作者：博庚

训练开始时间：2018年4月

截至目前训练量为522万字

10年产品开发策划/二娃奶爸

倾听内在，更好觉察内心，更好认识自己。——博庚

（语音写作导师剑飞）

2018年4月19日 - 2019年4月19日

一年

365天

沉醉语音写作

日均1.5小时

3000字始

10000字信手拈来

默默耕耘，静心等待

艰辛中伴随收获

实践证明存在

 1天挑战极限20万字

 1年累计500万+字

 64小时系统整合构建

 1个践行系统诞生

 1场热嗨分享

结束，

是另一种开始。

背上行囊，

继续前行。

下一年，

再见。

昨天，在语音写作群，分享一年语音创作500万字的经验，以下内容节选自分享。

 对课程的理解

  对《极速写作》的评价

剑飞老师的「 极速写作」，出版已有一段时间，这本书我前后翻了5遍，常读常新，该书已成为案头书，语音写作时间越长，越能感受到剑飞老师书中所表达的思想精髓。

大家可以到豆瓣上看一下这本书的评价，对这本书的评价是两极化的。

基本上没进行过语音写作实操的，几乎都是差评，感觉文章写的太过于理论，理想和散乱。

而那些给好评的，都是实际践行语音写作的小伙伴，已感受到语音写作带来的神奇变化。

通过这两级的评价，说明一点。没有践行，就没有心理表征。如果没真正进行过语音写作实际操练，几乎不可能get到深刻的心理表征。

做到证明存在。

各位小伙伴们已经验证 —— 一天写10万字不是一句口号或噱头。语音写作本质是门践行课。

有句话常说的话——懂得了那么多道理却过不好一生，那是因为缺乏做。做的越多，收获越多。

语音写作到底有什么作用？不需要过多的嘴炮。可用一句话来形容 —— 佛陀，拈花，微笑，不语。

走我们自己的语音写作路，让其他人去说吧，谁写谁知道。

 课程核心理念

首先是强调做，不要空说。在语音写作过程中要尽可能的说，在做的过程中自然就会有体会。

在说的过程中，会不同方面的体会，比如说心灵上的三观，以及对世界的认知，从而形成多元演变。

剑飞老师会根据大家实际情况，给出不同反馈，也会推荐一些书给大家，让每个人都得到个性化私人订制式的发展。

课程开始，会设定可视化的字数目标，每天动态更新，目标带来前进的牵引力。

目标字数并不是一成不变，剑飞老师会根据个人实际情况，设定必要难度，让人觉得有点难受，不那么舒服，但努力一下又能做到，稍微跳出舒适区，不断达成目标，不知不觉中成长变化。

建立写作同侪群，构建共同成长的圈子。

在群中，经常会受到物理性的伤害 —— 一组组变态的写作字数，同时也能欣赏到伙伴的妙言妙语，与一群有爱，有趣的人一起打怪升级，每天能量满满。

对语音写作过程中的一些细节，比如说，速度，正确率，语气词，剑飞老师会给予及时反馈指导。通过最小行动，单点集中突破改善某个点，简单，可操作，心理负担小。

通常都会经历这样的过程，一开始听不进去剑飞老师的唠叨，有自己的聪明想法，但真正转了一圈之后，掉坑了，才明白剑飞老师说的践行真理。

所以，语音写作还是必须有专业导师来指导，才能少走些弯路，少掉些坑，大大节约练习时间，这也刻意练习的精髓所在。

 对语音写作的理解

 语音写作优势

语音写作具体天然的优势 —— 语音表达基于语言的本能天性，极小占用认知资源，耗能更低，更易于行动。同时语言是思维的同步镜像，能快速抓住思维中的每一个闪光点，让灵感得以呈现。

 作用和意义

在语音写作当中，通过意识流表达，更深度的挖掘自我，了解自我，在书写过程当中，可进行情绪的调节，自我疗愈，以及识别模式，自我反思和迭代。

随着训练推进，思维能力，表达能力都得到提升。语音写作是思维实验最佳的呈现方式之一，通过写作可重塑大脑，改造大脑神经元网络，让大脑变得更加活跃，越写越聪明。

语音写作让思维和学习更高效，思维与文字同步，输出更有效率，高效本质上是延长了生命，让我们获得了更多的生命体验。

在语音写作中，我们会积累一些素材卡片，主题内容。每天语音文字记录，让生活有迹可循，一笔无形的人生数字财产。

总之，付出越多，收获也就越多。

一个意味小收获，通过语音训练，说话变得口齿清晰，机器更能识别我们的声音。比如说呼唤小爱同学时。在未来人工智能语音识别的时代，这项技能将更吃香。

 语音写作常见形式

• 自由书写
• 也就是通常所说的意识流写作。这通常是话唠的标准体现，什么也不管，只是随着思绪的闪动，把脑袋中的一切表达出来。
• 通常我们会来写一些心情笔记，当情绪不好时，发泄一番，开心时也会记录一笔，也可通过语音写作来进行想象的思维实验，构建的未来，畅想着30年后，40年后世界会是什么样子，用语音写作来塑造梦想。
• 就像清茶大人，前一段时间在语音写作中梦想着去尼泊尔，现在已从尼泊尔回来了。
• 特定主题书写
• 以需求为主，设定一些特定的主题，比如说经常性参加一些课程要交作业，可通过语音来完成，又比如说领导交代要去写一份报告，同样也可通过语音来完成。
• 主题写作通常要求用逻辑来表达，当没有练就形成更深刻的逻辑思维时，也可预先设置一些固定思维模板，用提问清单的方式引导书写，也可根据一些关键词，随意的自由书写，可称之为主题思维卡片。
• 场景化书写
• 根据各自需求，结合生活的一些场景，设定模板快速输入。比如说目标设定，工作计划，工作日志，每日总结，反思回顾，丰盛日记，感恩日记，读书笔记，头脑风暴等等。

 我的变化

 目的转变

首先是目的转变。刚开始参加语音写作，原本是为了提高写作技能，后来才发现，它本身不是提升写作能力的写作课，它是用来提升思维能力和打开自己。通过语音写作，寻找到了更好的自己。

 心态转变

其次是心态的转变。在贩卖焦虑的时代，语音写作让我看到了更多的可能性，更长远的未来。现在不太焦虑了，慢慢定下心来，更多的去学些底层的知识，耐心积累，用更夯实的成长来应对未来的不确定。

语音写作治愈了我的焦虑。

 关注度改变

最后是关注度的改变。原来比较关注外部世界，关注外部世界对自己的影响，现在会倾听内在，更好觉察内心，更好认识自己。

语音写作已变成了一种生活习惯，一天不写浑身难受。

以上是对语音写作的认知内容，后续部分对语音写作过程中常见问题及系统构建做了详细的介绍。

语音写作系统｜系统分析图

语音写作系统｜核心底层

语音写作系统｜写作闭环