语写，从工具到存在方式

作者：Betty

语写百万践行者，古罗马史博士

语写开始时间：2021年10月14日

目前语写215天，累计完成411万字

“好像看懂了，又好像没明白。”

“没大看懂什么意思？”

“是写作文吗？”

“我语文不好，能写吗？”

……

语写，是什么？

当我们在谈论语写时，到底在说什么？

特别是，当我们用所有的真心诚意为语写背书时，如果不能首先面对自己回答它到底是什么，便不要奢望不了解的人会敞开心扉接收讯号。

1

以工具之名

根据创始人剑飞的定义，语写是一种极速写作方式，即利用语音工具识别，整理思想的写作方式。最初接触语写这个概念，特别容易产生这样的联想：说话——用语音工具识别——转成文字 = 语写。

然而每一个真正语写的人都知道，这个等式并不像表面看起来那样无懈可击。语写需要讯飞输入法这样的工具吗？需要，但后者只是前者实现自身价值的载体，绝无法取而代之。

在得力的载体之上，语写如何发挥它的工具效能？

对自我

01 看见

“自己”这个东西是看不见的，只有撞上一些别的什么，反弹回来，才会了解“自己”。山本耀司点出了一种认识自己的方式。

只要生命在继续，我们每天都在撞上一些东西——有生命的、无生命的，有形的、无形的，熟悉的、陌生的，亲近的、遥远的，热烈的、淡漠的……

每一次碰撞，都给了我们多了解自己一点的机会。语写记录事件、抒发情绪，在述说中看见自己的喜怒哀乐、卓越坚强、渺小脆弱。

山本耀司在后半段续道：所以，跟很强的东西、可怕的东西、水准很高的东西相碰撞，然后才知道“自己”是什么。他提醒用一种强者视角来映照自己。

如果你已经很强、可怕、水准很高，有想过跟自己碰撞吗？

如果不强、不可怕、水平一般，就不值得跟自己碰撞吗？

如果你相信本我、自我、超我的存在，难道不想跟他/她们碰个面吗？

语写连接潜意识，由口入心、见心见我。

02  接纳

有一种声音，它无声、但从不停止，在脑中、无人得见。我们对这种声音不会陌生，尤其是当它严厉批评自己、甚至辱骂鄙视自己的时候。

它的存在让人纠结于自己永远是“不合格的自己”，用过去的错误和外在的标准来不断纠缠，让人深陷对自我的不满与憎恶。

“严厉的自我批评似乎不可避免，但这不是唯一的选择。”

语写让人看到这种声音，穿过无数的自我否定，伸手拉住那个缩在角落泪流满面的“自己”。

这些声音每每出现发起攻击的时候，把它们交给语写，你只负责坦然快乐地做自己。

“如果我们真有病，也是带着症状投入地生活，相信成长会自然而然地发生。”

03 相信

你相信自己能成功吗？你相信自己会幸福吗？你相信自己能过上自己想要的生活吗？你敢去相信吗？

当你相信某件事不可能做到，大脑会找出种种做不到的理由；当你全然相信某件事可以实现，大脑会帮你找出能做到的各种方法。

你有多相信自己？可能有点相信，可能有时候相信，可能有的事相信。在语写中，吐尽恐惧、怀疑、焦虑、动摇、担心、压力。

在看到的当下，力量开始生长；在接纳的同时，力量在积蓄；在尽管如此仍然相信的时刻，语写照见自己可以给自己力量。何期自性，本自具足。

“想飞上天和太阳肩并肩，世界等着我去改变，想做的梦从不怕别人看见，在这里我都能实现。”

对他者

01 听见

伴侣孩子、父母亲人、朋友同学、领导同事、生命中的常客或过客，在言语交汇的时刻，你在说还是在听？在听还是在用心听？

对话双方各说各话、互不相听，久之沟通断裂；一方听、一方不听，久之沟通失衡；双方全然倾听，才能听见对方的情绪与感受、立场与观念、经历与生命。

然而，人会天然地用自身视角感知世界与他人。怎么办？

在语写中，先关照自己的感受，看见自己眼中的对方，再去听见一个独立个体的真正想法和真实需求。

02 理解

先听见他者，才能理解他者。

在语写中，听见他者传递的信息，代入对方的角色，尝试去看到他/她/它眼中的世界。

角色转换带来新的视角，可能理解了一直不能释怀之事。又或许仍然无法理解，但这尝试的努力不会白费，因为眼中多了共情。试图理解对方的努力，便是意义。

03 尊重

有多少烦恼来自我与他者的关系问题，有多少情绪来自他者与我的标准和意愿的背离。

当听见对方、理解对方，才能尊重对方作为个体存在的自由意志。当不再控制、不再强求、不再对抗，关系才开始顺畅。

虽然我们不一样，我也无需认同你的一切，但是倾听与理解、共情与尊重，可以让你和我成为我们。

对生活

01 平衡

“太忙了，没时间语写啊……”

太忙了，没时间看书；太忙了，没时间锻炼；太忙了，没时间陪家人。可是我们有时间刷抖音、有时间逛淘宝、有时间熬夜撸剧。

每天时间总量不变，有限是客观的，但选择是主观的。时间花在哪里，是由我们选择的。

如果一件事值得做，就一定值得长期做，值得集中注意力做，比如读书、比如运动、比如冥想、比如语写。

当一件事值得每天做，便会为生活搭起框架，同时成为检视生活的抓手。

如果忙到没时间去做，正是需要停下来的时候，问问自己生活的各方面还在正常均衡地运转吗？有留出时间给自己吗？有在认真生活吗？失去自己、离开生活本身，一切是为何？

龙卷风会带来狂风暴雨，中心风眼处却可以风平浪静。语写带人回到中心，只有重新感受到平静，才生出面对暴风雨的力量。

02 好奇

每天语写，总会碰到一些不知道说什么的时刻。当要每天一万字打底，逃避是本能，好奇今天会写出什么是选择。

如果你愿意献出自己，语写会带你打开生活的宝藏之门，展现给你不曾看到的它的样子。

语写中，无话可说却仍要继续的时刻，是神奇的时刻之一。

你看到眼前，看到所处的空间，看到坐的椅子、面前的桌子，看到桌子上的一件件物品。它们怎样摆放？有什么样的形状颜色？如何来到我的身边？有被好好使用吗？

每一个物品都有自己的前世今生，每一次展开都是一个故事。

在这个过程中，我们开始对熟悉的平淡的重复的生活有了新的眼光。

如果我是一支笔、一朵花、一块石头、一条桌子腿，我眼中的世界是怎样的？

生活由细节组成，不论是弄懂不知名的花草鱼虫，还是探索没去过的街道角落，都会让人感受到生活的真实纹理，由此生出的幸福是踏实的。

也是在这个过程中，我们练习专注在当下的时刻，珍惜当下的时光，想到当下能做的事情，找回自己本身的力量。

语写教人保持对生活的观察与好奇，抵御习以为常与理所当然，在一次次回到当下的提醒中，重建跟生活的连接。

03 感恩

最糟糕的时刻中，是否仍包含着一点生活的启示？最痛苦的经历中，是否仍藏着一点生命的礼物？

语写不会让人自我欺骗式地假装感恩，在与自己的灵魂对话时，任何虚假都无处可藏。它做的是提醒我们关注任何事情的积极方面，用信念的转变吸引更大的惊喜。

对自我、对他者、对生活，在各种情境中，如果真的在语写，你会看到生活的美好，感受自己的幸福，从而感恩一切发生，珍惜一切相遇。

由感恩生知足，知足生敬畏。

当开始欣赏自己已经拥有的一切，会发现自己需要的没有那么多。

当发现生活带己不薄，会生出敬畏之心，更加热烈地去生活，享受生活馈赠的一切。

对工作

01 技能

任何场景中，涉及到个人表达，演讲与写作是无法回避的两项技能。而语写天然对标两项能力：口头表达与书面表达。

技能之所以为技能，是因为它无法被“学”会，只能靠“习”得。除了练习，没有捷径。

持续语写，便是在持续练习。需要跟客户沟通？用语写模拟。需要公开讲课？用语写演练。需要面试报告？用语写排演。

所有的紧张担心与害怕，都可以在一次次练习被看到、被面对。在反复练习中，表达会熟练、头脑会清晰、信心会增强。

对写作者而言，写作中会遇到的困难无数，而自己脑中的批评家或许是最难对付的。

他/她看不上你写的任何文字，永远在说写得太烂。无论动笔还是敲击键盘，似乎永远要对抗这永不休止的批判之声。

语写厉害之处就在于，它能让意识下线，口说我心。当排除自己对自己评判的干扰，创作才会真正发生。

相较传统的文字输出，语音转文字的高效无须讳言。但语写不止于此，它帮助破除完美主义的枷锁。

正是因为知道不可能完美，才会放下包袱，允许思想自由流淌。起心动念之时，开始语写，会带来惊喜。

02 辅助

焦头烂额、应接不暇时，会不会希望有个私人助理，帮忙分担、安排日程、辅助决策。

如你所料，语写小秘书，值得拥有。

你还是你，但借由语写，多出一个分身，他/她帮你把脑中的大事小情倾倒出来一一审视，给大脑腾出思考空间、留足带宽，提醒你聚焦专注在重要事项，协助你总览全局拟定计划。

很多工作非一日之功，甚至不是三五天、三五个月就能完成。

在漫长的工期中，语写会不时地发出提醒，问你到底想做什么、应该做什么、还有什么没有做完。

每一次提醒，都是修正计划、调整节奏、重新聚焦的机会。只要你学会用它，它一定是称职的工作助手。

03 行动

想法丰盈、蓝图宏伟，然而落实行动往往难如登天，否则也不会拖延到常要弃疗。

不可否认，工作是要做的，开工后是要把事情做完的。然而每天对着写满无数事项的清单，并不能真正地帮我们高效行动。

戴维·艾伦（David Allen）的GTD系统，核心要义落脚在执行。不管何种任务项目，必须要拆解到最小启动步骤，明确下一步具体行动。

清单上的申请项目、做直播、写文章、找男朋友……大脑都“看不懂”。跟这些高耗脑耗意志力的事情相比，杀时间的任何一种选择都更有诱惑力。

在自己行将要拖延、落入逃避漩涡时，来语写。

在语写中，问问自己的大目标是什么，要实现需要哪些步骤，现在马上能够做什么？通过不断拆分、不断细化，直到下一步行动非常清晰明确。

通过语写，给大脑发出足够明确的指令，也给了自己一个立即行动的推力。

语写带来行动力，有想法能马上动手开工，开工后能及时把事情做完。

这种行动力通常会消耗大量意志力，所以才会有逃避拖延和痛苦。而在语写中，拆解行动与处理情绪并不相斥。自己想通，停止内耗，自然行动。

语写也为整个行动过程（事前、事中、事后）的复盘提供极大便利。用反馈分析法加持，不仅能够从预期中获得动力，也为行动的迭代升级储备了副本。

有关人的意识、思想、情感、表达、行为相关的方方面面，不论从记录、创作、复盘哪一个维度来说，语写都是极佳的工具。

然而，只把语写当工具，会错过它的伟大。

2

我该如何存在

我是谁，从哪里来，到哪里去？保安大哥的灵魂三问，无数哲学家为其探索一生。自人类出现以来，经历过并正经历着不同的存在方式。

如果不用为生存发愁，你会选择如何存在？

三重时空

人的存在，总是与时间相纠缠。在人生的时间轴上，我的存在首先源于对“过去”的我的认识，过去是我曾经的存在，为当下的我的存在提供基础，促使我这一存在继续走向未来。

尼采说：“他们对过去的看法使他们转向未来，鼓舞他们坚持生活，并点燃了他们的希望……他们相信，存在的意义将在其进化过程中越来越清晰。他们回首过去，只是为了了解现在，并刺激他们对将来的渴求。”

语写使我们有机会突破当下自我的唯一性视角，突破时间与空间划定的界限，使我们不断获得过去的自我的经验支持，在过去的自我积累的基础上获得发展的力量。

与此同时，语写帮我们面向未来。通过语写，在时间轴上创造尚未发生的属于未来的一切，也通过未来自我的指引带领当下的我前进，直至见证这一创造过程的实现，未来的我就是当下的我。

认识我过往，回到我当下，活出我未来。

语写是打开时间旅行之门的钥匙，通过跨时空对话，看到我的存在是一个有着过去、向着未来展开的历程。

我既是我，也不是我，既知道来路，也知道去往何方。

最之人生

去往何方？在时空穿梭中寻找答案。

在语写中回到过去，看到当时发生的事情、在一起的人、自己的感受、经历的一切；在语写中不断回到过去，是不同时期的当下的我对过去的一次次重新发现。

从过去到现在，在时空交互中，探索自己的喜好，感受自己的变化，审视当下是否走在自己向往的路上。

每一次回望，都是一版带有此刻印记的过去版本，即便捧着编号89757的版本在手中，终也无法回到过去。

但是每一次回望过后，都可以问自己未来的版本希望怎样呈现。而有趣之处在于，语写可以成为去往平行空间的任意门。

很多人并不喜欢规划人生，认为顺其自然、活到哪算哪才是自由人生，认为规划好的人生很刻板、很无趣，我也曾是其中一员。

但在语写第53天时，在尝试说说看的别别扭扭中，解开了自己的结。

“写一个三年以后自己希望的样子，不代表要把它当成说明书一样的地图去走。像平行世界一样，它只是其中的一种可能。

如果每个月都写一次，一年就有12个平行世界的版本。如果一直写下去，就能写出好多可以迭代的我。”

后来我明白，一直写下去一直迭代，意味着我会离最想成为的自己越来越近，离最想活出的人生越来越近。

因为可以随意进出，所以有机会去看看每扇门背后的样子。只有看过足够多的精彩，最想要什么才会逐渐清晰。

语写是升级版的哆啦A梦，它不会什么都给你，只会给你最想要的。

自我实现之路

清晰之后呢？最想要的不会只是想想就能实现。

我看到远景，却看不清当下。我感到被困无力，多想无益。以为一切挣扎都是徒劳，直到愿意开始相信长期的意义、坚持的价值、相信的力量，直到开始真正做点什么，才在行动中收获了比言语道理深邃数倍的体验，才窥得一点自我实现的真谛。

人人都有梦想，而梦想是用来实现的，需要全然投入、心无旁骛、热烈纯粹地去实现。

在语写第187天的时候，我感受到了语写人对“生活”的诠释——生命继续，就要用力去活。

“我看到的这些语写伙伴，他们有一种自带的力量，不是天降的，而是在日复一日地做同一件事的过程中积累出来的。

不管是对生活，对自己的文字，还是对自己本身，都有一种力量感在里面。

这种力量感，某种程度上就是生命力吧。

不断地生长，对生长的渴望，对自己不断突破，对自己坚持，对自己有目标的达成，对生活的热爱，对自己敏感，对世界的观察，所有的这一切都融合成了一种生命力。

在这个过程中，看到自己一点点的转变，自己的进步，对自己的认可，对自己的信心和确信。通过一点点的行动来一步步确定自己，让自己不断成长与蜕变。”

每个人都有自己的路要走，但这并不妨碍我们在自我实现的路上并肩前行。同频共振，同质相吸，在自我实现的路上，因为有同行者而更有力量。

语写是每个语写人自己的星系，而当我们一起语写，整个宇宙都因此亮了起来。

语写是工具，又不仅是工具。

去使用它，去日复一日地做到它，就是你选择的存在方式。