语音写作——助力成长，开启高效人生

作者：卿瑜

私人形象顾问/礼仪培训师

语写训练报名时间：2019年01月25日

目前语音写作705天，累计完成945万字

只有足够渴望，机会来临时，才能抓住。——卿瑜

一、我和语音写作的缘起

作为一个长年在天上飞的培训师，是怎么和语音写作相识的呢？

这个事情从两年前说起，两年前雯琳是我健身教练，那时候我家在9楼，她在5楼，非常近。

2019年1月24号晚上，我忘记带钥匙了，进不去家门，我弟弟回来要差不多晚上8点，于是，就想着去雯琳那边坐坐，上了5楼，那天她刚好在。于是，就聊起天。

聊天过程中，发现认识雯琳一年多的时间里，她的思维、表达能力和过去相比有很大的改变。于是，我问她是怎么做到的，她就说起了剑飞老师，谈到语音写作，听得我非常激动。

因为在2019年1月，是我比较迷茫的时候，作为一名培训师，一年出差200多天，看似很充实，其实很空虚，因为工作太忙，我没有时间充电学习，定下的阅读计划、学习计划，到年底一看，基本没完成，很没成就感。

听到雯琳说的语音写作，就是我当时特别渴望成长的感觉，于是，我加了剑飞老师的微信，了解之后，就在第二天报名了。

从2019年1月25日，开启了语音写作之旅。那也是我当时报的最贵一门课程，但我相信投资自己就是最好的投资。

与语音写作的认识，是偶然还是必然呢？我想有偶然因素，也有必然因素。

偶然因素是我跟雯琳那次对话，的确是挺偶然的，因为没有带钥匙而了解到语音写作，是一个偶然因素，一年到头我没带钥匙的次数不超过三次。

必然因素是什么？必然因素是内心中，一直在寻找着能够高效提升的技能，内心中保持着对学习的热情。

只有足够渴望，机会来临时，才能抓住。

于是，我抓住这个缘分，坚持到今天，完成了914万的语音写作。这就是我和语音写作结缘的故事，在这里感谢雯琳，没有她的分享，我可能不知道语音写作。

二、语音写作遇到的困难

• 语音写作过程中，遇到的第一个困难是太忙了，没时间写。

作为一名培训师，出差是我的日常，一天的工作加上不断切换城市，发现没时间写作。

于是，我开始思考怎么解决没时间的问题。

（1）利用交通时间。

利用等待交通和乘坐交通工具的时间写作，尤其是等飞机，往往会提前一个小时左右到机场，那就足够完成1万字了。动车、出租车、大巴车、地铁、公交车信号其实都不错，只要想写都能写。

（2）化整为零写作。

把语音写作1万字，切割成5~6个时间段完成，每个时间段完成10分钟左右，一天见缝插针的完成。

在上班前完成10分钟，午休时间把刷手机时间用来写10分钟，晚饭散步写10分钟，工作累了休息写10分钟，晚上睡觉前写10分钟，1万字就搞定了，即使没有写完1万字，有记录就比没写更好。

（3）高度专注并厚脸皮。

在交通工具上写作，必然会遇到各种嘈杂声音的干扰和周围人的注视。关于噪音，可以用降噪耳机，也可以靠专注力来克服。

当你足够专注时，你会忽略周围的声音，甚至不知道发生了什么。

关于周围人的关注，那就脸皮厚点，不要在意就好；另外可以带上耳机压低声音，讯飞的识别率是有保证的。

（4）找人监督。

剑飞老师和助教就可以很好地监督，另外还可以找自己的另一半监督。一方面有共同的话题促进感情，另一方面有另一半的鼓励，更容易坚持下去。

• 语音写作遇到的第二点困难是不想写。

情绪不好所带来的不想写的感觉，就是打开都没有动力，觉得语音写作1万字好困难，像一座大山一样压在身上，喘不过气来，就不想写。

遇到这种情况，我会反其道而行之，把这种情绪去发泄出来，打开随笔记写自己不想写，有什么感受都可以说，不知不觉就写1万字了。

记录情绪时，语音写作就已经开始了。这得益于剑飞老师设计语音写作的启动成本很小，有网络、手机有电、打开随笔记、嘴巴动就行了。

大脑的运转速度，远远高于嘴巴说的速度，所以，只要嘴巴动了，就不会没内容写。

嘴巴开始动后，肌肉记忆会让语写自然而然持续下去，像呼吸一样自然。

• 语音写作遇到的第三个困难是没内容写。

正所谓，巧妇难为无米之炊，每天过得平平淡淡的，没啥内容写。没内容写，就找内容呗。

四个方向：

（1）啃啃书，多读书。

阅读促进思考，也会启发思考，读过的书，会在脑海中留下痕迹，在未来的某个时候，可能就串联起来了。

（2）找人唠嗑。

找朋友、找长辈都可以，每个人都有自己的人生故事，听听别人的人生故事，启发就来了，也会引起很多思考。

（3）换个地方浪。

去新的地方，不用特别远。比如，家附近的公园或者随便上辆公交车，随便找个站下车，在那里逛逛写写，通过环境的变化来刺激认知。

（4）做点新鲜事儿。

做些自己从来没做过的或者没体验过的，比如攀岩、射箭、陶艺、画画、瑜伽等。

三、语音写作收获的成长

坚持语音写作，收获颇多，以下五点是体会最深刻的。

• 第一，懂得运用长期思维进行职业规划。

从一名咨询公司员工，到自由职业者再到美学创业者，我用了一年半时间，这期间离不开运用语音写作记录下自己对职业的思考。

遇到剑飞老师，遇到语音写作之后，我就开始在写作时，思考未来我要做什么，我在做的事情是否可以持续干10年、20年，于是，我发现我不愿意在咨询公司再干10年，跟公司提出由员工转为外部合作讲师身份，从而成为了自由职业者。

我继续想，什么事情我可以做10年、20年、30年，到老了我都能做的，我找到了美学切入口，成为了一名专注服装搭配的美学创业者。

第二，通过语音写作的训练，养成了其他好习惯。

成功地坚持语音写作678天，让我体验到了培养好习惯会经历的初期兴奋、遇到挫折、想着放弃、中断训练、重拾训练、稳定输出、习惯养成的全过程，也就明白养成习惯是怎么回事儿了。

于是，完成了21天完成52本书的阅读、100天完成100篇小文章输出、坚持朋友圈文案输出100天。因为，能把语音写作坚持下来，其他学习也不会太难。

• 第三，情绪更稳，回血时间减少。

人很多的疾病是由情绪引起的，好的情绪带来更健康的身体和更好的人际关系，这些作用我都非常清楚。

可当情绪来时，发现自己根本控制不住，而现在有情绪之后，我会写下想吐槽的话，发现不到1万字就说完，情绪也就好了。

• 第四，低成本记录所思所想。

人每天都会产生成百上千的想法，而语音写作能够随时随地捕捉灵感。

记下的想法，回看时，是那么的亲切、可爱、好笑、感动。

• 第五，认识一群朋友。

正所谓物以类聚，人以群分，能够进入语音写作圈子，并且长期坚持下来的，是属于高质量的社群。

在这里的人，每个人都能成为自己的老师，有这么多朋友一起坚持，就不累了。

最后，特别感谢剑飞老师、末夏，这两年很重要的决策，都有他们两位的引导，语音写作这条路，一起走。