作者：侯蕾
全职妈妈/“高质量陪伴”践行者&倡导者
语写开始时间：2018年9月16日
目前语写485天，累计完成564万字
把眼光放得更长远，会发现“相对缓慢的可持续”比“短期内的快速”更有价值。——侯蕾
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学习成长是个长线工程，某一个节点上的横切面，能代表的东西有限，要放到十年的长时间界限里，进行判断。
语写和自我成长这块，这段时间，我很懒怠，但也有客观原因。年末安排了爸妈来上海体检，和他们在一起感觉就像……放假了。
直接带来的影响是：每天的语写作业都很马虎，要么是拖到一天的最后时刻，才勉强完成，要么是压根就放羊。
如果只是放羊也没什么，关键是羊放出去，内心还会有挥之不去的自责。
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当父母离沪回家之后，这种自责和内疚情绪，达到了一个峰值。向剑飞老师求助的电话，就是在这样的情形下发生的。
第一个层面问题：对“没有按原定计划完成作业”的自责。
这是种很纠结的状态：一方面，我认为陪父母很重要很宝贵很值得，哪怕只是和他们一起做家务琐事，也很享受这种“共同花时间”的感觉；另一方面，时间总量有限，跟父母相处，就没有用在自我学习成长上。
对此，剑飞老师提示：从时间比重上看，这种“没有高效用在学习成长上的时间”占多少？
细想想，现在我和父母相处的时间其实很有限，一年之中加起来也不会超过一个月。“也就是1/12？就算按1/10来算，这个时间也不算多啊！”咦？这个角度我好想从来没想过。
剑飞老师接着说：“如果我们在另外的90%的时间里，能够做到认真完成作业，保持自我成长，那么这1/10的时间没有按照计划完成，一点问题都没有啊！”
和90%都在认真学习相比，10%的“非认真状态”不会影响整体全局——当我们把目光更多的放到自己“做到的90%”，就不必再去纠结10%的“没做到”。
在这里，剑飞老师没有去做价值的判断，陪伴家人是对的还是不对的——对于不同的人，同一件事的价值感是不一样的，没必要也不可能保持统一的标准。
他只是从客观的角度来看时间的比例：这个比重是否可以接受？只要时间在自己可以接受、允许的范围之内即可。
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第二个层面的问题随之而来：
如果我接受，并自我暗示“只有10%的时间，没做到不算什么”，会不会逆水行舟不进则退，渐渐变得“不求上进”了？然后10%就会变成15%、20%……
确实会有这种可能性。但如果因为害怕扩大，就不允许10%的存在，又会怎样呢？100%的坚持，意味着没有间歇的紧绷，长期处于这样的状态，真的是一件好事吗？
如果一个人长时间不休息，即使没有生病，也会处于亚健康状态。这时候是停下来休息，恢复健康之后再前进效果好呢，还是在亚健康状态死扛，把自己越拖越累效果好？显然是前者。
精神健康也是同样道理。从更长远的时间跨度来看，如果学习的状态已经处于亚健康，休息就是非常必要的。
跟家人的相处，一方面满足亲情链接的需要，另一方面也是对紧张学习状态的舒缓，可以帮助我们恢复到正常运转的健康“上进”状态——这就是所谓的磨刀不误砍柴工吧。
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对我来说，这是一个很重要的心理舒缓：我们其实并不需要100%、每天都非常上进的认真学习。只要在整体状态下，做到让自己满意，在一些时候选择休息是很正常的，也是很必要的。
放在更长的时间跨度里，就可以看到休息，对于创造的帮助和作用，需要调整的只是休息时间所占的比重——既然我本身是个上进的人，又何必担心10%的休息，会让自己变得“不上进”？
把眼光放得更长远，会发现“相对缓慢的可持续”比“短期内的快速”更有价值。
在这里剑飞老师举了一个例子：一个人如果一年写100万字，30年就能写3000万字；但如果一个人只写了三年，要写到3000万字，每年就要写1000万——对于大多数人来说，这是很难的。
即便真的做到了，在三年里得到的3000万，也只是相对短暂的时间阶段里的感悟；如果时间跨度是30年，经历的阶段更多、体验更久，得到的感悟也必然更多样。
所以，无论是从更长的跨度看总量，还是在较短的跨度里看单位产出，显然都是30年的3000万效果更好。
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有些人在开始时冲得很猛，看起来成长速度非常快，但这其实不代表什么。把眼光放长远，如果一个人在10年20年以后，还在做同样的事情，他在一件事情上的投入，才是真正值得敬佩的。
反过来，如果希望在某件事情上，可以持续更久。比如做到10年以上，那么很重要的是，保持可持续发展的状态，而不是在开始时过度消耗，把所有的力量都用光。
对，休息很重要，可持续很重要。
可是……第三个层面的问题是：如果我在那“非休息”的90%里，也并没有多大长进呢？就拿语写来说，我总觉得现在写的东西和一年前没什么差别。看着别人一天天在进步，自己却如原地踏步一般，难免会自卑和自责……
这时，剑飞老师忽然问了一个看似不相关的问题：那个每天夸赞自己30次的计划还在继续吗？忘记了是吗？
愣了一下。其实并没有忘记，时不时还会想起，但是持续去做的时间却并不长。
剑飞老师说，就像和朋友的关系一样，你经常跟他在一起，就会对他很了解，但当很长时间不联系，彼此都会对对方感到疏远，不知道他在做什么。
夸赞自己，是对自己的长处的看见，对长进的关注。但我没有持续去做这件事，当然就不容易看到这些长进和长处——这其实是自己选择的结果。
看不到，就只能“感觉”。
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当我说“觉得自己没啥长进”的时候，没有证据，完全主观。那么问题来了：感觉……靠谱吗？
这里剑飞老师举的例子是：教练对话的时候，求助者有时会感觉很丧，甚至认为自己一无是处。
但一个好问题，却可以让人感觉能量爆棚，通常这种转变在一个小时之内就会发生；但能力的变化，是相对缓慢的过程，不可能在这么短的时间内改变，变得不过是感觉而已——瞬息之间，天壤之别，感觉其实并不靠谱。
所以，当我说自己没有长进，觉得收获不大时，其实是在用一个并不靠谱的标准进行判断——如果没有证据，怎么能随便说自己没有长进？
证据？什么是证据？这一年多以来的语写，数量上的进步是显而易见的，我却不为所动，只是一直在质疑内容质量上没有进步，却根本拿不出客观依据。
如果真要客观依据，就要去对比看看一年前写下的内容：现在的思维有没有更缜密？表达是不是更清晰？
可是现在，我并没有回头去看，更没有证据来证明，那么内心纠结自责的“一直在吃老本，拥有的都是原先已经熟练掌握的，现在所做的只是在不停重复”，根本就不能成立啊！
结论？就是……我要按照剑飞老师的建议，先选择一个月的内容打印出来看一看。只有回过头去看一年前的自己时，才会发现它和现在之间的差别有多大，变化在哪里。
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我很庆幸，因为有了语写，这一年多的时间都有迹可循。至少我每天都在留下一些痕迹——那些头脑里面的想法，得以呈现的过程中，留下了看得到的真实印记。
怎么选择打印哪个时间段的内容呢？剑飞老师说：看数量的积累。如果某段时间字数的增长较快，至少说明在语写这件事情上状态相对较好，而且投入了更多的精力。
看看状态好时，写下的东西是什么样，再去对比状态不好时是什么样，这种对比就能相对客观的呈现出差距，而不是单纯靠感觉。
感觉不靠谱，长进看证据——这像是一场证明“我做的够不够好”的拉锯比赛，奇怪的是，我自己居然是反方……
好在剑飞老师总是能显示出，在鼓励他人方面的强大造诣。
没有什么问题是一个电话解决不了的。
如果有，那就打两个。
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