语音写作200万字后，我收获了什么？

作者：兰芯蕙

语写百万达人

语写开始时间：2021年12月17日

目前语5写204天，累计完成235万字

机缘巧合

最开始接触语写是看到倩倩在公司毕业之后写的离别文章《语写第477天，踏上新征程》（点击蓝字可跳转），当时候有同事转到群里，我马上看到这不是熟悉的倩倩吗？

其实我从11年前入职公司的第一天就认识她，因为她是我参加新员工培训时破冰游戏的老师，那时候就加了微信。后面才知道，我们俩是老乡，所以无形当中多了很多的亲切感。但实际上除此之外，我并没有主动朝她去靠近。

直到我看到这篇文章，看到语写对她的帮助这么大，当时就有点动心，非常好奇这是什么神奇的东西？

那时候我一直都很迷茫，因为我在公司做着同样的事情差不多已经有10年的时间。当我看到越来越多的新人进入公司，看到新人都特别优秀的时候，我的心里会特别焦虑。

我迫切地想改变，我又不知道如何去改变，所以那时候我报了很多的班，包括上网学习课程，也经常会周末来公司听培训课程。但是我学了这么多之后，还是陷入了那句话，听了这么多道理，还是过不好这一生。

很多时候听到别人说一些道理，当时觉得老师讲得是挺好，但是这些知识怎么样应用在我的生活当中？能对我实际的工作和生活产生改变？说实话很多课程，要么是学完之后忘记，要么是学的时候觉得很有道理，但是不知道怎么去应用。

当我进入语写圈子之后，我发现这里都是一群积极向上成长的人。我的周围其实还是有一些人是有负能量和抱怨的，在我们这样的公司，确实存在非常多的沟通不畅的现象。因为我们很多工作都是放在跨团队沟通上面，看不到这份工作的长远价值，无法跳出现在的圈子。

当我加入语写圈子之后，我会觉得能够站在一个更高的维度看问题。

我从2021年12月17日开始语写，目前已经200万字。虽然说在剑飞老师的语写圈子里，我属于学渣级别。虽然我从来没有间断过，之前给自己定下的目标就是每天1万字，完成后心理上就不想再继续写。

看到周围的大神，动不动每天都是10万字以上，有些新来的小伙伴甚至都能达到每天4-5万字。受大家的影响，我现在给自己定下每天完成15,000字的目标，还是觉得比较困难的。

不过在之前挑战了一天十万字以后，现在才觉得完成1万字以上还是没有什么困难。

不过就像群里某个小伙伴说的，虽然在目前的圈子属于学渣水平，但如果在日常的工作和生活当中，能够达到大神的级别，那其实也是很爽的。

语写快半年了，自己感觉到有一些进步，今天就对我这段时间的语写做一个总结，分享我的8点收获。

1

提升效率

第1点收获，语写可以提升效率。

虽然说日常生活还是一地鸡毛，工作中也是有各种各样的琐事，但是每天早上当我能够通过语写的方式跟自己对话，总结过去一天的工作，为新的一天打气，并且给自己当天的工作列好规划之后，我感觉到自己的工作效率高了很多。

现在每天早上语写的过程当中，我会总结前一天我做了什么事情，有哪些事情是我做得比较好的，可以值得继续发挥。或者是在开会和别人沟通交流的过程当中，我觉得别人有什么观点，有什么话是值得我去学习的，我自己在成长的过程当中应该注意的点，我都会通过语写的方式记录下来。

曾子也说，吾日三省吾身。

通过反思自己的工作和生活当中有什么事做得不对，有什么事可以下次做得更好，或者是效率更加优化的地方，同时为自己当天的工作列一个计划，心里大概梳理一下，当天我需要完成什么样的工作，按照重要紧急的优先秩序来排序，什么工作是最重要最紧急的，在早上就必须完成的。

当我把这些事情都规划好之后，虽然每天工作上还是会有被一些意外的事情打断，或者是有一些突发状况，但是我还是能够快速的回到正轨，心里有一根弦，知道自己最重要的、当天必须完成的事情是什么。

当我每天按照这样的情况去做的时候，我的工作效率好像也高了一些。

最后，必须要安利双拼这个神器。在加入语写圈子之前，我从来没有听过双拼输入法。

自从了解并花了一周左右的时间来学习，适应之后发现这真是可以提升效率的神器，无形当中让我的打字速度快了很多。

2

规律作息

第2点收获，语写让我变成一个规律作息，早睡早起的人。

以前我总是熬夜，从来不看书。那时候的想法是这样的：自己那么忙，怎么会有时间看书呢？！而且白天工作已经够累了，晚上不应该休息犒劳一下自己吗？

那时候我也没有时间记录的习惯，觉得每天回家都8点多，吃完饭还要辅导孩子作业，通常等到孩子洗完澡睡觉，觉得这个时候的时间才是属于自己的。不知不觉就会拿起手机刷抖音，或者是看电视剧或者是看一些网络小说。

但实际上我所做的这些事情，对于我的个人成长没有任何帮助。而且有时候看剧和看小说，是很容易就被带入剧情里面，一不小心就会熬夜到半夜，尤其是周五晚上、周六晚上的时候更容易如此。这会导致我第二天精神更加不好。

周末的时候，我一般会带孩子去上兴趣班。以前和很多家长一样，孩子在里面上兴趣班，我在外面刷手机，其实这些时间都是被浪费的。

现在想到每天我有一万多语写的任务需要完成的时候，我逼着自己更加高效的利用时间。每天最晚也要在23:00上床睡觉，第二天早上6:00起床，这样不知不觉自己养成了早睡早起的习惯。

而且自从我开始语写以来，我就再也没有看过网络小说。以前每次看完之后，虽然看的时候觉得很爽，但是说实话看完之后会有一种空虚的感觉，觉得什么也没有学到，对自己的眼睛还特别不好。

同时，经常在剑飞老师的直播间听课之后，也会学到其他大神的好习惯。

例如小奇提到，她是每天4:30或者5:00的时候起床，那我也可以再提前一点，下一步的目标是希望能够提前到5:30起床。

现在，周围的同事一般是9:30才来公司上班，但我可以每天6:30出门，相当于每天6:30-9:30这段时间，我有3个小时完全属于自己的时间。

对于成年人来说，有这么多属于自己的时间是多么奢侈的事情。现在非常庆幸自己几年前的决定，把家搬到公司附近，无形中节省了很多的交通时间。

那我早上这么多时间主要在干嘛呢？

我分成三块，一部分用于路上听剑飞老师的直播，一部分用于完成语写作业。刚才也有提到，语写中也会对自己前一天的工作进行总结，对当天的工作做计划。还有一部分时间，我会用于阅读。

3

促进阅读

第3点收获，语写促进我阅读。

由于每天要语写，为了避免没有话题可以讲的情况，我加入了剑飞老师的语写阅读群，每天至少看半个小时的书，把核心要点记录在在语写阅读的App里面。

每次语写当我不知道再说什么的时候，我会把这部分内容调出来，自己想一想，前一天我看了什么样的书。

按照卡片写作笔记法，把这些要点用我自己的语言转述出来，然后跟我过去的经验相链接，说出感想和情绪，再说明下一步的行动指引。

通过这样的方式，我避免了原来看了书以后不知道怎么行动，或者看了书以后记不住的情况。通常来说，自己转述一遍以后，印象总是会更加深刻。

用这种输出倒逼输入的方式，多看书开阔自己的眼界，今年以来，我已经读了25本书。

4

倾诉情绪

第4点收获，语写可以倾诉情绪。说实话，我是一个比较内向的人，不管是在工作上还是生活上。

工作上一般是别人问我，我才会去回应，而且我很不擅长工作中和别人吵（si）架(bi)，就是那种有一说一的人。这并不代表我心里没有想法，有时候遇到一些工作上的委屈，或者是和别的团队对接和沟通不畅的地方，我心里也会觉得很不痛快，但是我并不喜欢主动向别人倾诉。

平时，工作上的同事对我的评价都是性格很好，平易近人。但其实每个人都会有脾气，通常都是把好的一面留给别人，把最坏脾气的一面留给自己最亲近的家里人。

当我工作中遇到不顺，又没有地方发泄和倾诉，回到家看到生活一地鸡毛，例如看到两个小孩在吵架，然后我怎么劝都劝不开的时候，我也会被气到崩溃大哭。

这样的后果是，我通常会把他们俩揍一顿，然后自己再大哭一场。但实际上，这样的处理方式，对于本身问题的解决，没有任何帮助。而且揍完之后，我自己又会很后悔很自责。

小时候，我觉得妈妈是一个脾气暴躁的人，小时候我们犯错，一般都会被揍。我记得有一次，我把饭烧焦了，虽然那时候妈妈还没有回家，可是我一想到她回家后肯定要揍我，我已经吓得浑身发抖、脸色发白。

我记得年轻时我自己的想法是，如果我有了孩子，一定要好好地对待他们，好好讲道理坚决不使用棍棒。可是我发现，我自己变成了妈妈年轻时的样子，当我揍孩子的时候，当我看见他们眼中惊恐的样子，我恍惚看到，我当年也是这样被妈妈揍。

有句话说孩子就是父母的照妖镜，那段时间老大的脾气也很差，动不动就生气，也许也是受我的影响。

当然，现在我为人父母之后，才理解爸爸常年在外地，妈妈当时候一边劳作一边带着三个孩子是多么辛苦，我现在和妈妈的关系很好，这是后话。

以前一遇到这种情况，我就会和队友去发脾气，特别想和他吵架。可是他总觉得这些都是没什么大不了的事情，而且他并不喜欢跟我吵架，所以他每次不是躲开，就是不回应我的吵架。

我就感觉，自己的拳头打出去，用了很大的劲，结果打在一堆棉花上。久而久之，我也不想再跟他吵架了。

但是我自己心里的情绪还是需要发泄怎么办？现在这种情况，我就会用语写的方式来记录自己为什么会这么愤怒，以及到底应该怎样处理，把所有的情绪都在语写里面发泄出来，相当于有了一个和自己对话的工具。

从本质上来看，我觉得每个人都是孤独的。虽然说，我们身边有家人有朋友，实际上每个人都有自己的事情要忙。即使是最亲密的枕边人，深入交流的次数也并不是很多。

而语写就相当于是自己的一个朋友，尤其非常适合内向的人。当我持续语写之后，我发现自己的情绪更加平和，生活中很少再对孩子歇斯底里的发脾气，孩子自己的性格也好了很多。

而且，可能是因为白天通过语写的方式，我把自己该发泄的情绪以及该说的话都已经说出来，同时早睡早起。所以不管是晚上还是午休，我觉得我都睡得特别的香，基本上挨上枕头就能睡着，再也没有失眠过，这真是意外收获。

5

提升表达能力

第5点收获，语写让我的表达能力更强。

我是低调的人，我从没有主动和身边的人分享我每天在练习语写。我希望等到有一天，当我能力变强的时候，有剑飞老师所说的“成长溢出”现象，我期望领导和同事突然发现我有很大的变化。

有一天，和一个同事聊天的时候，她突然说感觉我变得和以前不一样了，比原来能讲一些。

因为以前每次在内部开会的时候，通常来说，我是那种躲在角落，领导不叫我，我也不会说话，觉得自己是这样不会出错的类型。日常默默地把工作干好，从来不喜欢主动去汇报。

现在我会比原来更加积极主动，在日常开会可以汇报，也可以不汇报的情况下，我总是会主动的争取汇报的机会。

同时，我提议内部会议上，每个人都沟通和分享自己的收获以及近期看书的心得，类似于在内部组织小型的读书会，抓住每一个机会来锻炼公开表达的能力。

以前每次汇报之前，我都会非常紧张。每次怕自己忘词，我会把自己要讲的东西用文档的形式写出来，然后默默地背下来。在现场讲的时候，我就会对着文档念逐字稿，所以别人一听，就会觉得并不是我当场发挥，很僵硬不自然。

现在，我可以通过语写的方式练习两到三遍，在现场就可以不用再打草稿，直接把自己心里想说的话说出来就可以，而且非常流畅。

通过这样的方式，我慢慢地锻炼自己的公开说话和表达能力。

虽然说，现在对于在几百人的场合去讲话，我心里还是有点犯怵。但是我自己也心里默默地立下了一个flag，决定下次在部门内部进行一次分享。

6

专注个人成长

第6点收获，我发现长期浸泡在剑飞老师的直播间里，因为讲了很多个人成长方面的内容，会让我对个人成长更加重视。

前几天发生一件事情，我有一个同事因为工作上的事情，被别的团队同事给气到。然后她和我聊天时问，如果你是我，这种情况你会怎么处理，你会特别生气吗？

当时，我脱口而出的第一句话是，我不会生气，因为这件事情跟我的个人成长没有任何关系。其实说出来之后，我也愣住了，这相当于是潜意识的想法。

但实际上说出来以后，我想起来，她号称是我们公司最难打交道的女魔头，在2018年我跟这个人打交道的时候，曾经还被她气哭过。

但现在工作中很少再有这样的事情发生，每当发生跟别的团队沟通不愉快或者是有一些互相扯皮的事情，我就会想，就当作这是对我性格和心性的一种锻炼，我不要让这影响到我的个人成长，我应该专注于自己的个人成长。

当我每天都抱着这样想法的时候，日常工作和生活中的事情，好像都成了小事，我不会特别在意，或者是让这些事影响我的心情。

7

提升记忆力

第7点收获，语写让我的记忆力更强，这个点我开始并没有意识到。

因为我的孩子非常喜欢听故事，尤其是在我陪他们出去散步，走路或者坐车空闲的时候，大宝通常都会要求我讲故事。以前这种情况，我都是现场通过手机来搜索，对着手机来给他讲。

有一天当他又提出这个要求的时候，因为我前一天晚上刚刚看完了《心若菩提》，我就开始给他讲曹德旺小时候的成长经历。

那本书写得非常精彩，有很多他创业故事和小时候成长过程中一些很好玩的事情。我惊奇地发现，那天在跟孩子讲的过程当中，这本书里面很多的故事，我都记得。

只要是我感兴趣的，或者是比较精彩的部分，我都能够原原本本地复述出来，这实际上是说明我的记忆力和表达能力都更强了，这是让我非常诧异的情况，以前我从来没有想过，语写还能够提高我的记忆力。

8

规划人生

第八个收获，语写让我学会看问题更长远，考虑很多年以后很远的事情。

其实以前的时候，每一天的日子都过得浑浑噩噩，好像就是过一天算一天，从来没有想过未来应该怎么样。而且队友一直也是抱着一种船到桥头自然直的心态，每当我想说让他和我规划一下我们家未来的时候，他就会说，我们就把自己当下的事情做好，船到桥头自然直。

但现在进行语写后，我无数次的就会想，我退休以后的生活是什么样子，以及我到底什么时候可以退休。尤其是剑飞老师领读《30年以后你拿什么养活自己》这本书，对我的影响也非常大。

按照现在国家社保基金持续亏空的情况，也许等到我们退休的时候，在深圳只能拿到几千块钱的退休金，那在深圳这样的城市肯定是不够花的。未来孩子们的压力肯定也会越来越大，我并不希望自己的养老给孩子带来很大的负担，所以我测算自己未来的养老金后，给自己补充了一份养老保险。

长期语写让我对未来更加从容，我心里无数次设想，在现在整个社会都特别卷的情况下，谁也不敢保证，在现在的公司能够干到什么时候，如果不在这里，我能去什么样的公司？

这种想法，让我有意识地跟外界连接，多和外面已经跳槽的同事有更多的沟通和交流。

我相信天无绝人之路，只要我持续不断地坚持下去，通过语写的方式，提高自己各方面可迁移的能力。即使是有一天，真的从这家公司毕业，我还是能够快速在新的领域重新开始。

写在最后

语写就像一块宝藏，发现坚持越久，就越能解锁更多的技能。持续语写后，我还能收获什么？我也非常期待。