语音写作：每一天是新的，每一刻可以重新开始

信念是思想的源头。——末夏

——语音写作导师剑飞

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狄金森的诗：我们并非年复一年地变老，而是日复一日地焕然一新。

跟《与神对话》的一句话有异曲同工之妙，“每一天我们都在自我创造。”

每一天都是新的，每一刻都可以重新开始。

如果你对上一秒的自己不满意，这一刻就再重新创造。

与之相结合的自我认知理论，是指当你有一个新的自我认知，在脑海中浮现出一个新的形象，如果立刻行动，大脑就会强化自我认知。

比如，上一刻你还觉得非常颓废，下一秒想变成一个特别有执行力，特别热爱运动的人，这一秒的信念已经自动进入大脑，就可以立刻变成一个执行力很强，热爱运动的人。

这时马上去做几个俯卧撑，你的行为又加强自我认知，真的就变成执行力很强，又很热爱锻炼的人。

2

自我认知理论的精髓是什么？

随时随刻都可以在头脑中，创造一个喜欢的自我形象。如果当下这一刻立马行动，行动又会反过来巩固形象，这简直是自我创造的终极奥秘。

也就是说，认知可以脱离现况，脱离现在的你，想要变成什么样的人，就是什么样的人。

人的大脑都有理性和感性之分，理性让你在现实中无法脱身，而感性却能天马行空自由创造。

但理性会牢牢的拖住你，这时通过行动把理性也拖下水，它发现你是这样的人，行动确实也这样做了，那就证明真的是这样的人。

理性被你说服，也认可形象，从内到外真的变成这样的人。

这一认知，让我更加坚定要努力去做的想法。

只有行动才能够不断的自我确认，才能真正变成想要成为的那个人。

认为自己是一个什么样的人（be），就会去做什么样的行动（do），然后就会拥有什么（have）。

行动是中间最关键的环节。也就是说，当在头脑中创造出形象后，立刻针对这个形象做出一些行动。

比如，我是一个语音写作的超级践行者。

我就随时随刻进行语音写作。29天写100万字，连续10天写100万字，这些都是自我确认的行动。

对昨天的自己不够满意，没有关系，今天重新再创造一个满意的形象。任何时候都可以从头再来，这是自由创造的奥秘。

剑飞老师说，如果在语音写作上投入时间和精力，就能够看得见成长，能从作业里体现出来。

我突然有一点点体会到，剑飞老师为什么总是一副老父亲的形象，在他那里，我们就像孩子一样成长起来。

从最开始的笨拙期，慢慢变得成熟，慢慢在成长，他看着我们一点点成长起来，怎么能没有老父亲的感觉。

3

不要觉得孤独，万物都与你同在。

以前感觉孤独，会去看书写作，或者跟别人打电话，找找存在感，这其实也是逃避。想通过转移注意力，刻意忽略孤独的感受。

某一天我感觉孤独时，不去回避，就静静待在原地体会。虽然做的事情好像没什么区别，但我已经跟孤独同在，没有刻意避开它，这种感觉非常奇妙。

就像父母陪伴孩子在看手机，注意力完全没有在孩子身上，那就不是陪伴。

但如果父母在陪伴孩子时，孩子在看书，父母也看书，每个人都做着自己的事，有一种爱的能量和默契在其中流动。

父母并没有避开孩子，一旦孩子有任何需求，或者有任何情绪变化，马上看得到，孩子就会有一种非常安心的状态。

安全感是探索世界的基石。

自我的安全感，来源于跟孤独共处，并且能从中汲取能量，自得其乐。

4

之前常在上课前，去楼梯间进行语音写作30分钟，如果不出去语音写作，6000字就不会自动产生。

我想这也是胡奎大人能在工作日，依然保持每天六七万字产出的秘密，每一个碎片时间都能充分利用。

不过，现在修改文章的速度还不够快，改得不够多。当改完50篇，甚至更多，速度自然快起来，熟能生巧，这是真理。

语音写作，刚开始在完成前100万字，非常辛苦，不知道有什么意义，或者说不知道它会把我带到哪里去，现在就越来越明确。

每个人都能在语音写作里，得到满意的答案。

练习阅读也是，刚开始的100本书，总是看完就忘，或者速度没那么快，都不知道为什么要继续看。

但当看完200本或者更多的书后，阅读速度开始被别人羡慕。

我才知道，原来过去的经历多么有意义。就像吃馒头，吃到第七个吃饱了，不能说前面六个是没有用的。

剑飞老师说，如果写很多不一定写得很好，但如果想要写得好，就一定要写很多。

世界上没有白走的路。失之东隅，也终将收之桑榆。

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常在想，语音写作是什么？

（1）语音写作是一个外挂神器。

一条自我修炼之路，最初可能是一条未经升级的乡间小路，如果平时不去管，等到有需要时，就只能开着拖拉机在行驶。

如果每天有空去敲敲打打，把它修成高速公路，等到有需要就能直接开上一辆跑车，在高速公路上飞驰。

高楼大厦不是凭空而起，一定是有扎实的地基，才能够一层层往上垒。

功夫在诗外。

（2）语音写作是一个宝葫芦。

把平时的功力全都存起来，变成可以积累的努力，等到需要再释放出来。

而且宝葫芦里的能量，即使释放也不会变少，反而是每经历一次事件，又得到新的经验，功力又继续加深。

查理芒格说，我们每一天早上醒来，都要比前一天晚上更加聪明，只要聪明一点点就够了。

语音写作会把你思考过的事情，全都记录下来。当自己阐述思想，一定会留下痕迹，将来再去提取，或思考相关问题，就会有积累。

（3）语音写作是火炬，照亮记忆森林。

我们走的太久，时间太长，很多事情就遗忘了，身后的火炬会慢慢变暗，直至熄灭。

用语音写作的方式，去唤醒那些记忆，重新把它们点亮。

我们的记忆森林又重新灯火通明。

有些快要熄灭的火把，也会蕴藏巨大能量。

上次语音写作想到爷爷，哭得快要说不下去，很多小伙伴也说有被自己说哭的经历。

那些眼泪不是难过，委屈或伤心，它代表某一段被遗忘的记忆，会让我们的心变得更柔软，更丰盛。

（4）语音写作是信念更新神器。

在成长的过程中，或多或少都会有一些错误的信念。潜意识的自动驾驶模式，常常不知不觉就把我们带到坑里。

最可怕的是，我们根本没有发觉它的存在，直到碰了很多壁。

除掉一片杂草最好的办法，是种上一片庄稼。消除错误信念最好的办法，也是用一个正确的信念替换它。

比如，大多数人都有不够自信的问题。那就在语音写作里多夸自己，全方位论证“我很优秀”这个主题。

当你把一句话重复一千遍一万遍，并且从各个角度去反复论证，就会不由自主的相信它，它会变成人生信条。

改写人生信念，是一件很困难的事情，因为太抽象，也没有量化标准。但一个人的人生信念，决定了如何理解世界，并做出相应行为。

6

培根在《习惯论》中说，“思想决定行为，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运”。

信念是思想的源头。

通过语音写作不断重复一些正确的观点，把它植入到人生信条里，这几乎是可以改变命运的事情。

所以，我越来越坚信语音写作所能带来的改变，尤其是在迷茫或者低落时，立即开始语音写作，这是一件简单又正确的事情。

把握住你能把握的点滴，用行动来引导情绪，语音写作就是最小行动。