本文源自“剑飞”视频号直播间2022年12月12日晚间第966场直播：
剑飞时间记录学员小奇分享时间记录的收获：通过时间报告数据，看一个人四年的成长轨迹。
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2022年12月11日是我加入语写4周年的日子，在剑飞老师直播间分享了近四年的成长轨迹，成长的体现是依据近4年的时间记录数据。
我把2019-2021年四年的时间报告打开，又把2022年1-11月份的时间做了统计，作了一份2022年的年度报告。
看数据，能了解自己的改变到底是怎么发生的。
先看2019年和2022年的报告数据对比。
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第一张图来自时间报告，第二张图是提前模拟2022年的年度报告做的数据统计。
从两份报告中能看出来，这四年来，我的时间维度排序和占比发生了比较大的变化。下面具体分析一下。
先还原2019年的我，当年的生活状态。那时每天的睡眠情况很好，不熬夜，不早起，平均每天能睡7小时51分。这个数据还真的很不错。
每天在生活事务方面投入的时间很多，有3小时36分，那时的我才刚刚知道生活事务时间属于消费属性。是可以减少的部分，不过实行起来有些不容易。
工作事业时间，不是很多，每天不忙，还有点闲。平均每天3小时3分钟。
交通时间每天要1小时45分，除了上下班、接送孩子外，我还会每周定期参加线下的学习活动。每天平均有56分钟的社会交际时间，对比现在的社交时间，当时的社交时间投入还真不少。
2022年我的睡眠时间是每天5小时41分，写作时间是5小时16分，工作事业排在第三位是4小时54分，而生活事务已经下降到第五位，每天只有1小时33分的时长。
明显看到时间结构已经发生了很大的改变，不只各维度的顺序发生了变化，每个维度的时间投入也有了不同。
改变的发生还要从2019年说起。
记得剑飞老师在2019年的时间记录社群里，提到过社交时间中的学习讨论不属于学习成长。而我经常参加的学习讨论，是要归在社交时间中的。
当发现每次为参加线下的学习讨论，都要产生较多的交通时间，同时这样的社交学习，并不是沉浸式的学习，于是我开始有了将社交时间减少的想法。
就这样，到2019年年底，我开始做出行动上改变，同时也赶上了疫情的出现，我便将注意力专注放在语写上。
中间的2020和2021年，我一路在语写方面投入精力，这两年也为2022年时间结构发生大变化做了铺垫。
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先分析2020年的变化，这一年对比2019年，明显写作时间向上攀升了不少，平均每日2小时06分，而2019年平均每日是1小时10分。
睡眠时间减少了51分钟，2020年的睡眠时间平均每日是6小时59分。其他维度的变化不是很明显，有几个数据虽然变化不大，但数据的改变还是很有参考价值的。
比如餐饮时间，2019年是平均每日55分钟，2020年是平均每日36分。少了19分钟，这个数据也超过了1% 的占比。从时间来看，既不是狼吞虎咽的快速吃饭，又没有磨蹭吃饭时间，我自己的感受是餐饮时间把控的刚刚好。这也为后面的餐饮时间稳定打下来基础。
2021年和2020年的数据改变最明显的是生活事务时间，2021年是平均每日3小时22分，2020年平均每日是2小时22分。整整少了1个小时。
这两年的社交时间非常少，一部分是因为疫情，还有注意力的转移，时间更多花在了写作时间上。
其他维度的数据多少都会有上下的浮动，但没有特别明显的改变。写作时间是稳步在增加的。
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写作时间
2022年写作时间（平均每日）：5小时16分
生活事务
2022年生活事务（平均每日）：1小时33分
睡眠时间和午休时间
2022年睡眠时间（平均每日）：5小时41分；对应的午休时间：50分
从中很明显能看到一个规律，睡眠时间越少，午休时间越多。而在两者之间找到一个平衡点，最合适的是2020年的睡眠数据。
从这个数据中我找到了合适的睡眠时长和午休时长。这可以作为2023年的睡眠时间和午休时间的参考依据。
休闲娱乐
还有一个明显的改变是我的休闲娱乐时间在逐年减少，由2019年的平均每天57分钟，到2022年变成了每天23分钟。
对于休闲娱乐时间的减少，一开始还有纠结过，但最近反而不是很在意了。因为我发现其实休闲娱乐时间更多的是当时的心境，如果不纠结自己休息时做什么，就是自然的放松，也许就是几分钟，也能有种放松的感觉。
还有在做喜欢的事情时，产生喜欢的感觉，不也是一种休息吗。
阅读时间
阅读时间这四年来，总体数值有微小的波动，从每年的维度数据中看到阅读时间比较稳定。但结合剑飞阅读App的数据，我又通过时间统计App，计算出来每日的阅读出勤率，发现只有2022年下半年阅读才实现了每日的稳定阅读。
这也是在参加了剑飞老师的阅读服务后，通过一年的努力，逐渐养成的阅读习惯。每天阅读要比偶尔阅读更有价值，阅读习惯开始真正的形成。
工作事业
工作事业这四年来的时间也是逐年在提升。从2019年的每天3 小时39钟，到2022的每天4小时54分。
工作事业更认真，也更投入。除了本职工作外，还增加了语写助教的工作。这也是工作时间增加的主要原因。
交通时间
交通时间的变化占比在6.55%-8.31%之间。主要受到影响的是疫情，因为疫情带来的休息时间有所增加。另外也有交通是否顺畅的原因，是否堵车对交通时间也有着客观的影响。
陪伴家人
陪伴家人时间，由两年前的6％降到4％左右，但总体还在掌握中，陪伴时间没有因自己的学习成长时间增加，而出现大幅的减少。总体还是不错的。
运动时间
这四年因为做时间记录，一直都有运动的意识，不过没有稳定下来。最多的一年平均每天运动12分钟，最少的一年平均每天3分钟。
明年的预期是超过每天12分钟的记录，突破自己当前的运动状态。
写在最后
最近分析时间报告数据，给我带来了很多快乐，看到2019年记录十分稚嫩的我，把自己逗得特别开心。
四年的时间过得很快，一个人的四年数据就是个人的历史记录。它们十分珍贵。
这里面藏着很多宝藏，经过近10小时的回顾和整理，我把过去四年的数据分析了一遍。这个过程很有趣，也带给自己非常多的感触。
这都是我的财富，数据告诉了我这四年是如何走过来的，我是怎样的一个人。
它们会是我走向未来的重要数据参考，让我有数据可依，循着这些痕迹，向前走，更踏实。
作者：小奇 语写、时间记录极致践行者；
持续语写1462天，完成6890.90万字；每日语写4万字，已连续822天；
持续时间记录1372天，通过记录发现时间漏洞，不断调整时间结构，可以做到每日早起完成7万字语写。
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