如何让记录变得有用

剑飞：我们再拍一个视频，这个视频是这样子，跟大家说，我们原来看着镜头就一脸懵的那种，你严肃我也严肃，除了严肃好像也没有别的，因为要拍视频了。

到后面变得越来越放开，我们说的真实，一方面是说，我能真实地接受，这个视频拍出的是什么样子；我能真实地接受，拍的环境是这个样子，就是这个样子；我也能真实地接受，比如说讲不清楚，它就是讲不清楚。

更加真实的部分是属于你是比较放松的，有视频拍摄是一种状态，没有视频拍摄也是一种状态，足够放松。

非真实状态是属于我一定要很严肃地坐在那里，但是这种视频一般持续的周期不会太长。但如果是一种松弛的状态，一天的素材就可以变成10个小时、8个小时。

我们在工作的时候要注意，以前在办公室，如果你肩膀一直耸着，其实你工作不了太长时间的。如果说工作很放松，两个小时、三个小时、五个小时都没问题。所以我们在拍视频也慢慢地变成了一种松弛感，只有这样才能持续。

麦老师：其实也是有意识地去改变，它才会变成这样子。因为有时候别人不知道，有时候我自己都不知道。因为你跟我说，我有时候说话会那样子，其实我不知道。

剑飞：所以要多看，这个多看是属于去回顾之前自己拍的一些视频一些内容，结果发现不对，这和平常不一样。

拍视频可以让我们，第一个是记录此时此刻的真实，但如果只是记录就没有多大用，因为有很多很多记录是没有用的。如果记录之后可以改进，它就有用了。

如果改进之后还可以预测接下来的行为，或者调整行为，就更有用了。改进的时候，是比原来变得更好，但是我们通过改进之后，可以让自己提升到一个更高的技能境界，由简单的技能变得复杂。比如说，你可以轻松地去完成一系列的录制，或者很轻松地聊出专业的话题。

这个长分两种，一个是我们单个录的时间要长，第二个是说如果我们能从30多岁开始录，录到90岁，你会不会在这个事情上变得专业？

你最怕的是什么，是我们一定要以非常专业的形式去做。因为我们这种，跟生活其实没有任何差别。90岁能不能聊，老太太？

麦老师：其实就是做，做得更好，更专业地去做。

剑飞：时间长久，这有没有可能成为工作的一部分？或者说它有没有可能是生活的一部分？或者说工作和生活本身是没有界限的？

也有一种可能，它只是把工作活成了生活，或者把生活过成了工作。最后那些把事情干成的人，我发现了，他一定是热爱他所做的事情。 #剑飞语写 #记录 #热爱 " data-errortips="" data-feedcoverurl="" data-feedfullcoverurl="" data-feedsharecoverurl="" data-feedthumburl="" data-flag="3" data-from="new" data-headimgurl="http://wx.qlogo.cn/finderhead/Q3auHgzwzM57t0Xr7a2EppxV7klcB3ibHFIEVBu4u889WPH3CMkl3TQ/0" data-height="1080" data-id="export/UzFfAgtgekIEAQAAAAAARqkH5un2rwAAAAstQy6ubaLX4KHWvLEZgBPE_oJAWmULGa-KzNPgMIv6sey8HESn9BInEcGwN6K8" data-index="0" data-isdisabled="0" data-isnews="0" data-likenum="0" data-maxwidth="677" data-mediatype="undefined" data-nickname="剑飞" data-nonceid="8973542826212348802" data-parentwidth="677" data-pluginname="mpvideosnap" data-type="video" data-url="https://findermp.video.qq.com/251/20304/stodownload?encfilekey=rjD5jyTuFrIpZ2ibE8T7YmwgiahniaXswqzZCkEiaicLPnZCevPEROicqX0lbNwXBvEARbXviaWQqBY9G6I0liaBXnLPgvwMTjITsibrUj60ChmWxtSDw67evl56r5g&token=ic1n0xDG6awicONw70ZX08IaO5KslkQbic10mWREQqZeGXx5RZ2kdCj6RO7jlnp6dmmicicJxOSZTprgEkvvodqQwf4p3qQkibzzJrIo1ck5CkDibz2myX51bs1faVicd5EYZ3AxXMI8kUwTzeLpqTf58mnUiaL0ytKd9J7WIicN2zB8Fyjfk&idx=1&dotrans=0&hy=SH&m=&scene=2&uzid=2" data-username="v2_060000231003b20faec8c5e2881bc5d0c904ed35b0775b244cf8110adcab5132781fa5ae00bb@finder" data-width="1920" style="visibility: visible;">

最初面对镜头时，我们常常一脸茫然不知所措，很严肃，仿佛除了严肃就没有其他状态了，毕竟是在拍摄视频。但到后来，逐渐变得更加放开了，更加真实了。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

这里所说的真实，一方面是指能够坦然接受视频最终呈现出的模样，认可拍摄环境原本的样子，就是如此不加修饰；另一方面，也是更为关键的真实，是处于一种放松的状态。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

有视频拍摄时是一种自然的状态，没有视频拍摄时也是一样自在，足够放松并不意味着就是不真实，而非真实的状态往往是刻意地正襟危坐，表情严肃。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

不过这种刻意为之的视频拍摄状态通常难以持久，就算努力坚持，一天能维持一两个小时就很不错了，因为时刻紧绷着神经。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

但如果处于松弛的状态，一天所积累的素材时长能够达到八到十个小时。

就像在工作中也是如此，如果在办公室里一直耸肩紧张地工作，实际上坚持不了太长时间；而如果放松地开展工作，两三个小时，甚至五个小时都不成问题。所以在拍摄视频时，也要慢慢培养出这种松弛感，只有这样才能长久地持续下去。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

要觉察自己的状态，需要多回看，回顾之前自己拍摄的视频以及相关内容，然后就会发现问题，意识到与平常状态有所不同。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

拍摄视频能够做到的第一件事就是记录当下的真实情况，但仅仅只是记录的话，意义并不大，因为有太多的记录都没有实际用途。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

如果在记录之后能够据此进行改进，那记录就有了价值；要是在改进之后还能够预测接下来的行为，或者对行为做出调整，那就更有意义了。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

在改进的过程中，是要让自己比原来变得更好，通过不断地改进，能够使自己的技能提升到一个更高的境界，从简单的技能逐步变得复杂多样。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

比如说，能够轻松地完成一系列视频录制工作，或者自如地展开专业话题的交流。就像两人日常聊天，大概率会天南海北地畅聊，甚至还会开些玩笑，无所顾忌。但因为有了视频记录，而且记录的时间周期足够长，可以放松地深入探讨。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

这里的长包含两层含义，一是单个视频录制的时间要长，二是如果能够从 30 多岁开始持续录制到 90 岁，那么在这件事情上是否就能变得专业了呢？<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

大家最担心的是什么呢？其实就是担心必须要以非常专业的形式去做这件事，因为我们所做的这些与日常生活并没有本质区别，所以到了 90 岁还能像这样畅聊。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

长时间地坚持做这件事，那它有没有可能成为工作的一部分呢？或者说有没有可能融入到生活当中呢？又或者说工作与生活本身就不存在明确的界限。<o:p style="visibility: visible;"></o:p>

还有一种可能，就是把工作过成了生活，或者把生活变成了工作。最后会发现，那些把事情做成的人，无一例外都是热爱自己所做之事的人。

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