Hello，我是清清～
最近几天接连收到语写App的里程碑海报，包括“完成语写1000万里程碑”、“连续语写730天”、“语写2周年勋章”。
每一张背后都是沉甸甸的积累，付出了时间和精力，练就持续和稳定，设定目标并达成目标。
最终收获的不仅是字数的累加，在时间复利增长的属性上承载了我的成长。
一年前，还算比较轻松且有计划地写下了《连续语写365天》，并在一个社群里分享了语写一周年的收获。（不知道语写是什么的，可以先看看去年的文章哈～）
而今天到达语写2周年，原本感觉只不过是时间自然增长到了这一天，没有第一年那么欣喜，不过好在这一年有在朋友圈写下一些#清清语写分享的内容，回顾之后找到好多语写高光时刻的思考。
恰逢是今年的感恩节，就得感恩我的孩子生病了大半月后终于有好转，我才能在她睡着后静静地敲下这篇文章。
简单分享一下语写第二年的心得与收获吧，如果对你有触动，可以私信我一起来语写呀～
1
语写字数目标
语写第一年除了两次一天10万字的极限挑战，大部分都是完成每天1万字，主要是追求每天语写的连续性，不太追求字数的增长。
第一年试过从每天1万字提到2万字持续了两周，最后实在太吃力就退回原点，一直提不上去。第一年过后还是感觉写得有点少，于是计算了一下到语写2周年的时候达成1000万要怎么做，数据显示每天1.5万字就可以做到。
就凭借这个字数目标的拆解，每日语写字数就提升到1.5万字，不过也就持续了2个多月，到今年3月份因为上瑜伽教培占据了时间和精力，就把字数退回到1万字，直到5月份重新加入语写私教，才捡回当初定下的目标，一鼓作气冲上每天2万字又持续了2个多月。
随后又因为旅行疲惫、带宝宝看病奔波等借口，时不时就退回1万字，不过始终没低过底线1万字，状态稍微好一点就努力多写一些。
最终在预定目标前3天，恰好是当妈2年8个月的那一天，咬咬牙写了2.5万字达成了1000万字里程碑。
我知道，语写字数有波动对我来说是正常的，毕竟现阶段孩子还小，生活节奏变化比较多，阅历尚浅，注意力容易被其他事物所吸引。
不过我相信，自己会在波动起伏中保持初心，锚定目标，这些风浪会被我记录在每天的语写之中，变成了创作灵感来源，就是珍贵的礼物呀。
2
语写时间段的变化
这一年的语写时间段还是比较波动的，呈阶段性的。
年初因为白天太忙就压缩睡眠时间起大早来语写，最早的一天大概是四五点左右就完成了。
过年后要赶着上班时间出门，不像假期即使起晚一点点还能有时间写完。于是改成了早上起床醒来写几千字，剩下的再抽空完成。
不过比较多的时间段还是下午三四点，卡着时间完成任务后晚上就安心带娃。
不管哪里时间段写，我还是比较喜欢一整片时间集中创作，更容易进入状态激发更多的灵感。
3
语写的环境变化
这一年是疫情放开后的第一年，而且孩子也进入两岁，外出旅行和孩子上托班带来了环境的变化。
第一年基本都是在家里的卫生间躲着语写，趁孩子睡午觉就赶紧写。
今年的语写环境就丰富很多，在家里也不局限于卫生间，会在早起的时候去书房或者大阳台，在外地旅行时试过在民宿的马桶上、波西米亚风格建筑的观景台上、珠海长隆海洋王国的酒店阳台、酒店大堂读书角、澳门的一间茶馆、夜晚长途滴滴的后排座位、严重堵车写到头晕脑胀的驾驶位上，还有瑜伽馆的会客桌和瑜伽垫上……
在不同的语写环境中创造体验，带来深刻的记忆，很享受环境变化带来的创作灵感。
同样也发现变化比较多，再回到最初那个卫生间的小板凳上时，会感慨在外游荡多时，看过精彩的风景后，回到这个简陋的环境里会有些不适应，不过稍微调整一下还是会回到当下，记录当下。
4
语写的起心动念
第二年的语写多了一些觉察和思考，即使在情绪低谷里也会保持对自我的觉察，加上珍妮老师的指路，让我知道自己该怎么做。
这一年也算是经历了一段瓶颈期吧，虽然一直在写，但产出的内容比较随意，大多是生活的碎碎念，不知道自己写来干嘛，花时间精力写了也没啥实质性的收获。
不像第一年刚接触语写，思维有了极大的转变，整体变化比较明显，那时候可以大胆地说“我可以语写5年！”今年总想拿结果，又渐渐接受还需要很多积累的现实，也就只敢说“先努力写完第3年吧……”
不过，现在看来当时的质疑其实也是正常的，毕竟学习的阶段里就会有“看山不是山，看水不是水”的时候，好在我够“倔”，盯着数据的连续性不放，不管写得怎么样、得到的结果如何，都得继续写。
经历了一段时间“语写是我的全部，这辈子都要一直写”，发现有点过度执着以至于影响眼前的生活，才意识到“语写是重要的事，但不是一生的全部，还是要好好生活”。
语写可以是一门技能、一个工具、一种生活方式，但我不可以被这件事情绑架，不应该逼着自己做这件事。
每次语写都要注意自己的起心动念，明确意图，清晰想要的收获，保持觉察，在语写的时候不断清理、转念、修正，语写是一种修行，让我找到更完整的自己。
5
如何持续稳定地语写
最后分享几个帮助我保持语写连贯性的小技巧。
01 设定语写字数的最低底线。
语写创始人剑飞老师提出最低要求是一小时一万字，每天语写1万字是我最低的底线，即使是去年年底阳了嗓子疼也努力完成每天的1万字。
02 设定一个时间目标或字数目标。
比如连续语写365天、一个月完成30/40/50万字、一年完成1000万字等等，做好目标拆解，允许过程中有波动，同时保证最终目标在截止日前达成。
03 固定的时间做固定的事。
不管多忙，都要安排好其他事务，留出足够的时间给当日的语写，保护好这份独处思考的时间。每天做比三天两头做更容易坚持，因为习惯成自然，到点没写完就会紧张起来赶紧开始写了。
04 适度的场景切换。
有时新环境会激发语写的灵感，会比较有冲动去写，但也有可能出现陌生的环境引发不安，需要一段时间的缓冲才能进入语写状态。
大部分时候在固定的场景中语写，可以快速进入状态，偶尔走动一下激发创造。
05 尽可能早一点写。
能放在早上做的事就别拖到晚上才做，即使早上只做了一小部分，剩下的也会更有动力抓紧时间做完。
06 语写社群或助教老师的陪伴。
语写社群每天公布字数排行榜，让你看见有这么多人跟你一起努力，而且已经很厉害的人依旧如此努力，我的这份努力其实也挺不错的。
偶尔会看语写小伙伴的公众号文章，发现他们也有不知道写什么的时候，就像抓住救命稻草一样看看他们是怎么应对的。
经济条件允许的情况下加入私教服务，有老师看作业和完成作业的数据，从语写内容中及时提供指引和帮助，从数据中反映行为的稳定性和可提升之处。
07 写，使劲写，大量地写。
最后一点就是注意力在哪里，持续行动，成果就在哪里。唯有行动起来，才知道自己哪里可以做得更好，唯有实实在在地写，才能找到属于自己的语写意义，向内求，事上修。
《持续语写会更幸福》
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