21万字语音写作挑战,像孩子一样语写,像800米考一样冲刺

作者: 剑飞 分类: 语音写作 发布时间: 2020-04-12 17:42 ė1653 views 6没有评论

作者:左左

建筑师,语写践行者,辣妈学霸

语写开始时间:2019年10月12日

目前语写175天,累计完成309万字

每一个不同的场景下,你会有不同的心情,不一样的语写体验。——左左

2020年3月27日星期五,在家进行了一场有声的20万语写马拉松。疫情阻挡了线下的跑步马拉松,但是阻挡不了我对语写马拉松的热情。

从早上6:40到晚上23:30,13小时完成21万字的语写过程,有一些感受想与你分享。

一、提前准备

  • 早睡早起

我有过很多次这样的体验,越是第二天有重要的事要做,需要早睡,躺在床上越睡不着。第二天顶着一双熊猫眼,哈气连天,无精打采,结果当然不尽如人意。

这次语写马拉松前的一个月,已经完成了生物钟调整,早上6:15闹钟叫醒,晚上听从身体的建议困了睡觉。稳定的早睡早起,保证在语写当天,可以拥有100%的能量和精力进行语写马拉松。

  • 前期语写稳定状态的积累

2019年10月,语写开始到现在169天,有4天没有完成一天一万字。

2月以来每天1小时1万字没有间断,这给我冲刺20万语写打下了坚实的基础:语写速度一直保持250字左右/分,虽然不是很快,但很稳定,准确率可以保持在90%左右。

正像稻盛和夫先生所说“一切事物都有存在的理由,哪怕是生长在路旁的一株杂草”,每一篇语写内容也有它存在的意义。

  • 借鉴成功经验,提前准备语写大纲

刚刚语写不久,我在剑飞老师公号看到末夏老师挑战21万的语写文章,惊为天人,膜拜再三,深度拆解方法记忆犹新。也是这次拆解,让我知道怎样更有计划的进行语写马拉松。

这次语写前一天,基于对自己的了解作出语写大纲。

把一个20万的任务拆分为13个单元,一个单元包括语写50分钟和休息10分钟。

前三次语写,每次到点开始时,特别不情愿去写,但坚持到第4次,就可以到点很自然的进行。因为稳定的单元,把内在的生物钟开始慢慢的训练出来了,这样的安排不会跌宕起伏,一直都是语写50分钟和休息10分钟。

没有失控,也就没有对失控的恐惧。

如果把20万字看成一个大整体,只有一次迭代机会,但如果把这20万字分成了13个小时,每1小时都是一个完整的小项目,这一个小时字数不够或者是写得不够好,下一个小时又可以加以调整,所以,1次机会变成有13次改进的机会。

提前在随笔记设置一个小时一个文档,在文档名上面写字数,建立一个Excel表,把每次的字数都放到Excel表求和,然后减20万看还剩多少。用倒数的方式做建立一个进度条,让自己做到心里有数,不会紧张。

  • 语写必需物品

这一条我单独拿出来,是因为觉得它很重要。之前在挑战10万语写马拉松时,因为没有在意这一条,说完以后嗓子疼了好几天。

一定要在语写开始前,就把水杯倒满水放在看得到的地方,随手可取。不要等渴了再喝,要随时喝水,大概语写十分钟左右就喝一次,小口喝不会影响说话,有时不知道说什么或者紧张了喝口水,这样可以缓解紧张和压力。

含片并不是提前准备的,但却很好用,一天说13个小时到后来嗓子痛,喝水也解决不了,于是我就把含片含上,缓解疼痛。没想到说到最后,嗓子就好了,一次意外的收获。

  • 阅读《写出我心》

挑战语写20万字前一个星期,我每天早上起来都不想写,会拖延很久,感觉说了很多废话,不知道这样有什么意义,甚至想放弃语写。

有一天剑飞老师在百万群里提问,谁最近语写碰到问题,可以试着读读《写出我心》。其实我之前已经买了这本书,但一直没有看,那天从书架上找到这本书,翻开第一页就放不下,因为在这本书里,找到了废话的意义——堆肥,现在的语写就是在施肥,等着有一天我的玫瑰花绽放。

二、实践经验

  • 给自己一个明确的目标

这次20万语写是自己想做的,不是看别人都做,觉得自己应该做。内心有个声音告诉我,说完这20万字问题就解决了,所以动力十足,期待满满。

在决定开始20万语写挑战时,我把需要解决的问题,用幕布记录下来,因为是提前四天决定,有充足的时间验证并记录,每一天重复出现亟需解决的问题。

目标不是冲着20万字去的,所以没压力,20万字只是目标完成的附加值。

  • 立flag:把语写马拉松告诉朋友们

确定要挑战20万语写马拉松的那天,我忍不住自己内心的激动,告诉了末夏老师。后来语写当天,机缘巧合又告诉了两个朋友,等于给自己立了个flag,没办法后悔,只能一往无前。

  • 场景转换,灵活实施

上午大部分时间都在卧室里语写,快到中午,感觉很累说不出来,特别压抑,正好妈妈带孩子出去了,我就在家里到处晃荡,一边走一边说,场景的转换让我改变了心里状态,轻松很多。

我会在客厅说一些比较开放的话题,因为客厅四面通透,感觉很敞亮,但有时候想说一些私密性的话题,就会跑到卧室里,把所有的门窗都关上,跟着感觉走。

每一个不同的场景下,你会有不同的心情,不一样的语写体验。

  • 沉没成本

15:00时,我完成了10万字,就对自己说,完成10万就很好了,因为已经解决了大部分问题。

但是,之前我和朋友们说过要完成20万字,为了面子,也为了对自己的话负责,于是继续坚持。

说完15万时又想放弃,但想想都说了四分之三,用了快10个小时的时间,这样放弃前面不就白说了,忽然想起沉没成本,这10个小时就是我的沉没成本啊,于是咬咬牙,继续说。

  • 主动休息同样重要

每一个10分钟的休息时间,我都会迅速放下手机,站起来离开语写的环境,去厨房找些零食或者眺望窗外,或者和家人聊天,彻底的放松大脑,与手机隔绝,与世隔绝,做一个洒脱的语写“陶渊明”。

  • 像孩子一样语写:相信并接受全部的自己,不批判,不设限

我的儿子糖糖今年6岁,从会说话起就是一个小话痨,可以从早上睡醒说到晚上睡觉。我一直很不理解,他哪里有那么多的话讲。

这次我终于“成为了他”,也明白长大让我们很多功能都退化了,失去了天真,丧失了好奇心,也丢失了全然相信自己的那种无所畏惧。

于是我全盘接受了自己,没有给自己限制,即使列了大纲,但是在做的过程中,如果50分钟里最后差了几分钟,说不下去,就立刻停止去休息。

全然相信自己,根据状态灵活调整。

  • 像800米考试一样冲刺

末夏老师曾说过,成功了一次就能够成功1万次。武志红老师也曾说过一次的成功经验,可以帮我们建立自信。

我把这次语写马拉松,看成是一次建立成功体验的机会。感觉完成20万字,就可以考过一注,就可以成为学霸,可以越来越自信,所以一定要完成。

语写最后1小时,我已经不是在进行语音写作,而是在进行真正的长跑马拉松,回到了体育中考时的考场,800米跑道上,跑得头晕眼花,两腿灌铅,距离终点还有100米,我只能听到耳朵里,越来越放大的心跳声“咚咚咚……”

眼前一片红色,耳边传来体育老师很遥远的声音“马上就到终点了,快点跑,加油。”体育老师一早上就在考场墙外,找到一个垃圾堆勉强站在上面,两手努力扒在墙上,一遍遍朝着考场上的我们大喊。

听到他的声音,不知道哪里来的力气,我冲到了终点,得了满分。

最后,语写的我和中考的我合二为一,向着终点冲刺。

三、可改进部分

  • 建立自己的武器库

虽然做了很多前期准备,但语写过程中,还是会出现很多意外。

比如说着说着不知道说什么,被家人打断,嗓子很疼不想说,想放弃,想去看电视剧,想休息等等,有很多语写马拉松路上的“小怪兽”,所以,语写前要给自己建立一个武器库。

当语写中不知道说什么,那就打开语写武器库,看看都有哪些可以说的主题。当嗓子很疼,拿出含片继续语写。

提前建立问题库,可以让语写马拉松进行得更顺畅。

语写马拉松当天,我曾问自己,为什么喜欢语音写作,因为每天早上说一小时后,一天都会很快乐。语写可以帮助我放空自己,回归空杯心态,才有力量精彩度过每一天。

如果你问语写是什么?我会告诉你,语写是我的树洞,是我的快乐之源,是我的心灵大海。

“旋转,跳跃,我闭着眼……”

语写深处看见:在内心的桃花源中,我在自由自在的旋转,跳跃,花瓣漫天飞舞,烟花绽放点亮了23:30的夜空!



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