时间记录900+天，我大步迈向三种平衡

作者：段一邦

语写千万践行者，时间记录践行者

致力于构建持续稳定的个人发展系统

语写开始时间：2019年1月1日

目前语写1259天，累计完成1706万字

时间记录开始时间：2019年12月15日，累计记录911天

先跟大家做一个自我介绍。

我叫段一邦，从2019年12月15日开始，利用剑飞老师的体系进行时间记录，至今已有900多天，虽然不是时间最久的那一批，但也算是老同学了。

今天很高兴有机会在这里和大家一起交流，我分享的主题是：时间记录900+天，我大步迈向三种平衡。

1. 客观时间使用和主观意义赋予的平衡。

在开始我自己的故事之前，想先问下直播间的伙伴，大家对于睡眠时间、休闲娱乐和生活事务这三类时间持什么态度？

没进行时间记录以及刚开始进行时间记录那段时间，我只希望和学习成长相关的时间越长越好，其他时间都要为其让路。

希望归希望，实际情况却大相径庭。

压缩了睡眠时间，却让白天的工作效率大打折扣；

一味压制休闲娱乐的需求没想到却花费了更长的时间进行“报复性反弹；

带着对抗面对生活事务和家长里短造成了更多的损耗和浪费。

这种情况在持续的时间记录和剑飞老师指导下，慢慢发生了改变，我对于不同时间的属性有了进一步的理解。

比如说休闲娱乐。很多人会觉得休闲娱乐等于浪费生命，但殊不知积极的休息放松反而是催化剂。

问题不在于休闲娱乐，关键是休闲娱乐的方式。

比如说生活事务。诚然，生活事务很大程度上不得不做的，除了可以想方设法提高效率，也可以通过创造意义来让这段时间变得更加享受。

前段时间，受疫情影响，我居家办公了近一个月的时间。

虽然节约了交通时间，但我得花时间做饭。

最开始的时候非常排斥，就是不想做，觉得浪费时间，就靠外卖和泡面度日。

过了一个周，外卖也吃腻了，泡面也吃吐了，太太也有意见了，没办法得进厨房了。

这是一件在特殊时期必须面对的事情，既然要做，我就把这件事看成是增进夫妻之间感情的桥梁。

对抗情绪瞬间消失，我还越做越起劲了，由此生发的积极情绪也在很大程度上对冲了疫情带来的消极影响。

时间问题很多时候带来情绪上的影响，而情绪往往又会影响我们的思维和行为。

2.  过去、现在和未来的平衡。

美国著名心理学家津巴多在《时间的悖论》一书中提出了“平衡时间观”的概念。

他认为，适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，是最理想的组合时间观。

过去，未来时间观在我的体系中占比很大。

我总是着眼于未来，去学习，去规划，对于任何会侵占这部分时间的行为会非常反感，甚至包括那些必要的花费在家里的事情。

但情况因此变得更好了吗？其实并没有。

浪费时间或是没有完成自己想做的事情总会导致自我攻击，满是负罪感。

负重前行不可持续，唯有轻松才可能把一件事做很长时间。

剑飞老师非常好地活出了津巴多描述的理想状态，换句话说，我们身边就有一个活生生的例子可以去模仿和学习，这是我觉得价值非常大的部分。

3. 日拱一卒和远大目标的平衡。

《奇特的一生》书中提到，时间记录是否能发挥作用，关键在于是否拥有远大的目标。

或许有人会说，我也没啥鸿鹄之志，我就想过过小日子，就不需要时间记录了吧。

我的体会是，哪怕暂时还没有一个远大的目标，或者目标暂时尚不清晰，但时间记录依然能够体现巨大价值。

为什么这么说？

我们每个人在内心深处，都有一个愿望，希望自己能变得更好；同时我们也非常清楚，做哪些事能够让自己变得更好。

借助时间记录，能够很直观地看到，自己有没有看书？每天看书的时长是多久？这个状态持续了多长时间？

同理，我们可以用写作、运动、陪伴家人等其他行为来替代看书。

这里讲的是日拱一卒。

日拱一卒的行为有两个特点，一是每天投入的时间比较灵活，多一些少一些都可以，进一寸有进一寸的欢喜；二是到达拐点的耗时比较久。

度过黎明到来之前的漫长黑夜很不容易，这和人类渴望即时反馈背道而驰，但每日耕耘却能够让自己更舒服地思考更长时间周期的事情。

这种能力的养成对于我们树立并笃信自己的远大目标大有裨益。

因为如果你连下半年的事情都没办法思考，又怎会坚定不移地追逐自己的远大前程？

结语

时间记录两年半以来，

微观上我养成了若干良好习惯，并且在持续优化这些习惯；

中观上我能够更有效地处理不同身份所要求的不同事项，虽还达不到事事游刃有余，但总体而言已经能够享受到那种精妙平衡带来的良好体验；

宏观上我在逐渐塑造对于时间价值的进一步理解，追求更富意义的人生状态。

时间的问题，本质是关于人生意义的问题。