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习惯培养：十个舒展身体的简单动作
剑飞 | 思想随笔 | 2012-04-16
养成做这些动作的习惯，让它们成为你重新获得力量和活力的秘密武器.
来几个深呼吸，然后把注意力集中到一种简单的练习上，那就是有意的伸展，这种练习非常有益：
●双手手指交叉，双手握住，翻转双手并将双手高举过头顶， 使劲儿伸展双臂，使其尽量伸长。轻轻地、随意地做这个动作，但是记得要尽量伸长手臂，然后慢慢收回来。重复数次。这是打哈欠动作的... [阅读全文]
