钟慰：语音写作一周年，书写一生故事

把自己活成进行时，推力内生而出。——钟慰

（语写导师剑飞）

一年前的5月14日，我写下了第一句：你好。

一周年，突然就这么来了，细细品味，感知到时光的变化。

在语音写作的一年里，每天都在记录，每天都在体验。

十年八年好像指缝之间，

在写作的世界外，年轻的你在不断远去。

三年五载也可以是一生一世，

而在写作世界中，此刻永远是最年轻的你。

写下一篇随笔，铭刻这一年的故事。

幸福

你想要，什么样的人生？

是幸福么？

积极心理学是一门研究幸福的学科，开创者马丁·塞利格曼教授在《真实的幸福》中提出幸福的感觉由三者叠加：愉悦，专注，意义。

心理学和鸡汤不同，除了定性，还要定量分析，三者量化研究后，排序出人意料。

最能够帮助获得幸福感的是专注，效用是愉悦的两倍以上，也比意义感更强。

追求幸福，要让自己专注。

这一年，我写了四百万字，投入六百多小时，是专注的时刻，想来，也是幸福的时光。

生命状态悄悄发生了变化，曾经的我焦虑，陷入社会比较无法自拔，渴望满足而不可得。

现在的我还会焦虑，但会很快走出来，建立起行动，这是一种幸福滋养出的底气。

想到了梭罗笔下的瓦尔登湖：我的宁静只有涟漪而没有激荡，和如镜的湖面一样。　

修辞学，是研究如何用语言触动感觉。

佐藤信夫在《修辞感觉》写到：语言不是思想的外衣，语言就是思想本身。

讲出所感，吐出所知，记忆不再静止，感觉开始流动，知识呈现鲜活，你开始与世界连通。

这一年，每每思潮萌动，我会语音写作，任思绪流淌一会，未知的世界就会显现。

这是与众不同的灵感启发器，而且原装正版，随身携带。

《我们赖以生存的隐喻》中，认知语言学创始人莱考夫认为，随着语言表达，大脑中会浮现出一幅幅画面，会透视出一个个情景，这是记忆的本质。

画面可以由外而来，也可以由内而生，不断去写，让你有更丰富的角度看待世界，有更多的宽广视野看待生活。

这一年，我不停地问自己，正在经历的这一天，和上周的这一天，有什么不一样。

写作给予每一天充实，写作赋予每一天意义，让每天都成为特别的一天。

我的故事，基调是幸福。

平衡

你曾想过，如何触及这样的人生？

改变，是从一个平衡到另一个平衡。

这不会突然发生，需要多思考，多构想，才能遇见过去，发现未来。

懂得原则，懂得方法论，未见得就能比懂得少甚至不懂得的人做得好，落脚点在行动。

这一年，我连续语音写作330天，明似风顺，暗则汹涌。

也曾迷茫，也曾沮丧，也曾失意，也曾神伤，但我会不断用行动打破这些旧的平衡，也不断用行动建构新的平衡。

这一年，我得到了自律，这是结果。自律不是降临到自身，而是在持续的行动中，是在解决麻烦的过程中形成的。

《达尔文的危险想法》中哲学家丹尼特认为：演化只奖励做得对的，天天做，很可能就做得对，即便什么也不懂得。

这一年，我找到了支点，做一件事，不是为了结果，而是为了这件事情本身，降唤醒最本源的那股自我力量。

改变，由外至内到来。

社会心理学研究人和群体之间的互动。

《社会认同过程》英国学术泰斗 泰弗尔教授 揭示 ，人们喜欢分类，会对所在群体产生自然的认同。

《思维版图》密歇根大学 尼斯贝特教授 提出东方人擅长于集体上思考，会去比较整体，会比较在团队中的位置。

本质是一种成长性思维，发现自己需要不断去成长，但也会对环境产生依赖。

这一年，身处的环境，改变了我的思维角度，启示了自我发现。

《认知尺度》所言：只是在系统内部改变，很难达到想要的效果。你要做的是跳出系统之外，改变自身的环境。

比如加入一个时间源头的学习共同体，通过同侪压力倒逼成长，这些人是你不会堕落的底线。

语音写作是小众的技能，有门槛，而恰恰是这个门槛，聚会了与众不同的群体。

这是一群少数派，将写作混入血液，用语言透明生活，用生命呈现精彩，身处其中，已然不同。

物理学家 诺奖获得者 菲利普·安德森 教授在《多则异也》中写到：在自然界即便一块物质的总态是对称的, 它的内部结构也不必是对称的。

平衡不是静止的，而是一次次的发展。

我的故事，在平衡中发展。

不息

你憧憬，不断地进入这样的体验吗？

这一年，我收获了这股不息的推力。

认知科学家 加布里埃尔·厄廷根 教授在《WOOP思维心理学》 中发现，乐观幻想只能帮助放松，但却会降低行动力。

曾经的我，总是决心满满，却又半途而息，总是兴致勃勃，却又阑珊而回。

另一位认知科学家 在《超越智商》中给出了解法： 自我的推力来自外生，去设定「预先保证方法」，是那么不思考，不判断，一旦确立就不受个体控制。

现在，找到了自己的「预先保证方法」：打开手机，语音写作。

相比于其他方法，语音写作更易启动，好比与好友聊天，会越聊越嗨，会保持一段时间的思考惯性。

固化之后，会拥有随时取用的大脑火花塞，赋予大脑强大的启动推力，推力外生而来。

在《奇特的一生》尾声，作者格拉宁评价柳比歇夫的一生时，讲到：

在他紧张的精神生活中，他崇敬的英雄们，喜爱的人，表率都在不断变换。仔细去考察这种变化，该是很有意思的事。

对于柳比歇夫，任何时候都不能说他已“成为”怎样一个人，他永远正在“逐步成为”怎样一个人。

中文的语言时态，通常只用：过去时 和 将来时，「我是谁」 和 「我要成为谁」，过去时表示事实，将来时表示可能。

两者都不够好，用过去时，目标受制约，用将来时，又保留退路。

还有第三种可能，使用 进行时：「我正在成为谁」，让自己到达更高的目标，而且没有退路，这是时间管理大师的智慧。

这一年，写作从未中断，有时我无法分辨，写作和生活已融为一体。

如诺贝尔所说：先养成习惯，然后习惯塑造我们。

把自己活成进行时，推力内生而出。

不是将要成为怎样一个人，而是正在成为怎样一个人。

我的故事，没有结局。

书写

这一年，我开始相信自己。

写的越多，收获越不止书写。

大脑的奇妙，值得探寻，也可以发现。

未来的自己，无私的支持，用书写推动改变，你我因此坚定。

这一年，我更加看懂自己。

说的越多，要说的话语就越多。

语言和思维，值得连接，也可以打通。

当下的自己，享受安静的内在，用书写建构平衡，世界因此广阔。

人生，有且仅有一个故事，

书写一生的故事。

未完，待续。