34岁职场宝妈用1021天时间记录告诉你：为什么越忙越要时间统计？

作者：芦荟加冰（30+职场宝妈，坐标浙江，从事汽配行业信息化工作）

我是芦荟加冰。今年34岁，来自浙江温州。一个职场宝妈，从事汽配行业信息化工作。有一个精力旺盛的7岁男宝。

从2022年8月29号开始，使用时间统计App至今已经1021天。

若要追述时间记录的精确时间，则是在2019年10月11日。

和时间记录相遇相知，有过分离，最终知其可贵。过程中经历过几次大调整。唯一不变的是一直在记录，践行自己的具象人生。

青春无敌，静待工具的变迁

Excel是我早期的使用工具，当时还没有出现在线excel功能。每次需要在固定的电脑上打开文档记录。

有时，要靠回忆记录。也会随手记录在手账本上，再记录到电脑中。潜藏在桌面角落的文档就像被翻牌子般宠幸。现在真的是庆幸自己年轻，时间够多，能有这样的精力去记录。

最终，无法快速查看，记录混乱模糊的状态，让我开始寻求便利的手机App。

Forest、番茄钟，适用于聚焦具体事件的心流时刻，不太适用于查漏补缺。

Atimelogger，可以进行查漏补缺的记录，也可进行数据的搜索分析。在遇到时间统计App之前，我用了它将近4年时间。因需求的升级，花费了精力将Atimelogger的数据备份，转投到时间统计App的怀抱。

人生角色互换，从断层转为全域记录

一开始想提高自己的工作效率，只记录了自己工作八小时内的时间使用。时间标签为自己定义：

投资时间：个人精进，学习的时间，对工作成长的投入时间。

使用时间：日常事务处理时间。

暗时间：精力不足，发呆，刷文章，看热搜的时间。

有了家庭和孩子后，需要承担妻子、母亲的责任。时间标签调整为：

家庭时间：家务，生活事务处理时间。

亲子时间：照顾陪伴孩子玩耍时间。

餐饮时间：就餐时间。

投资时间：个人精进学习，看书，课程，运动，范围不限于工作类。

工作时间：工作时段的事情。

娱乐时间：看剧，与人交际游玩时间。

这个阶段的时间分配不再是个人，也能看到类别开始变得多而杂。得益于家人的帮忙照顾，拥有上班工作下班带娃的兼顾生活。

积极寻求改变

生活的磨砺若被动接受，只能自怨自艾。若寻求改变，何尝不是个机会。

从2022年8月开始，娃开始上托班，我需要肩负独自照顾家庭，带娃的责任。

时间变得严重不足，多了许多琐碎的家务事。孩子一有个头疼，感冒发烧放假，或是学校活动，原有的稳定状态就被打乱。

头发大把的掉，黑眼圈也出来上班都没有精力，是我当时的真实写照。

毛姆说：“读书是一座随身携带的避难所。”

当时，有两本书把我从焦虑中拉回了现实。

一本书是吉田穗波医生的《正因为没时间，才什么都能做到》。

一位儿科医生，想要申请哈佛奖学金进行深造，又要兼顾家里的两个孩子的照顾工作。家人朋友都劝她等孩子大一点，等事业稳一点。选学业和生三胎2选1，她坚定生三胎，事业学业生娃全抓牢。

另一本则是剑飞老师的《时间记录》，帮我重新调整了标签的定义和划分，也开始了软件大换血，并且重新思考时间使用的分类和意义。

如工作时间，给家里安排事务或者跟家人打电话？属于家庭时间还是工作时间？以不可改变，重要优先级划分，它本身就是处于在工作时段。

再比如，与人社交是属于社交时间还是娱乐时间？赋予这件事情的意义，是提升了与他人的关系亲密度。还是只是愉悦了自己。

让过去有迹可寻，创造确定性未来

最浪费时间的事，是在各种可能坚持下去就可以成功的事件当中来回摇摆。

在几经停止又继续的过程里，时间记录有时会变得力不从心，总想找到各种方式去绕开枯燥的记录。

当积极主动挖掘到稳定系统，简单的动作用到极致，就能产生惊人的效果。

时间统计带有错误检查功能，能够快速查漏补缺。自带的箭头方向键实现一键填充。让记录变得简单，高效。

复盘分析中的有趣反馈，也让未来的规划更具确定性。

日常的复盘，包括了日复盘、周复盘、习惯复盘。

每日复盘当日时间分布，用日历模式看下近3天时间分布的稳定性，关注排行前5的时间标签。每周结束复盘整周的时间分布。想要养成的习惯就在对应颜色标签里。

发现排名的变动比较大，则会去看下具体差异。比如“休闲娱乐”排名变动，发现是过年假期，娱乐活动比较多；“陪伴家人”时间突然上升，是因为家人生病，陪伴照顾的时间增加。

月底会将数据导出，针对养成习惯进行分析复盘。

有段时间，我会关注自己的睡眠情况。根据不同阶段的作息目标设置熬夜，准点，延迟标记。与手环中实际监测记录对比，判定睡眠质量，调整睡眠。

规律性特点也让节奏更有掌控感。需要送娃上学的日子里，发现自己总是比计划出门时间晚几分钟，也无法在家吃早餐。原因在于出门前整理包袱，增加了预料之外的事。因此调整行动步骤，提前整理物品、煮好早餐。

我还会对特别体验复盘，比如进行日常生活20公里以内的实践体验，让自己未来的践行更确定。我会给自己安排特别出行计划，增加生活圈的熟悉度，如新开的商业街，文化馆，新项目。

当下与新事物，新趋势的主动关联，不只是简单的凑热闹。而是会在未来的成长上，获得一定确定性。

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