2023年8月我的时间记录数据有变化，当然这仅仅是一个小小的波动，从长时间的数据来看，各项时间分配还是相对稳定的，8月临时性的因素较多，造成数据变化，但阅读时间过少是要关注和调整的。
8月回了一趟老家，交通时间突然一下增加了很多。一年总有那么几个月交通时间会增加，如旅行、回老家、生病等等，社交也会增加交通成本。
原来每个月占比20%及10%以上的类别分别会有两个，写作时间也一直排名靠前，这个月写作时间占比掉出10%的排名，让我有点小意外，而阅读时间的垫底也是不容忽视的。数据客观到无法辩驳，这就是本月时间的真实反馈。
生活不会总是平淡的，也不是一条直线，接受生命当中的变化，享受每一天不一样的感觉。
2023年8月时间记录分析：
睡眠时间：204小时33分39秒，加午休时间共计216小时51分31秒，占比29.15%
8月睡眠时间相对稳定，虽然离占比30%的目标还是差十几个小时，这里的原因心里清楚，这个月在很多地方都放松了对自己的要求，睡眠时间还好保住了底线。
8月午休时间比上月少了4小时，有9天没有午睡，晚上的平均入睡时间22:42也比上个月推迟了几分钟，比计划的入睡时间晚了12分钟。
8月12日睡了10个小时，这是非正常事件，回看记录8月12日是周日，因周六早上四点多钟起床，跑了15公里，上午做家务，接着下午又陪丹宁去医院吊水，全程站着守在旁边，所以当天特别疲惫，第2天关闭了闹钟，让自己睡到自然醒。
为了提高自己的长跑能力，现在每周六都安排一次长距离跑，周日进行恢复和调整，视身体状况，如果入睡前感觉不好，周日就不早起，睡到自然醒，睡眠是最好的恢复方式。
8月没有熬夜记录，这一点也值得肯定。
工作事业：170小时57分23秒，占比22.99%
8月工作时间相对稳定，但还是超出了计划，人在单位就会全力以赴的去做工作，这是人的性格决定的，8月初单位有一些特殊事务需要及时处理，所以投入时间相对多一些。
所幸经过1个月多的往返反馈和协调，最终的结果会在下周完成，总结分析事情的处理过程，还是有很多值得反思的地方。
这里必须要提到一点，处理问题时不能带有任何个人评价，否则容易带入情绪，造成困扰，这是教练修行的必要技能，放下评判，客观的看问题，看到对方的需求，找解决方案。
过往的经历有可能是束缚我们的因素，分清事实和推理的区别，保持平和心态。
生活事务：84小时24分45秒，占比11.35%
不得不说我的生活事务一直处于相对稳定的状态，每个月占比都在10%左右，虽说生活事务是为了保障生活质量必要做的，但还是觉得有很大的弹性空间。
女儿说她以后想过家务外包的生活，这是个好想法，努力让自己创造更多价值，在这之前生活事务得自己做。
有时考虑退休后怎么过，想过无数次，只有一个念头，我要做更有价值的事，肯定不会是做饭吃饭做家务，我想做自己想做的事，做饭什么的以后也是周末尝试，平时要到自己的工作室（也许只是一个小书房）创作。
梦想有很多，不能被生活事务遮盖了，我期待得到家人的支持，虽然有难度，但要相信当我真正想做一件事时，所有资源都会向目标倾斜，我坚定的相信这点。
前提是目标足够明确。接下来还有几年的时间，现在就开始制定目标和计划。
写作时间：74小时7分59秒，占比9.97%
8月写作时间今年以来第1次掉下了10%，这让我感觉到了一点不安，坚持了很多年，这段时间有些忘记自己的初心了。
发现时间的调整会产生连锁反应，特别是原来分配较大的时间，调整后不一定会被合理分配，调整后节奏被打乱，需要一个适应期。
周一周三周六原是分配给语写的时间，调整为运动时间，运动时间增加后事实上还产生了其他时间，如运动后恢复时间，这段时间可用率不高，人比较疲惫，意志力比较弱，注意力不集中，所以大多都被用来休闲娱乐。
周二、周五、周六晚上各有45分钟时间也是分配给运动，做核心力量训练、丹田稳定训练和筋膜放松，这些运动也是需要恢复的，晚上的时间本来就没多少，原本晚上用来阅读的时间就全部没有了。
尝试周二、周五中午用1小时时间来阅读，感觉还可以，阅读是成长最重要的方式之一，运动时间调整引起的一系列变化，需要再找更合适的时间进行合理利用。
最近对写作的需求也在增加，需要尝试写不同的内容，只有不断写大量的写，有目标的练习写，才能真正走向我的人生规划，而现在想要的太多，时间只有这么一点点，合理利用时间显得越来越重要。
一天只有24小时，保证睡眠，保证工作，一半时间就没了，接下来的一半时间肯定能达到最适合我的分配方案，只是需要更多尝试和反馈。
交通时间：42小时37分3秒，占比5.73%
8月回了一趟老家，长途远行最耗费的就是交通时间，回到老家参加各种家庭活动出门也需要时间，8月有两个周末参加了两次线下活动，去市区参加了一次工作会议，以上几项的增加，交通时间就比上个月足足增加了17个小时。
虽然时间成本有点高，但是人情事故总还是需要花时间去维护的，亲情也是需要维系的，如果把这种奔赴算作陪伴家人，可能心理上能自我安慰一些。
所以8月交通时间相对稳定，增加的都是必要时间。
陪伴家人：35小时27分14秒，占比4.77%
今年陪伴家人时间从5月的1%提升到8月的4.77%，进步很大，这与女儿在家有很大关系，平时和老公两个人在家时，陪伴的时间还是比较少的。
时间会根据自身的需要自行调整，有些时间并不是我们有意的去调整，而是生活需求让我们做出的选择。时间具有自主选择的属性，当我们的需求明确时，虽然计划里没有安排时间，时间仍然会流向内在需求。
陪伴家人让我与女儿有了更多的时间相处，珍惜这段时光，能陪伴孩子的时间并不多。
学习成长：34小时26分46秒，占比4.63%
8月学习成长时间也增长了不少，主要是参加了两次财富人生沙盘活动，每次都是将近6小时，体验感很强，用6小时体验30年人生的感觉的确不一样。
我把一些除写作、阅读以外，提升能力、学习知识或技能的时间归类为学习成长，这段时间里我会尽量吸收，但效果可能会比阅读和写作收获小一些。
只有记录和体验了才明白，为什么剑飞老师会把学习成长体系中写作时间和阅读时间独立出来，这两块的确会让人进步很大。
今天和妈妈聊天，妈妈说你爸爸虽然总是说你在念经（指语写），但我觉得这几年，你的变化还是很大的，特别在思考的维度，处理问题的方式上，也许这是语写给你带来的改变。
是的，没有语写、没有时间记录、没有阅读、没有学习成长，就不会有我现在的改变。我很庆幸自己在离开熟悉的环境后，没有消沉，通过不断学习拓宽了视野，看到了更广阔的世界。
这一切都缘于我来到了上海。
餐饮时间：26小时26分56秒，占比3.56%
8月餐饮时间还是一如既往的稳定，目前餐饮时间是相对最稳定最可控的时间之一。
餐饮时间的稳定也说明一点，我个人没有什么应酬，两次沙盘活动小伙伴们会一起吃个饭，我为了尽早赶回家，选择了不吃饭。
选择什么就会得到什么结果。
运动时间：24小时31分43秒，占比3.3%
8月的运动时间分布图很讨喜，就像一棵棵刚种下的小树苗，发芽长出新叶的样子，这是努力后的结果。
要做到运动时间的调整不容易，之前很纠结，很挣扎，但现在已经成为习惯，还是要加入组织，跟上组织的安排和节奏，当然前提是目标明确。
三个月的马拉松训练营跟下来，感觉身体的强度提升很多，还记得6月初，第一次和海洁去上大跑步时，只跑了8公里就差点让我晕菜了，一点都不夸张，那天海洁陪我提前结束训练走回家，我脸色苍白，步履不稳，半路都差点被自己拌倒。
三个月后的我都开始计划跑半马了，就在我写下这段文字的时候，本周我已经成功跑了一次线上半马，而且还PB了五年前的半马成绩，三个月的变化很大。
真正体会到了什么叫专业训练，为了明年的全马，为了11月半马，加油。
休闲娱乐：22小时59分48秒，占比3.09%
8月份我追了一个旅行博主张猫猫，8月初看她的第一篇旅行视频是她一个人去爬乞力马扎罗，自此一发不可收拾。
张猫猫，湖南人，只比我女儿大三岁，她独立一个人在国外旅行了三年时间，刚开始非常震撼她是怎么做到的，好奇心让我在她的视频上投入了大量的时间。
她从一个徒步小白，到一个人重装挑战一些国外经典徒步线路，她经历了很多。在卢旺达，她遇到一个中国人，两人聊了很多，他的好奇可能也是很多人好奇的点，“你这三年怎么过的，人家到外面三年不知道要花掉多少钱，你这三年从带着几万元钱出国旅行，到创业开店，赚钱，你是怎么做到的？”
不要问她是怎么做到的，三年，坚持做一件事，拍视频剪视频发视频，坚持下来你就知道了。时间会帮助那些有梦想的人追逐梦想，直至成功。
总结
时间流动得非常快，就如这篇时间回顾文章一样短暂。
最近对时间的感悟越来越多，相信这是一个过程，时间对任何人都是公平的，你看到它的价值，好好使用它，它会回馈你更多。
时间本身不产生价值，时间是创造价值的必要条件。
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