重启语写100天300万，看得见的进步和收获

作者：蛋蛋

2022年7月29日这一天，蛋蛋如期完成了重启语写以来的第3个100万。

最终在2022年4月21日-2022年7月29日，重启语写用了100天完成了300万里程碑。

说实话这是超出我预料的。

原本在4月21日开始重启语写，只是希望能捡起语写这个习惯，没有想过自己能在100天的时间里完成300万。

因为太久没有做到过，所以当时根本没有目标，想都没想过。

最终时间过去100天，无论是自身的感知或是客观的数据都告诉了我，我用100天迭代了自己。

我非常感恩和珍惜这100天的经历和经验，下面我将从数据、行动和能力三个方面，记录下那些看得见的进步和收获。

共勉之。

1

数据方面

这100天除了每天语写，我还会做的另一个事情就是每天发语写复盘朋友圈。

标记上重启语写的天数、晨间完成字数及语速，并用文字列出当天语写中收获到的启发，配图附上今日语写海报，以及近15天完成的字数列表。

 

 

每天重复如此，随着时间的推移，不用回顾我都知道我的数据在进步，背后创造数据的我也在进步。

最终100天如期完成300万后，我又花了近1小时整理出来了我比较关注的几项数据，看到数据的变化趋势，我真是迫不及待地想要分享。

 

这个相对来说还算好看的数据，见证了我的重启语写100天之旅。

成年人用数据说话，我想通过解读以下5项数据，和你分享我的收获。

01 字数

显而易见，我的每日语写完成字数是与日俱增的，这和我制定的语写目标有关。

除了第一天语写没有完成10000字，其他99天都有完成，出勤率100%。

用了5天进入状态，我开始把目标定为每日最低完成1.2万。

这样持续了近一个月，又开始定下以每半月为单位，拔高语写目标的计划。

于是，我的语写目标字数开始从2.2万-2.5万-3万-3.6万-4.5万不断攀升，实际完成结果都有做到。

 

在每半月即将拔高目标的周期到来之前，其实我基本上都会提前几天做到下一阶段的目标字数，而且还都不是刻意为之的，于是下一阶段的目标也就顺理成章地定下来了。

在这样不断从拔高到做到的周期循环中，我的语写完成字数与日俱增，这也意味着我的能力边界不断被提高。

这不仅体现的是我的语写能力，更重要的是背后的时间规划和把控能力。

毕竟语写是个体力活，语写的完成字数 = 投入时间 * 单位时间语速，语速是没办法一下子就突飞猛进的，这就意味着我在这件事上背后投入的时间越来越多，反映在数据上的表现就是每天的语写用时也与日俱增。

从一开始的60min以内到临界100天时的2h30min，这都是扎扎实实的。

问题是，我的时间是从哪里来的呢？这也就是我在这100天里另外的最大收获，通过调整时间结构让我的可利用时间也变多了。

02 语速

我的印象中一直以为自己最开始的语速是240字左右，直到这次回顾才发现原来还有那么些天一直是220字。

从5月7日的每日语写复盘朋友圈开始，会加上对每日完成字数和语速的观察，这时语速已经是在240+。

再过半个月后，我的语速就到了250+，再过半个月语速又到260+，再过半个月语速又到270+，这一阶段语速提升得非常快。

中间经历了几天语速倒退期，再回来就直接升到了280+。

 

再一回顾发现，当我开始每天完成马拉松之后，我的语速就继续往上走，直到290+。

这个数据侧面帮我印证了两个道理：

越集中时段语写，效率会越高。

写得越多，进步越快。

关于语速，我在6月5日重启语写第46天时，早晨找到方法第一次突破了语速255字/分钟，非常兴奋，开车都在想这个事。

 

当时就定下了期望自己早日到达300字/分钟的语速里程碑。结果，在7月31日第102天的时候，就完成了这一里程碑，语速首次突破300字。

 

其实在7月16日也完成过300字，但后半段语速有下降，最终那天的语速是299字。那么下一阶段的目标，当然是达到语速稳定在300+。

03 语写时间点

在「语写」APP的每日概况数据中，会有一项「语写开始时间」和「语写结束时间」。其中「语写结束时间」可以帮助判断是否有熬夜语写，因为这一般是不被建议的。

在又一次50天语写100万，做到的变与不变复盘文中，也有提到这次重启语写最大的变化之一就是：我不再熬夜语写了。

把重要的事情在越早的时间完成，我相信这也是我这次重启语写能做到的原因，因为熬夜写早晚会出问题的：要么完不成，要么不写了。

这次我想要完成更高的语写目标，提高语写效率，需要做到拥有属于自己的不被干扰的时间。

有了娃之后，这个时间自然是娃睡觉的时间。在娃还没有睡醒的时候，在不影响、不占用陪伴家人及其其它时间支出的条件下，我必须利用早起时间。

其实在没有娃的时候我就也一直想要早起，一直做不到，但这次在重启语写期间居然做到了，而且好像也不难。

所以在过去100天的「语写开始时间」数据里，我重点关注了自5月21日起的早起时间。

 

从早起的70天「语写开始时间」可以看到一些信息：

• 刚开始早起的那段时间，我的早起时间非常稳定，大概在5:15左右，一直持续到7月初。
• 在7月8日出现了一次6:08开始语写，在这之后的早起时间延到了5:35左右，比之前晚了半小时。到7月底因为小奇的提醒，我才意识到，原因该是7月刚好工作较忙，每天下午的时间专注且忙碌，自然长睡眠的时间需求也多了，因此我的7月时间报告数据也能看出来午休时间变多变规律了。
• 到7月23日工作告一段落，早起时间恢复，不过3天后又开始倒退，持续到现在，这个原因还需要再查。

再结合「语写结束时间」还可以看到：

• 从5月21日到6月12日期间，我的全天语写时段只有一个，也就是在早上就完成了当天的语写字数，几乎每天的语写结束时间都是晨间7:10左右。那个阶段我的每日语写目标是在2.2万-2.7万，到开始3万字语写目标后，语写时段又开始利用起了下午的工作后时间。
• 此外，再看熬夜语写的时间，通常把21:00后的时间视作为熬夜语写。可以看到5月20日之前即重启语写的前30天里会次数多一点，在后面随着目标拔高反而熬夜语写的次数变少了，只有7月10日一次。
• 7月10日的语写需要特别回顾一下，因为这天早起时段我只完成了25257字，这阶段的全天最低目标是3.6万。在晚上21:40分豚豚睡觉后，我犹豫了一下是否要熬夜语写完成目标。

 

当然最终结果是完成了，熬夜完成的，也超额完成了。

那为什么我要这么做呢？就因为7月3日，刚好是一周前的周日，我没有完成目标，除了第一天以外仅有的一次没有完成目标。

7月3日是周日，周日一般是家庭日，我的语写安排一般是利用早起时间和豚豚午睡的时间来完成。

7月3日早上晚起了，只完成了14078字，这天计划要去九江4S店保养，原本想趁豚豚在4S店午睡的时间进行语写，结果那天她在路上睡了40分钟就没再睡了，作罢。

保养完准备离开时，结果豚豚还摔了一跤，摔到了4S店休息室茶几桌的金属桌脚上，第一次直接摔出了个口子，当即出血肿成了鹌鹑蛋大，晚上豚豚睡后也无心力再语写了。

有了这次的时间规划意外，于是决心周日的时间一定要安排好，就有了7月10日周日的熬夜语写，此后的4个周日都是突破日，在更早的时间点就完成了当日语写目标。

④ 马拉松次数

前几天发的语写复盘朋友圈，下面有条评论说：每天都是马拉松。确实如此，现在的近15天列表数据里，已经是每天完成一个马拉松的节奏了。

回顾每月马拉松的完成次数也很有意思，我是直到7月4日完成第5次马拉松，看到了后台的消息提示，这张图一看，「诶5月完成了1次，6月完成了3次」，当即就决定7月的马拉松目标次数要＞3次。

 

到7月5日再次完成马拉松，于是连着2天完成马拉松，当时就想：要不尝试挑战连续10天完成马拉松吧。尽管…第3天就失败了..

再到7月16日卷土重来，不仅连着完成了10天，到今天依然在继续。而这次能挑战成功的原因是：我必须完成。

因为在7月中旬我突然发现，距离我重启语写马上100天了，我已经完成了重启语写的236万，要不干脆凑个重启语写100天完成300万的里程碑吧！

 

有了更高的目标，这事就自然完成了，最终也就有了这篇300万字里程碑的复盘。

再回看自己完成马拉松的历程，从最开始觉得我必须在豚豚被带走的情况下才能完成，到一次又一次的完成，再到实现了每天都是马拉松。

才最开始完成重启一万字都觉得难，到每天都完成马拉松，就发生在这100天的时间里，是我万万没有想到的，所以我现在更敢想了：接下来先做到连续100天完成马拉松吧！

05 每100万的用时天数

100天完成了300万，达成了2018年完成100万时许下的下一个里程碑字数，晚了三年才完成，这次用时还是100天。

回顾3个100万的完成用时时间，第1个百万用了50天，第2个百万用了28天，第3个百万用了22天。和2018年的50天完成100万的方式不同，这次都是用匀速完成的。

 

和完成马拉松的目标数要逐月递增的玩法一样，我期望每个100万完成的用时逐次减少。

所以计划第4个100万要用＜22天的时间完成，也就是最多21天。这次计划做一次极限挑战，即一天之内完成10万字以上，预计在8月19日前完成，届时又将完成一个里程碑。

以上即是通过语写字数、语速、时间点、马拉松次数和完成百万的用时天数这5个数据，回顾完了我过去100天重启语写取得的结果和进步。

 

这张百日数据图我是看了一遍又一遍，既是过去的见证，也是未来的鼓舞，在此基础上我更加期待第2个100天的数据成果。

2

行动方面

在5月26日重启语写第36天时，即写了一篇文章：6个行动成果，从做不到到做到，回顾我的行动升级。

今天再从3个方面总结一下，过去100天我在行动上取得的进步。

01 好习惯不断养成

如果要回顾重启语写，必然要提到的一定是早起，因为这是我在重启语写后培养的第一个习惯，同时早起这件事对我来说一直又太困难。

当我在5月21日开始突然就能做到早起了之后，我就立了个flag：我希望用再次跟着剑飞老师学习的一年时间，以月为单位，让自己做到一些事情，比如说养成好习惯。

一年12个月，养成12个习惯，是踏踏实实要行动才能做到的、长期下来一定会受益的事情。

第一个月的习惯就是早起，到2022年8月8日已经连续80天了，对于成年人来说早起时间是最不容易被打扰的时间，晚睡不如早起，这是能我长期受益的。

进入第二个月，我就把阅读作为目标，因为阅读是能改变人生的，剑飞老师也常说：思想上的财富可以转化为物质上的财富，这也是他今年的目标，而我最终6月阅读时间较5月翻了近5倍。

进入第三个月，我的行动是每日一拍（自拍）。剑飞老师鼓励每个人都记录最年轻的自己，也鼓励和书籍每日一拍（提醒培养阅读习惯），多用文字和图片视频进行记录。

在千场直播群里，也有小伙伴总结到剑飞老师的每日早中晚三场直播变相是在温馨提示：早晨是否自拍了？中午语写是否写完了？晚上再回顾今天是否阅读了？

哈哈以上三个习惯我都在养成并巩固中，期待一年后蜕变的我，因为这还没进入第四个月，我已经开始第四个习惯，且第五个习惯在此基础上又萌生了！

02 时间使用效率提高

7月29日是我完成重启语写300万的里程碑，同时也是我进行时间记录连续365天的里程碑。

但过去的300天里我的时间记录只是停留在记录，起到更多是帮助我作为时间手账和事件数据库角色的作用。

直到我重启语写第11天开始，每天在语写中回顾昨天一天的时间记录和时间支出，第17天又加入每天的可用时间段预估和计划，后来又再加入过去一周、一月的时间预测和实际使用情况回顾，我的时间记录之路开始真正上道了！

正是因为每天都在语写中回顾时间数据、预估时间支出、规划可用时间段，我对每天的时间使用情况愈加清楚。也因为每天都会提前预估和规划可用时间段的事情，让我的时间使用效率越来越高。

我越来越能在预估的时间里完成计划好的事情，越发了解自己的做事效率。在不断调整时间结构的过程中，发现了越来越多可利用的时间，这让我欣喜无比，就好像拿到了时间密码，而且我知道这才刚刚开始，享受时间记录带来的巨大效益还在后头。

03 输出频率变得稳定

上期《时间记录》共读结束，还有朋友留言说：发现我错过了你公众号和朋友圈好几条。

刚好另一个朋友又说：最近更新好快呀，我都没来得及一一看，幸好看到共读招募这条立马点进来了。

我自己也看了看，在4月21日重启语写之前，经历过长达半年的断更之后终于开始恢复更新了，一篇是受邀分享的文字稿，一篇是月度复盘。

 

重启语写后，5月发文数量提升到5篇，一周一篇。6月7月直接上升了13篇14篇，一方面是因为输出力提升，另一方面也是因为我每周在语写中都会规划自己本周的公众号更新目标，6月是一周两更，7月是一周三更。

 

除了公众号的输出，最先开始的是朋友圈的输出，再由朋友圈的碎片输出反哺到公众号，这是让公号更新稳定的一个方法。

关于朋友圈的输出，建立了类似「蛋蛋の语写实践」「蛋蛋做时间记录」，「豚豚的日常」「蛋蛋の育儿笔记」，「关于阅读」「关于创造」等话题，在之前的文章也提到过多次，这里就不再赘述。

以上即是过去100天里因为重启了语写这一件事儿，带动了我养成更多好习惯，做到了高频输出、高效利用时间。

 

3

能力方面

语写是个体力活，通过扎扎实实的时间投入，在过程中必然需要面对不同状态，但最终依然都能完成目标，这背后训练的不仅仅是表达能力。

表达能力是每天都需要训练的，除此之外，在过去100天里我能明显感知到我其他方面能力的提升，比如以下3个。

01 时间规划能力

语写就像是一个计时器。

练得多了就知道自己的语速水平，又因为我时常不自觉的运用反馈分析法，让我对我的语写用时预估非常准确。

再加上每天在语写中进行各项时间回顾和提前分配，第二天继续在语写中对比回顾实际时间的使用情况，慢慢的偏差减小了，我的时间规划能力也提升了。

02  行动力

语写是只要张嘴就能启动的事情。

随着语写目标的拔高，有时候出现计划之外的时间支出，挤压到了我原本规划的语写时间，我就必须另想办法另找时间。进行得多了就解锁了越来越多的语写场景和体验，也因此能做到迅速启动、及时结束。

这是规划语写带给我的行动力，公众号更新稳定也是一种体现。

此外我在8月1日开始，连续每天更新一条视频号，为了提高时间使用效率，我的做法是对视频不剪辑不加工，这就要求录的时候一遍过。能做到每天一遍过录完一条视频，这和过去100天的语写练习绝对是分不开的。

这个行动从想到到做到只花了半小时不到，到文章发出8月9日已经连续9天，而且这也是我计划在8.16-9.15第四个月要培养的习惯。

③ 自信心

语写让我想做就能做到。

在语写中除了做时间分析和规划，我还会同时制定每月目标和每周计划。当发现自己不断地在有限的时间里做到了越来越多的事情、完成越来越高的目标时，我变得越发有自信。

在制定目标、规划时间、达成目标的循环里，我发现自己越发敢想，越发有底气，越发相信自己可以做成更多事情。

以上即是因为重启语写100天，带给了我时间规划能力、行动力和自信心的提升，于是我变得越发从容。

 

结语

回顾完重启100天完成300万的历程，作为一个语写辍学生，虽有遗憾，但更会觉得是因为错失的3年，才能让我做到这次重启后的发力。

所以，此刻我内心充满了感恩和展望。

感恩麦老师的21天妈妈语写训练营，让我重新回归语写人。感恩剑飞老师的包容和接纳，我希望至少能成为他所说的那种可以等上三四年而后爆发的学生。感恩我的助教小奇，感恩语写伙伴的圈子力量，感恩我自己的努力。

最后也要展望一下。

希望自己可以通过语写做成更多的事情，早日取得语写训练营的授权，到时候也再把语写这个习惯通过身体力行让更多的人知道并践行下去。

原本我的目标是希望自己在2022年12月31日之前完成重启语写的800万，加上之前的200万最终就能完成第一个1000万。结果100天下来我发现，其实拼一拼我都能在2022年12月31日之前完成重启语写后的1000万。

那么，就拼一拼吧。拼一拼，小鸡变雄鹰。搏一搏，单车变摩托！

也是这次重启认识到，目标一定要远大。

为什么要远大？因为一不小心万一目标完成了就颓了。就像2018年那时我把100万作为自己的远大目标，以每10万作为一个里程碑，结果就没有结果了。

这次再把1000万作为目标，以每100万作为里程碑，相信我的重启语写之旅会继续好看又精彩。