提升想做和能做的能力，让梦想照进现实

关注素心人生设计

陪你成为自己第 825 篇

素心，我发现年龄越大就越不敢动，我明明对现在的工作已经没有兴趣的，想要转行，但又发现自己很难行动，想动也动不了，总有一个声音在对我说“你是不会成功的”，怎么办？

36岁的银行职员小凡干目前的银行职员的工作已经有10多年了，对工作没啥兴趣，每天感觉上班时很麻木，就只想着完成当天的工作，也不关注质量，自己也曾经想过当插画师，但感觉转行太难也就很难行动，发现现在这个年龄再换其它工作也很困难，前来咨询。

给大家推荐一个人生规划工具“剑飞人生规划”。这也是在人工智能时代最宝贵的创造力，因为机器无法像我们人类带着情感造梦！

01 百岁人生，值得好好规划

我先问大家一个问题，我们常说未来人人可能都会过上“百岁人生”，但你想在你100岁时实现的梦想是什么？有吗？

我先为大家分享五位我看见的百岁人生榜样：

中国著名语言学家周有光1906年出生，2017年去世，享年112岁，他在104岁出《朝闻道集》、105岁出《拾贝集》、108岁出《周有光文集》,110岁时又有《逝年如水——周有光百年口述》。

中国营养学的奠基人，中国生物化学的开拓者之一郑集教授，生于1900年，74岁时还在自学日语，90岁时自学朝鲜语，在80至90岁的十年间，独自编著并出版了7部专著，在109岁时，还出了一本名叫《不老的技术：百岁教授的养生经》的养生书。

摩西奶奶，生于1860年，76岁时开始学画，80岁时即1940年在纽约举办个展，100岁之后，还画了6份作品。101去世。

认知行为疗法之父亚伦·T·贝克博士，直到100岁也一直在撰写和合著书籍、章节和文章。

日本心理医生中村恒子，生于1929年，从事心理治疗，从20岁一直工作到90岁，每周工作6天，直到88岁时才把自己的工作调整成每周4天。她也在90岁出版了《人间值得》一书。

他们让我看见了即使是活到100岁，我们只要愿意，仍然可以让自己的人生很精彩。

所以，这就需要我们首先要有“天马行空造梦”的能力。

02 想：天马行空

所以，如果让你每天想10条梦想，连续想365天，你能想出3650条梦想吗？

是不是也很难！我在周日剑飞老师的“人生规划”课上，也体验了一把“天马行空地造梦”，但我发现，这并不容易。

所以，按照“剑飞人生规划”的设计，人生设计的第一步，是能够大胆地想，先要像小孩子一样，想要什么，都能够把它们清晰地说出来，并且多多益善，这其实也是一个思想实验。

它并不是让你真的全部都是去实施，当你写下的那一刻，你可能已经开始起心动念，起心动念其实就是好的，最怕的就是，你已经丧失了造梦的梦想，变成了一个对生活麻木的人。

由此，我也会想起，在“洞见生涯”游戏中，其中“梦想”的价值是越来越贵的，也是因为，它对于我们每个人，是点燃生命热情的导火索，是指引人生前行的灯塔，是寻找人生意义的航标，它尤其珍贵。

所以，每天给自己10条梦想，大胆想起来吧，完成你自己的梦想清单！

03 做：把想做的变成现实

如何写自己的梦想清单呢？这就需要我们清晰具体可衡量。

以前我写自己的梦想，可能是我想换一个大房子。但剑飞老师说，这个梦想不够具体清晰可衡量，是很难实现的。

它也确实符合潜意识的规律。要把梦想变成清晰的图像，越清晰具体，潜意识就越能识别，它也才能变成现实。

比如，我想换一个大房子，这个梦想修改后就是：在2027年12月31日之前，在XX小区里换一个4楼以上，套内80-100平米，价格在100万左右，三室一厅，其中有一间朝阳书房的房子。

当我写下这样的梦想后，我就开始思考：这样的房子需要多少钱？如今的价格是需要100万左右，我就需要和我老公一起努力挣钱满足这个梦想。

我甚至就开始盘算，我每年要储蓄多少收入，才能实现这个梦想？这个梦想在2027年12月31日实现有没有可能？

当梦想写下的那一刻，我就发现它开始变成行动了。所以，这也就意味着，我要在2023年12月31日前需要储蓄够多少钱，在2024年12月31日前需要储蓄够多少钱，在2025年12月31日前需要储蓄够多少钱……我开始计划了。然后，我又发现，我开始思考我如何能够挣够这么多钱……

是的，我很肯定，我想要实现它，我变得更有挣钱的动力了！

而且，很明显的是，实现这个梦想，也能提高我挣钱的能力。它就帮助我打通了从想做到能做的这条路径。

所以，梦想不在多，关键是当你写下的那一刻，你就开始行动起来了！这就是人生设计的第二步。

所以，在这个“剑飞人生规划”工具中，还有一个记录内容是梦想实际完成时间，只有当你完成那时，才会记录。而通过记录，你就能够看见自己的一条条梦想都在实现，也让你能够清晰地看见自己现实能力和梦想的差距。

如果梦想一条一条都在变成现实，是不是你对自己也更有信心？它还增强了我们实现梦想的能力。

04 感性：想象的人生

除了梦想清单之外，“剑飞人生规划”的工具，还有一个语音写作的功能界面，在这个界面里，每一年会从你现在的岁数一直畅想到100岁你已经发生的事情，每一岁一个文档，每一年都会记录一次，每次记录字数在1000字左右。

在这里面，需要按照不同的年龄数字写上你一定实现的事情、这辈子获得的财富值、身边重要的人、做了会后悔的事情、不要去做的事情、最厉害的事情、重大成就重大成果、没做过的事情，等等。

通过这样的记录，让自己看见自己生活的多面相，也让自己通过这样的想象实验，从而越来越清晰自己想要什么样的生活，为什么而努力。这就是人生设计的第三步：将感性与理性结合，让自己大胆行动，把那些吹过牛的梦想都变成现实！

而且，很有意思的是，如果这样的工具，我们使用1年、2年……甚至10年会发生什么？

我可以想象的是，我会拥有造梦的能力，会有很多梦想涌现，但与此同时，我也会同时删掉一些原来以为自己想做的梦想（在回收站里），也会越来越清晰自己想做什么，还会去找一些资料帮助自己清晰自己如何实现梦想，然后就自己开始行动起来，实现梦想。

而且，我还会看见自己每一年梦想清单的变化，这也会是一个很有意思的行为研究。

比如，我现在就在查资料，了解如果我要活到100岁还要笔耕不辍产出作品不断的话，现在就要做什么准备？

我还真找到了，郑集老先生就会告诉我们：情绪稳定（开朗乐观，找点自己真正感兴趣的事情来做）；规律生活（早上5点起床，晚上10点按时上床睡觉）；膳食宜荤素杂食，多吃蔬菜水果，宜清淡，戒腥浓；坚持运动（自制操），种植蔬菜，摆弄花草；坚持学习和创作。

这也是我要写入100岁之前的梦想中的内容，我对此也越来越清晰了。

“对呀，我发现它很适合我们这种不敢想不会想的人，如果我觉得迷茫，就可以用它天天想，先能够让自己打开梦想的空间，再逐渐发现自己真正想做的是些什么，再一条条找到实现的路径，行动起来，总有一天，梦想能够照进现实。”小凡领悟。

这样的人生规划的思想实验值得花时间做，因为未来就是由现在创造的，它通过提升你想做和能做的能力，最终让你把那些吹过的梦想变成现实。

来吧，我们一起来畅想自己的百岁人生！（但也请不要“贪杯”，每天10分钟畅想就好）

人生锦囊解疑答惑

成长|职场|家庭|情感|育儿

文本分享的剑飞人生规划来自剑飞老师。（扫二维码可联系剑飞老师，请备注人生规划）

心理/生涯咨询师素心：国家二级心理咨询师，生涯规划师，高级家庭教育指导师，美国正面管教父母讲师，沙盘游戏治疗师，人际关系咨询顾问，英国思维导图导师。

工作16年+，管理10年+，心理5年+，一对一咨询时长超1000小时，专注设计人生体验，解决精神内耗，尊重内心渴望，激发生命热情，唤醒人生意义感，从而更自在地成为自己，在职场、家庭、关系中都幸福。

最后，欢迎大家扫码免费加入素心人生设计社群（报上自我介绍），群里每天分享心理、生涯和成长类干货，进行“每天一页书”活动，让你养成读写习惯，未来还有惊喜等着你~

素心陪伴成长

陪伴服务

个人

成长

生涯

发展

情绪

管理

信念

突破

了解素心

近期活动预告

扫码添加剑飞微信号

请备注添加理由

付费进入剑飞直播群

观看剑飞每日直播