作者：灵休
语写千万践行者
一个对文字有信仰的人
一个一定活的有趣的人
一个对自己无限相信的人
语写开始时间：2019年6月3日
目前语写1085天，累计完成3141万字
这是一次关于语写的即兴分享，用语写的方式快速输出。如果你好奇语写可以写什么，可以怎么写，欢迎在问题中，一起探索答案。1
如何在精进语速的情况下，还能够保证内容？
我们的语写练习是从语速开始的，这是一个需要我们放下对于内容的执着，只专注于语速的过程。等到可以建立好嘴巴和大脑之间的通道，再去不断优化内容本身。并且每隔一段时间周期，都可以，且建议重新回去修炼基本功。这就是专业选手和一般选手之间的差别。去做本能上、直觉上不舒服的事情，才可以解锁和精进更多。并且要知道，语写是工具，可以帮助我们去内在的发掘，它可以帮助我们提高效率，但是它只是一个工具。你要懂得利用语写去思考，不要以为光有语写就可以思考。非常开心的是，在选择语写的同时，我们也选择了一段让自己去思考的空间，也因为要去大量输出，所以督促自己不断输入。度过新手期就会发现，“速度快，内容就得不到保证”是种执念。速度不仅会激发以及更快速的捕捉思想，还能够呈现的更多。2
如何在高效工作中也可以高产？
忙碌不是不去成长的借口，是通过成长可以优化效率的动力。现实是，生活就是因为有了一定的忙碌，反而能够调动节奏感。就好像放假的时候并没有因为时间变得更多，效率就变得更高。反而是当我们已经做到了很多事，才能惯性向前做到更多。以及，当自感时间不足，在无形中也就形成了截止时间，带来了做事情的边界感，更能够激发行为。怎么激发？你确定要做一件事，但条件看似不允许，就会去思考怎么能够提高效率。语写本身就可以提高文字输出的效率，提高解决情绪的效率，更可以帮助我们直达问题本身，短平快地梳理思路。更重要的是，在语写中跟自己不断沟通，什么事是愿意全力以赴一定做到的，什么事并不非做不可可以放下。没有谁的时间是无限的，我们要去做那些最重要的，最能带来收益的事，或者最能乐在其中，最不觉得有遗憾的事。而如果没有找到这件事，就去跟自己多聊一聊。语写是从接纳到触发的过程，如实的展现自己，包容自己，面对自己，再去寻找那些你既擅长又喜欢的事情，把它们做到极致。我们的念头每时每刻都在呈现，安静下来就会发现，哪怕强迫自己不去内在对话，也坚持不了几秒。所以我们的思想一直都存在，只是少有机会和心境去觉察，语写中，我们可以从此时此刻的思想入手，不断挖掘。挖掘用最简单的话讲，可以分为前、后、左、右、上、下。去往回看，这件事情还在哪些时刻出现过，它们有什么规律。去往前看，如果不做处理可能继续导致的问题是什么？如果想要改变，又该怎么过。向左右看，有谁面对过这样的问题，他们是怎么解决的，哪一些可以借鉴，哪一些需要避免。向上看，我们是不是可以不在这个问题上打转，可不可以不被这个问题干扰，是不是我们的前提假设就出现了问题，可不可以完全不把这个问题当成问题。以及向下看，沉浸在问题底下的，可能会导致的根源是如何？下一次不知道如何思考，就站在这一处，去看向四面八方。联想，延伸，扩展。由此及彼，由小见大。做个有心人，做个对于知识无限吸纳的人，做个对生活保有觉察的人，那么在任何一件小事，都可以不乏思考的深度和乐趣。这是两个不同的思考维度，语写中都可以去尝试。如果你决定不了用哪一种，就从扩展开始。就像是我们在搭建积木的时候，一定要有足够的材料才可以搭建得很漂亮，而我们的扩展就是在你的思维领域里边去找到充分的素材。找到五颜六色的积木块，才能够在你需要聚焦的时候把它们搭建起来。灵休大神，我断更两天了，忙起来又去找键盘习惯走心，到底该拿语写怎么用呢？你现在打出的这段话就可以用语写的方式呀，把语写融入生活，不仅仅是在作业里，而是在你每一个需要输出的情况之下。当然语写不是和键盘势不两立，是彼此的促进和取长，也分环境和事件。如果这个环境适合用语音的方式去表达，对书面整理尤其格式的要求也不太高，那么就直接用语写的方式去输出。而哪怕我如果要写书面的东西，只要条件允许，也是先拿语写书出初稿，再去用键盘整理。我们都不是大师，而就算是大师，无论哪行哪业，也很少有不去打磨，就可以一次成型的作品，用哪种工具都一样。语写可以不准备话题，随时随地进行，你的此时此刻、看到的、想到的、感到的，都可以成为主题。语写也可以有固定话题，在《语音写作》这本书的77-85页，专门罗列了各种话题。还有各种书，尤其是一些书，已经罗列了问题需要我们自己去回答，正好当成语写的话题。而你每一天面对的生活，触发的难题，渴望达到的目标，也都可以成为话题。我刚开始语写的时候，会在语写前给自己准备几个话题，同时还设计了几个万能的话题，一旦不知道说什么，就可以把万能话题拿出来。比方说你喜欢的歌，喜欢的地方，喜欢读的书，对于这些感兴趣的话题，永远都有的说。说完了怎么办？我们可以把它当成一个出发点，随着意识的延伸而不断进行。写到后来就不需要有任何的准备了，生活本身就是充分的准备。我们可以直接进入到表达的状态里和你的此时此刻的自己链接，自在的书写。当然，如果某一天里我学到了新鲜的知识，我又看了一段好书，我当然也会把语写里的主题贡献给这些美好的相见。语写是复盘的利器，可以在每一天语写的结束，来进行当天的复盘，也可以在每天的开始，对前一天进行复盘。周、月、年复盘也是同理。语写APP高级功能里，还自带了反思复盘模板，也可以根据自己的需求进行个性化设置。我更喜欢的是在语写中随时随地复盘，不用等到某个时间点，而是事情的发生过程中以及刚刚发生结果时，就会去审视回顾。这是语写复盘，所特有的便利性。不用去考虑复盘的格式漂不漂亮，而是真的能够在事情中得到反思，得到成长。同时，语写不仅仅可以复盘，还可以定下计划，并且是以完成时的状态定下计划。我可以在一个月以后的语写文档里，写下我这一个月希望达成的目标，那么等到那一天，打开语写文档就自动弹出来之前的目标，看看完成的动态如何，思考怎么能够迭代并且进行下一个阶段的计划。它很好的解决了我的很多计划，“后来，就没有后来了”的难题。而正确率需要锻炼口腔肌肉，尽量的打开，使用腹式呼吸，感觉到字和字之间可以有一点点小小的距离。你要对于每一个字都认真负责，清晰而饱满，能够感觉到无论你说的有多快，它们之间还是有一个小小的缝隙，每一个字都像一颗炮弹一样，从你的嘴巴里发射出去。我们可以用腹式呼吸，加上口腔肌肉发力的方式去语写，而不用过度的消耗我们嗓子的中断。也就是说我们可以感觉到你在发音的时候，你的腹部是一笼一缩的，同时让自己的口腔肌肉更多的调动起来。最开始可能会感觉到嘴部的肌肉有点疼痛，这是正常的现象，就像我们的肌肉一样，锻炼的越多越发达。如果你找不到这种感觉，最简单的方法是带着微笑地去语写，能够让我们的准确度更高，也让你在语写的过程中心情更好。语写和非常多的技能一样，它需要刻意练习，需要把元素拆分，再重新组装起来。如果你要专门练习准确度，可以专门的把每一个字发音，更有力量一点，更加的饱满一些。而如果你的口腔肌肉已经被调动起来，已经知道怎么正确发音，说得轻声一点，也是没有问题的。怎么鉴别此刻语写是从脑出发？还是从心出发？这两个需要区分么？我的区分是，一定要找到那个对的答案，一定要做那个对的自己，一定要说出最看起来正确的话，是我们大脑发出的指令。而从心出发时，没有社会的评判，没有公众的标准，没有预设对象的束缚。直接内在的呈现和表达，不一定就能够遇见什么，一定能遇见更多，语写，是既可以从心，又可以从脑的。表达自己的心，也修炼自己的脑。表达自己的心会更喜欢自己，更悦纳自己，更自信而从容，这是我们做任何事情和生活一个很基本的保证。而公众表达是一定需要一定的素材方法套路的。可以在语写里反复练习，我之前看到有小伙伴在上台演讲前，会在语写里练习很多遍，很多个版本。我平时也会把学到的，看到的东西在语写里加工，成为表达时可以用到的素材。和自己聊天，心情贼好~
去发现自己的闪光点，心情贼好~
重新拾起过往的生活中已经遗忘的小回忆，心情贼好~
去发现原来我已经具有解决问题的能力，心情贼好~
去坚定的爱上自己，心情贼好~
可以梳理并放下生活的嘈杂，心情贼好~
可以不断提高记忆力和学习力，心情贼好~
对于自己越来越相信，心情贼好~
随时随地都敢来分享，任何需要文字输出的时候都可以先人一步，贼贼心情好呀~
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