语音写作故事，用自己喜欢的方式过一生
作者：晓雅
语音写作开始时间：2018年09月01日
目前语音写作963天，累计完成1060万字
向内求王道，向外求徒劳。——晓雅
释放你的热爱
过去，我是一个活得有些拧巴的人。从小成绩不错，是家长嘴里念叨的别人家的孩子。
在竞争性领域，我努力比别人做得更好，学习是为了完成功课，通过考试；工作是为了升职加薪，战胜别人。
这些通过努力可以做到，但我并不开心，内心有一个声音告诉我，这不是我想要的生活。那我想要的是什么？
我一直在寻找我内心的渴望。
渴望在自己擅长的领域，不需要和别人比较，我知道自己能够做好，内在会肯定自己，并能获得心流的体验。
通过语音写作向内探索，我看到那些我真正热爱的慢慢浮现出来，明了那些我不知道的关于自己的秘密。结合时间记录我知道了，原来我需要的睡眠时间这么长。而且睡眠时间的长短，也跟入睡时间有关，把睡眠时间提前，可能就不需要睡得那么多。
经过反复测试调整，现在早上5:00起床，对于我来说已经不是一件困难的事情了。睡饱早起之后，多余的时间用来做什么呢？
把时间浪费在美好的事物上，就是我想要过的生活。
我喜欢所有好看的，美的，艺术的，灵动的；我不喜欢呆板的、冷漠的、市侩的、无趣的。
当我踏入书法的世界，发觉我来到了一个全然未知的领域，在这个领域里面，我可以酣畅淋漓地表达自己。
你是什么样，你的书法就是什么样。不用去跟别人比较，这是我内心喜欢的，并且可以轻松做得很好，这是我擅长的，但在此之前我并不知道。
现在我知道自己什么时候最有能量，我甚至会凌晨爬起来写书法作品。
通过写作，通过书法，通过表达，我看到了一个全新的我。
自由&幸福
不自由，勿宁死。这是耳熟能详的金句。在语音写作里，我不断地表达着自己对自由的渴望。
我开始放下了许多世俗的偏见，放下了世俗对我的期待，开始追求内心真正想要的东西。
之前常常会被困在情绪里久久出不来，因为过去积累了太多压抑。学习知识和技能让我得到了社会认可，但并不能让我的内在智慧苏醒，也不能让内在小孩得到滋养。
而在语音写作中，那些负面能量不断地被冲刷，被释放。这个过程是一种全然的包容，就像大海，它容纳和清理所有的情绪，在大浪淘沙之后，我看到了最珍贵的是自由。
之前认为自己性格外向，带着面具生活，外向的枷锁让我不堪重负，如果没有遇到语音写作，我可能还在打鸡血，扮演外向人的角色。
现在我学会了尊重自己的特质，假如一个人呆着舒服就一个人呆着，想睡觉就去睡觉。语音写作快三年，我的情绪变得非常稳定。
我知道我有一个稳定的内核，我的心是安定的，即使外面风浪再大，也不能掀起我内在的风暴。
带着觉知出发，就不会把指责的枪口对着身边的人，也不会埋怨环境，这些困境会点醒你，让你知道当下什么才是最适合你的。
情绪管理，内求才是关键法门。感恩在2018年9月1号，我选择了语音写作。
如今，我有了自如的觉察力，情绪表达的粒度越来越精细，并且也更懂得推己及人，更有同理心了。
不批判的慈悲
语音写作让我在亲密关系方面也有了很大的进步。遇到问题，我会及时复盘，分析当下所处的境况，不全凭感觉。
每个人都会有自己的优点和缺点，追求圆满和完美，就是要包容不完美和不圆满。
这一点我之前总是不能理解，我一直在追求所谓真正的圆满，但如果不去包容那些如太阳背后的阴影一样的缺点，这个世界上你就只能拥有一半。
通过语音写作，我们可以客观描述，看到事情的全貌，而不做任何的评判。
带着好奇心去觉察，为什么对方会有这样的行为举止？了解他为什么说出这样的话？他这样举动是只针对你还是针对所有的人？对方真正的需求是什么？
当我用这种学习的态度，去处理生活和工作上的各种人际关系的时候，好像找到了一个秘密的按钮，只要轻轻一按，所有的结节全部脱落。
不带评判地全然面对对方，是一种慈悲，它会成就一段良好的关系。
次第花开
1. 说出口
按照我体验到的语写经历，首先我们会放下心理包袱，放下固有模式去自由表达，这需要突破一些束缚。
一开始为了表现优秀，我会说冠冕堂皇的东西，把外在拥有的拿来说，但后来慢慢觉得，这些并不能给我带来真正的快乐，这时候就进入到第2个阶段。
2. 面对自己
有时我们会心口不一，我们想表达的，说出来却是另外一番景象。
可能前一秒还在兴高采烈，后面又难过异常，这些错综复杂的悲欢喜乐会在一瞬间爆发出来。
而这种爆发实际上是在清理，一些堆积已久的淤泥开始松动，能量有了出口。
3. 情感宣泄
第三阶段我们已经能够比较自如顺畅地去表达了。
在这个阶段里，我们不断地打磨着自己的认知，从各个角度去觉察。
我在意自己是否能够获得心灵的自由，是否能够达到内心的平静，在这样的大原则之下，再去应对当前的境遇，去做出不违背自己心意的选择。
4. 持续创造
创造美好生活，从改变内在开始。我们可以把自己想要的东西，憧憬的生活，在语写中不断具象化。
每一遍细致的描述，都让它离我们更近。
剑飞老师常说，自由才能创造。而决定不去做什么，是让我们达到自由的捷径。在语音写作里不断地去聆听自己内在的声音，那个如雷的心跳。
当你说到某件事情心头热血一涌，当你看到你喜欢的东西跃然眼前，当你迫不及待伸手一把抓住它，你就知道那是你的真爱，它会让你一往直前，义无反顾。
语音写作给我带来太多的惊喜，有时说着说着会痛哭，有时说着说着就笑了，有时说着说着整个人激动不已，特别是在进行语写极限挑战的时候。
我曾经挑战过17万字，从早上一直说到晚上。
为了找素材，我学会了跟万事万物对话，也学会了用上帝视角来思考。
语写让我成为一个更有创造力的人。
这个创造力就在于——我知道我有更多的选择，每时每刻都可以自我更新和蜕变。
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