语音写作故事，语写这一年，怀着好奇心探索

目标越来越高，但一步步都实现了。语写带给我的自信也延伸到生活的各个方面。——鹅卵石

2019年底，我通过叹号老师的朋友圈，了解了语音写作课程。

叹号老师写了一篇长文，大力推荐语写课程，最触动我的一点，是他通过语音写作，找到了自己挚爱的事业，并且愿意一直坚持下去。

当时我正处于迷茫状态，也希望能有这样一个工具或方法，帮我提升写作能力，找到适合自己的小事业。

虽然学费很贵，但看到评论里同学们分享的心得，再加上自己内心强大的愿力，我还是毫不犹豫地联系了剑飞老师。

于是在2020年2月4号，我踏上了语写之旅。

语音写作的操作要求非常简单，也很容易上手。

刚开始时的困难可能在于：没东西可写。

其实我们的头脑里，每一秒钟都有无数念头闪过，只是我们自己在挑三拣四，要选一个最值得写的话题才肯写。

《写出我心》这本书里提到，“写作练习的主要目的之一，就是学会信赖自己的心灵和身体，并培养耐性和不具侵虐性的态度。”

关掉头脑中批判的声音：“这个在记流水账”，“这个写了没意义”。

如实记录下自己思维流动的痕迹，这些最原始的素材里，往往潜藏着出乎你意料的能量。

没东西可写，就创造东西来写。

想大量输出，就需要大量的输入。

解决办法一是增加阅读量，二是把生活过得有滋有味，多一些创造性的活动。

比如日常做饭，如果只把它当做一项生活事务，那么就是应付一餐而已。

但当我们以创造性的角度去看待，怀着好奇的心情去探索，认真做每一个动作，其实也是在创造心流体验。

日常生活中的每一件小事都入脑入心，还担心没东西可写吗？

这样做，先是取悦自己，令生活生机勃勃；同时也让文字充满活力，还能激发我们对生活的敏锐度，真正成为一个有心人。

生活中遇到困境和挫折，能量很低时，就不想写作。

去年上半年婚姻亮起了红灯，下半年家里老人染上重病。

在那些日子里，我的能量特别低，思维完全打不开，语写时总被各种纷杂的念头带走。

当一个人很压抑时，看什么都不对劲，说着说着，有时会嚎啕大哭，会很想放弃，放弃婚姻，放弃语音写作。

放弃是最容易的，但生活还得继续。问题没有解决，恶性循环还将继续。

后来我试着用语写来梳理情绪。

通过语写一股脑地把真实问题描述出来。

是的，真实地描述、回顾，勇于面对血淋淋的真相。在这个过程中，情绪竟然得到了释放。

看到，接受，放下，然后重新上路。

懒惰了，任性了，不想写，怎么办？

马上设置倒计时，打开写作APP开始说就对了，哪怕只写上10分钟也很好。

让这件事开启，呈现未完成状态，强烈的责任感会督促你尽快完成。

在语写过程中，写不下去了怎么办？

关键的解决办法是，不要让嘴巴停下来。

一旦停下来，脑子里断片的时间拉长，再启动就会更难。

多说几次，“接下来我要说点什么呢？”头脑中自然就会有话题蹦出来。

语写一年多，我的收获满满：

拖延症改善

还记得我第一天语写，就写到治疗拖延症的事。

末夏小姐告诉我：语写一百万字，拖延症自然就好了。

当时半信半疑，但现在我自己深有体会。

以前我想做一件事，就会有很多念头在头脑中拉扯，到底要不要做？我能不能做好？别人会怎么看我？

现在，我脑海里只会闪现两个念头，这件事是不是我想做的，是不是必须做的？

如果两个答案都是肯定的，那么我就会直接设置倒计时，立刻去做。

行动力增强

每天至少要写1万字，很多时候还是想偷懒，旧有习性特别强大，我们如何战胜它？

马上按下倒计时，打开写作APP，写起来。

把自己想象成一辆开足马力的火车，努力往前冲，没有回头路。

虽然经常会觉得自己在说流水账，毫无价值。

但我慢慢觉察到，这是一个蓄力的过程，正因为有了前面300多天的积累，才将我带到今天的位置。

一年后的今天，每日一万字，对于我来说已经是轻而易举的事情了。

我挑战过1天5万字，8万字，12万字；从一个月语写不足20万字，到一个月完成44万字，65万字；效率最高时，30分钟写到过9300字。

回想一年前，第一次看到《极速写作》，书的封面上写着“怎样一天写10万字”，我就想这怎么可能，每天写1万字都感觉难于上青天。

现在看看一切都成为现实，而且是经过自我验证的结果，真实可靠。

重拾信心

2021年2月3号是我语写一周年的日子，而我在1月23日才写了286万字，我有点着急了，想在一周年之际，达到300万字。

我记起末夏小姐姐曾经和我说过：实现目标最大的障碍不是能力不够，而是根本就忘记了目标。

于是我每天在语写作业的结尾，重述目标三遍。

终于在2月3日的前一天，我完成了300万字，提前达标。我成功了！

从那时候开始，我每次月初都会定下本月语写的目标，从一个月完成30万，到42万，至65万……

目标越来越高，但一步步都实现了。

通过语音写作让我重拾了信心，对自己越来越认可，这种自信也延伸到了生活的方方面面。

比如，遇到有挑战的工作，我会将任务拆分，每天重述目标，复盘总结，最终带着部门的小伙伴超额完成了任务。

灵敏度提升

还记得我刚加入语写的那段时间，每天都会去小区的绿道进行语音写作。

只要一走出家门，我就一定能感受到天气的变化，身体也在慢慢变得灵敏，听到虫鸣鸟叫，闻到泥土芬芳，触到微风拂面。

瑜伽练习需要一段时间才能打开身体，激活每个部分的肌肉，语音写作也一样激活了我的五感。

结合自己的视觉、听觉、嗅觉，把所有看到，听到，闻到，触到，感受到的，都记录下来，这是锻炼感官的最佳工具。

情绪稳定

经过近14个月的语写，我观察到，之前我几乎每个月都有一两次情绪低落的状态。

但从去年底开始，我的不稳定状态明显少了很多，现在差不多两个月才出现一次，而且很快就能调整过来。

有时候开启语写时还郁郁寡欢，写到结束时就已经开心起来了。

人生也是一样。看到，接受，放下，继续，而且是满怀希望地继续。

我还把语写的方法教给了儿子。

他正值青春期，读初中二年级，学习任务繁重，内心特别躁动。

以前他抒发情绪的渠道，除了运动之外就是向我们倾诉，现在年龄大了，有秘密了，很多话不想和父母说。

我支持他用语音写作表达出来，想公开或删除都可以。

通过语音写作来舒缓心情，情绪稳定了，心才能静下来，学习的状态也才能更稳定。

找回静心的乐趣

五年前我就开始学习打坐静心，那时候是为了提升专注力和内心平静的力量，这几年有点荒废了。

今年2月，我试着在静心之后马上开启语写，发现头脑特别清醒，吐字清晰，正确率也大大提升了。

从那之后，我一有时间就会打坐静心，哪怕只有几分钟也行。

我把手机屏保设置成：“刷手机or静心？我选静心”。

想不到5年前没坚持下来的修行方式，现在却爱上了。这真是意外的收获。

 

如果你想战胜拖延，提升行动力，让情绪更加稳定，创造更丰富多彩的生活，那就加入我们快快开启语写吧。

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