从语写开启的自律人生 | 写在连续语写600天

自2022年9月24日起，我踏上了语写的旅程。时至今日已连续语写600天，累计输出1400多万字。

这不仅是我坚持得最久的习惯，更是一段自我探索和成长的新的开始。

种下语写的种子

2018年，我通过一个知识付费社群首次接触到语写。虽然当时并未立即行动，但剑飞老师的公众号文章不时地吸引着我。

直到2022年5月，我通过公众号下载了语写App，但是它在手机里闲置了数月，我仍不知如何着手。然而，语写的种子便在那时已播下。

到了2022年下半年，它终于开始生根发芽。一次师门聚会上，我再次感受到在公众场合表达的紧张和自我否定。正是这种强烈地提升表达能力的愿望，促使我想起了语写。

我开始更多地关注剑飞老师公众号文章，并购买了他的《语音写作》与《时间记录》两本书。

按照书中的方法，我发现自己竟能在一小时内完成一万字的写作，这让我意识到，语写是一件可行且值得投入的事情。于是，我加入了社群，与有共同想法的小伙伴们一起语写，共同进步。

语写带来生命状态的改变

我的工作环境和属性相对比较稳定轻松，我也没有给自己什么压力，也没有什么想法，属于那种生活好像挺安逸、也挺满足现状，有一种想要躺平得过且过的感觉，每天的生活一成不变。

当我每天开始语写后，我的生活状态开始改变了。

01 行动上变得积极主动。

以前我属于重度拖延症患者，即便是重要的稿子我也会拖到不能再拖才去写。

当然并不是说我现在就不拖延了，但我会在语写里去复盘自己的拖延状态，去直面自己的拖延问题，而不是像以前那样刻意逃避。

先做起来，先完成，再完善。

02 为要做的事提前做准备。

以前拖延症的后果是一些原本可以早点做完的工作，最后总需要占用其他时间才能完成。

现在把事情提前安排好，不用额外加班或占用本应休息的时间。

03 行动引发新的习惯养成。

语写的行动让我自然而然地养成了一系列好习惯。

每天语写1万字的大量输出，虽然大部分内容都是比较琐碎的事情或各种复盘等，但也总是会有卡壳和不知道说点什么的时候出现。这时我觉得应该要有输入才行。而在语写开始前，我是几乎不怎么读书的人。

要保证每天持续输出，阅读的输入也是必须的。在语写和剑飞阅读App的加持下，我自然地养成了每天阅读的习惯。

从2022年12月份至今，我已经阅读541天，阅读时长406小时，打开的书籍有100多本。对比以前的自己，这个数据是完全不敢想象的。

在工作生活之余，要保证做到阅读和语写的个人成长，时间记录是非常必要的。

语写的字数从每天的1万到2万，做语写马拉松和极限挑战时，如果不对时间做规划，就很难达成目标。

在语写里我不断对自己的时间进行复盘和规划，从2023年3月开始，也很自然地养成了每天时间记录的习惯。

04 语写让我有更强的目标感。

2023年初，我定下2023年12月31日要完成语写1000万字的目标。

2023年4月份做到一个月写100万字后，让我意识到目标感的驱动力，最后在12月10日提前实现了1000万的目标。

那天之后，我又定下了2024年要实现写日更的目标。

刚开始日更，还是会有难度，毕竟公开的写作还是或多或少对自己带有评判，会觉得写得不好，觉得不好意思去发布；没有想法时也会有想要放弃的时候。

这些评判和不想写出现时，我会在语写里自我对话和推演，让自己看到内在自我的真正想法，而不是被当下想要偷懒的大脑所打败，明白内心的自我还是想要做好日更这件事。所以，到目前为止，我一直比较好地保持着日更。

05 语写让我慢慢开始有些自信。

以前我极度不自信，尽管周围的人、朋友、老师对我的评价是很优秀，但我会认为我只是把自己的弱点藏起来了，别人并没有看出来而已。

我认为自己不会表达，我就做个倾听者；我认为自己看的书少，我就少发言。但是潜意识里面会有那种我越缺少什么就越想改变什么的想法，在以前的各种无效学习也是基于此。

但只有语写让我真正的改变和突破了，在每天语写的碎碎念中，我发现自己也挺能说的，在现在每天的日更中，不管质量怎么样，但好像也可以每天都能写点内容。

对我来说，语写是什么？

01 语写是自我对话的工具。

在语写中，我看到的是另一个自己，那个表面看起来比较柔弱，但大脑和内心里充满了各种想法的人。

在语写中我可以跟自己对话，把一些自己可能不会在现实中所说的想法或是一些自己觉得想做，但是好像又不能实现的想法对自己说。

在现实中自己是一个不太讲话的人，但是事实上也并不是如同自己所评判的样子。

02 语写是自我疗愈的空间。

通过语写对各种情况和问题的梳理，看到自己情绪方面的进步，对孩子也越来越有耐心。

现在的自己在遇到问题时不再那么焦虑，变得愈加的平静了，而且越来越能够接纳自己和孩子，在生活中的一些觉得是问题的问题，也不再是问题。

03 语写是自我挖掘的工具。

通过在语写中不断的自我提问和探索，帮助我发现内心真正的想法和目标。

比如在我想要放弃每天写2万字时，我不断去追问自己，最后意识到内心的自我还是想要去做到，不想轻易放弃。

04 语写社群带来的能量场。

一个人可以走得很快，一群人走得更远。在语写社群，有这么一群每天语写、阅读、时间记录的小伙伴裹挟成长，不想进步都很难。

写在最后

600天的语写不只是呈现一串数据，更多的是自我认知上的突破，每一天的坚持也更是对自律、自我管理和自我表达能力的锻炼。

语写也让我认识到每个人都有无限的潜力，关键在于是否愿意去挖掘和挑战自己。

在未来我将继续语写50年，用自律的习惯塑造更好的自己。

你要来一起参与吗？

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