，充电宝提前充满电，充电线放在固定位置。

   
   

4. 消耗体能。

   
   

   应对方法：提前准备食物，餐饮时间和家人确定好，午餐提前已经备好。准备好温水，保证水分充足；前一天休息好，当天精神足。

对于时间方面，也做了安排，具体如下：

4：20起床

4：30-5:30 2万字

5：30-5:40 休息

5：40-6:40 2万字

6：40-6:50 休息

6：50-7:50 2万字

7：50-8:10 休息、早餐

8：10-9:10 2万字

9：10-9:20 休息

9：20-10:20 2万字

10:20-10:30 休息

10:30-11:30 2万字 上午预计完成：12万字

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11:30-11:50 午餐

11:50-12:20 午睡

12:20-13:20 2万字

13:20-13:30 休息

13:30-14:30 2万字

14：30-14:40 休息

14:40-15:40 2万字

15:40-15:50 休息

15:50-16:50 2万字

16:50-17:00 休息

17:00-18:00 2万字  下午预计完成：10万字

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18:00-18:30 晚餐、休息

18:30-19:30 2万字

19:30-19:40 休息

19:40-20:40 2万字

20:40-20:50 休息

20:50-21:50 2万字

21:50-22:00 休息

22:00-23:00 2万字  晚间共预计完成：8万字 全天共计完成30万字

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23:00-24:00 写日更，日更提前准备出部分内容，以防万一。

 准备工作：

1.提神饮品：红牛

2.充电宝：准备2个充电宝，提前充满电

3.喜欢吃的食物：苹果、梨

4.充饥食物：面包

5.提前和家人约定好紧急联络方式

6.前一天休息好，提前30分钟入睡。

保底完成30万字，努力冲刺32万字。

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