国庆2号3号值夜班，生物钟刚刚调整到夜班模式，然后趁着4号晚上休息的时间，熬了一个通宵把半程马拉松跑完。

从时间上来说，从0：00开始写，到9：00基本结束，整个过程耗时9个小时。前面5个小时效率比较高，知道自己要写什么，语言比较流畅，思路比较清晰。后面4个小时有点迷糊，有时候会出现一个主题，绕了几个圈还是没有说清楚的状况。

从字数上来说，前面8K字很快，2个小时就完成了。后面8K-15K，速度就降了下来，心态也开始不稳，时而吃点东西，时而上个厕所，精力开始不是很集中，会经常走神。收回来之后又可以写一点，写一点之后又开始觉得不安。15K-18K，不会想走动了，会想着赶紧写完，于是照着题纲一步步往下写，但是效率很差，需要想好了之后才下笔，不能随想随写，思路跟不上。18K-21K，题纲内容写完了，有点不知所措，经过思考后，重新加了一项题纲，写了2K字。重新加的题纲写得比较顺，2K字很快就写完。最后1K补充到中间去了，把其中一个片断内容没写的加上去了。至此最后完成了21K，半程马拉松。

从写作方式来说，刚开始的时候敲键盘，大概敲了2K左右，思路打开之后，开始用语音输入，效率很高。但是中间会有跟不上拍的时候，就是说着说着，一句话只说了半句就停下来了。中间也夹杂着用键盘，但是断断续续，用得不多。最后4K加2K目录和感悟，完全用键盘。因为6点后，周围环境开始有点吵了。用语音为主，键盘辅助是最好的。刚开始没进入状态最好是用键盘，进入状态之后，就可以键盘辅助了。

就题纲来说，我觉得还是列一下比较好，中间随便怎么修改可以，但是大纲一定要有。不能很容易写着写着不知道写到哪了，或者写着写着，不知道写什么了。不知道写什么的时候，是很头疼的。这个列了题纲，有些主题讵洋洋洒洒几千字，很快就写了，有些主题几百字就写不动了。幸亏列了题纲，中间有回炫余地，如果没有列题纲的话，遇到有些主题写不动的，卡在那里的话，那就比较难完成了。

就准备工作来说，水和零食一定要准备好，因为写作时间比较长，中间难免会饿或者写神的时候，吃点东西补充一下会好很多。还有就是要到比较安静的地方写，用语音的话，很容易被打扰，有杂音就可能造成乱码。键盘打不了多少个字，打到3-5K的时候，脖子和手臂就会觉得很累了。另外不要离厕所不远，比较方便一些。

以上供自己下次挑战的时候用，其他朋友仅供参考。

（写完后整理）整个写作过程，主要分为三个部分：现在、过去和将来

<主要内容是2013年10月至2015年10月发生的一些事情>

第一部分：现在。分为四个小节。

1.1工作：主要写自己现在的工作内容，工作环境和工作状态。把自己的工作梳理一遍。

1.2生活：主要写最近发生在老爸身上的事情，通过这样一件事情，写老爸心理的变化，分析老爸在其中会如此聚会，然后再写整个家庭因为这个问题而发生的一些改变。最后写的是妹妹的学习成长问题，到目前为止，还是不懂事，不懂得关心人。

1.3生活：主要写自己与同事、同学以及朋友的关系，认识的过程以及交往的深度。

1.4总结：从以上三个部分评价自己，对自己目前的现状做一个总结。

第二部分，过去。分为四个小节。

2.1工作历程：一共从事了两份工作。主要在这两份工作上，自己的一些成长。第一份工作，主要写两件事情：导入客户服务系统和销售。第二份工作，主要写自己的一个成长过程：从人资培训，到产线实习，再到跟线学习，最后到代理主管和主管。同时也描述了自己在这两份工作中学习的一些东西，和自己与同事之间的一些故事。

2.2学习历程：

2.2.1：写大学里面与同学、室友的一些故事，以及现在大家的生活工作状态。

2.2.2：写大学社团里面，我带领的一些社团骨干毕业后的现状，我是他们曾经的榜样，现在他们是我的榜样。出国留学、名校研究生以及外语培训机构老师等，让我感到自己现在的工作真的不够努力。

2.2.3：写在智立方训练营里面遇到的一些牛人，当时他们教给我们这群刚出大学校门的学生，现在他们都成为一个创业者，事业响当当。认识的当中，有一个参加了沈阳马拉松，有一个参加了北京马拉松，都是我们学习的榜样。

2.2.4：写在海涛群组里面学习到的一些东西。具体内容似乎都忘记了，但是记住的是学习的态度以及读书的习惯。

2.2.5：写在深圳有一群年青人组织的DGS组织，一起分享一起学习，把别人几千上万元教程，搬到咖啡厅做无偿讲述。感谢这群组织者给我们带来的正能量。

2.3生活历程：主要写自己从南昌到深圳，几个居住地的改变，主要讲述自己在这几个地方不同的生活状态。公司宿舍没有网络，一个月就没住就搬了出来；集体宿舍虽然拥挤，但是大家彼此不打扰；合租房，虽然热闹，但是彼此的生活却总是被打扰，很多时候不能专注于做自己的事情。

2.4家庭变化：两年前，爸妈关心着他们的工作，我和妹妹关心着各自的学习。现在爸妈开始关心我的婚姻，我开始关注自己的工作，只有妹妹依然只需要关注自己的学习。这个过程的转变，经济压力从爸妈身上移走，但是家庭矛头似乎在向我这边移走。

第三部分：分为四个小节

3.1自己对工作的计划：主要写自己对现在工作的领悟，以及对下一份工作的计划和打算。

3.2自己对家庭的承担：主要写家庭角色正在转变，大家的注意力也在开始移走，这个过程中，我会如何去承担这份责任。让爸妈放心我会安排自己的一切，让他们放心。以及在日后过程中，我会如何注意提升爸妈对我的肯定。

3.3自己生活状态的转变：主要是对自己重新定位，应该如何应对工作的改变，角色的转变，又以什么面貌去面对接下来的生活。

3.4对两年后自己的憧憬：主要是按照吸引力法则，把两年后的样子描述一遍，希望自己两年后，可以成长为自己想成为的样子。

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