Hello，我是清清～今天要带来的是：连续语写1000天的收获和心得。在语写超过990天的时候，已经时不时就在语写的过程中跟自己聊聊1000天的收获，结果到1000天的那一整天都带着娃并没有足够的时间来编辑这篇文章，于是我就拖稿了……到了1003天的时候，一位朋友打电话的时候问到我：语写1000天给你带来的变化是什么？我在电话里就是把自己语写思考过的内容讲了一遍，电话结束后，我意识到：一定要把这篇文章写出来，这样才有机会让更多人知道，并且有人问的话就拿文章给她看，内容更完整清晰呢。过了两天，跟语写的伙伴聊到自己迟迟不愿敲键盘写这篇文章，而我又觉得自己不具备语写直接输出文章的能力，她鼓励我先试一下在语写里先写一次试试，也许已经具备了这个技能，只是自己还没有发现。在这番鼓励下，我就把停留在草稿箱里的几个小标题放到语写界面里，稍微降低一点点语速来写，似乎真的能做到还挺简练的表达了。以下内容略加修改呈现啦。1持续做事的能力算命先生之前对我说：“你做事情容易坚持不下来。”原本第一次听到这句话的时候呢，我是有一些不确定的，但后来又发现既然天命是这样子的，但是我可能在做的事情就是在努力改命了吧。虽然我妈妈说我确实从小到大有去学过很多的兴趣爱好，但是我很多的东西都坚持不下来，大概幼儿园的时候就开始学的钢琴，后来也是就两三年左右断掉了就没有继续学下来。那其他让我印象当中坚持比较长的时间呢，就是跆拳道，我在小学的时候学了差不多两年左右的时间，后来到高中到大学里面又练了差不多两年左右的时间吧，但是最后还是一个bad ending，因为有腰伤，结果就不能够继续练下去了。我在想可能自己之前想要去坚持长一点时间的事情，但是或许是因为我的命运所致，就会让我没有办法再持续的去在这件事情上面精进。但是遇到语写之后，或者说我可能结婚、生了孩子之后，也通过这样的一种方式让自己某种程度上获得了改命的机会。之前在人生规划的课上有写过到几十岁了之后也还是觉得自己会继续语写，透过人生规划的这个方式，盘算过我从2021年开始一直写到85岁的时候，就是语写61年了，写到100岁就是语写76年了，以终为始地往前倒推，就在每一年都写上语写xx年里程碑事件。写这些内容的时候，让我很强烈地感受到真的能够花一辈子的时间去做这件事。所以我发现，当我在语写这件事情上能够坚持这么长的时间之后，某种程度上也相信了自己是在改命。而改了命之后呢，就会觉得我既然这件事情能够坚持做下去，那么其他很多的事情也是照样的可以坚持做下去的，包括时间记录、阅读、记账等等。所以稳定做事的这个能力，就会因为语写这一件事而往外延伸了。2坦然接受起伏在最近语写接近1000天的时候，最强烈感知到的改变，就是我更能够接受起伏。因为我从语写开始的第1天，就一直有坚持每天写1万字，但是在语写第945天的时候因为肋骨受伤有气胸，断掉了连续语写1万字的记录，那天确实说话都是有点痛的，但我满脑子还是觉得不能够没有语写，所以最后还是写了1000多字。随后5天左右的休养时间里，我都只能够完成一两千字左右的内容，但是我还是有在写，我可以确定的是我内心当中还是很想很想去写的，所以到第6天很坚定地继续回到了每天1万字的目标。另外，更重要的是接受人生状态的起伏，这1000天里也是经历了孩子这三年的成长，这个过程当中有孩子生病的时候，有上托班带来时间节奏的变化等各种各样的事情，我在语写当中锻炼了正念的能力。通过语写这个工具，让自己在遇到的念头的变化时，能够把自己给拉回来，能够以一个平常心去面对自己日常生活当中的起伏。而我以前，是一个抗挫败能力很弱的人，在语写里修练反完美主义，接受自己会有各种情绪的起伏和变化，适应状态的波动，更容易回到平和的状态里。3整合觉察和灵感在语写锻炼的众多技能中，我最大的收获是：整合能力。因为我本身是比较敏感的人，所以经常会冒出来很多奇奇怪怪的想法，或者在遇到某些事情的时候会想很多，但是那个当下可能只是想了一想，并没有对于这些想法进行加工。而在保持每天语写的过程中，我可以把昨天、前天，或者上个星期、上个月，甚至是半年前、一年前发生的事情回忆起来，总之与此相关的点，在语写里通过潜意识把它们激发了、连接了，就实现了意料之外的整合。语写本身就是一个随时可以开启的工具，有想法的时候立马用嘴巴写下来，养成这样的习惯后，我会在看到一篇很有感觉的分享稿后，迫不及待地抓起手机噼里啪啦输出5000字，瞬间感觉头脑神清气爽。因为平常有一些思绪堆积在我们的脑子里，或者在内心当中，通过语写，不仅仅是输出，而是在输出的过程当中进行了一番梳理和整合，能够把一些看似不相关的人事物摆在一起，意识到它们之间存在着千丝万缕的关系，在梳理的过程中实现了整合，也由此形成了清晰的结构，思考就会变得更加有逻辑性和整体性。4感受可视化，觉察力更强通过语写以及跟语写伙伴的交流，我才知道原来自己的觉察力是不错的。之前状态不太好向私教老师求助的时候，老师会问我：在这个事情上你发现了什么呢？你想到了什么呢？你感受到了什么呢？我自己语写的时候，也常常进行自我提问：这件事情为什么对我来说那么重要呀？这个情绪它是从哪里来的呀？我还能做些什么呢？原本我是一个挺敏感的人，可正是因为保持语写的刻意练习，把这项看起来是短板的能力转化成了很强的觉察力。我以前总是一根筋，就觉得这件事情只能够这么想，但是我在语写的过程中领悟到还有其他的解决方案，有其他的可能性，就打开了新的思路。最主要的是，在语写过程中，你用嘴巴说出来的内容，耳朵可以听得见，转换成文字之后，眼睛也能够看得见。特别是在语速很快的时候，我们通常是靠潜意识输出的，你会很惊奇地发现自己竟然说了这样的话，用了这样的词。看到了这些“意外”说出来的话语，你会发现原来我的内心当中是这样想的，可能之前感觉有些异样，但是把它藏在心里面了，通过语写就能把这个感受给具象化、可视化，看得见这份情绪和思考，就更容易解决问题了。5语写+AI在这1000天里，我有一段时间语写的时候总感觉条理不太清晰，明明写的时候也有深入的思考，但是写完概括不出来，就会再借助Kimi进行总结和引发进一步的思考。它能帮我从原文中提取有价值的句子，重现部分让我有启发的内容。但AI输出的文字始终有些生硬，概括后丢失了我在写作过程中的那份感情，所以我主要是用来理清思路。比如语写的时候思维比较跳跃，这件事没讲完就联想到另一件事，后面写嗨了就忘记前面写的内容，我就会让Kimi来整理写作思路，它就按顺序列出一条条主题，我就能回忆起来在哪个点发生了跳跃，明白了自己的思路，下一次语写时就能有意识觉察到思维的转变了。虽然AI写作输出很快，但我还是更享受自己写作过程中传递出去的那份能量，用心写的内容可以跨越时空，用心写的过程中承载的能量也一定能跨越时空。6感受成长溢出成长溢出指的是：学习一件事情在刚开始做的时候没有人发现你在做，没有人感觉到你在做这件事情上面有收获，但是当你做了一段时间之后，会有人看得见你因为学习这件事后有了一些变化，就是别人看得见你的成长进步，就相当于实现了成长溢出。我一直都很相信语写有价值，总是想要带动他人一起写，在语写300多天的时候就有想到过，后面600多天的时候也无人问津，直到这段时间做到1000天了才有人来找我。他们来找到我说的第一句话是：之前一起开始语写的人里，只剩你还坚持得那么好，所以我想重启就来找你了。这件事让我更加清楚地认识到：一件事持续的时间足够长，才更有可能被看见，要深耕专注于对我有价值的事情上，等到成长溢出时，那些有需求的人会找上门来的。相关阅读：《清清還在的语写2周年和1000万字》 a
