时间统计线下课复盘

前言

2023年7月23日，我参加了剑飞老师在深圳总部开展的时间统计线下课，在课上刚好讲到时间统计APP回顾这项功能，大家才发现原来去年的今天也是在上这门课（线上），很喜欢这种不经意间的巧合。

时间统计课线下课过往因为疫情，都是一年只开一次，今年上半年剑飞老师飞往北京上课，20几位全国各地小伙伴都去了，但我家孩子太小去不了，当时还不死心追着问能不能在深圳也加开一场。

看他们在北京上课都纷纷表示收获很大，信息量很足，让我更加期待可以在深圳上到这节课，随着深圳总部开业，机会终于来了。

以下复盘内容节选自语写小咩作业。

人生切片

今天刚好有一位越南的朋友联系我，说回忆起以前跟我一块旅行的时光很开心，给我发了两张照片。

我们都感叹时间过得好快，已经是6年前的旅程，看着这两张照片，我迷糊了，完全忘记在越南哪里拍的了，前后在做些什么也没了印象，旅程是开心的，但没了细节。

正好想起剑飞老师在时间统计线下课分享“人生切片”的概念，这用照片切片只有提供视觉信息，能被调取出来的记忆很有限。

在时间统计App里，所记录的条数相当于是把你的人生进行切片，比如过去这一年的时间，我记了11,150条时间记录，就是相当于我把这一年切成了11,150条。

这个就很像是电影一样，拍摄电影并不是一片到底，而是由无数个片段组成的。

只要我们持续不断地去做记录，每当我们在翻看这些记录的时候，就像是在看自己的人生电影。

因此，要尽量多地创造人生的精彩瞬间，尽量多地回顾人生精彩瞬间。

回顾是可以回血的。

过去，快乐的自己，开心的自己，绽放的自己，通过切片把这些精彩快乐的体验传递给到现在的自己，就是回血。

举个例子，比方说当我状态不好的时候，我在时间统计App里看自己的时间记录，比如这一条

【时间日期】2022-07-24 周日
【时间区间】18:53:38 ~ 19:30:30
【持续时间】00:36:52
【事件描述】陪伴家人，一起骑自行车，水榭春天西门水滴广场，5km，张杨，非常开心，他说比野营还开心，开自行车像闪电，龙卷风那么快，孩子笑声像铃铛好听
【时间标签】08.家庭生活：陪伴家人
—— 小咩，数据来自时间统计APP

就能回忆起以前跟孩子一起骑车的快乐，好像都能听到孩子当时的笑声，这些记忆通过记录所做的事件描述被提取出来，越是被遗忘的记忆被提取出来，越感觉真实。

这些开心的、精彩的瞬间，让当下的自己重新再找回“快乐”力量。

在有限的生命里创造更多精彩的人生切片，多积累多回顾。

回忆密码

课上，剑飞老师让我们翻看自己过往的时间记录，看看会有什么样的感觉？能不能通过所做的记录想起已经发生过的事情。

我在看自己记录的时候，尤其是在看到那些事件描述，会回忆起很多跟小朋友在一起的片段……

比如，跟杨杨一起去动物园他已经不再像以前一样害怕仿真恐龙了、一家人一起去公园搭帐篷露营而且开心地玩桌游、杨杨吃牛奶棒大方分享给我吃、跟杨杨一起看他的积木作品集寻找灵感、杨杨跟我亲子语写一起脑洞春节计划……

我觉得这些记忆都特别的珍贵，只要经历过一次就永远拥有了它，体验过的、经历过的事，都以某种方式被储存在大脑中，但是往往被隐藏在深处，过往我在用一些比较粗的方式做记录，比如照片、视频，这种记录并不连贯，而且往往错过了不少真正有意思的生活细节。

在《时间记录》中提到，做时间记录有两大元素，分别是事件描述跟时间标签。

因为我记性不好，我特别关注事件描述这个部分，我会尽可能多的使用名词，去记录当下这个事情的关键信息，而我们所主动输入的这些关键信息被剑飞老师称之为回忆密码。

设置好密码很重要，设置的密码太简单事情的细节跟感受不容易被提取出来，设置得太复杂，时间成本又太高，所以通常我会控制在5~6个词语以内。

另外我还有4点发现：

第1个发现是越是已经忘记的事情能通过回忆密码被重新拾起越感到珍贵。

第2个发现是做了时间记录对过去事件的提取的次数，可以是无限次。

第3个发现是回忆密码的设置，必须是主动的一个行为，没有别人可以帮你去设置密码，如果不主动有意识地去设置好回忆密码，即使做了记录，提取出来的信息是有限的。

第4个发现是不想被记住的事件，密码我会只记需要的部分，尽可能保留事件中积极的一面。

我很喜欢这种提取回忆的感觉，我觉得非常美妙，尤其是一些你经历过非常非常快乐的事情，再次看到记录的时候，会从最开始感觉陌生，然后一下子被解码，而回忆瞬间浮现。

用好时间记录，用好回忆密码，发挥时间价值。

如何记录阅读时间

做时间记录，主要有两大要素，包括时间标签和事件描述。

时间标签是根据记录者在不同的场景所做的事项进行的分类，包括学习成长、交通时间、工作事业、餐饮时间、陪伴家人、社交网络、社会交际、生活事务、写作时间、阅读时间、午休时间、睡眠时间等16个。

事件描述是用关键词记录所发生的事情，这些关键词是回忆密码，就是一看到就能解锁回忆。

记录阅读的基本格式是：“阅读，《书名》，纸质书/电子书，第X页至第X页，所在位置”

比如，如果我在家专心阅读，那么标签就选择“阅读时间”，我会像这样去做记录

如果是我在坐地铁的时候阅读，那标签就要选择“交通时间”，在事件描述里以关键字的形式写上阅读的内容

阅读数据统计

以阅读时间这个标签来统计我2022年8月1日到2023年8月1日的阅读时长是116小时。

以关键字“阅读”搜索统计出来的阅读时长是225小时。

那到底不同的统计方式有什么区别？

阅读的纯时间和毛时间

在时间统计课上，剑飞老师讲到了阅读的纯时间和毛时间的概念，提到

如果是在做其他的事情刚好有空“顺便”阅读，那这个时间就是阅读的纯时间，如果是抽专门的时间阅读，那就是阅读的毛时间。

我认为阅读最重要的并不是学到了什么知道，最重要的是通过跟不同的作者进行思维交流，提高个人的思考问题的能力，拓展思维边界。

如果在交通时间能有意识用来阅读其实也挺好，毕竟时间统计法的创作者柳比歇夫也会这样，当消磨时间，一种时间的外包。

但“顺便”看书在效果上肯定不如专门抽出时间阅读，所以应该更好地保护自己阅读的毛时间，创造阅读环境，培养阅读习惯，通过阅读持续增值。

书和书之间没有难度

看一本经济学的书和看一本哲学类的书之间没有难度的差别，站在现在，不同领域的书应该难度是不同，因为每个人当下的认知能力和知识结构不同。

但站在10年或者是更长周期的时间维度来看的，一本书在第1次读的时候看不懂，那花10年的时间读，应该都能看得懂。

书跟书之间没有难度，有些书可能看一阵子会有难度，但是看一辈子是不会有难度的，所以想看的书都可以看，迟早都能看懂。

这个观点，增强了我看书的信心，毕竟一本书暂时看不懂也是没关系，长期主义。

做了难度很大的事情，就会没有难度

剑飞老师今年在后海租下了一个办公室，他要求自己要在2个月之内把办公室一年的租金赚回来，我明显感觉他7月份很努力，大量地做线下课，大量地在直播。

他总是会给自己设置一些新的挑战，逼着自己去做难的事情。因为他意识到，如果他不让自己去做有难度的事情，可能以后碰到更难的问题要去解决，会变得吃力，所以他的做法是主动把自己逼到一个（困难）情境当中把自己的潜能发挥出来。

在阅读方面，他也有类似的做法，有些书会选择先看后面再看前面，后面的内容都能看得懂，再看前面的内容就会变得简单。

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