来，做自己的船长 – 我的330天语音写作之旅

作者：钟慰

训练开始时间：2018年5月

15年银行IT男/拆书家/精力管理

自律不是降临到自身，而是在持续的行动中形成，是在解决麻烦的过程中形成。——钟慰

（语音写作导师剑飞）

你问我要去向何方，我指着大海的方向。

– 崔健《花房姑娘》

2018年5月15日，我开始语音写作之旅，已历时11个月，每天一万字，从未中断。

也许我做对了什么，也许没有，我想，得写点什么。

这是一次远航，靠天，也靠人。

大海上，成事在天，300多天来，上天保佑，无灾无难。航行中，谋事在人。我喜欢把自己看成船长，扬帆破浪，驶向远方。

谨以此文纪念这一段奇妙的航程。

扬帆

身为船长，首要职责，是指挥大船前行。

每天写1万字说难不难，说易也不易，需要时间，需要精力，需要每天对自己的说服。

说服有窍门，这是德国心理学家 戈尔维策 发现的“执行意图”，一套小小的心智黑客技巧，更容易克服拖延症、达成目标。

长期固化一项行动，光靠意愿，说“我要写”并不够，而要改变句式，设定明确的启动，回答：“在什么场景下，我启动语音写作”。

经过数月的试错，我选择了三个场景：上班途中，午餐后，晚餐后。

当然，选择的依据并不是忙闲，行动由自己创造，为此我开始独自用餐，减少社交，节省出写作的窗口。

长期固化一项行动，同样要进行明确的意图设定，给写作一个支点。

我花了较长的时间探索对外输出的支点，今年逐渐稳定了节奏，保持每天一张卡片，每周一篇更文，至今从未中断。

既然是黑客技巧，那是不讲理的好用，一旦设定完成，会自动发挥作用，由行动带来更多的行动。

起航

除了说服自己做什么，船长还要说服不做什么。

常有伙伴问我，不中断的窍门是什么，我回答是，每天只写一万字，不多写。

为什么不多写，来自于 20世纪伟大的跨界学者 司马贺。

司马贺研究管理学出身，却创建了今天美国排名第一的梅隆大学计算机系，成为人工智能的开创者之一，然后转进心理学，研究人类认知，最后得的却是诺贝尔经济学奖。

在晚年形容自己的成功原因时，司马贺生造了一个词 Satisficing ，由 Satisfy （满意）和 Suffice （足够） 拼接而来，姑且译作“够好就行”。

“够好就行”指，不让自己不满意，也不让自己太满意，找到当中的平衡点，是长久之道。

我同样选择让自己“够用就好”。

在时间的选择上，运用的是碎片时间，替换的是休闲和社交，减少工作和学习的影响，不挤压价值创造，时间的充实让我满意。

另外，满意是相对的，曾经的满意会淡化，这时候需要不断提高标准，保持新鲜。

字数不是最佳的标准，因为有极限，一万字不满意，可以提高到两万字，两万字不满意，可以提高到十万字，但如果还不满意，那该如何。

字数会带来时间投入的线性增加，会带来抗风险性下降，而且体验过了高峰，会落入“太过满意”的陷阱，同样会损害动机。

我的尝试是，挑战内容，在语音写作时建立主线，每周更换一个新主题，希望连自己都无法预测下周的内容。

纵览近期的输出，从 学习方法 到 软件架构，从 管理理论 到 学科探索，广度上的跨越，让我不断满意。

语音写作是放飞思维，延展想象力利器，探索未知是其所长。

在写作中，会开动大脑，一路前进，不断得到意想不到的灵感，让生活在新鲜感中。

这又是一个黑客技巧，保持“够用就好”，给大船注入不停歇的动力。

破浪

扬帆出海，只是开始，海面并不宁静，有狂风，有大浪，有风险和阻碍。

风险常常来自外部，再完美的安排都可能被突发的状况打乱，这时需要逆向思考。

逆向思考来自于查理·芒格，他喜欢引用一句农夫的谚语：我只想知道将来我会死在什么地方，这样我就永远不去那儿了。

在时间上逆向思考，会发现风险和投入时间成反比。

语音写作的创始人 剑飞老师 经过数据分析总结了一个时间规律：3%~4%是强化习惯的时间，算到每天是一小时左右，这是练习的最小时间，我刚好控制在这个范围。

总有极端的场景，需要极端应对，比如非常规的出差，旅行等事件。我会做好全天时间不可控的最坏打算，把写作列为早起的第一件事，面对不确定的情景，投放这个确定性的行为来对抗。

在细节上打磨，创造对抗风险的机会，这是一种切换场景的能力。

我每天有大量时间在通勤路上，利用起来，完成的可能会大大提升。问题是，路上有颠簸，有噪音，写作时准确率低的惊人，难以继续。

这时候需要打磨细节，尝试了各种方法，搭配耳机，话筒等外设，效果不明显。和剑飞老师沟通多次，更换了抗噪更强的输入法，慢慢好转。座位选择，坐姿也反复调试，找到了合适的解决方式。

经过这个过程，通勤时间被我充分利用，具备了随时能写的能力，时间效率大大提高。

花大功夫打磨细节，看起来有点麻烦，但会在潜移默化改变行为习惯，会迁移到生活的方方面面。

乘风

身为船长，挑战不仅来自外部，也来自内心。

在长时间的写作中，写不出，写不好，偶有发生，会反复内耗，不断降低自我效能，陷入自我瓶颈。

这时候，容易给自我设限，这就像一个紧固，越挣扎越难受。我的解决之道是换框思维，首推一个神奇的工具“STC算子”。

这是来自前苏联科学家 阿奇舒勒 发明的一套创新方法，被誉为 20 世纪人类智慧最伟大的贡献。

“STC算子”是说，在解决复杂问题时，可以对系统进行空间 S，时间 T 和成本 C 三个维度的大尺度变形，来进行创新思维。

在写作时，我用到空间变形。与其回答如何写一万字，不如换一个问题，想想如何去写十万字，把标准提高十倍，反直觉，让自己摆脱掉现状的制约，切换到全新的思维中。

最佳实践是语音写作马拉松，陷入瓶颈时，用一次马拉松来调整状态，通过一次极限挑战，来切换思维。

距离我的第一次写作马拉松已过去10个月，但体会仍然深刻。看似不可能，自己却迸发出了惊人的能量，在十倍的压力下，产生了对语音写作的全新认识，获得了全新的察觉。

换框思维是用压力，逼迫自己走出经验区，从而得到新生，当然，这是一件战略武器，不宜使用过多。

主动运用压力来突破自我，在航路上，你将无可阻挡。

跨越

面朝辽阔的大海，身为船长，在内心澎湃之余，忍不住会问自己，写作的初心，价值是什么。

回到时间的原点，似乎非常清晰，是磨炼文笔，也是锻炼表达，但随着航程升级，想象力边界在扩大。

价值由时间来体现。

新闻人 安替老师 在《认知尺度》中，给了一个未来的公式：2025年的未来进步=2025年的现状=从现在至2025年开始各种成功事件的总和。

也就是说，现在开始的成果事件，就是对未来10年时差的提前套利。

落点在时间的话，行动的价值由思考背后的时间尺度决定，站在小时间尺度上考虑，自然随风摇摆， 站在大时间尺度上考虑，自然坚定专注。

我会站在一年，十年甚至更长的尺度，去思考写作的价值。现在这么做，到那个时候还能不能继续，还能不能帮到我。

关注时间的杠杆，思考投入的时间，有多少比例能给十年后的我建立优势。

同样的时间，投入在社交娱乐上，当然有收获，放眼十年之后，这个投入到底能带来什么，不一定。

投入在写作，去沉淀思想，去深入思考，去记录感悟，在十年之后效果如何，我充满期待。

把时间拉远，用杠杆的力量，去跨越未来。

远方

边界的扩大，让我萌生憧憬，开始重新思考，远方有多远。

写作带来了自律，远方在我心中。

什么是自律？能长达2年以上时间，坚持一个健康的习惯，比如跑步，写读书笔记，写作，学英语，诸如此类不等。

自律不是降临到自身，而是在持续的行动中形成，是在解决麻烦的过程中形成。

在语音写作之旅中，由于某种新鲜和焦虑开始启动，但过一段时间之后，得心应手，进入能力区，逐渐拒绝改变，开始拒绝麻烦。

这个时候，内心的修炼才开始。

我会挑战场景，时间，地点发生了变化，仍然去找到解决方案，这是自我的修炼。

我会挑战主题，让自己在压力中锤炼，跳出直觉思考的框框，这是自我的突破。

这么做，没有外在的回报，只有内心的奖励。

美国心理学家 爱德华·德西 和 理查德·瑞安 研究得到，人的自我，是通过生活不断发展出来的，自我的终点是内在动机。

当你做一件事，不是为了这件事带来的结果，而是为了这件事情本身，这就是内在动机。

内部动机的形成，是一次自我的重塑，是一次跨越空间的航行。

船长

传播学者 文森特·莫斯可 有一句话：一项科技究竟会对人类社会产生什么影响，不要去跟随预言家们的欢呼或诅咒，而是要等到它成为生活中平淡无奇的一部分后，或者说，等到这个化学反应差不多结束时，才能进行准确的评价。

经历三百多天的语音写作，回头来看。

我意识到，语音写作不是生活的补充，语音写作就是生活本身。

曾经我醉心刷课，现在聚焦于写作。曾经我热衷社群，现在聚焦于写作。

每日吃饭睡觉可以满足身体，每日写作可以满足灵魂。同样意识到，语音写作在改变时空的形状。

语音写作是一台时光机器，穿梭过去和未来，带来更广阔的时间。

语音写作是一座灵感喷泉，连接经典和生活，带来更深邃的空间。

在写作的世界中，会面临荆棘、面临坎坷，不断找到更好的自己。

在写作的世界中，会面临问题，面临探寻，不断探寻世界的真相。

最后，来，做自己的船长，除了现实中的蝇营狗苟，你心中还住着星辰大海。