作者：李飞
语写开始时间：2022年5月30日
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说起写作，以前我从未想过自己会去练习写作，学生时代写文章就饱受煎熬，苦思冥想一通写出来的文章仍然没有真情实感，索然无味。
2022年5月30日，我开始尝试语音写作，这一尝试离不开同学熊妈。当时的我感觉工作提升困难、育儿烦躁、情绪波动比较大，当我向熊妈请教如何改善的时候，她推荐我进行剑飞社群，进行语写。
进入社群学习先开始是听2022年剑飞老师的1000场直播，同时开始自己尝试语写。
以前我总是会去做自己知道、看得到效果、有把握的事情。当时我其实对做的这件事情没底，不知道这件事情会让自己有如何改变。
一方面出于我对熊妈的信任，另一方面我实在没什么好办法，我抱着将信将疑的态度开始了我的语写之路。
写作的第一年，我大多在早晨语写，偶尔中午，也有时在下午。
经过一段时间的尝试，我发现早晨进行语写最好，原因在于早晨语写不会受到打扰，语写的任务最容易完成，写完后感觉已经完成了一件当天的必做事项，心情无比美好。
反之，如果是中午和晚上语写，有时候因为手头有别的事情，需要找时间空挡，加之一天下来可能心情不佳，做语写就会变成负担。
慢慢地，我把语写固定在了每天早晨。这个动作，就给我带来了第一个变化：作息时间改变，早睡早起。
想要保证早晨语写，那么必须要早起，要早起必须不能熬夜，久而久之，作息时间变得规律，人也有了精神。
刚开始语写时不知道语写什么内容，只要能完成每天10000字就万事大吉了，所以我的语写想到什么说什么，这也是剑飞老师跟我们说的语写方法。
我一般喜欢复盘我昨天做了什么，有什么困难，有什么成绩，有什么事情让我情绪波动，让我生气，令我感动，我要如何解决教育孩子中的问题……
写着写着，我发现平时自己感觉的压力、情绪的波动都可以在语写中通过与自己对话进行梳理，找其他人倾诉的欲望和需求变低了，开始变得向自己的内心寻求力量。
这就是语写带给我的第二个变化：梳理情绪、自我掌控。
语写带给我的第三个改变是：公开发言时讲话趋于顺畅，紧张感下降。
工作中偶尔会需要讲话或者发言，每到这个时候，我总感觉自己心跳加快，面红耳赤，说话时语速变快，经常磕绊。
分析原因，可能是自己平时公开讲话较少，专业内容不熟悉，害怕给别人留下不好的印象。
语写之后，每天总要叨叨10000字，在通常发言时，稍加准备，都能比较顺畅地表达自己的观点，紧张程度有所下降，效果还是非常明显。
语写到第一年的时候，我的工作地从上海变更到了杭州，原来我以为的语写稳定突然被打破了，2023年夏天我的语写变得无法早晨完成，经常拖到晚上才能勉强完成。
那时候我突然发现如果想要保持稳定性就要不断地练习、适应变化以及及时作出变化的应对计划。
进入语写的第二个年头，我一方面增加语写的字数，从10000字增长到20000字，甚至30000字，仍然经常问自己“我什么时候才能发生变化，我什么时候才能变得更好？”但是没有答案。
我内心深处总在期待因为语写的练习，能够让我突然间发生改变。有一天我问我自己“如果语写不能让我发生变化，我还写不写？”答案是写。
不知道语写到底能让我变成什么样子，但是坚持长期做一件事情本身就是能力的锻炼。
这就是语写带给我的第四个变化：长期主义。
在语写之前我从来没有长期坚持做一件事情的经历，除了隔三差五的瑜伽练习、以及孩子小时候的英文亲子阅读，我没有去坚持一直做某件事情。
但是语写后，我慢慢发现坚持做一件事情，本身就是一种能力，这种能力的练就可以迁移到其它事情上。我又坚持每天阅读、做时间记录、撸铁锻炼。
语写带给我的第五个变化就是积极主动去面对生活，多做尝试。我读过一本书《终身成长》，大多时候我是偏向于固定性思维模式，认为自己的才能是一成不变的，为了不在做事情的时候“出丑”，缺少创新精神，趋于保守。
当我开始语写，不断跟自己沟通的过程中，我发现大多数的事情都是“体力活”，只有不断地练习才能熟练，所以恐惧并不能解决问题。我们需要的就是去尝试，多做多练习。
进入语写的第三个年头，在语写的过程中我通过描述、复盘、思考、追问，常常感恩大自然的美好，家人的珍贵，助教的支持和帮助，社群小伙伴的默默陪伴，这些都是曾经那个执着于自己的我忽略看不到的。
2025年5月30日，我已经语写了整整三年，现在我每天语写10000字，语写变成我生活的一部分。
在语写中我仍然会遇到经常不知道说什么，比较少思考未来，工作专业复盘得少等等问题，我还是会坚定地写下去，因为有不足就有很大的提升空间。
语写三年后，我想我会继续写下去。就像剑飞老师说的那样“怀有一颗好奇心，看看未来会怎么样”！
