阅读笔记：《哪来的天才》

第一章 谜

• 杰夫·伊梅尔特和史蒂芬·鲍尔默在刚开始工作的时候，曾花费大量时间写备忘录。这些备忘录的内容大多是与工作有关的，这说明，通过对工作的回顾可以增强我们的专业能力。
• 看看你的朋友、亲戚、同事，看看你购物或参加晚会时遇到的人们，他们是怎样度过一天的？他们大多数都在工作。他们也做很多其他事情，例如运动、听音乐或有其他业余爱好以及做一些公共服务。现在，诚恳地问问你自己：那些他们做的事情，他们做得如何？
• 很可能的回答是，他们做得不错。他们做得足够好，可以一直做下去。在工作中，他们不会被解雇，还可能会得到几次提升。他们做活动或者追求其他业余兴趣足够好，以至可以享受其中乐趣。但你身边的人们很难把他们所做的事情做得非常好，做到令人惊叹的、世界一流的顶尖水平。有些人已经工作很长时间了，二十年、三十年甚至四十年，为什么他们没有因此而成为更优秀的人？
• 当我们把用在工作上的总时间，与用在那些我们宣称更重要的事情上的时间比较一下，例如照顾家人的时间，大多数人都会尴尬的，因为前者大大多于后者，这表明工作是我们真正的优先选项。
• 尽管企业们通常都重视有经验的管理者，但严格的研究表明，大体而言，“有经验的管理者员并没有产生高效的成果。”注: 有经验的管理者依然需要专心学习。
• 有的人擅长某些方面，是因为他们在这方面非常努力。
• 在人类的历史中，我们在许多重要事情上改变了观念，行星如何运行，疾病来自何处等等。
• 我们进一步相信，这些人有着很好的时运去发现自己的天赋，通常是在生命的早期。
• 刻意练习越多，成就越大。大量的刻意练习，等于卓越。究竟需要练习什么呢？如何做呢？需要掌握哪些特殊技能或者才华呢？
• 在所有领域中，刻意练习所需的注意力是如此高度集中，以至让人疲惫不堪。
• 现代运动员更优秀，不是因为他们有所不同，而是他们更有效地训练。
• 不仅仅是企业要持续不断地提高他们的业绩，我们每一个人也是如此。现在，稀缺资源不再是钱，而是人类能力。企业的成功是建立在人力资本之上的。事实上，对当今每个企业而言，稀缺资源都是人。确保每一个雇员的能力尽可能地发挥出来。没有人知道人才培养的限制是什么。注: 对于一个人才，每个企业都想争取。
• 做好我们想做的任何事情，比如拉小提琴、赛跑、画一幅画、带领一群人，都会给我们带来极大的成就感。
• “我们不了解的事情往往不会令我们陷入麻烦；我们所了解的事情却并非如我们所想。”了解关于伟大成就的新发现，第一步就是让它来帮助我们辨别那些我们想当然认为是、或不是的东西。

第二章 被高估的天才

• 人们生来具有相似的能力，只不过这些能力在他们生命的过程中被发展到不同程度而已。梭罗、爱默生等伟大人物告诉世界，我们拥有比想象中更多的力量和潜能。
• 莫扎特是神赐理论的最好例子。他5岁创作乐曲，8岁举办公开的钢琴和小提琴演奏会，先后创作出上百部篇作品，其中大部分作品都被髙度赞誉，被认为是天外仙音，是西方文化的珍宝。如此巨大的成就都发生在他35岁逝世之前。
• 在小莫扎特3岁的时候，他就开始在创作和表演上对莫扎特进行高强度训练。老莫扎特不仅仅在音乐方面很有一套，在对如何教孩子音乐上也很感兴趣。从很小开始，小莫扎特就从专业老师那里接受了大量指导，而且这个老师还和他住在一起。另一个值得关注的问题是，在开始教育小莫扎特后，老莫扎特同时停止了创作。
• 小莫扎特在11岁时首次创作了四首钢琴协奏曲，但里面没有包含任何他独创的音乐，不过是将其他作品混在一起。
  笔记：①在大师的成长过程中，都有一个模仿的过程，在这个过程之后，才有了创新。②如果想要成为真正的大师，就得有自己的作品。
• 巴赫是小莫扎特在伦敦的老师。莫扎特最早的交响乐是在他快8岁的时候创作的，这个作品严格遵循了巴赫的风格，因为写该作品时他正向巴赫学习。
• 在这些作品中，没有一篇被现代人认为是伟大的音乐，甚至连接近也算不上。除了因莫扎特的后来成名而变得有趣或新奇外，这些作品很少被弹奏或录音。因为这些作品不过是创作者在接受训练时采用常见方法创作出来的，即复制、编排、模仿其他人的作品而已，而他的父亲却花费大量时间来向世界宣传他的儿子。莫扎特被世人认可的第一篇杰作，是他21岁时创作的第九钢琴协奏曲。21岁的确是一个很早的年龄，但我们必须记住，此时的小莫扎特已经接受了18年极端艰辛的专家训练。莫扎特是通过令人震惊的辛苦努力才成为莫扎特的。
• 伍兹的父亲厄尔是一名教师，确切地说是年轻人的老师，他毕生热衷于运动。他的前半生在军队度过，他的工作包括教授军队历史、战术和在纽约城市大学组织学员进行军事演习。在中学和大学，他一直是明星级的棒球选手;在大学和军队工作期间，他训练青少年棒球队，“并带领他们参加全国联赛”。“我喜欢教书”，这是他在一本不起眼的书上写到的话，这本书在老虎成为职业球手之前出版，书名叫“训练一只老虎”。
• 厄尔有充足的时间去教他的儿子，并且热情洋溢地做这件事情。他迷恋髙尔夫，虽然几年前才开始接触这项运动，但是他练习得非常努力，并且进入了排名靠前的髙尔夫手行列。当老虎出生的时候，厄尔写道:“我一直正确训练，并已准备就绪。我在老虎难以想象的幼小年龄就开始训练他。在伍兹7个月大的时候，厄尔就给了他第一支球杆。他将伍兹放在车库的婴儿椅上，将球击进网里，让小伍兹连续几个小时在旁边观看。“就像电影一样在他的脑海里一遍遍地重放。”他写道。厄尔不断幵发新技巧，以便教一个还不能说话的学生握杆和击球方法。伍兹两岁之前，他们就已经定期在髙尔夫球场打球和练习。
• 伍兹一直把自己的成功归功于父亲。对于他很早就对这个运动感兴趣，他并没有说这是一种天生的魔力。他写道:“高尔夫对我来说，纯粹是我努力赶上一个我比任何人都更要尊敬的人的方式，这个人就是我的父亲。”当被问及伍兹取得非凡成就的原因时，父亲和儿子总是给出相同的回答:“努力工作。”
• 许多熟人能够回忆起的，不过是年轻的约翰对成为富人的坚定信念。“我不记得约翰在什么事情上有过杰出表现，我只记得他做每件事都很努力，他话不多，但学习非常勤奋。”（阅读《洛克菲勒给儿子的38封信》的阅读笔记）
  笔记：做每件事都很努力。
• 沃伦11岁时就在他父亲的公司工作，所以他很小就能了解投资，但并没有证据表明他很小就对投资理财非常在行，直到他20岁以后仍然如此。在他十几岁时，他是一个狂热的“图表迷”，试图通过研究过去的图表来预测般票价格趋势。不过有研究表明，用它来预测市场运行是根本不可能的(但像许多无效技术一样，这种图表预测法仍然有其追随者)。
  笔记：①我们在一个领域的不断积累，可以提高我们在这方面的能力。重点是，持续不断地探索和研究。②对于一些好习惯，也要通过重复来加强。我们在生活中经常会遇到这种事情，在一个时间段内，某个习惯几乎占据了我们生活的全部，在这个过程中也收获了很多，可是随着时间的变化，这个习惯因为某种原因被中断了，而如果我们想要在某方面做得好，就必须坚持培养这些习惯。
• 这个时候，我们就能勾画出一幅年轻人的画面，他们年少时就表现出对金钱和投资的强烈兴趣，并(像洛克菲勒一样)拥有一种想致富的强烈欲望。他们非常辛勤地工作以便学习到这一领域的所有东西，从而充实自己。当巴菲特积累了世界级的成就时，他已经30多岁了，而这时他在自己选择的领域里已经勤奋工作20多年了。

第三章 你到底有多聪明

• 通用电气公司前首席执行官杰克·韦尔奇能够记住世界上某个最大或最复杂的企业的一切，这个家伙能够在经营审查期间，在一份经济报表中找出26条矛盾之处，而这件事却只会使普通人眼神呆滞。
• 有些人看起来对数字很灵敏，有些人对文字很有感受力，有些人对抽象的概念理解深刻，还有些人则是对具体的知识非常在行。
• 想想那些你熟悉的人，然后再想想那些商界的成功人士。事实上你是被动地认识那些商界成功人士的，他们的智商其实在任何方面都没有给人留下深刻的印象。“不管什么类型的IQ测试，都不能涵盖一个人认知领域的各种因素。”

第四章 一个更好的想法

• 是什么让赖斯这么优秀？比任何人都要努力地训练。在其他队员都回家之后，他仍要练习很长时间。最引人关注的是，由他自己进行一周六天的赛后训练。每天上午，他都要进行有助于心脏和血管活动的训练，在斜坡上奔跑5英里，据报道他要跑十个极陡哨的40米长的斜坡；下午进行同样强度的举重训练。勤奋工作能让一切变得不同。
• 他花很少时间去比赛。赖斯花费很大努力让自己成为伟大球员，但它们不包括参加球赛。他自己的赛后训练通常是体能训练，他的团队训练由课堂学习、观看比赛录像、体能训练以及与其他队员进行特定配合完成的训练组成。与橄榄球相关的训练规模有多大呢？赖斯在一整年中，平均每周有20个小时进行橄榄球训练，训练是髙强度。最伟大的橄榄球手之一的赖斯，进行比赛的时间还不到其橄榄球运动相关工作的1%。
  启示：①我们要多进行训练和练习，一些看起来是基本的技巧，也需要不断地重复。比如对于英语单词、写作技巧、Excel等技能，这些如果长期不用，就会退化。②要经常提醒自己做一些基本的工作，还可以翻阅一下过去的笔记，重新做一些笔记，随着时间的推移，把下的结论重新考究一番，看看在哪些方面有所变化。③要多练习基本技能。
• 当所有职业橄榄球员几乎都把大多数工作时间用在非比赛活动上，这个事实是很值得思索的。这些在最高水平上持续工作且经常被不留情面评价的人，不会为了训练而举行比赛，而是将几乎所有时间都用于其他活动中：我们应该记住这个事实。
• 他针对自己的特殊霈要设计练习。赖斯不需凡事都做得很好，只要把某些特定的事情做得出色即可。他要按照精确的模式来奔跑，要躲避后卫，有时候是2～3个，他要比他们跳得更髙以便接住球；当对方用力抢球时他要用更大的力气紧抓住球；然后他还要越过攻击者。因此他将自己的练习集中在这些必备的技能上。他以精确的训练模式而闻名：举重训练使他拥有巨大的力量；短距离跑提髙了他的控制力，使他可以在对手毫不觉察的情况下迅速改变方向；上坡急跑锻炼了他爆发力和加速度，最重要的是他的耐力训练，这让他在第四回合优势尽显，当对手疲倦无力的时候，他看起来还和在第一分钟时一样活跃。
• 赖斯和他的教练很清楚需要什么来制造优势，他们集中于这些事情上，而不是那些貌似值得追求的目标，比如速度。
• 虽然得到其他人的支持，他自己也做了大多数工作。
• 最值得注意的是，这三组人都花费了相同的时间进行与音乐有关的活动：上课、练习、学习等，每周大约是51个小时。研究者发现在这方面并没有显着差别，也就是说这三组人都是每天早晨花费几小时学习，按专业要求全身心投身于自己选择的职业，这和其他职业的人上班时间一致。到18岁的时候，第一组小提琴手的学习总时间平均是7410小时，第二组是5301个小时，第三组是3420个小时。这些差别在统计学上是很有意义的。
• 这些小提琴手也淸楚地知道，什么活动会让他们变得更好，那就是单独练习。自我练习是获得提高的最好方法，练习的益处是累积的。
• 最好的和较好的两组平均每周单独练习24个小时，平均每天练习三小时以上。练习如此辛苦，所以人们必须以特别的方式去安排生活。
• 无论他们是谁，无论对他们成就的解释多么复杂，他们总是需要花费很长时间才能达到卓越，退一步说，如果一个人的精英地位是在辛苦多年之后取得的，那么将这种成功的重要因素归为天赋就成问题了。甚至鲍比·菲舍尔（Bobby Fischer）也不能例外，当他16岁成为国际象棋大师的时候，他髙度专注于学习国际象棋已经9年。许多科学家和作家需要20年或更长时间的专心努力，才能创造出伟大成果，这惫味着在第19年，他们还一直在让自己变得更好。
• 大量证据淸楚表明，人们在达到自己的“明确极限”后仍能保持长时间的进步。打字员、电话接线员、排字工人及有很多年经验的工人可能数年没有什么进步，但当他们受到激励或者接受新训练后都会有显着提髙。“专家和普通人的不同反映出：通过长时间的刻意努力，在特定领域内可显着提升表现水平。”

第五章 刻意练习是什么，不是什么

• 刻意练习有着几个特征，每一个都值得好好解释。这种练习通常是明确和有计划的，是为了提高绩效，常常需要老师的帮助；它能反复多次；对结果的反馈是可持续得到的；无论是诸如国际象棋或与商业等的纯智力活动，还是如运动这样的重体力活动，它都极其耗费心神；它还是枯燥乏味的。
• 刻意练习是为了提高绩效而被设计出来的，这个要素的关键词是“被设计”。当然，在艺术、科学和商业等的智力领域，人们有可能最终变得非常精通、并有能力设计自己的练习。
• 即使世界上最伟大的球手仍然需要教练，是有原因的。其中一个原因超越了教师的学识。老师能够看到一些你看不到的方面。
• 刻意练习要求人们清晰确定需要改善的元素，然后狠下功夫去提升它们。例子到处都有。伟大女高音歌唱家简·苏莎兰花了很长时间专心练习自己的颤音，不仅是基本颤音，还包括全音、半音、巴洛克等许多不同类型。有人看到泰格·伍兹把球扔到沙坑里，踩上去，从这些罕见的位置进行击球练习。伟大的成功者盯住某些特别方面进行练习，直到取得进步，然后再去到其他方面进行练习。
• 只有通过在学习区里练习，我们才能进步。在这里，技能和能力刚好超过我们的掌握范围。
• 刻意练习可以重复很多次。高度重复是刻意练习和实战之间的最大不同。刻意练习和我们大多数人平常做的练习有两点区别。其一，要在学习区选择合理高强度的活动。其二，重复的数量。伟大成功者重复练习的数量达到了单调乏味的程度。
• 皮特·马拉维奇（Pete Maravich），他的大学棒球记录30多年来仍无人能破，早晨体育馆开馆时他就练习击球，直到晚上关门。从16岁一直到32岁，他每周5天、每天击出800个球。显然他对这件事很执着，宣称计算着所有击出的球数。到1990年代中期，他已经击出了400万个球。高水平职业高尔夫要求的技巧不只是击出直球，但就是在对这个特定技能上，令人难以置信的重复产生了惊人的力量。普遍来说，最有效的刻意练习就是能大量重复的练习。
• 在刻意练习中，对结果的反馈是可持续得到的。同时，刻意练习是非常费神的。刻意练习首先是专注和集中，一天内练习4～5小时应该是刻意练习的上限，每段练习只能持续60～90分钟。
• 优秀运动员也认为，决定他们练习时间长短的主要因素，是持续专注的能力。对于钢琴家来说，“用手指练习，你需要全天不停地练。用思想来练习，你可以在1个半小时内做到同样多。”思想高度集中地练习，1个半小时就足够，因为你不可能整整一天都保持高度集中练习状态， 中间是不是地需要有短暂的休息。
• 刻意练习并没有多少乐趣。刻意练习不是去做那些自己得心应手的事情，而是去寻找那些我们不擅长的事情。我们去辨认一些我们觉得痛苦艰难、却促使我们不断进步的事情，然后不断重复这些事情。每次重复之后，我们都要强迫自己去看到、或让别人告知自己，哪里没有做好，然后继续重复其中最痛苦和最艰难的部分。
• 当笑声像浪潮那样横扫全场的时候，最不感到吃惊的人就是洛克先生。在很多个月里，他将其在新泽西、纽约、佛罗里达和拉斯韦加斯俱乐部里的表演编织在一起。他一分钟一分钟地建造这两个小时的材料，从一点点元素中选出最让人笑破肚皮的炸弹……对于他来说，在新泽西州新伯伦瑞克的重音工厂（StressFactory）做的18场热身秀，比他获得的三个艾美奖演出更重要。在这个过程中，高度的反复练习尤其令人惊讶，一次又一次的露面，反复地整理材料。
• 拉斯洛和克拉拉全心教苏珊下象棋，当他们另外两个女儿索菲亚和朱迪出世后，她们也被放进这个计划中。三个女儿全部在家接受教育，两位父母辞掉工作，全身心投入到这项研究。孩子们接受的教育主要是象棋教学。这个家庭堆积了一万本象棋书籍，就像一个图书馆，还有一个粗笨的老式文件检索系统，通过索引卡将先前的比赛和潜在对手分类。三姐妹也学习其他科目，匈牙利政府坚持要她们通过全部的学校常规考试，她们也会说几种语言。但下棋是最主要的事情，每天几个小时几个小时地练习。更具体地说，波尔加姐妹的故事阐明了刻意练习的原则：当积累到非凡程度时，它就必会产生非凡的成就。
• 在对歌手的研究中发现，业余歌手上声乐课时非常愉悦，把它当作是释放压力，但是专业歌手则感觉紧张且困难。从外面来看，他们在做同样的事情，但是从里面来看，他们在做着完全不同的事情。这是最重要的。
• 我们看到成功人士时，我们经常惊讶于他们练习如此长时间，重复如此多次，他们应该可以自动完成。但实际上，他们培养的能力却往往是避开自动完成。伟大成功者从不允许自己进入自动状态。这就是持续刻意练习的效果，避免自动性。练习的本质是长时间做那些人们不能舒舒服服做到的事情，以至使自动行为变得不可能。通过持续练习，避开惯性，是成功人士总是变得更好的另一种说法，这也是顶尖人士能在其领域的最高水平停留很久的原因。我

第六章 刻意练习如何起作用

• 对于杰出人士而言，刻意练习最重要的作用是使他们能够突破或者绕过大多数人普遍认为的决定性限制。具体来说，它能够使他们比大多数人感悟更强、知道更多、记得更牢。最终的效果还不止这些。多年髙强度的刻意练习能完全改变人的身体和大脑。
• 髙水平职业球手确实拥有极快的反应速度，而反应速度是可以通过练习得到提髙的，因此职业球手都很重视刻意练习。几乎所有的进步都在开始的小部分训练过程中发生，之后的训练获得的进步就很少。髙水平网球手都将自己推到了已经很难再获得更快反应速度的临界点上，最好的球手则发现了突破这一限制的方法。普通球手的眼睛集中在球上，但在发球动作开始和球被击中的这个短暂瞬间里，也就是在布雷登能够预测即将发生错误的时间里，最好的球手却往往不看球。他们看着对手的臀部、肩膀和手臂，这些部位能提前透露对手将要往哪里击球。
• 除体育之外，我们在呆板但有意义的打字上，也看到了类似的结果。为什么一些人能够比大多数人打得更快？速度最快的打宇员通过提前看后面的内容来增加他们的优势，这就使他们能够提前使手指放到打字的下一个位置，特别是两只手连续敲击字母时速度更快，这是他们超越普通打字员的最有效方式。
• 杰出人士能更快和更好地理解他们所看到的东西。例如，熟练驾驶员和初学驾驶员在危险的情况下接受驾驶的测试。他们从驾驶员的角度观看各种危险事件的影片。熟练驾驶员在限制时间内的反应并不比初学者更快，但他们能更快理解自己所面对的状况。初学者比有经验的驾驶员留在危险情况下的时间更长，而髙素质驾驶员会立刻理解某种状况，所以会多出很多时间来做出正确的反应。
• 髙水平人士的感悟力高超，并超越至视觉以外。聆听的时候，他们能听到更多，触摸的时候，他们能感受更多。他们知道征兆的重要性，但一般人甚至没有留意到。正如最好的网球手是看击球者的身体而不是看球一样，其他领域的杰出人士也明白关注不明显信息的重要性。很多时候，这些细节虽小但往往非常重要。比如，某些零售业高层主管在商店停车场查看汽油溃，以此来判断顾客对车子的维护，进而判断他们的经济状况。这些不显着的细节常常很少人会注意，但它们又是如此有价值，只是我们大多数人从不了解它们。
• 一般而言，不管这些细节是不是秘密，发现和使用它们都需要大量练习。例如打网球，你现在知道了专业球手能如此好地回击发球的一个方式。但这并不意味着下次你上场的时候，就能好好运用这些信扈，因为你并没有花费数百个小时去练习读懂对手的臀部、肩膀和手臂的微妙动作。如果你想运用任何髙水平人士注意到的细节，都需要大量练习。
• 他们看得更远。当优秀音乐家或打字员在看东西时比平常人看得更远时，他们其实是在看自己的未来。他们看到自己面前将会有什么，并为它做更好的准备。他们或许只是超前一秒，但这额外一秒就使一切变得不同。
• 大部分的力量来自于开阔视野和获得一个新视角，并非做一次两次，而是运用练习的原则经常不断地做，以此来变得更好。在你的工作中，你参加的关于5年后你的生意发展远景讨论会是什么时候的事情？15年后呢，包括企业环境、竞争对手、法规条例和其他因素等？这类的讨论很少发生在CEO职位以下的人员当中，然而杰出人士的经历表明，这些讨论能为每个人提供优势。
• 市场的潮流来来去去，未来总是最重要的，合理地看得远一些，总是一种优势。
• 他们虽然看得更少，但知道得更多。在现实生活的每个领域，这种能力都是成功的必要条件。高成就者通过大量练习，学习这个在他们的领域中最重要的决策能力。注意，所有这些重要能力显然都是训练和练习的结果，因为在很多情形下，在某个领域中，这些能力是人们辛辛苦苦工作才能培养出来的，而教练们也花很大的精力去教。
• 我们很自然会说，一个优秀音乐家“有很好的听力”，意思是他具有很强的辨识能力。但研究表明，能区分极其细微的音调不同的音乐家，在区分说话腔调时并不比普通人好多少。刻意练习帮助我们获得的是我们在特定领域内获胜的能力。
• 伟大成就并不来自渊博的知识，而是来自髙超的思考方法和思考能力。如果你知道分析一个问题的最好方法并深人思考，你就不需要知道关于这个领域的太多东西，尤其是你的分析和思考能力可以用电脑来助一臂之力的时候。
• 研究者发现在国际象棋中，大师级棋手比俱乐部棋手拥有多得多的国际象棋知识，这之间的差距大约是10至100倍。同样重要的是，在广泛领域中，高成就人士能更好地组织和巩固他们的知识，使自己能够以完全不同的方式去解决问题。例如，有成就的物理学家和物理学生分别得到40个物理问题，要求是对问题进行归类。物理学生通过它们的表面特征将问题归类，诸如它们是否是关于摩擦力或斜面，而物理学家则用基本原则归类，例如解决问题是否需要用到牛顿第二定律。总的来说，髙成就者的知识是完整的，是通过髙层次的原则联系起来的。
• 许多企业通过安排高级管理人员做许多不同种类、不同性质的工作，来让他们获得广泛的知识，例如运营、人事、去到世界各地工作等，这样，髙级人才获得了多方面的、甚至是商业运作所有的重要知识和能力。
• 通用电气最成功的地方在于，领导人在同一个地方呆很长时间。布赖恩·罗在飞机发动机领域的长时间服务，他凭借在这个领域的深厚知识，做出了四五个重要决定，为我们赢得了也许长达50年的行业领导地位。积累和培育知识是刻意练习的目的之一。在一个领域内不断扩展能力，必然需要积累极其丰富的知识，在一个行业里工作多年，可以找到知识的关键联系，使知识变成有用之物。
• 在现实世界里，长时工作记忆的力量在于，它能建立一个与该项活动的本质紧密联系的检索结构一这也是杰出人士的独到之处。杰出人士对他们所在领域有着深层理解，这形成了一种结构，让他们能够放置他们曾学过的大量信息。杰出人士能比普通人在更髙层次上了解自己所在领域，所以能有一个较好的结构去记住该领域内信息。
• 杰出人士拥有的髙超能力不是偶然发生的，它建立在对这个领域深刻理解的基础上，只有通过多年的高强度研究才能获得。它要求持续地将新信息与高级别的概念紧密联系在一起，这是很辛苦的。我们很容易明白，为什么专家的髙超能力无法延展到专业之外，因为这是他们专业技能的核心因素，他们无法将其从中分离。它不是普遍能力，是必须通过多年的刻意练习才能获得的。
• 大量精心构建的刻意练习能够让杰出人士的感悟更多、知道更多和记住更多，以及这些能力是成就杰出事业的关键条件。但这不是刻意练习的唯一作用，它还能施加另外一种额外的、在某种程度上甚至更加深刻的影响：它还能改变一个人的头脑和身体的物理特性。大脑能力在年轻时变化最大，但并非就此结束。在对伦敦出租车司机的研究中发现，通过平均2年的严格训练之后，研究人员发现他们的控制空间导航的大脑区域扩大了。

第七章 在生活中运用这些原则

• 机会有很多——只要我们用新方法看待我们的工作。
• 当我们对别人进行评价时，要先指出优点，然后用例子来支持批评意见。
• 本杰明用几种方式来回应父亲的评论。首先，他找出几个明显比自己的文章好很多的作品，例如非常精彩的合订本期刊《旁观者》（Spectator）。我们每个人都可能做过类似的事情，而本杰明则着手进行一个我们很少人想得到的计划。他开始读《旁观者》，在每个句子下都写下简短的注释。几天后，他拿出那些笔记，尝试用自己的话去表达每个句子。写完后，他又将其与最初的文章比较，发现一些错误，然后改正它们。他注意到的其中一个问题是他的词汇。他是如何改善的呢？他意识到，创作诗歌需要一个巨大的“词汇库”，因为需要根据押韵和深度的不同、采用不同的表达方式，来传达任何一个意思。所以他用诗歌的方式重新改写了《旁观者》的一些文章。然后，在他忘记它们的时候，他又将诗歌改写成散文，最后把他写的东西与最初的文章一一比较。
• 富兰克林认识到，一篇好文章的关键在于组织结构，所以他找到一种新方法在这方面下功夫。他不仅对文章中的每个句子都作出简短注解，还把每个注解写在一页纸上，然后把这些纸打乱顺序放在一起几个星期，直至他忘掉那篇文章。此时，他又把这些注解按照正确顺序排列下来，并且尝试把那篇文章重写一遍，然后和原文对照。就这样，他通过多次重复，发现很多错误并修改过来。富兰克林不但从中找到自己写作中需要提高的方面，而且找到了拓展自己的方法，这正是刻意练习的基本核心。
• 值得注意的是，他并没有坐在那里、没完没了地写文章，让自己成为一个好作家。相反，就像一个顶尖运动员或音乐家一样，他针对自己的薄弱环节，反复训练来提高自己。一开始是句子结构，他针对这个方面狠下功夫，这与刻意练习的原则完全一致。他一句接一句地归纳和改写《旁观者》的文章，这种方法非常聪明。他大量地重复练习，在文章中有着很多句子；然后立刻把自己写的句子和原文进行比较，得到良好的反馈。当他决定在另一方面即词汇上下功夫的时候，他又发明一个美妙的方法，改写诗歌，并且也得到及时有效的反馈。他最后把押韵文章改写回散文的时候，他坚持在句子结构上面练习。对待第三个元素、也就是文章结构的时候，他的方法同样非常聪明；它允许他重复地地提高自己这方面的技能，而且也保持其他方面的发展。
• 富兰克林改进写作的另一个特点也需要留意，那就是他很勤奋。他当时也不是学生，他那时正在他兄弟开办的印刷室里当学徒，繁重的工作让他几乎没有空闲时间。早上上班前他开始练习写作，下班后他也继续练习。富兰克林自学写作的细节，有两点值得我们注意。首先，这些细节清晰地展示了刻意练习如何起作用，在这里例子中，这些练习对他成为那个时代最有成果、最有影响力的英语作家起到了怎样的作用。其次，在今天那么多个人和企业面临窘境的时候，这个事例极具激励作用，鼓励人们在远非理想的情况下，如何应用这些原则。
• 知道你想去哪里？第一步，显而易见，但也有必要思考一下，要知道自己想做什么。关键词不是“什么”，而是“知道”。你必须知道自己想做什么，而不是猜测想做、倾向做、或者思考着它。我们在设计一个刻意练习系统遇到的第一个挑战是，如何确定紧接下来的下一步。在某些领域中，这些步骤相当清晰，比如你想弹钢琴，你需要学习的准确技能和学习的顺序，已经由几代的老师总结出来。在高度结构化的职业中，比如会计师、律师或医生，情况也是如此，最初的步骤已经被很好地设计和确定下来，并且你也有着老师引导。但在绝大多数职业中，以及在所有职业的高级阶段，并没有相关的课程，也没有你必须研究和掌握的材料和教学大纲。在确定什么能力和技巧是必需的，以及如何去做，你只能靠自己了。
• 导师不仅是能给我们方向和指导的智者，他们还在我们所在的领域中经验丰富、成就突出，不仅能建议我们下一步要掌握什么能力和技巧，并且能给我们正在进行的事情提供反馈。
• 一个人选择培养的能力和技巧是无限多的，但实践它们的机会可以分为两种：一种是直接练习的机会，像音乐家在演出前练习某个乐章那样；第二种是作为工作的一部分练习。根据练习在不同领域中所起作用的关键程度，我们把它们分成三个大的不同种类。分别是：音乐模式、国际象棋模式、体育模式。
• 音乐模式。在传统的古典音乐中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下。音乐家伟大与否的区别，在于他们的表演能力。
• 一个人可以分析演讲稿的文字，确定每个部分向听众传达的最主要意思——激情，逻辑，引起观众共鸣，幽默等等——然后在每一部分不断重复练习，努力用更有效的方法来表达那些关键意思，在每次重复以后，都请求教练的反馈，或者自行观看录像。在Youtube时代，我们很容易就找到别人的视频演讲资料，可以从中分析、学习，特别留意其他演讲者是如何传达关键意思的，无论他们使用的方式好坏。
• 你知道自己想要传达什么信息，挑战是如何才能高效地传达它。信息可以被拆分成小片，每一小片都进行意图分析，然后反复练习，由教练或者录像提供即时反馈。甚至是你面对潜在老板或者新闻媒体做面试的时候，你也可以按照这种方式去练习。在那些情况下，无论对方问你什么问题，你肯定知道你想要传达什么信息。
• 你写下来的任何东西也是一种表演，这说明写作也可以算作是音乐模式的活动。对直接写作来说，富兰克林采用的那些方式是合适的；你不必模仿《旁观者》，可以选择那些精彩的股东声明、广告、博客或其他合适的模式。对于口头演讲来说，富兰克林的方式也特别有效：观看一个你认为非常好的演讲，并且对各方面做笔记；然后，当你已经忘记大部分内容的情况下，根据笔记写出表达同样观点的演讲辞；发表这个演讲并且记录下来；最后把自己的演讲录像和原来的相比较。
• 国际象棋模式。在商业培训中，国际象棋模型已经被广泛应用了80多年，只不过它被称为案例分析法罢了。在刻意练习的原则下，这些练习能更有针对性地集中于那些需要提高的技巧。例如，你可能已经做了多年的市场推广，却只有几次将美国产品销往中国的机会，所以这不是你擅长的领域。但很快你就可以学到一堆将美国产品销往中国的案例。这当然和真正把产品销售出去还差一步，但和那些没有反复学习过这方面技巧的人相比，你已经领先很多步。
• 应用国际象棋模型的方法，是去参加使用案例分析的商业课程。学员通常能接触大量的案例，哈佛商学院的学生在两年的学习中，可以学到超过500个案例。如果你不能去商学院或去商务课程学习，你仍然可以在家里学习国际象棋模式的课程。许多著名商学院采用的案例，在世界上很多地方都可以买到。你可以在网上购买，然后自学。
• 国际象棋模式的精髓是这样的问题：你会做什么？你所看到的每一个新闻事件，你所在企业或你所在行业的每个发展动向，对你来说都是回答这个问题的机会。在阅读行业新闻时，不要停留在读这些新闻上面，要思考这会对你所在的行业、或将要从事的行业造成什么影响，然后回答这个问题：你将会做什么？然后到了一个非常重要的步骤：写下你的答案，并保存下来。切记，反馈对有效的练习是至关重要的。把自己的“我将做什么”的结果，与那些倡导者的做法相比较，这是学到真正东西的唯一之道，而且收获可以是巨大的。
• 体育模式。优秀运动员的训练分成两大类。一种是体能训练，锻炼运动员的力量和体能，这在运动中是最有用的。橄榄球运动员锻炼腿部肌肉，使其产生巨大爆发力；网球运动员则着重增强耐力，使自己能在比赛3小时后仍能自如跑动击球。另一种训练则专注于具体的重要技能，比如击打棒球，投掷橄榄球，或者在沙堆里打高尔夫球等。很多这些技能共有的一个特性是，每次做这些动作都要有所不同，因为它们所面临的情况不会完全一样。这就是它和音乐模式的不同之处。对一个钢琴家来说，贝多芬的《月光奏鸣曲》（moonlight sonata）的曲调从来不会改变，但对于一个篮球运动员来说，没有任何两次传球的情况是完全相同的。
• 如果你做的工作基本上是围绕着信息和服务的，那么体能练习就意味着你的认知技巧和能力需要加强，例如在金融和会计师的工作中的基础数学能力，在工程行业的基础科学能力，在编辑工作中的基础语言能力。在许多情形中，这些都是你在高中或大学所学的知识；很多人以为复习这些东西没有用处，但正如体能那样，那些优势不去保持的话，就会衰退。在这个情形中，体能练习有着许多不同的形式。它可以意味着你把那些旧课本和手册翻出来，温习你在工作中需要用到的基础知识，在工作中更快、更有信心地使用它们。例如，不管你在投资领域已经工作多长时间，你仍然会从再读一次格雷厄姆和托德的《证券分析》获益。这也许是你一开始时就已经读了的书，并且我可以保证，你将会学到一些你已经忘记的重要东西。对于那些写作和编辑的人来说，福勒的《现代英语用法》以及斯特伦克和怀特合著的《风格的要素》，也能起相同的作用。每个行业都有着其经典，只要回顾都会得到回报，就像每个球员都会从压腿练习中得到锻炼一样。
• 体能训练也可以借助新素材来进行。即使你有只要按一下鼠标就能完成的分析软件，你也要用笔和纸来做你不熟悉的财务报表分析。对某只股票做价值分析。用笔来修改一篇杂志文章。你不会学到什么新技巧，但你正在打造使所有技巧发挥作用的基础。
• 在体育模式中，第二种形式的训练，特殊技能的培养，建立在高度刺激的基础上。如果你能找到一个人配合你练习打销售电话或者进行谈判，当你进行这样的练习时，切记以下原则：尝试提高自己技能的某个特别的方面，大量重复，即时反馈。如果你找不到别人帮助你，那就好好利用这个快速发展的商业模拟来做大量练习吧。你能得到的东西，真是令人惊讶。可以在互联网上练习或下载市场营销、证券交易、商务谈判、企业策略等方面的模仿游戏，不同难度的软件都可以拿来应用，每天还有更多的在被创造出来。它们确实使这种训练变得更简便、更易于掌握。
• “刻意练习的一些要素被作为自我调节的主要成分而被研究”。有效的自我调节是一些你在工作以前、工作当中、工作之后所作的事情。
• 在工作以前。自我调节从制定目标开始。它们不是那些巨大的、影响人生的目标，而是确定你今天将会做什么事情的目标。表现最好的人制定的计划不只是专注于结果，还专注于取得结果的过程。例如，不单单只是赢得合同，还特别留意去发现顾客未说出来的需求。
• 当一个目标确定以后，接下来的准备工作就是做好如何实现目标的计划。那些最杰出人士往往制定最详细的、最具技术导向的计划。他们精确思考如何去到他们想去的地方，而不是模糊思考。如果他们的目标是去发现消费者未说出来的需求，他们制定的计划就可能包含去关注顾客谈话时用到的关键词语，或者向顾客提出一些具体问题，以引发他们关注的事项。
• 工作前的自我调节的中心是态度和信心。一个人的激情和动力来自哪里呢？表现最佳的人每天都带着坚强的信念去到工作中，他们坚信自己能做成事情，也坚信自己的付出都会得到回报。
• 在工作中，表现最杰出人士在工作中运用的最重要的自我调节技能是自我观察。表现杰出人士会仔细观察自己。他们可以做到离开自己，监测自己大脑里发生的事情，并且询问事情进展如何。他们知道自己知道多少，想着自己所想的事情。杰出人士比普通人更加系统地认识自我，这已经成为他们日常生活的一部分。
• 对于长跑好手来说，他们强烈地专注于自己所做的事情上，他们数着自己的呼吸，数着自己的步伐，还做其它必要的事情，来保持自身的协调统一。
• 在应对不断变化的形势中，自我认知使杰出人士找到更多练习机会。这些人能监测自己的思想并提出问题：在这个情形中，什么能力受到考验呢？我能否尝试其它技巧呢？我能把自己推得更前一些吗？它做得如何？通过自我观察的能力，他们能够做一件事情，同时练习另一件事情。
• 优秀人士判断自己的方式，与普通人的方式有所不同。优秀人士判断自己更加详细和明确，就像他们制定目标和策略一样。优秀人士用他们正在努力达成的目标作为标准来评价自己。有时候他们把自己的表现与自己的最好相比较；有时候则把自己与他们面对的、或期待面对的竞争对手相比较；有时候他们把自己与这一领域所知的顶峰人士相比较。所有这样的比较都是有意义的，关键是，与刻意练习一样，要选择一种比较方法，把你刚好拉出现有的局限之外。如果你给自己恰如其分的推动，而且严格评价自己，那么你就能够识别以前犯的错误，变得更加优秀。
• 杰出人士进行大量的练习，从一开始就经历截然不同的过程，所以他们能就如何调整和应对做出准确预测。当同样的情况再次发生时，他们对该如何行事的想法很有可能会奏效。当他们再次重复这个经历时，我们就能理解，为什么他们会提前做好准备工作，为什么会有着那样的态度，他们对工作也有着更详尽的目标和策略。他们先前的那些经验其实就是对他们的目标和策略的测试。他们的这种基础坚实的信念能给他们带来至关重要的动力和激情，让他们大步往前，推动一个强有力的自我强化的循环。
• 加深你的知识。除了寻找直接练习的机会，以及在工作过程中练习，人们在商业中可以尝试另一种方法，利用成就伟大事业的原则，来把自己所做的事情做得更好。
• 在工作中，你不必等候那些知识来到你身边，你可以去追求它。
• 想象一下，如果你把掌握行业知识作为最后目标，而不是工作的副产品的话，会有什么区别。如果你设定目标，去做本行业的专家，你就会立刻去做很多你现在不做的事情。你将会学习这个行业的历史，找出这个行业的领头羊，查阅所有你可以得到的信息，向你公司或公司之外的所有人了解多方位的视角，跟踪关键统计数字和重要趋势。确切的步骤会因你所在行业的不同而不同，但很明显的是，你将会获得比现在多得多的关于你所在行业的知识，而且会很快做到。随着时间的推移，你在知识方面超越别人的优势将会非常明显。机会比你想象的多得多。
• 当你增加你的行业知识时，需要注意的是，你的目标并不是收集大量信息。你在建立一个心智模型（mentalmodel）——一个你的大脑如何系统运作的画面。这是伟大成就者的决定性特征：在他们所在领域，他们都有着高度发达、细致的心智模型。
• 心智模型形成思维框架，让你放置你的日益增长的行业知识。在心智模型内整理有序的大量知识，才能产生庞大的威力。一个心智模型不仅能带来清晰的回忆，也使优秀人士更好地比普通人学习知识和获取新信息，因为他们没有把这些知识当做孤立的数据，而是一个易于理解的大画面的一部分。
• 心智模型能帮助你把相关信息和不相关信息区分开。当你在某个环境中遇到新情况时，这种能力就很有价值，因为它能释放思维资源，去处理真正重要的信息。更重要的是，一个心智模型能帮助你预测下一步将要发生什么。因为心智模型是对自己所在行业作为一个系统而运作的理解，而你知道，在系统中的输入是如何影响输出的，也就是说，那些刚刚发生的事情会创造即将发生的事情。
• 心智模型永远不会过时。优秀人士不仅拥有高度发达的心智模型，他们在不停地扩展和改进这些模型。但仅仅通过学习是无法完成整个工作的，在许多领域中，只有通过刻意练习或在工作中提高自我认知，才能改进心智模型。当然，学习和增强知识可以建造和丰富心智模型
• 在你的工作和生活中，你可以通过运用以上原则，让自己表现更出色，做到伟大的事情。运用这些原则总是有好处的。无论在你选择前行的道路上，你需要迈出多少步伐才能创造伟业，你都会比不迈出步伐要好得多。在优势开始形成之前，没有任何障碍需要清除。这只是纯粹的机会。

第八章 在机构中应用本原则

• 很少人做得好，大多数人根本不做；你开始得越早越好。
• 不是所有的机构都希望成就伟业，这是不争的事实。但是，一个人可以把自己的工作做得最好。
• 经济增长不是由金融资本带来的，而是由人力资本带来的，人的能力更能决定一个企业的成败。
• 如今，最优秀的年轻员工——那些企业命运所依赖的人，正在要求老板们帮助他们成为更杰出的人。年青人似乎比许多CEO更理解今天经济的新本质，他们坚持要求老板们能持续不断地提升他们。
• 那些最佳企业是如何运用杰出成就原则的？精英企业运用杰出成就原则，主要遵守以下几个重要准则：（1）明白到企业的每个人不仅仅是在做一份工作。更是为了得到发展和成长。那些杰出企业给员工分配工作的方式，与体育教练或音乐教师给学生选择练习的方式非常相像，都是把他们刚好推到他们现有能力的边缘，然后强化那些最重要的技能。通过工作分配来培养人才在理论上是可行的，但在实践中却很难。企业倾向于按照人们的长处来分配工作给他们，而不是根据他们需要提髙的地方。残酷的竞争使企业很难把那些已经把某个工作做得很好的员工、安排去做他们可能要挣扎一番的工作。为了更加成功，这是每个企业都要克服的问题。（2）那些最成功企业的核心培养方法是，刻意地把经理们放在一些伸展他们能力的工作中，让他们去学习和成长。“你在危机的时候学到的知识，10倍于正常情况下所学到的。”在新领域所学到的知识，可能十倍于你过去所在领域所获得的经验。利用过去的经验，学习新的东西，是类似于乘法的进步。
• 想方设法在工作岗位中培养领导者。在任何行业中，特殊技能是很有价值的。有些公司会进行短期工作分配。经理们不离开自己的职位，但接受自己专业经验或者兴趣之外的额外工作任务。这样做会增加员工的工作负担，因为他们做着不同的工作，而且还有额外的工作。但管理人员似乎并不介意，因为他们知道，他们是被挑选出来迎接更多发展机会的，有些公司还鼓励领导者积极参与自己的社区工作。
• 当人们真正了解什么事情在发生的时候，他们就渴望做得更好，这就强化了杰出成就原则。
• 及早辨别有前途的员工。“在工作的第一天，就能看出一个人的领导力如何。”一个有力的判断指标是，这些实习生没有任何权威，他们是如何让别人和他们一起工作的。
• 要认识到，人才发展最好应通过激励，而不是通过权威，激发员工最好的方式就是赋予他们使命感。
• 投入大量时间、金钱和精力发展人才，总裁们花费的时间只是一个开始。许多管理者都注意到，这些行为会产生复制效应：当直接下属看到老板们在专注于此事时，他们会自觉努力去发展人才，他们的下属也这样做，以此类推。
• 使领导力发展成为公司文化的一部分，发展领导力并不只是一个计划，更是一种生活方式。
• 发展团队，而不是仅仅发展个人。要建立团队最成功的企业，就要揎长避开或解决某些对刻意练习的要素产生副作用的潜在问题：挑出不正确的成员。每个团队都想拥有出色的成员，但在商业或任何其他领域，要使他们很好地团结起来则是一个髙超的艺术。“和谐和文化最重要。

第九章 创新致胜

• 知道越多，创新越多。众多领域内的最伟大创新者，如商业、科学、绘画、音乐等，他们至少有一个共同点：在取得任何突破性进展之前，他们都花费了多年时间去做大量准备工作。
• 不论是晶体管收音机，或是甲壳虫乐队的经典专辑，还是移动电话，还是毕加索的伟大作品，它们都是创作者或发明者经过早期极其艰难的工作后才实现的，大多数创新性产品本身也经历了一个较长的开发时期。伟大的创新就像是玫瑰，它需要长期的细心呵护培育才会开花。
• 海耶斯教授把这个漫长而必须的准备期称为“十年沉默期”；在得到任何有价值的东西之前，这个时期都是必须经历的。即使是甲壳虫乐队也无法逃脱在创造重要作品之前必须进行的深入和广泛的准备工作。他们在被世界听说之前，花了数千小时一起练习演唱，这一数字与刻意练习的描述是如此相似。
• 在长期的准备过程中所发生的事情，看上去就像是通过刻意练习来获得相关领域的知识那样。这绝对是深深沉浸在某一领域中，且很多时候是有着老师的指导才能完成的。但即使没有，那些创新者似乎有着足够强烈的动力去学习尽可能多的领域内的知识，去提升自己，去把自己推至超越个人的极限，最后超越了行业的局限。为了掌握自己所在领域的知识，必须做出巨大的投入；渴望得到更进一步的知识；不断把自己推离开舒适区。
• 加德纳回顾了7位伟大创新者的故事，看到很多共同的线索，他把这些线索组合成一个综合人物，并把这个人物称为“模范创建者（Exemplary Creator）”。EC时时刻刻都在努力，对自己和他人提出难以想象的要求，不断提髙标准。最卓越的创新者一直以来都是那些始终如一、完全沉醉于自己领域的人，他们在自己领域里积累了大量知识，并不断把自己推向行业前沿。
• 每一个新创造都基于现有创造之上。灵光一闪的时刻，总是在很多个小时的思考和研究之后。
• 大创新（Big-C），指取得卓越成绩和有巨大影响力的产品。小创新（Litter-C），指每天都有所改善的进步，例如制作一个商业电视的广告片，或者花店里花束的摆放等。两种类型的创新都处在“同样的开发连续体上”，这个连续体甚至延伸到他们所谓的微创新（Mini-C）的层面。在这个框架下，所有层次的创新都沿着这样一个轨迹发展，从对个人而言新颖和有意义的创新开始（Mini-C），然后进步到人们相互认可的新颖和有意义的创新（Little-C），最后发展成为阜越的创造性成就（Big-C）。大创新更多是被某种领域内大量的刻意练习所影响。创新者变得伟大的方式，和任何人变得伟大的方式都是一样的。
• 由于组织本身并不具备创新精神，只有个人才有创新精神，所以很自然的结论是，为了建立创新精神，组织可以采取的最有效步骤是帮助员工拓展和加深他们所在领域的知识。在组织内建立创新网络：找到把员工联系起来的方法，让他们能就他们正在解决的问题交换意见，包括他们正在尝试的方法，以及他们学到什么。“由于新想法会刺激新想法，创新网络可以制造一个创新的良性循环”。
• 卓越发明家通常是建立自己的创新网络，比如模范创建者（EC）可能会搬到一个大都市是为了让自己能和所在领域的领先人物在一起。
• 按照创新产生的过程，企业可以采取两个特别有效的步骤：告诉员工需要什么，并且给他们充分的自由去创新。
• 当每个人都知道该做什么时，他们很容易一起完成，不需要有人引导。但是当他们不明白该做什么时，也就是说，你笼统地告诉他们要唱得更好，他们反而会蒙住了。对于有些人来说，他们不知道要去哪里，所以就哪里都不去。对于那些想有更多创新的企业来说，他们需要告诉人们，什么样的创新是有价值的，这样才能得到回应。注: 如果不知道要学习什么，就会什么都不学习，学习要定下一个目标。
• 在工作中要经常进行一些创新性的探索。例如3M和Google，会让人们花费一定的工作时间，一般是10%至20%，花在任何他们自己渴望探索的领域里。
• 创新是一种目的性很强的行为。想要精通某个领域，先要承诺于长期艰苦的工作，然后想方设法去创新——这就是它发生的过程。大量强有力的证据都指向，我们能得到创造力的程度比我们以为的更髙。正如其他卓越成就那样，最大的制约因素在于我们内心是否愿意去做那些艰苦的工作。

第十章 青年时期的杰出成绩

• 早早开始并一直坚持的巨大好处。年轻的时候开拓自己的视野，如果对一个领域感兴趣，就开始不断地做下去。知道产生自己的体系与事业。
• 知识是伟大成就的基础，在那些不断有重要进步产生的领域，需要花费大量时间去掌握那些不断积累的知识。
• 没有人可以独自取得伟大成绩。在那些杰出人士成长历程中，一个非常鲜明的特点就是他们在关键时刻得到别人非常珍贵的支持。“最髙级别的专业知识最有可能出现在某一特定的社会文化情景中。”伟大的艺术只有在稳定的环境中才能产生：在一个被围困的城市中，你不会发现伟大的雕塑或者交响乐。
• 一个积极正面的家庭环境的最大价值在于，它使一个人能更早开始发展。在某些高度专业化的领域，如棒球投手和芭蕾舞，这些领域内的选手在很小就开始训练，因为孩童时期的练习比成年时期的练习更能引起髄鞘质的积累。
• 在任何领域成为世界级的杰出人物都需要数千小时的专注和刻意的训练。例如，那些在柏林进行的研究中最顶尖的小提琴家，他们在20岁前的训练时间就高达上万小时，当时他们每周训练时间乎均为28小时，同时还花额外时间学习、上课、准备、整理等的工作。当那些顶尖小提琴手成为专业演奏家之后，他们并没有停止练习，反而会增加练习时间，平均每周练习时间超过30个小时，累积起来一年的练习时间超过1500个小时。
• 去追求卓越；去尽自己最大力量；去努力工作；学会有建设性地利用自己的时间。
• 孩子早期的老师几乎总是方便找到的一些人，如一个本地的教练、老师或者亲属等。但当孩子进入到更髙层次时，他们就必须有更高水平的老师指导他们，这些髙水平的老师通常并不是很方便找到的，所以父母就不得不花费很多时间和精力，找到正确的老师。除了选择正确的新老师，在研究项目中，父母们还监测孩子的练习，确保孩子有时间去练习，并确保他们这样做了。一个充满激励的环境是有着很多学习机会以及髙学术期待的，而一个充满支持的环境则是有着定义明确的规矩和工作任务，不需要去争论谁该做什么，家庭成员可以彼此信任，互相依靠。在充满激励和支持的家庭环境中，青少年学习专注，注意力集中，头脑清醒。
• “从孩子的幼年时期起，父母就鼓励孩子的好奇心，并且慎重回答他们提出的问题”，家庭有着良好结构和支持性，每个人都有着明确任务，父母们也会不辞辛苦地支持孩子的练习。
• 在商业领域，对年轻人进行高强度商业知识和技能训练，可以做到吗，有效果吗？毫无疑问，答案是肯定的。
• 我们非常欣赏学徒制度，在一个有经验的老师引导下，年龄很小的孩子也可以浸泡在某个领域中。
• 在掌握了普通行业知识后，就可以对年青人进行具体的商业技能的练习。写作和沟通方面，在商务角度来进行这方面的训练应该早早开始。在开始的时候，年轻人可以每天练习几个小时，经过几年时间，就可能在某个领域取得卓越成就。
• 毎一个人都可以受到全面的高等教育。在你的日常生活中，你可能永远都不需要了解荷马、莎士比亚或者俄罗斯的历史，或者三角学、化学等。但生活不只是工作和赚钱，了解这些事物可以丰富你的生活，使你成为一个更充实的人。
• 伟大成就并不来自超常的综合能力，而是来自按照特定方式发展了很长一段时间才培养的专门技能。例如，建筑师可能会培养出很强的空间思维能力，但在对一个建筑师的研究中发现，这些建筑师的共同特点是被长期持续聘用。虽然结果显示这些技能也同样会随着年龄的增长而衰退，但显然，需要更多因素来维持，而它们就是刻苦、专注、设计良好的练习。一般而言，在经过足够长时间后，设计良好的训练能够克服阻碍个人成就的限制因素，克服这些限制因素是他们在髙龄情况下有杰出成就的关键。更普遍的是，持续不断的刻意练习能够让杰出人士的专业技能保持髙水准。
• 钢琴艺术家威尔赫姆·巴克豪思（Wilhelm Backhaus)说，在他50多岁时，他开始增加练习曲的训练，因为他感觉这种练习是他维持自己的技能所必需的。
• 跑步者通过设计更合理、更刻苦的训练，会使自己的成绩即使在年纪更大的时候也能保持。
• 我们也可以在生命更晚的时候训练我们的思维能力。当我们只要有需要，大脑仍然可以增加新的神经元，直到非常髙龄的时期，大脑可塑性也不会随着年龄增加而停止工作。给自己的大脑进行正确训练，例如，尝试在同一时间内做两件事，这样，随着年龄增加而通常会急剧萎缩的区域的可塑性，就会得到增强。

第十一章 激情来自何处

• 明白有关伟大成就的根源—激情。早早地开始，并长时间的练习，可以培养我们的激情。
• 最优秀的滑冰运动员则把更多时间花在他们还没有掌握的动作上，而正是那些动作让他们最终获得奥运冠军。
• 创造力在许多领域都代表了最髙水平的杰出表现，表明人们超越了旧有的成就，作出了新的贡献。
• 一个人完全沉浸于某项工作，时间仿佛缓慢下来，人的心情变得非常愉快，工作似乎不费吹灰之力。这种兴奋状态来自这种挑战和个人能力正好相匹配。
• 在刻意练习的理论中，练习本身并没有什么乐趣，因为它需要人们不断去做自己不能做的事情，因此会不断失败，这是合理的。
• 其他研究也表明，几乎所有外来的限制或控制行为都将降低创造性，连有人在一旁观看都是有害的。
• 乘数效应。在我们研究那些使人们经受住不断让自己变得更好的考验的动力来源时，大量的证据向一个方向倾斜。激情并没有伴随我们来到世界，正如那些高水平的技能那样，它也是后天发展出来的。我们在某些可以早早开始训练的领域中看到，如音乐或体育，那些出色成就者开始的时候，总是需要被强迫的。在一些需要先花多年时间打坚实的知识基础才能进行专门研究的领域，例如在商业或者高深科学领域，我们经常看到未来的明星们在年轻时似乎什么也没做，但随着时间的推移，他们在工作中培养了极大的动力，他们不仅仅在普通工作中非常刻苦，而且还刻苦学习使他们去到企业顶峰的特别技能，并成为非常专注的员工。激情存在于工作领域中，而工作反过来又创造了激情。
• 能力的每一点增加，都会带来更好的环境；然后，更好的环境又会使他们的能力得到进一步提升。