2024年10月时间报告分析：不要设限，看到无限可能

好几个月没有做时间记录的复盘了，不只是没有写，这几个月连报告也没关注了。少了之前那种每到1号都非常期待看到报告的感觉。

也许是已经习惯了这样的记录，也许是因为较长时间的记录后，对于自己一个月总体的时间使用情况也有一个大概的预计，因为每天每周每月的轨迹基本没有太大的变化，也就不觉得有那么期待了。

前面说状态是感受的表达，但也不影响我重新看报告和写10月的时间记录总结。先看总体情况。

01 睡眠时间

10月总的晚上睡眠时间是208小时36分43秒，平均每天6小时43分45秒，占比28.02%；午休时间是12小时48分12秒，平均每天24分46秒，占比1.72%。

将二者相加平均每天睡眠时间有7小时，从数字上看睡眠时间达到基本要求。但结果是早起还是有些困难，虽然六点起来也算早，但自己想要再早起一些，那就必须以早睡为辅助。

而从平均起床睡眠时间表来看，很显然没有做到前面说的早睡早起，而是晚睡晚起的，并且还有还几天超过0点的熬夜现象。

最近因为早上起得起得晚了一些，发问自己为什么总会在起床和入睡上评判自己起得晚睡得晚，为什么改不了，就像现在仍然是晚上11点半了还在写？

究其根本原因还是在于没有对自己提要求，没有那么明确的给自己定一个在什么时间前完成的目标，没有给自己定一个明确的需要在什么时间前睡觉的目标。

比如去年给自己定了一个月写100万，那么平均每天3万多，那就必须早上起来至少写2万，反推就必须得五点半起来写才成，也就必须至少在晚上10点半才睡才能起得来。而我在去年确实也做到了这样的早睡早起，这也是明确目标的指引。

所以睡眠时间的调整还是要有高一点的目标为牵引，才有改变的方向和动力。

02 写作时间

10月写作时间，72小时6分33秒，平均每天2小时19分33秒，占比9.69%。

本月的写作有一个突破，那就是在参加10月1日的国庆语写马拉松活动中打破了自己的语写极限挑战最高记录。

在参加活动前并没有这样的念头，在挑战过程中提高了对自己的要求，并实现了一天语写20万字的目标，让我意识到不要对自己设限，看到了更多的可能性。

从分布图看写作的时间还比较有规律，基本保证了早起的一万字和中午的短暂语写，一些不太规律的部分基本就是周末的不稳定。

自己一直反复想要调整但未改变的是晚上日更的时间，从分布图也非常明显的看到晚上24点前的写作柱有些还挺长的，并且时间无限趋向于24点。得出结论是晚上写作的效率很低，好几次写着都快睡着了，这是需要改善的方向。

03 阅读时间

10月阅读时间14小时59分19秒，平均每天29分0秒，占比2.01%。

阅读的平均时间差一点就到半小时，既然是勉强都没达成，也可见每天的投入并不多。

从分布图就可以看出阅读时间的不太规律和时间很少。

阅读一直说要重视但并没有在行动上重视，输入是很重要的部分，也知道现在读过的书并不会马上能用得上，即便是现在读了没有感觉但并不代表没有用，还是需要大量的阅读。

04 陪伴家人

10月陪伴家人14小时58分23秒，平均每天28分58秒，占比2.01%。

又是一个自认为投入时间不算少的模块，结果平均下来也不到每天半小时。9月开始在每个工作日的中午和老妈视频聊天一会儿，小朋友进入四年级之后，学习上的陪伴也较之以前多了不少。

但我们的感觉还是存在误差，实际的记录结果并没有自己想象的那么多，且时间也不是很规律。这部分的时间可以再多一些。

05 生活事务

10月生活事务，84小时14分50秒，平均每天2小时43分3秒，占比11.32%。

从分布图看生活事务的时间比较规律，但占比太多了，尤其是周末的时间段更长。

今天特意感受了下周末的事务性时间，发生与工作日同样的事情在周末做使用的时间多很多，同样的流程内容在周末至少每次多半小时。

周末做生活事务时不赶时间，似乎很自然的就放松了状态，所使用的时间也自然长很多。早上和晚上固定的1个多小时也可以思考如何提高效率。

06休闲娱乐

10月休闲娱乐68小时33分22秒，平均每天2小时12分41秒，占比9.21%。

这部分的分布图一直以来就是最不规律，而且非常杂乱的，尤其是在周末的时间几乎就是被休闲娱乐给占据了。

从总的时间来看基本符合时间记录的书里说的每天2小时8%的休闲娱乐是正常的，也是需要的。

值得肯定的部分是周末有主动安排和孩子一起看电影的休闲，这样的休闲是有意义的。

而杂乱无章的小块的休闲娱乐基本是在看手机，虽然平均数看起来还好，但分布图的不规律的手机时间是可以改进的部分。

—完—

时间记录14天训练营每月1日开营