一直以来都想要在语写中和内在的自己做一次深度的对话，梳理过去的卡点，从中生出新的力量来。
很开心剑飞老师发起了这次十月一日语写马拉松的挑战赛。挑战赛的挑战对象是过去的自己，挑战自己能力的边界。去年是我第一年参加语写马拉松挑战，当时挑战了我的第一个语写马拉松，一天最终完成43241字。今年想着把挑战升级，保底七万字，挑战十万字。最终还是因为各种原因，在晚上十点前完成了八万字。但我明白十万字是一定可以完成的挑战，只要我时间安排合理。十月一日真的是很有意义的一天，74年前新中国在这一天成立，74年后我在这一天开启了一系列挑战。每个人都应该给自己一个特殊的日子，在这一天做一些特别的事，让这一天变得与平常不同，让自己成为那个“想即做”的人。所以当我赋予挑战的意义后，我的信念就十分坚定，一定要完成这一次的语写挑战。我先是梳理了自己能够用来挑战的时间，排除了陪娃、读书、吃饭、睡觉等大块时间，并请家人尽量带娃，又预估了自己的日常语速，制定了大约5小时挑战7万字的目标。再倒推到每小时我要完成14000字，每分钟要大约233字/分钟。接下来挑战过程中就会有意识地专注在所说的话题里，提升语速，在每小时努力达成目标。我一直认为，语写不是为了完成任务而语写。每一次说出来的内容都是在记录自己的所思所想，都是帮助你和内在的自我链接，以及把你内心所想落实到行动中来。所以，我这次借由马冉冉的《把自己活成一个好故事》这本书为灵感，尝试在语写里书写自己的生命故事。生命故事分为三个部分，分别是“受困故事”，“黄金故事”和“史诗故事”。这次我只聊到“受困故事”和“黄金故事”。“史诗故事”等待下一次马拉松挑战时再仔细梳理。所以，如果你想完成一项挑战，我的建议是坚定信念、制定目标、明确内容，你一定也可以挑战成功。这次我用了大部分的时间去梳理我的“受困故事”，从年幼有记忆开始，抽丝剥茧，那一个个故事背后我感知到的情绪，到现在依然能激发我生理的反应，让我泪流不止。但是说着说着，我就释放了，眼泪流干了，那一刻受困的我与带给我受困体验的人和事，取得了短暂的和解。我看见自己的内在小孩，看到她的需求，理解她的无助，接纳我和他人的不完美。我看到我的内在小孩逐渐变得勇敢，也许还会受伤，但我不害怕受伤；也许还会恐惧，但总会有力量战胜恐惧。愿你也开启一段重新解读你的生命故事之旅，遇见那个丰盛的自己。这次语写马拉松挑战，除了和自我链接，我还试着把最近遇到的棘手问题，借助语写，在大脑里头脑风暴。把困扰你的问题清晰地说出来，然后把可能的解决方案都抛出来，然后思考哪种方案是最适合我的，能落地的。也许解决方案只是一个试行方案，但是去行动总好过在大脑里胡思乱想。适行效果不好，可以再调整。每次语写都会去复盘自己的目标达成情况，哪里做的好，哪里做的不好。这次也不例外，小到前一天的复盘，大到上个月的复盘，都仔细盘点。之后就是制定下一步的计划。计划一定要简便可行，太复杂或者困难的行动，最后就只会被束之高阁，无法行动。以上就是我这次国庆语写马拉松挑战的两点收获，分享给有缘看到这篇文章的你。如果你对语写感兴趣，欢迎阅读下面这篇文章，加入语写训练营，用高效的方式与自己做深度链接。如果你觉得这篇文章对你有用，欢迎关注我的公众号，并点赞或打赏文章，我会持续输出我对生活的思考，既是分享我的收获，也希望能对正在读文章的你有一点触动。
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