Hello，我是清清~
今天的文章来自我上个月的一篇语写内容，当时刚跟一位朋友说完时间记录要找到做这件事的意义才会长久坚持下去，于是回到语写里我就向自己提问：时间记录对我来说有什么意义？
我想到可以结合NLP思维逻辑层次来进行思考，这是一个非常通用的底层逻辑思维模型，我第一次学到后就很受触动。在这里简单为大家介绍一下。
（图源网络）
百度百科：“在NLP中环境、行为、能力称为低三层，这是我们可以意识到的层次，而信念/价值观、身份、精神（系统）称为高三层，这在我们日常生活中需细心分析才有可能被发现。”1、环境：那所学校英语学习氛围不好。那里的老师教学水平不够好。而如果，这个孩子某天受一些想法触动了，突然说出：“我要出国留学！我要学好英语！”这时他便是从信念、价值层面认识到自己学好英语的意义，信念之下的能力和行为也会随之改善，环境更是无法阻挡他前进的因素，当他带着信念努力一阵子，他也会找到自己在这世上的身份认同以及终身追求的方向。那接下来，我就结合NLP思维逻辑层次来谈谈时间记录对我的意义吧。在这繁杂的环境当中，我们很容易迷失在时间的黑洞里，偶尔出现不知道自己在做些什么的情况。当我开始做时间记录，同时认识到时间管理就像是经营一座花园，这是对应你一个人的花园，在这个花园里铺下的每一块砖，栽种的每一棵植物都是由你自己来决定的。做了时间记录之后，你会看到自己的时间都花在哪里，你会升级为时间的主人，不再轻易受到外界环境的影响，建立起自己的时间花园。时间记录可以把每一天做的事情都记录下来，当记录的数据足够多，便能进行时间统计和分析。通过时间记录，可以给重要的任务规划出特定的时间，尽可能让自己做一件事在固定的时间做，这会极大提升这件事长期做的概率。当你每天都留出一段时间做一件事，持续几周便能形成习惯。这其实就是一种自律，而当你在某一件事上保持稳定的行为，也同时意味着你在其他事情上也需要尽可能地保持稳定的行为。一个经常生病的人是很难保持作息稳定的，十年如一日保持规律作息的人，必定是身体足够健康几乎不用生病、生活幸福安逸不愁吃喝、外部干扰较少的。当然，十年如一日作息规律对大部分人来说是有难度的，但我们可以通过时间记录找到自己的作息规律性，用数据来反映行为。吃一顿饭需要多长时间？洗澡需要多长时间？睡觉多长时间能保持精力充沛？别小看这些生活琐事，这些日常起居事项会占据我们一天中的相当大部分时间，如果能保持固定的睡觉和起床时间，都能很大程度提升做其他事情的稳定性。时间敏感度是指对于时间流逝后多少分钟能察觉到的反应程度。时间敏感度低的人可能刷视频一刷就是一个多小时，完全不知道时间流逝；而时间敏感度高的人可以不看钟表就说出当前时间，前后不差5分钟。当我持续做时间记录后，沉迷玩手机看视频的次数少了很多，一方面的原因是意识到做重要任务要紧，另一方面的原因是我对于时间流逝的警惕性有所提升。当我在看视频的时候，我不只是盯着视频画面的中心，还会时不时瞄一眼当前时间，警惕自己适可而止。家里有一个婴幼儿，就总是会有各种各样的意外发生，这里的玩具还没收拾完，那里就哭着喊妈妈，家务活多了就很容易一股脑扎进去，完全不知道自己做了什么，一上午就过去了。这样的情况发生在各个年龄段的妈妈身上。我是在宝宝三个月的时候，重启了时间记录，那时候只有一个目标：搞清楚我一天下来到底干了什么，时间花在哪里了。结果通过一段时间的记录，我明显感觉到自己没有那么焦虑了，有句话叫“识不足则多虑”，对于自己的时间花在哪里是不清晰的，自然就会有焦虑情绪，所以时间记录可以很好地帮助你缓解这方面的焦虑。当你知道自己的时间都花在哪里了，在一定程度上能实现对生活的掌控。由此，可以继续观察日常生活中还存在哪些时间漏洞，可以找出来让它发挥更大的价值。比如我可以在一天任务都排得很满的情况下，将交通时间和写作时间重叠，在坐车的时候完成了语音写作一万字。时间敏感度和生活掌控感是两项值得拥有的能力，会让你在日常生活中过得游刃有余，不会再跟自己说“我没时间做xxx事”，而是查看时间记录找到可利用的时间。时间就是金钱，这句话大家都知道，但是有多少人真的把时间当做金钱来对待。剑飞老师创造的时间记录体系里就包含了“为你的时间定一个价”，在时间统计APP高级会员的功能里，可以设置每秒的价值，这样就可以清晰地看到每个事项所花的时间是值多少钱的。把时间是一笔财富做到了可视化，让你真切感受到时间的宝贵。另外，剑飞老师的时间记录体系里还提到：把时间花在具有投资属性的事情上，比如陪伴家人是投资美满的关系，保持运动、早睡早起是投资健康的身体。于是，我带娃的时候就不是想着“她什么时候能长大自己玩不用我管”，而是带着一种投资会有回报的信念：现在的陪伴能给她带来安全感和满足，更有助于未来养成独立自信的品格，以后一定会很省心的。同时也意识到0-6岁是孩子发育的黄金时期，这个时候的陪伴将会是性价比最高的时间投资。时间那么宝贵，就应该多花在有意义的事情上，更多地满足自己、成就他人。时间记录让我意识到时间的宝贵，换位思考也会考虑到他人时间的宝贵。所在与人交谈时要注意控制时长，按照最初约定的时间交流，时间到了还没聊完就再约时间，在聊的时候也尽可能少说无意义的话，对方说的时候就耐心倾听，回应的时候给出可落地的建议。尊重自己的时间同时尊重他人的时间，才会换来他人也尊重你的时间。我是一个重视时间的人，这是一种自我身份的认同，也是他人对你评价的标签。如果你想成为这样的人，首先就从重视自己时间的每一秒开始，认真记录每分每秒所做的事情，认真统计每件事情会花费的时间，认真分析自己时间的提升空间，认真规划人生中剩余的时间如何使用。我不确定我的思考是否能上升到精神层面，但我很想把剑飞老师在直播间说的这段话再次分享给大家：“年长不代表心智的成长，只有不断创造、吸收、成长型思维才有可能得到时间的馈赠。”我可以把时间记录这件事做多久？这个问题应该定一个相当大的数字，比如50年。《奇特的一生》书中写了柳比歇夫坚持做时间记录和统计，从26岁到82岁去世，56年间无一日中断。他当年没有那么多时间管理类工具，做起来必定需要耗费更多的时间和精力，但他能做到，我现在借助高效的工具，一定也能实现。我相信，把时间记录做得足够久，一定能得到更多时间的馈赠。我也想像剑飞老师一样说出：“我今年的阅读时间是过去十年最多的。”我们都相信他说的是事实，因为我们知道他做时间记录十年了，确实有数据可以证明。时间记录绝对值得你花时间了解并实践，只有你去做了，才会得到时间记录赠予你的意义。希望我们都能做时间的主人，把时间花在真正对自己有价值的事情上。97年的牛宝宝妈妈
语音写作践行者
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