用七年重塑更好的自己

作者：清茶

语写开始时间：2018年7月7日

一周有七天，上帝创造世界用了七天，彩虹有七种颜色，人的一生有七个阶段，种种与七有关的事，都说明七是个特殊的数字，它的存在，具有不同的含意，也有着特别的意义。

2025年7月7日是我语写七周年的日子，也是我从一座五线小城来到上海整整11年的日子。

想和读者们做个互动，你有坚持做了七年以上的有明确目标的事情吗？欢迎在文后留言。

如果有，恭喜你，你是个长期主义者。

这里还要补充一句，其实每个人都是长期主义者。

语写七周年，在这样特殊的日子，我收到了一份剑飞老师团队为我发的总结。《清茶7年语写7833万字：普通人的奇迹，从来都藏在重复里》

文中记录着我语写七年的点滴成绩，摘录如下：

翻开清茶的语写档案，每一组数据都闪耀着执着的光芒：
从0到7833万字：七年日均输出超3万字，无一日间断，让坚持成为最动人的注脚；
极限挑战纪录：2022年4月1日，单日语写突破40万字，这项纪录，至今无人打破；
589次文字马拉松：每次以42195字为起点的挑战，她完成了589次——相当于七年间，每5天就用文字跑完一场"全马"。

更令人惊叹的是成长的加速度：
第一个1000万字，用了589天
第二个1000万字，缩至483天
第三个1000万字，提速至284天
第四个1000万字，仅需153天
第五个1000万字，再减至98天
第六个1000万字，用时175天
第七个1000万字，耗时274天

逐年的轨迹里，藏着进阶的密码：
第一年：703万字，日均1.9万字，是探索的起点
第二年：613万字，日均1.7万字，在调整中沉淀
第三年：762万字，日均2万字，重新蓄力向上
第四年：1615万字，日均4.4万字，迎来爆发式突破
第五年：2518万字，日均6.9万字，抵达效率巅峰
第六年：1032万字，日均2.8万字，在节奏中平衡
第七年：588万字，日均1.6万字，回归从容的本真

看着这些数据，内心既感动又感概，感动的是每一次成长，每一步脚印都有人为我记录给我肯定，感概的是七年的时光，如转瞬一般，回头已拥有7833。

这不是简单的7833万字，这里面有成长、有迷茫、有探索、有发现、有高峰、有低谷、有人间百态、有温馨感慨、有哭有笑、有舍有得。

对于语写给我带来的改变，写过很多文章，从内到外，从量变到质变，从第一天到第2000天......时间赋予语写神奇的力量，我用七年成为了全新的自己。

看到这里，你可能会感到疑惑，语写有这么神奇吗？

我会给一个肯定的回答，是的，它有。

语写是个工具，一个记录自己所思所想的工具，使用这个工具的同时，你必须了解它的工作原理，在使用的过程中你需要全身心的投入，才能让它发挥最大的功率。

整理

人的脑子里就像一个杂货铺，什么都能装下，但如果你想要把新的货物上架，必须要整理出一些空间，语写就是很好的工具。

刚开始语写的时候，把自己能记事起，能记住的经历全部都对自己述说了一遍，很有趣的是，越写就越能发现更多我们曾经喜欢的、热爱的、难忘的、留恋的甚至被遗忘的事物。

记忆以一种特殊的方式被温柔的整理，灰尘被拭去，如杂乱的房间渐渐明亮起来，而那些鲜活的记忆像一颗颗剥去陈年外壳的遗珠，被分类归整起来，空间变得清晰明朗。

我的临江记忆系列文章，就是这样形成的，当它们被分享出去，让更多人看到，引发大家对相同情境下的共同感受时，它们闪烁着微光，星星点点的落在了更多人回忆的天幕上。

新的探索、想法和发现，源源不断的流淌出来，语写是把思想显性化最快捷的方式之一。然后可以复用、提炼，并通过各种渠道传播和分享给需要的人。

拓展

思维的重建和拓展是语写过程中感受到的。语写看起来练的是嘴上功夫，但实际练的是心智、是思维。

思维在特定的时期容易被固化，结果人就总在一个地方绕圈圈，头晕脑涨的状态感受并不舒服，明明觉得哪里不对，却总也走不出来。

用语写复盘和总结时，和自我对话的方式，总能将我带离当下的角色，站在第三者角度，跳出现有的模式去思考。

习惯了和自己思辨、采访、演练，你会看到原来不同的内容，那道思维的墙也变得通透起来，我们可以跳出去，再跳回来，推演不一样的原理和结论。

在语写里有客观也有主观，唯一没有的是他人的评判。

这极大地满足了我们探索的欲望，如果有自我的正向反馈，那就更好，思维就会得到无限的拓展，不会设限。只有想不到，没有做不到。

我的10年攀登10座5000米以上雪山的梦想就是这样出现的，这在语写之前几乎是想都不敢想的事，我甚至没有办法把自己和雪山联系在一起。

2021-2025年，我仅用了5年的时间，就完成了这个曾经不敢想的梦想。

创造

未来是回忆。回忆从哪里来，从语言和思维中来。当语言转化为文字的那一刻，就是种子在生命中生根了，未来长成参天大树，只需要时间。

用语写连接过去、现在和未来，可以无缝穿越，当我们习惯了这种方式，可以随时随地穿越到未来的某一时刻，亲身体验即将发生的事情，我们改变不了过去，但我们可以在未来创造每一个过去。

很多人都受困于看不到未来和方向，迷茫就像山中的浓雾，总也散不开，还不时带来风雪和恐惧。

语写是迷雾中的头灯，当通上思维的电源，可以照亮眼前的路，弱化恐惧感，聚焦我们的专注力，行动会更坚定。

2022年我们合著的《语写高手》即将出版，完稿和出版有几个月的时间，在自我介绍中，需要写上每个人出版时确定的语写数据。

语写中我曾无数次的想象过当自己的名字被印上书页的情景，我非常渴望这个结果，于是我用五分钟决定用5个月的时间，在书本正式出版前，达到语写5000万字。

语写可以创造很多东西，想象力可以被无限的发挥，我从每天24小时里，规划出了5小时，早上2小时，中午1小时，晚上2小时，用3个多月的时间提前完成了这个壮举。

创造并不只是从无到有，也可以是从已有中创造出新的东西。

高效

世上武功，唯快不破。语写也是同理。当思维跟不上嘴巴输出的速度时，身体开始发生质的改变。大脑开始重建思维模型。接收信息的速度变快，加工信息的速度变快，提取信息的效率变高了。

在这个快速的时代，很多流程被简化，被缩短，信息大量堆积，如何从中拿到对自己最有用的内容，快速过滤掉无用信息，语写让我找到答案。

语写能坚持7年以上的人，基本就能坚持一辈子，因为的确高效，当我情绪低落时，写上30分钟，情绪基本平复，关注点会落在寻找解决方案上；当我对选择有疑问时，写上1小时，把需求想清楚，答案基本就有了。

当我能量较低时，用语写给自己做一场教练，向自己提出问题，跟随内心的声音，找到结果和路径，过程就像充电。

七年时间里，我不断的重复一个动作，语写、语写、语写，每天不间断的写，我喜欢上了这个动作，它让我感觉踏实。

2018年我曾经在一次被教练过程中，看到了内心那个弱小无助的自己，缩在墙角，那一瞬间，我大哭起来，泪水无法掩饰我的茫然和孤独，那段时间活着的意义也只是为了他人，我找不到自己了。

我用七年的时间，重塑了一个新的自己。

我学会了很多东西，出版了两本合著书籍《语写高手》《时间值得统计》，坚持时间记录6年零7个月，坚持运动，坚持写作，坚持助力他人，我一步步成为了我最想成为的那个人。

写在最后

如果生命的长短已经注定，那么怎么活应该由我们自己来定义。

我用七年重塑自己，你也可以。

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