2022年5月1日，我第一次完成语写10万字的挑战。这句话被鼓励去做一些有挑战性事情时经常有提到，包括刚刚开始语写的时候珍妮老师经常鼓励我说：“先完成再完美”，多次被这句话激励到，今天真正做到了，才感悟到这句话的力量。虽然没有提前公开承诺要挑战，但基本这是自己想要完成的目标，每一个10分钟都要求自己全力以赴去做到。在语写的过程闭上眼睛，聚焦在嘴巴上，专注语写的速度，而不在于写的内容。在挑战之前，总觉得自己找不到主题，不知道说些什么，这次挑战后发现自己的觉察力提升了，能从多个角度觉察自己内心的情绪，并且通过语写描述记录下来，这种感觉很好！
为什么会想到挑战自己的极限？
针对这个挑战目标，自己之前连想都不敢想，因为我的速度一直保持在50分钟完成1万字，4月25日珍妮老师发来一条信息，建议我把目标拆解到小目标，聚焦一个小目标，一个一个地完成。按这个方法语写提速到41分钟完成1万字，当时就非常的开心调整方法后有进步。正因为有了这个突破，所以在5月1日到下午2点的时候突发奇想，要不就试试挑战10万吧？计算了一下时间，速度，预估有机会可以完成，就这么开始干了。为了确保目标完成，先列计划出来，把要做的事情拆解到最小的行动。比如1小时，拆分为6个10分钟，每10分钟完成固定字数，
之前10分钟的速度一直是2100字左右，
现在挑战的状态定挑战目标，每一个10分钟完成2500字，
也就是聚焦完成每一个10分钟的小目标。
当发现自己的速度不是很稳定，怎么调整？
到了晚上20:55，预算了一下，达成设定的挑战目标，有难度。
还好有记录，这样方便自己及时调整，
在后面备注了倒计时，还差多少个10分钟才可以完成。
在完成目标8万的时候，喉咙开始有点干，并且有点沙哑，开始有无力感。这个时候在身边准备好温开水，随时补充。到了晚上22点33分的时候大脑开始缺氧，有点晕晕的感觉，这个时候赶紧停下来休息一会，补充适合自己体质的食材--百香果，全身能量立刻满血复活！途中想放弃的时候就会想到语写学霸，小奇每天语写2小时，完成6万字，小饼干连续32天每天10万，有了这些数据支撑，不断的鼓励自己，告诉自己，别人能做到的事情，相信在自己的努力下也一定能够完成。最后是感恩，非常感恩语写创始人剑飞老师开发语音写作APP。
感恩珍妮老师一路的鼓励与指导！
感恩家人的全力支持！
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