400天语写1000万字，万字长文分享语音写作的经验

作者：灵休

千万语写践行者

生于天津，长于天津的南方姑娘

语写训练报名时间：2019年6月3日

目前语音写作408天，累计完成1024万字

你是什么样子，语写就是什么样子。我们有无限可能，语写也有万千变化。——灵休

自2019年06月03日语写以来，用408天，完成语写1024万字。

 

在完成1000万字之后，灵休写了一篇关于对语写的文章，分享给大家。

 

★遇见语写

 

一年之前的我，疲于在各种写作营和学习班中听课打卡，总想做点什么，却不知做点什么。听了很多道理，写了不少作业，依旧难寻方向。遇见语写，就是在那段时间。

 

人的选择有时很有趣，理智告诉我遇事多斟酌，慎判断。

可一些改变人生轨迹的转折，又似乎总是瞬间决定的。比如，从加了剑飞老师微信，到交费报名，只用了几分钟时间。而那时对语写的全部了解，也只是猜测着，大概可以提高写作效率吧。

 

换作今天，没弄懂语写是什么的小伙伴，剑飞老师通常会建议，了解清楚再报名，确定合适再投入。

 

那么，语写究竟是什么呢？

 

★语写是什么？

 

每段时间对语写的理解都不同，写得越久，似乎就越难定义。大概语写的神奇之处，就在于它的无限可能。

 

• 1.关于技能

初识语写，我觉得它是一项需要刻意练习的技能，和所有的技能习得一样，需要拆分要素，持续训练，反馈指导，再融汇贯通。

 

它包含诸多方面，从速度，到准确度，到节奏感，到控制语气词，到语写马拉松等等。它更像个体力活，每一阶段都需要投入时间和体力去持续练习，直至把语写式的发音方式，形成肌肉记忆，习得它的工具属性。

 

很多人觉得不过是语音输入，并不用专门学习，实则不然。语写在每一个阶段都有很多坑，没有专业的反馈和指导，会走很多弯路。

 

比如，语写的速度阶段，要求我们不间断地快速输出，在速度稳定之前，质量要让位于速度。而我的速度一直难以稳定，因为抗拒犯错。

 

我无法接受语音识别出的文字有错别字，无法接受表达的内容不精彩。很想管住自己不去修改，却难以做到，就算做到了，也一直惦记着什么时候再寻回去。对于内容，也常忖度着，什么适合说，什么最好绕过。这样的杂念，让我无法专注表达，更突破不了速度。

 

于是剑飞老师教我更改了语音输入的设置，不在说出话的当下，就看到每一个字的呈现，而是说完一整段话，再让文字一起上屏。这在很大程度上，让我提升了对于错误的接受度。

后来我又举一反三，每次语写时摘掉眼镜，或是寻找太阳直射的地方，反正看不清楚屏幕，也就不去纠结是否犯错了。

 

• 2.关于接纳

 

我很清楚，害怕犯错，害怕全然的呈现，是因为对自己的不接纳。而在速度突破之后，这一点也随之解决。

 

在训练中，我们要用尽可能快的速度去说，这不同于日常的表达和书写，它无限缩短了我们和意识之间的时间差，在来不及评价好坏对错的时候，很多话就脱口而出。

 

语写时，嘴巴很像一把枪，每一个字都要发音饱满，子弹般打出去，才能准确识别。而这把枪似乎也击穿了我们的层层包裹，得以看到那个最内心的自己。

 

语写的第1个月，流下过很多眼泪，写下了很多腐朽。那是把积蓄心头已久的垃圾，清理排净的畅快。

 

特别喜欢语写的一点是，它的指导只在技能方面，内容的创作则全然自由。除非主动找剑飞老师答疑解惑，否则他只会根据整体的状态给予指引和问候。

 

从小到大，我习惯了说话做事会被评价。语写则有着的莫大宽容，无论写下什么，都不会被评判指责，只会有人帮你把闪光点摘录下来。

 

人想要接纳自己，真的很难，因为要从真实地呈现开始。我们有多少机会，无论说着怎样的话，进行怎样的表达，都被允许，被接纳呢？

 

• 3.关于情绪

语写对情绪管理的帮助，很多语写小伙伴都介绍过，我也深受其益。

 

每当有情绪事件发生，就可以去语写中记录它的前因后果：当时发生了什么，我的想法如何，身体有什么感受，做出了怎样的反应，导致了什么结果，它们是否符合我本意，有没有更好的处理方法，下一次又会怎么做？

 

实际操作中，并不是每次把上述流程走一遍，也不会严格遵照顺序。因为常常不用讲很多，情绪就过去了。

 

于是，越是语写情绪越稳定，越是情绪稳定，就越能够保持语写的状态，并且这种状态会延续到生活的其它方面。

 

后来，学习了正念疗法，又有了些想法。语写对于情绪的用处，也许更来自于观察记录，而非分析反思。人并不缺反思的能力，而是缺接纳的意愿。越是不被允许，越是心生抗拒。

 

情绪这个东西，无论你怎么学习管理，都一定会来，但也一定会走。我们在情绪中的纷杂念头，也不过是一些念头，它们可能经常相似，也可能每次不同。

 

去看到它们的存在，把它们如实写下，或许就已足够。因为允许存在，所以不会萦绕。

 

• 4.关于思考

何为“思”呢？大概就是对世事有自己的想法。那么我对“思”的想法正确吗？不知道，但至少是一个想法。

 

生活中遇见很多人，有看法，没想法。看法来自于集体无意识，来自于专家牛人，或者随便某个谁。无意间听到一个观点，就能内化成信念。

 

我也一样。信息洪流之中，谁都会被影响、被塑造。如何思考辨别，是个大话题，我并不擅长。但我懂得，不要绝对化的看问题。

 

在语写中常常会对人、事、物，进行正反两方面的拆解。尤其，若听见自己说出绝对性的话语，立刻开始触发思辨。

 

比如，这个人我太崇拜了，他的方方面面都好喜欢，他说什么我都想听。但在某些方面如果改变一下，也许会更好。那个谁实在让人讨厌，每个举动我都想瞧不上眼，但若一定要找出几个优点，会是什么呢？

 

比如，某个技能是我的特长所在，为我赢得了很多荣光，但是不是也限制了某些方面的发展？某种习惯真是让我难以忍耐，总想改变却未果，会不会因为它也带了一些好处呢？没有任何好处的事，我们是不会坚持的。试着把放不下的原因找出来，再试着择优代替。

 

这种站在正反两面看问题，语写里很容易发生。因为它对表达的宽容和自由，也因为当把话说出来，听到声音在耳边响起，很容易识别出其中的误区。就好像一些写作老师建议我们，写完文章读一遍，自己就能发现问题。

 

语写时，常会发生一种状况，当听见自己说出一些想法，即刻就能发现它的幼稚。幼稚到把自己逗笑，怎么会犯这么低级的错误，怎么会犯这么多年？

 

真好，终于有机会，可以察觉。

 

• 5.关于阅读

能够察觉很好，但察觉之后要想提升认知，有赖于我们的阅读和学习。

 

自从开始语写，尤其是把每天的字数上调到30000字，我的阅读量也随之增加。因为越是对语写投入得多，越不满足只是简单记录和重复感悟。

 

并且，阅读和语写之间的作用是双向的。阅读有助于语写，语写也优化了阅读。

 

一方面，阅读和学习之后的语写最为容易，输出高价值的东西也更为满意。哪怕只是读了一页书一段话，也可以对其进行回顾、延伸、类比和联系自我等等，可以完成很大一部分的语写。

 

另一方面，语写增进了对知识的理解记忆。我会把学到的东西及时在语写里重温，反复重温，并且进行各种信息加工。以至一段时间之后，这些内容成为了可以随意调用的存储。

 

曾经看过的书、学过的习很容易忘，哪怕写了作业打了卡，久了也记不住多少。而在语写之后，我无论学什么，都比从前有更好的吸收。

 

• 6.关于专注

专注是这个时代的稀缺品，但它和很多品质一样，可以在一件事上培养，再迁移到其它方面。

 

比如语写，需要专注，也培养专注。

 

如果条件允许，语写建议一万字连续完成，若不行，就拆分成几个尽量长的时间段。关掉手机声音，关掉信息提醒，或者最好可以有一个手机语写专用，不用多高级，但保证没打扰。

 

不过，就算没打扰，最初语写的时候也很难专注。总想停下来看看字数，看看消息。看什么都可以，就是不想一直做一件事。

 

针对这个现象，我对专注进行了小步培养。

每次想停下来做点别的事，就跟自己商量一下要不再多坚持10分钟，10分钟不行，5分钟也可以，而商量的过程，也记录下来，作为当下的感受形成文字。

 

慢慢地，我可以逐渐延长每次语写的时间，也从语写里得到的正反馈越来越多，专注就不再是难事。

 

同时，不仅每次的语写可以更投入，每段时期的做事也更专注。

 

这种专注是被动的。语写越久，越能感受到它的好处，越期待它的无限可能。于是它成了我每日都会寻找时间来维护的事。

 

而当我认真做好这件事才发现，人一次做好一件事，已属不易。

 

• 7.关于挑战

语写的挑战，大概从报名就开始。我做事一向三分钟热度，21天的课程都经常坚持不下来。居然敢报了一年期的语写，很感谢当时的冲动。

 

语写其实并不难，它倡导的是把简单的事情做到极致。更快的速度，更多的字数，更精准的发音，更长期的坚持。

 

记得在语写十几天时，我见识了末夏和Sunny组团挑战语写马拉松。才知道，原来一天10万字不算什么，她们俩都是日写30万字的神级选手。惊到无语。

 

不久以后，剑飞老师让我也尝试挑战10万字，直接拒绝了。上班工作、下班带娃的日子，怎么可能？等什么时候有一整天时间不用看孩子再说吧。然而我心里却盘算，这种时候估计一时等不来，自从老二出生后就再也没有过。

 

怎么办呢？那就去挑战不可能。

 

第一次挑战是一个周末，老大难得同意去外婆家住一晚，老二难得午睡的很痛快。而我在难得的轻松中突然闪过个念头，既然今天只用看一个孩子，要不要挑战10万字。当时是中午的12:00，我还只字未写。

 

然而，既然这个念头让我兴奋，干嘛不试试看？于是，接下来的半天时间里，我用老二午睡的两个小时完成了3万；用他吃饭、自己玩不用我管的时间，见缝插针完成了2万；用陪他户外活动的时间，一边散步一边完成了1万；用他晚上睡觉之后的时间，完成了4万。

虽然写到最后口干胸闷，浑浑噩噩，但是“居然做到了”的畅快，盖过一切。 

 

之后的3次挑战也是类似。我至今没有等到一整天都属于我的时间，却完成了想要做到的事。

 

这样的“居然可以做到”，在语写里还有很多。居然30分钟之内可以完成1万字，居然可以100多天每天坚持3万字，居然怎样的环境都和状态都可以不是限制，居然走在大街上自顾自语写，无所谓注视……

 

感恩所有这些，不知不觉养出了自信。

 

★语写的隐藏理论

 

语写有理论基础，但不提供教材。每个阶段都倡导直接上手去做，在行动中发现问题，针对性指导解惑。

剑飞老师说，理论讲再多，也不如直接做到。确实，在不断做到的过程中，我慢慢感受到了一些理论。

 

• 1.行动改变思想

从前觉得，人应该把所有问题想清楚再往前走，但几乎不可能实现。我们会被思想和眼光所限，在还不够厉害时而不行动，又怎么变厉害呢？

 

我们总是喜欢听道理，而道理如果不是由自己的实践所悟，只能沦为教育他人时的振振有词。而当真正做到了一些事，不必别人说，你自会生出道理。

 

语写久了会发现，一些文章、演讲中被奉为金句的观点，早已在跟自己聊过。大概很多的道理都是相似的，很多的领悟也都差不多，无论从哪个角度入手，都殊途同归。

 

同时，人很会维护自己的行为，很会将自己的选择合理化，从而逃避理性面对和做出改变。

 

就像，剑飞老师一直倡导多做记录，视频、文字、照片都是时光的纪念。他建议我们每天语写的同时，也自拍张照片放进语写文档里。

 

对此，我抗拒得很彻底，每次谈及此事，都恨不得写一万字去反驳，没必要；没意思；没时间；不怎么拍照不也过得挺好的，用文字记录不够吗，我看不见照片还能把自己想象得好看一点，看见了就只能接受现实了……

 

当我在语写里听到自己说出最后这句话，突然愣住了。真相总是不太可爱，但我清楚，能看到这种不可爱，也是因为比从前更有力量了一点。

 

于是，当剑飞老师又一次建议我拍照片时，听话照做了。虽然最初还是有些抵触，但仍旧每天花一点点时间，面对镜头好好看看自己的眉眼，并照下往后余生里，最年轻的样子。

 

后来怎么样了呢？后来我常常建议别人每天自拍张照片，并且恨不得写一万字告诉他们，为什么值得。

 

• 2.最小打开阻碍

语写中可以轻松写出一万字，多是因为它的输出效率，也有一部分原因是它可以快速开启。

 

剑飞老师在挑选写作软件时，总会挑选打开更快，更轻便的app。因为打开越容易，打开的可能性就越大。

 

再延伸一下，任何一件事情，把开始行动的难度降低，都更有利于行为的促成。

 

我在绝大部分时间里，语写都是自主且轻松的，但偶尔也会拖延着不想开始。这种时候，我会先走到习惯的语写地点。只是走过去而已，该玩接着玩，该发呆还是发呆。因为这个动作足够简单，所以很少抗拒。

 

接着我会去读一段正在看的书，有意识地去寻找一些感兴趣的观点和信息。如果不想读，那么就看两篇公众号的文章，再不行微博的热搜也可以。

 

看的时候顺便问问自己，哪个话题挺有趣的，哪件事并不同意网上的观点。通常，我总会被什么所触动，然后开始进入语写状态。

 

其他事情也是如此，不断降低打开难度，有利于促进行为的开始。

 

• 3. 惯性向前是最省力的方法

语写到今天，已持续了400多天。最初是努力坚持，后来是慢慢习惯，如今已成了自然。

 

最大的感触是，当开始了一个动作，惯性向前是最简单最省力的方法。

 

小到每一次的语写里，只要进入状态就不愿停下来。有的时候只是喝了口水，或者上了个厕所，语写的状态就可能被中断。于是每次开始前，会把准备工作做好，以保证动作的连续性。

 

一次的语写如此，一直的语写也如此。非常清楚，对于当初三分钟热度的我，一个动作如果停下来再开始，其难度比一直坚持要大得多。

 

最好的方法，是努力坚持过一段时间，然后不断增加放弃的成本。一件事做4天停止了，没有什么。一件事情已经400多天，想放弃我都舍不得。

 

当然最初的坚持也是需要方法的。最好有专业的指导，可以尽快进入正反馈期，尝到甜头才容易一直做下去。最好一群人一起走，彼此影响好过孤军奋战。

 

• 4.长期稳定是最简单的突破

语写是件长期主义的事。持续为之我渐渐学会了不着急。之前总想着怎么可以速成，怎么可以赶上风口，怎么可以抓住机会。

 

机会在任何领域、任何阶段都有的，但很难留给浅尝辄止的人。一门课程中能够出类拔萃的小伙伴，要么是在学习中进行了大量的投入，要么是之前在相关领域已有基础。无论哪一种，都付出了足够的时间和努力。

 

当我还是一个初学者，机会来了，也很难抓住。而高手们，根本不缺机会。

 

而在成为高手的路上是需要些钝感的，可以设立行动的目标，但不奢求必定的结果。

我会计划多少天完成多少字，并且努力完成，也期待完成之后，会为我带来些什么，但不苛求。阶段性对标反馈，然后持续性步履不停。

 

做一件事久了就会发现，只求大致了解，三五个月已觉很长，但若做得精深，一两年不过是个入门。所以，状态稳定就尤为重要。

 

语写鼓励成长时，不要过度内耗，鼓励疲劳前就主动休息，鼓励太过忙碌就及时做减法。学习和成长是为了更好的生活，它本身也可以很愉快。

 

量力而行，且持续不停，足以赢过很多人。

 

• 5.时间总是有的

从每天1万字到2万字到3万字，语写的字数一直在增加，投入的时间越来越多，但是我并未觉得生活被挤压，反而完成语写的时间，逐渐提前。

 

时间从哪里来？时间一直都在。在那些你觉得最重要的事情上。

 

当我确定每天的语写字数一定要完成，就不会等完全空闲了，等到其他事情都做完了再开始。但凡有自由时间，无论是零散的，还是整块儿的，都把它利用起来，然后再对生活的其他方面进行调整。

 

不断的做减法，是我在语写和时间记录中学会的。

生命中最重要的三件事是什么，如果只有一件呢？如果你确定它值得每天做，值得做一辈子，那么不妨把可控的时间优先排序给它。

 

当然，时间管理是个复杂的话题，方法有很多。对于这种话题，我会在学习理论的同时，使用简单暗示法。把渴望做到的事情，希望改变的品质，浓缩成一句很简单的话，时常和自己暗示。

 

每一段时间，我都会这么一句话，来培养某个行为和品质。在开始语写之后，这句话就融入了其中，会在某段时间内，反复出现在语写中。就好像是一句句咒语，悄然对生活施加了魔法。

 

关于时间，我的一句话是：“我这么昂贵的时间，要花在哪里呢？”

 

试试看，也许你可以跟我一样，当这句话时常浮现，就真的可以筛选事件，优化时间。

 

• 6.先有量，再有质

从质变到量变的道理很清楚，但是实际操作中我们总渴望走近路。

 

刚开始语写的时候，并不理解为什么非要训练到1万字这么多。这个问题我一直没有问过，只是随着不断练习，多少有了些自己的体会。

 

从技能角度讲，无需多言，练习越多，肯定效果越好。

 

从内容方面说，如果每天只写几百个字，就会希望它每一句都足够精彩，每一笔都精雕细琢。而若提升到每天1万字，我们就对信息有了包容性，拾起很多原本忽略的想法。

 

更重要的是，它是一种思维方式。先把量做到位，再想着如何优化，而不是一定要足够优异，才进行下一步。

 

量变并不一定能引起质变，而质变的发生一定有赖于量的足够。

 

语写是治疗完美主义的利器，想要做到1万字不出错是不可能的。出错又怎么样呢？语写在错误中前进，也在错误中不断突破。

 

• 7.自由创造可能

定义语写的工具属性是容易的，定义语写是什么真的很难。他因人而异，你是什么样子，语写就是什么样子。而我们有无限可能，语写也有万千变化。

 

语写中自我对话式的疗愈方法，让我很受其用，很多小伙伴也亲测有效。

曾被情绪问题困扰多年，深知它是成长之路上多么大的绊脚石，也深感放下它们之后有多畅快。于是总想着，可不可能发展出一种成熟的语写心理疗法呢？

 

也想过可不可以有语写式故事法。有的时候我会在语写中凭想象创建出一些人物和场景，然后闭上眼睛，任由他们自己活动，只作为一个旁观者，看到什么就记录什么。这是一种很偷懒的语写方法，因为并不需要思考任何。但也许哪一天，会发展成一种特殊的故事写作方法也说不定。

 

还幻想过，是不是可以有一个语写电台，既然连续的表达不在话下，既然每时每刻都可以找到话题诉说，既然语写可以锻炼吐字发音和优化音色，是不是某一天也可能成为一个主播？

 

这些都会发生吗？我不知道，现在看起来略显遥远。可是我喜欢这种没有固定规则的游戏，喜欢可以去畅想无限可能的允许。

 

它们让我有拥有，自在生长的力量。

 

 ★你适合语写吗？

 

说了这么多，那么，现在的你适合语写吗？

 

• 1. 语写适合所有人

无论哪行哪业，什么性格，何种喜好，语写都会有所收获。

 

比如，需要大量文字输出的热爱学习的小伙伴。无论记笔记、备课、备稿，还是社群互动，任何一次文字输出，都会因为语写而节约时间，也会因为语写而提高学习效果。

至于演讲、授课、主持等等对表达有很高要求的事，语写的每日练习是润物细无声的。

 

比如，和曾经的我一样，敏感型的人。敏感不是坏事，它让我们对世事有更多的体察。这其实是种优势，好的写品一定有赖于表达的冲动。但总有话想说，却无处投递的感觉并不好受，也许可以试试说给自己听。那些困扰我们已久的情绪，那些一直介怀无法摆脱的往事，试试在文字和声音的力量中放下吧。

 

比如，阅历丰富，有好多故事可以说的人生体验家。那么多精彩的过去，宝贵的回忆，不写出来多可惜。或者精不精彩，每个人的故事都值得记录。

我妈妈特别喜欢语写，想让我教给她，她说年纪大了真的特别喜欢回忆，喜欢写点什么，但是很多东西已经记不住了，打字也真的很慢。

后来我竟发现，她和爸爸都在暗自写过去的故事。也许记录是我们本能的需要，哪怕不给任何人看，书写本身也是慰藉。

 

再比如，渴望提升自己，却找不到方向的探索者。语写一方面会帮助你了解自己，理过去，望未来。一方面容易在人群中脱颖而出，被了解，被看见。或者像我一样，在语写中不断的梳理方向，却发现，也许语写本身就是方向。

 

• 2.语写不适合所有的人生阶段

出于对教学效果的考虑，剑飞老师会劝退一些小伙伴，若此时并非适合开始语写的时间。

 

比如，在校的学生。他说这个阶段应该把时间放在好好读书上。我却感慨，年轻的时候遇见一个好导师多重要，可以少走很多的弯路。

剑飞老师说，年轻时的你不一定需要导师，在书中寻找导师，多看经典作品。也许吧，年轻的时候并没有什么弯路，年轻时唯一的弯路就是谨小慎微，不去闯荡。而那些闯荡的故事，留到以后说，也不迟。

 

比如，正在经历人生转折的小伙伴，正准结婚、择业、生子等等。虽然语写有助于生活的整理，有助于精彩的记录，但生活不稳定时，语写也难以稳定。

回顾语写的数据，很容易就看出哪些时候跌宕起伏，哪些时光一切如常。当转折来临的时候，不妨先好好体验，过后再好好书写。

 

比如，生活真的很忙碌的人，必要支出时间已占据生活的大部分。语写虽能提高效率，释放时间，但若没有时间去练习，不可能习得。并且和很多学习不同，语写不鼓励无论多晚多累都把作业完成，不鼓励疲劳作业。

语写是长期主义的事，任何时候都不过度消耗，才是最好的状态。

 

再比如，对语写有过多奢望的人。语写是技能的练习，不可能知道方法就能做到，也不会一两天就能习得。能达到怎样的效果，除了专业的指导，更依赖于付出的行动。

虽然语写对表达的方方面面都有帮助，但很难绕过修改，直接出口成章。渴望语写完全替代键盘，目前看来是难以达到的。

 

★如果不能直接形成作品，语写有什么用？

 

那么既然语写不能直接形成文章，作业除非个人意愿也不公开，那么每天写那么多字，有什么用呢？

 

• 1.大型素材库

之前学习过很多类型的写作，散文、小说、纪实、自媒体等等，无论哪种，最头痛的都是不知道怎么选材。直到开始语写才发现，不是不懂得选取，是根本没有好好收集过素材。

 

不少作家建议过，多写日记、多观察生活是很好的素材来源，哪怕最细碎的小事也值得记录。

可日常的生活已如此繁忙，哪有什么时间坐下来好好写点东西呢？难得有时间，也一定会筛选出最值得、最闪光的部分，几乎不会深入到生活的细枝末节。

 

语写则不同，它的字数要求远高于一般，这不仅有利于技能的练习，也提供了足够的容量记录各种信息。语写中，无论闯入意识的是什么，都可以写下来，无论大事小情。

 

而写得多了就发现，又哪有什么小事呢？在有心人的眼中，万事皆有理，万物皆有道。真正厉害的写作者，都是以小窥大的大师。

  

除了真实发生的事，那些学习过的内容，读过的书，因为在语写复盘过，尤其是发散式的思考过。它们更容易被联想到，更容易被提取，当然，也都是非常好的素材，

 

• 2. 语写式输出

虽然语写的内容不能全部作为作品输出，但在过程中完成一些小篇幅的复盘、分享、作业打卡等等的初稿是很容易的，稍加修改删减就可成文。

 

至于篇幅较长、更为正式的文章，语写也大有帮助，比如这篇文章。我想，每个小伙伴利用语写写文的方式各不相同，仅分享一下我的方法。

 

（1）确定主题，搜索素材

 

一般情况下，在语写之中会突然对某个话题特别感兴趣，有写成文章的冲动，或是原本就有明确的目标，知晓主题为何。

 

于是，便在语写中为围绕主题进行一系列的自由联想。我会以主题为圆心，随意辐射出一条思考的线条，会走到哪里，会触及何处，全凭意识流淌。

直至行到某一处，无话可说，就重新回到圆心，随意朝着另一个方向自由前行。直到某一次回到原点时，再没有思路。

 

在语写时，偶尔走神、跑题，或是有与之无关的灵感也无妨。把它们写下来，写完之后，再回到原来的思路，或是重新从圆心出发。

 

完成这个过程，我会沉一段时间，去做其他事。因为意识离开了，但潜意识还在工作，总有些灵感，会时不时蹦出来。

 

（2）搭建框架，填充内容

 

等到收集的素材足够，我会根据素材列出提纲。最初还会梳理出语写时的观点，再进行删减和归纳。到了后来，这一步可以省略，直接就能搭建起框架。

 

有了框架，填充内容是简单的。

先从语写里直接摘录相关信息，再把不合心意的部分重新书写。依旧用语写进行，但不同于作业时追求速度的语写，它类似每天语写结尾的总结。语速相对较慢，会有更多的思考，但依旧比其它输入方式更省时省力。

 

（3）打磨修改

 

曾经的我，文章写得很慢，内耗很大，因为边写边改。剑飞老师告诉我，创作要和修改分开，创作者不能被评价，写的时候只管写，不管任何好坏，改的时候只管改，尽量改好。

 

这个理论我在很多教授写作的书中都有看过，我们在写文章的时候最好迷之自信，我就是能写出无比精彩的文字，修改的时候要无比挑剔，站在旁观者的角度冷眼旁观。

 

然而知易行难，尤其曾经的我总爱自我苛责、自我评价。剑飞老师说，用语写就好。

 

果不其然，现在的创作阶段已不再内耗，很享受表达。只是我已经分不清，是语写式的输出方法让我来不及评判，还是语写的本身让我不断接纳自我。

 

我想，两者都有吧。

 

★语写里没有废话

 

语写里没有废话，那些看起来最平白无趣的表达，也串联起了不同的思绪。每一种文字都有它的独特的属性，有的是岸，有的是水，有的是桥。我们可以通过训练调整它们的比例，但没必要抗拒任何一种的存在。

 

就好像，每一种情绪都有它的用处，都是平等的。有些提醒我们注意危险，有些帮助我们做出判断，有些让我们明白，对什么事情抗拒，又对什么东西不舍。

 

也好像，每一件事的发生都有它的意义，有些为了成全，有些为了成长。我们在大大小小的故事里穿行，每一笔都写就了自己的人生。

 

人生总有四季。四季不同，四季皆美。 

 

我的语写之路，是一个回来做自己的过程。曾经对生活都有诸多不满，想逃离，想改变，想抛弃当下。可在逃离的路上，跟自己聊了很多，却聊出了诸多温暖。很多美好一直在，只是未曾发觉。

 

文字是留给世界的凭证，更是对自己的交代，我这样活过，存在过，不曾在时光的缝隙中留下空白，不曾在嘈杂的匆忙中无处停歇。

 

怎样的人生算是值得呢？

 

有时立于回忆的桥头，看文字串起的河水，随便挽起一瓢，都是珍惜，就总是忍不住心生感叹：

 

不忘此路，便不虚此行。