语写：记录我的2024，书写我的2025

作者：赵琼

语写14天训练营学员

Hello! 大家好！我是赵琼，来自广州。

2025年1月25号，我收到了连续语写100天的海报。严格来讲，其实并不是连续语写了100天，而是说我总共语写的天数是100天。

我花了100天写了100万字。如果我想写一篇文章，我可以翻到前面三个月我语写的任意一篇文章，把思路重新梳理一下，修改一下，再用文字写出来。

今天的这篇语写的复盘就是从语写文稿中提取修改而来的，写作效率非常高。

在使用语写的过程中，我逐步体会到了各种好处，今天主要讲三点：

通过语写，进行复述，给自己“洗脑”。

我刚开始写文章的时候，写一篇文章要花费很久的时间，因为大脑里没有东西。我也是开始写作的时候，才知道用印象笔记把我所学的任何东西记录下来，因为真的是好记性不如烂笔头。

而且记下来之后，还需要去复述，否则记了也是白记。所以我有了一个记笔记的动作，加上复习、复述的动作，再加上写作的动作，就是把我学过的东西通过多次的反复复习和复述的方式去进行文字创作。

不断复习复述我所学的东西，才能在学和造之间建立连接。学习的四个过程“学，练，用，造”，体现在每一次的写作当中。通过语写，我在连接各种新旧知识，有时候写到这个点，脑子里突然冒出了原来的那个点。

我为什么能够冒出那个点？是因为在语写的过程中，不断地进行复习或复述，或者原来的那个点在我的大脑里重复多次，我才能够联想到它，否则我是无法立即提取它的。大概率是我学习了，经过时间的推移，遗忘了99%。如果不通过刻意练习，可能会成为一个我学过，但永远无法提取的知识，这就是无效学习。

学习和写作的过程，我是经历了很长很长的时间，才能让现在的我想写一篇文章，能够最快在半个小时之内完成，最慢也可以在一个小时之内完成。

一则，因为我的大脑中新旧知识连接越来越多；二则，因为我专注写作的内容，摒弃了所有一切的花哨，比如一些格式，一些新奇的图片，一些修辞方法等等。

我的写作专注在内容上面，所以有很多的公众号的粉丝，他们会私聊我说，你写的文章文字很朴实，但有用，非常能激励人。我把这个评价当成一种夸奖。

我也不是那种善于写作的人，但是我会用自己的日常口语，甚至会有一些啰嗦的语言来讲述一个浅显的道理。这个道理，不仅是写给读者看的，更是写给我自己。我写的每一篇文章，最主要的作用是：我自己给自己“洗脑”。

比如，我讲了一个道理，我不停地复述给自己听，然后写出来给自己看，那么我会更加坚信我写的这个道理，我才会更认真地去继续坚守这个道理，因为我重复的次数足够多，这些道理不再是我学习来的，而是我自己的大脑传递给我的，我只是遵守了我的大脑发给我的指令，仅此而已。

他人告诉我的道理，我觉得挺有道理的，但不会去做；但我的大脑告诉我的道理，我100%会去执行。

让自己屏蔽无效社交，更加专注

对于我来说，说话这件事情其实很困难，因为我不擅社交。社交对我来说是消耗能量的一件事情。我为了保护自己的能量，我几乎杜绝一切无效社交。

我最开心的事情，就是放假。放假了，我可以一整天待在家里，阅读或写作，这是我最开心的事情。一旦我去上班，我就要接触各种各样的人，真的很耗费能量。

阅读，阅历和阅人，可以让一个人见多识广，提高判断力。而我主要是通过阅读，阅历。我接触的人少，但是也不影响我阅人，因为我通过阅读不同的书籍，我可以认识到更有趣，更聪明，更有智慧的人。

现在，我通过语写，自己和自己对话，不仅提高了我的沟通表达能力，还会逐步提高我的逻辑思维能力。

现在我的语写速度基本保持在40分钟/1万字，基本都是整段时间完成的。一次性完成1万字的语写，会让我非常专注，因为这40分钟只做这一件事。

有意义的注意广度需要大于20分钟，而我每次语写都可以有两次有意义的注意广度。随着时间的推移，我的注意广度只会越来越长。任何深度思考都需要长时间的注意力。我的专注力越强，我的思考力，判断力则会“水涨船高”。

让我的日常表达更准确，更关注细节

在语写这件事上，我更关注我语写的内容。我会刻意要求自己今天的语写需要至少有一个点是对我感触比较深的，或者对别人有帮助的。

我可能并不太在意速度和口头禅之类的。但如果我想要更流畅更准确的语写，我需要做一个更专业的人。

后期，我会在语写过程中，关注我的语言简练度，准确度，及尽量刻意控制口头禅的出现比例，比如“嗯、啊、那么、这样、所以……”等等。如果我不进行语写训练，我是意识不到自己的这个缺点的。

只有你注意到的，才是你的。你注意不到的东西，不是你的。注意不到，你就不会改变。

从现在开始，注意到了，通过大量的重复，刻意练习，才能把注意到的，变成自己的。

以上，就是我在语写当中体会到的三个重要的点。

希望，我这篇语写复盘对你有帮助。让我们一起加油，成为更会“语写”的人。

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