作者：迪宝妈（坐标海南，职场二宝妈，《时间值得统计》合著作者）
报名剑飞时间记录时间：2022年9月3日
2025年5月2日，距离第一次做时间记录已经有973天，经历了23680小时，时间真快呀。当初开始记录时间时我还在休二宝的产假，如今二宝已经快3岁了。
在这记录时间的日子里，时间记录给我带来很多收获，下面挑几个大收获分享给大家，也希望能给大家带来启发。
1
为何要做时间记录
2022年7月，成为两个孩子的母亲后，我深刻体会到了时间的稀缺与宝贵。
由于当时大宝在暑假，二宝刚出生不久，我的时间就连轴围绕她们两个转，我的个人时间被挤得一点时间都没有，除了带娃、家务和睡觉外，我没有个人成长时间。
就在这个阶段，经过好朋友的推荐，我遇到了时间记录，遇见了剑飞老师。在和剑飞老师咨询通话后，我就买了他的时间记录服务，因为他的那句话，“再不努力，中年危机就来了。"
是的，那句话让我看到了危机感，二胎妈妈最缺少的就是时间，而一个想要事业、家庭和个人都有所发展的妈妈最需要合理时间分配。
于是2022年9月3日，我就开启了时间记录之旅。
2
时间记录带给我的改变
(1) 越来越容易放过自己，具备随时启动的能力
时间如同流水，一去不复返。在记录时间的过程中，我逐渐养成了随时启动的习惯。有时因忙碌忘记及时记录，系统上便会出现红点点，这就像是一种警示，提醒我有许多事情尚未完成。
刚开始出现红点点时，心里很难受，总是觉得自己做得不够好，于是我总是会去补上，直到没有出现红点点为止，为此也花费了不少时间。
直到有一次出现红点点太多了，我就索性尝试不去补上记录了。结果一发现，不补上红点点也没有太难受。
回过头来想想，其实红点点的出现告诉我们这些时间你是没有主动有意识的去运用，过去就过去了，你再去补的意义也不大，因为人的记忆力是有限的，你补记的内容大概率是不准确的。
我发现，这些红点点就像是过去的事情，我们总是会对发生过的事情懊悔，容易自责和批判自己。殊不知那时的你一定是在那个时候在力所能及的能力内做到了最好，因为如果当时有最好的方式，你肯定就做了。
但也正因如此，我意识到时间不会因等待而停滞，过去的时间无法挽回，重要的是把握当下，放过自己，重新启动时间记录，重新投入到对时间的规划与利用中，不再沉溺于对过去时间的后悔与懊恼。
所以现在我的时间记录数据里，红点点还在，时间记录一直都在做，有觉察的记录，什么忘记，就从忘记的地方开始做记录。
(2)找到了家庭+事业+个人的节奏
作为一名职场女性，我深知平衡工作、家庭与个人生活有多不易。时间记录清晰地展现了我在家庭生活、工作事务以及学习成长这三大领域的时间分配，当然也有很多的时间分配。
家庭生活里，陪伴孩子占据了很大一部分时间，这是身为母亲的责任与使命。6岁前对孩子投入的时间越多，你和孩子的亲密关系就会越来越好，以后和孩子沟通交流就会越来越轻松。
在事业上，自从做了时间记录后，我越来越感恩自己拥有一份稳定的工作，感恩我的公司以及同事。他们让我感受到满满的安全感，更加重视和珍惜自己的工作。在8小时的主业工作中，我全力以赴发挥自己的价值。
在个人成长上，增加了阅读时间和写作时间投资，从2022年9月3日开始至今，居然有1%的时间投资，也就是每天投资14分钟左右。
更值得让我开心的是，我居然和剑飞老师的学生们出了一本合著书，具体看这篇文章，里面同时也写了时间记录给我带来的改变。
就这样，通过定期查看时间记录，我可以直观地看到自己在各个角色中的状态，发现哪些方面有所缺失，从而及时调整，努力在不同角色间找到平衡，确保自己在家庭、工作与个人成长中都能各司其职，不致于因过度偏重某一方面而忽略了其他重要领域。
(3)学习成长能帮助我缓解焦虑
当回顾过往数据，发现学习成长时间较少时，我明显感觉到自己的焦虑情绪和能量状态下滑。
相反，那些学习成长数据丰富的时期，我的内心能量充沛，对生活充满热情与信心。这让我深刻认识到，持续学习是保持良好精神状态的关键。即使日常事务繁忙，我也要努力挤出时间用于学习，无论是专业知识的深化，还是兴趣爱好的拓展，学习都能为我的生活注入源源不断的动力，让我在面对各种挑战时更有底气和活力。
(4) 开始重视自己的身体健康
查看近几年的数据，亲子陪伴、家庭生活和工作时间占据主导，健康生活时间寥寥无几。这种失衡最终导致了身体出现一些小毛病，给了我沉重的教训。
于是，我开始有意识地调整时间分配，增加运动、休息和自我关爱的时间，努力让自己的生活回归健康轨道。
时间记录就像一面镜子，反映出健康状况与时间投入的紧密联系，时刻提醒我要把健康放在首位。
(5)时间记录成为自我觉察的一个重要工具
数据反应行为，行为改变数据。你所做的一切行为都可以在数据中体现。
自从开始记录时间后，我发现自我觉察能力得到了一定的提高。通过定期审视记录，我能够清晰地看到自己的内在不足和当下的状态。
例如，在某个阶段，如果发现某一方面的时间投入过少，我就能及时意识到自己在这方面的欠缺，并有针对性地调整时间分配，增加相关活动，弥补不足。
这种自我觉察与调整的能力让我不断成长，不断优化自己的生活和工作方式，使我朝着更加理想的生活状态稳步迈进。
3
后记
时间记录说简单也简单，因为它只需要我们每天花10分钟左右去记录，说难也难，因为它很容易被我们忽略。但是它对于我们普通人来说，它是我们可以找到自己成长轨迹的工具，对于普通人来说，它很重要。
彼得·德鲁克在《卓有成效的管理者》一书中也提到时间记录的重要性：“要了解时间是怎样耗用的，从而据以管理时间，我们必须先记录时间。”
“一切卓有成效的管理者都懂得：对时间的控制与管理不能一劳永逸。他们要持续不断地做时间记录，定期对这些记录进行分析，还必须根据自己可以支配的时间的多少，给一些重要的活动定下必须完成的期限。”
在《奇特的一生》一书中，主人公柳比歇夫连续56年做时间记录，对个人时间进行定量管理，在事业上取得了巨大成就，他是我的榜样。
记录10年时间记录的剑飞老师说，时间记录至少记录3年左右，你才会深刻感受到它的重要性。
感谢自己的不断探索遇到了时间记录，这些文章也记录了我与时间记录的点点滴滴，欢迎来考古。
