时间记录

2024年12月7~8日，我在深圳参加了剑飞老师时间记录线下课程。两天的学习让我深刻打破了对很多事物的固有认知，通过这套体系和方法，我对自己过往的底层逻辑有了全新的梳理。 回顾这两天的收获，有三个关键点，令我感触颇深。 1 时间：投资还是消费？ 时间是人生最重要的资产，但我们常常模糊了它的用途。在学习中，剑飞老师清晰地将时间划分为投资和消费两种形式。 什么是消费型时间？ 随意刷手机、漫无目的地翻书

作者：清茶   时间记录开始时间：2018年11月13日 2024年11月对于我来说又是一个比较特殊的月份，本月我完成了一项计划用三年去完成的目标，达成目标比原计划提前了一年零四个月。 11月各项时间分布基本在可控范围之内，其中阅读时间突然一下增长较多，回看记录发现我其实是沉醉在了小说里。 无论是看小说还是看其他的书籍，相比刷手机要好得多，同时也感觉到眼睛似乎有点反应，这是需要关注的，看小说和看其

8月31日有两场以时间记录为主题的分享：“为什么时间值得记录”“时间记录训练营开营仪式围观”。 课后依然是复盘刷屏的节奏，本文汇集两场分享的精彩复盘，相信也能给你带新的启发。 “为什么时间值得记录”复盘 @郑冰惠 1、做时间记录，第一天跟第十年，动作是一样的。 怎么看到做这件事情呈现的成果呢？那把它摆在时间面前让时间告诉我们答案。 因为我试过一个人做时间记录，容易出现三天打渔两天晒网那种状态。做时

7月27日9:30，开启了一场快闪分享“如何免费成为时间记录专业讲师”。报名分享的门票是《时间记录》书评。 在不到15小时的时间里，100+同学在微信读书写下书评，并分享到朋友圈和社群。 他们都是时间记录的践行者，在践行时间记录之后再来阅读《时间记录》，有怎样的收获呢？一起来看看吧~ P.S. 点击可了解“如何免费成为时间记录专业讲师”。

作者：清茶   时间记录开始时间：2018年11月13日 清茶从2018年11月13日开始时间记录，到目前已经持续2039天。一件事持续超过2000多天，必然会有一些收获和启发。每个月，清茶大人都会分析自己的时间是怎么使用的，分享给大家，希望能对读者的时间记录和时间分析有所启发。——剑飞 每一年的5月我都会给自己安排一些登山活动，2024年也不例外，因为5月是大部分雪山的开封期，很多雪山在4月底前

0 全文导读： 1 AI提效新变革 在追求效率和深度的今天，AI技术正逐渐成为我们探索未知、提升自我的得力助手。今天，我有幸体验到了AI技术带来的革命性变革——在进行5月时间记录分析时，我惊讶地发现： 原本需要12个小时的人工汇总分析工作，现在仅需10分钟就能完成，而且是由AI提供的大师级睡眠数据分析和建议。这种效率的提升让我难以置信，我迫不及待地在语写+AI社群分享了这一令人兴奋的AI实践应用。

1 背景 彼得·德鲁克曾深刻指出：“我们不能管理时间，只能管理好自己。” 这句话启发了我，在4月份，我通过细致的时间记录，持续探索和践行个人时间管理的原则，并取得了一些显著的成果。 以下是我的时间记录总结，采用访谈的形式呈现，这些问题不仅是我每周自我审视的提问，也是我内心深处最想问自己的问题。希望这些真实的数据和经历，不仅能帮助我进行自我总结，也能为你在时间管理的旅途上提供一些有价值的启发。 2

3月是跑马拉松的季节，每周都有马拉松的赛事，我报了6个赛事，中签4个，其中有四场赛事分别重叠在两天，于是只能选择参加其中两个赛事。 这两场马拉松赛事体感完全不一样，也许有了第1次的不满意才会有第2次的改进，失败是成功之母，这是这两次比赛的感受。 2024年3月时间记录分析： 睡眠时间：215小时2分50秒加午休时间20小时，53分49秒，共计235小时56分，39秒占比31.71% 3月的睡眠时间

当我们觉得时间正在飞快流逝的时候，生命的确是在以相同的速度消失。 2024年转眼就过去了一个月，这个月忙碌之余也在调整生活的作息，感觉到了各种的状态，不过最重要的还是2024年开了一个好头。 2024年1月时间记录分析： 睡眠时间：217小时59分14秒加午休时间14小时10分46秒，共计232小时10分，占比31.04% 2024年1月睡眠时间又有了新的增长，数据变化是因为入睡时间提前了5分钟，

作者：小咩 时间记录开始时间：2022年5月22日 我从2022年开始做时间记录，500多天连续不断地记录，我的感悟是做时间记录跟记账很类似，只是一个是记录时间，一个是记录金钱。 时间记录，它是去记录时间的支出，只记录时间花掉的部分，而普通的记账，资金是有流入和流出的，毕竟钱可赚，时间不可以。 《巴比伦最富有的人》中是提到，通往财富的妙方之一是控制支出，要把每一笔花费都记录下来，坚持做预算，不断调

2023年12月结束意味着2023年已经成为过去。2023年是过得最快的一年，这一年经历了很多事情，且都是全身心投入，更体验了很多第一次。 12月31日用200多张照片回顾了我的2023，5分钟的视频就是一年，这让我再次意识到影像记录的重要性，文字可以详细记录每个细节，而影像记录了当时的状态，记录下每个人最年轻的瞬间。 无论用什么方式，文字、相片、视频或是时间记录，都是记录生命的过程。 2023年

作者：清茶 2023年10月有一个小长假，中旬我又去爬了四姑娘山，10月的生活显得有些休闲，最不满意的是阅读时间，虽然加上隐性的阅读时间后能达到12小时，仍然降到了5年来的最低值。 整个10月处于半放飞状态，生活则可以用精彩纷呈来形容，带爸爸妈妈开启三人旅行，临时决定来一次说走就走的攀登之旅，身体和灵魂都在路上。 2023年10月时间记录分析： 睡眠时间：205小时48分54秒，加午休时间共计22

‍‍         2023年8月我的时间记录数据有变化，当然这仅仅是一个小小的波动，从长时间的数据来看，各项时间分配还是相对稳定的，8月临时性的因素较多，造成数据变化，但阅读时间过少是要关注和调整的。 8月回了一趟老家，交通时间突然一下增加了很多。一年总有那么几个月交通时间会增加，如旅行、回老家、生病等等，社交也会增加交通成本。 原来每个月占比20%及10%以上的类别分别会有两个，写作时间也

1 剑飞时间记录线下课的升级 2023年5月2021日两天，我参加了剑飞老师的时间记录线下课。 时间记录线下课，我参加了三次。三次线下课，一样的是密集的信息量，不一样的内容一次次升级。 第一次，2020年11月，广州场。 当时，我知道《奇特的一生》，知道柳比歇夫，也自己尝试过时间记录，都没有坚持下来。参加这场线下课，是因为语写，想要结识小伙伴，并不太清楚剑飞老师的时间记录具体是什么。 这次上课，有

2023年时间记录线下课于2023年5月20日和21日在北京举办，这是我第二次参加时间记录线下课。记录下自己的收获和心得，可以在未来回看。来验证听到的信息是否有在之后的日子里实践并真正理解透彻。 这两天的课程内容信息量很大。都是剑飞老师在实践中获得的经验和积累，在课上传递给我们。 1 看时间记录报告，重视细节 5月2021日上了时间记录线下课，第1部分是时间记录的基础知识。 剑飞老师把基础知识又分

我在小组研讨会上分享了使用“时间统计”App记录时间的体验。正好想起《时间记录》这本书的书评还没写，作者是剑飞，也是“时间统计”App的设计开发者。所以，我想结合使用体验和书中的内容再聊一下。 1 时间记录的失败经历 说下我自己记录时间的心路历程，在16年左右，我陆续尝试过各种时间记录的App，比如atimelogger、时间块、Atracker、Record Keeper、iHour等等，也尝试

本文源自“剑飞”视频号直播间2022年12月14日早上第973场直播： 剑飞时间记录学员小娴分享时间记录带来的收获和她的33岁计划。 大家早上好，我叫小娴，是剑飞老师的新学员，非常感谢剑飞老师的安排，让我来到这里和大家分享。 1 我为什么参加时间记录服务 在分享今天的主题之前，我先和大家分享我为什么加入时间记录服务。 一是自己想通过时间记录来提高自我效能。 一直以来，我是个非常喜欢做计划的一个人，

本文源自“剑飞”视频号直播间2022年12月11日早上第963场直播： 剑飞时间记录学员刘丽分享时间记录的收获：做时间记录第190天，当知当觉生活。 1 结缘剑飞老师 2022年5月21日早上，我还正在体验剑飞老师直播感受，决定是否成为年度直播间会员。 触发我购买剑飞老师直播会员的，是他在直播间带领大家一起做“握拳实验”感受紧张放松的状态让我印象深刻，我内心有个声音告诉我，链接剑飞老师可以成为我改

点击蓝字 关注 素心人生设计 我是一个自我成长的迷恋者，所以才走入了心理和生涯行业，因为它们的重心本质都在：如何让一个人变得更真实。 只有成为真实的自己，才能突破很多自我的束缚，让自己真正发挥出内在的力量，从而走向卓越。这也是《生而不凡》一书中有谈过的道理。 事实也是如此。当我持续三年多坚持时间记录之后，我也发现，时间记录，能让自己变得更真实，这是我自我成长的核心。 1 我的自我成长标准 其实，当

Hello，我是清清~ 今天的文章来自我上个月的一篇语写内容，当时刚跟一位朋友说完时间记录要找到做这件事的意义才会长久坚持下去，于是回到语写里我就向自己提问：时间记录对我来说有什么意义？ 我想到可以结合NLP思维逻辑层次来进行思考，这是一个非常通用的底层逻辑思维模型，我第一次学到后就很受触动。在这里简单为大家介绍一下。 （图源网络） 百度百科：“在NLP中环境、行为、能力称为低三层，这是我们可以意

日更的第55天 ❤  来自剑飞老师时间统计APP万人福利直播第5场的三点收获。 01 如果你想把时间记录这件事坚持做到十年以上甚至是一生，推荐你四本书：   剑飞老师的《时间记录》，柳比歇夫的《奇特的一生》，彼得德鲁克的《卓有成效的管理者》和李笑来的《把时间当做朋友》。   这几本书需要每个月都反反复复去看，看完了之后才会对时间记录这件事有更加深刻的认知。   就像我们听课，同样的一个内容，你明年

小奇日更的第828天 1 做时间记录已经三年多，分析记录成为了每月的固定习惯。昨天我在回忆，最初是怎样开启分析记录的。因为有很多刚做时间记录的伙伴会遇到这个问题。 月度时间报告中有很多数据，乍一看会不知道哪些数据代表什么意思，时间占比和花费的小时数对自己来说有怎样的意义。 在最初阶段，我也不明白。比如某个月份生活事务时间是120个小时，这个数据是多还是少？学习成长时间是10个小时，是不是合适的？交

8月感觉转瞬即逝，女儿经历了一场考试后，安全地回到了上海。 从此过上了"我们仨”的生活，这是一个开始，家里每个人都要适应新的生活。 8月份给自己定下了一个新的目标，在2022年12月31日要完成5,000万字的语音写作。 通过计算，必须要给自己增加每一天语写量，所以分解了一个日目标，记录数据反映了目标确定后，时间分配的变化。 2022年8月主要时间记录分析： 工作事业：203小时8分33秒，占比2

日更的第53天 ❤  昨晚听剑飞老师时间统计万人福利第四场直播，有3点收获与您分享。  01    通过时间记录达到人生长周期的平衡。   我们在生活中有时候会感觉很顺，有时候感觉不顺，但是又不知道是因为什么原因，如果你有时间记录，就可以看一下自己是不是在其中某一个维度花的时间太多，而在另外一些维度花的时间太少。   在时间统计APP里会有16个标签，这些标签里面，其中有一些维度，如果你没有在生活

小奇日更的第799天 1 今天在剑飞老师直播间分享了自己是如何借助时间记录帮助，在3年9个月的时间内达成5900万字的。 以下是主要的分享内容： 先来看一组数据： 2018年12月11日加入语写，至今1372天（3年9个月） 2019年3月11日加入时间记录，至今1282天（3年6个月） 2018年，语写237687字，日均1万字 2019年，语写4678183字，日均1.2万字 2020年，语写

7月23日剑飞老师第一次把时间记录课放到了线上，这也是我第一次听时间记录课，及时记录如下。 1 课前：听课安排 01 时间安排 7月初就知道课程时间定在7月23日（周六），于是如期在7月20日之前完成了7月的基本工作。 而且课程安排在周六，我是感到庆幸的，因为周一到周六的下午一般是属于我的自由时间，如果在周日就需要挤压到陪伴家人的时间，同时还要麻烦家人陪伴豚豚。 另外又知道8月28日（周日）会再有

作者：敏捷星空 我参加剑飞老师的时间记录课程一年多了，已经持续进行了一年多每天 24 小时的时间记录。 去年此时，还因为做不到连续记录而困惑不已。一年过后，我已经能稳定做到，并不断优化和调整自己的时间。 用每天 1% 的时间， 15 分钟，来记录 99% 的时间，让我们的时间有迹可循，不断优化与增值！ 很多朋友总会问我：娅婷，你每天有工作，还有两个孩子，怎么还有那么多时间写作，运动等？ 时间记录就...

作者：小饼干 语写千万践行者、时间记录践行者 语写开始时间： 2019 年 12 月 30 日 目前语写 901 天，累计完成 1753 万字 时间记录开始时间： 2020 年 12 月 15 日 累计记录 551 天 时间记录 130 天的时候在时间记录训练营里做过一次分享，《小饼干时间记录的 130 天》。 ( 现在看，当时写得还挺好，不愧是我 ) 今天是我时间记录的第 550 天，也是我连续...

发了一条朋友圈， 「我有足够的耐心去等待自己成长，也有足够的耐心等待遇到更多同频的人和我一起成长。」 这是我最近状态的真实写照：在和时间做朋友。 今天是我做时间记录的第 323 天，累计 7700+ 小时。从 2021 年 7 月 30 日开始，到今天 2022 年 6 月 17 日，连续不间断记录时间 323 天。 翻看了下过去一年里关于时间记录的文字，确实没有几篇。 一件打算做很久、值得长期做...

作者：珍妮 语写千万践行者，时间记录践行者 语写开始时间： 2019 年 8 月 8 日 目前语写 1042 天，累计完成 2236 万字 时间记录开始时间： 2020 年 2 月 29 日 累计记录 836 天 作为已经时间记录 835 天的学姐，每次回看这趟时间旅程，都会感叹： “遇见剑飞老师的时间记录体系，是人生一大幸事。” 不过在开始之前，我也和大多数人一样，认为时间记录是件非常反人性的事...

樊瑞竹这里有温暖平和，有松弛明媚，有精彩自由。 公众号 六月 15 这是瑞竹的第141篇原创 “极简生活家庭项目” 作者：樊瑞竹 语写践行者、时间记录践行者 语写开始时间：2022年5月15日 目前语写34天，累计完成71万字 时间记录开始时间：2022年6月2日 累计记录16天 1 别扔，万一以后要用 不知道你是否和我一样，养成了这样一种习惯，家里的很多东西，哪怕很多年都没碰过，但每一次你起心动

作者：胡奎 语写千万践行者、时间记录践行者 语写开始时间： 2018 年 7 月 5 日 目前语写 1442 天，累计完成 4885 万字 时间记录开始时间： 2018 年 9 月 13 日 累计记录 1372 天 时间记录到底是什么？ 时间记录有什么用？ 怎么才能发挥时间的价值？ 如果你有这方面的疑问，这篇文章应该能帮你解惑一二。 时间记录法与柳比歇夫 我们再熟悉不过的“时间”都有什么样的特点呢...

作者：小奇 语写千万践行者、时间记录践行者 语写开始时间： 2018 年 12 月 11 日 目前语写 1282 天，累计完成 4701 万字 时间记录开始时间： 2019 年 3 月 11 日 目前累计记录时间 1192 天 自 2019 年 3 月 11 日开始做时间记录以来，已经有三年多。 持续记录的过程中，会定期进行回顾，但还没有在三年的时间轴上做过系统分析。 前几天在剑飞老师的直播间分享...

作者：笋笋 题记：在写过《深度思考：剑飞系列课程背后的体系猜想》一文后，我收到了很多伙伴的鼓励，这推动我更加大胆的去分析更多产品。 今天我试图去分析剑飞时间记录服务这门实践课，或许我说的每一句都是错的，但依然呈现是因为我明白，写作的价值不仅仅作者本人的思想之旅，也会启发读者随行。 虽然我们使用的是同样的工具，但在思考层面的认知可能并不相同，文章可以帮助我们在思想层完成一次又一次的交付与碰撞，形成更...

作者：段一邦 语写千万践行者，时间记录践行者 致力于构建持续稳定的个人发展系统 语写开始时间： 2019 年 1 月 1 日 目前语写 1259 天，累计完成 1706 万字 时间记录开始时间： 2019 年 12 月 15 日，累计记录 911 天 先跟大家做一个自我介绍。 我叫段一邦，从 2019 年 12 月 15 日开始，利用剑飞老师的体系进行时间记录，至今已有 900 多天，虽然不是时间...

作者：素心 作为一名心理咨询师，我常常会面对大量的成长问题，提问频率较高的一个问题是： 素心，我总想要做更多的事情，但我的时间不够用，怎么办？ 其实，这恰恰也曾经是我的“痛苦”，常常，我会在一天内给自己安排了 7-8 件事，但一天结束之时，我却发现这些事情只能完成 30%-40% ，感受到严重的挫败感，自我怀疑，最终，原来计划的事情往往就不了了之。 但这一切，在践行时间记录 900 多天之后，这个...

孔子曰：逝者如斯夫，不舍昼夜。 蔡志忠大师说：生命是时间的微积分。每个当下就是微分，这就是一生。 剑飞导师说：时间是有限的，可创造的价值是无限的。要用有限的时间边界去创造。 我说：时间是生命的容器，时间记录则是打开人生之门的钥匙。 2021年11月2日，我正式参加了剑飞导师的时间记录体验营。不到半天就可以毫无障碍的上手做时间记录了。当时，我就自以为已经学会了时间记录。2022年2月11日，我开始每...

日更D228，雨。   2022年1月8日~9日的周末，参加了剑飞老师的时间记录线下课，周日写了一篇复盘文《剑飞时间记录线下课复盘》（点击标题可直达），但笔记却一直没怎么整理，主要是内容烧脑。 前天，在群里答应小伙伴分享笔记，就不拖了，一次性整理好笔记。有些凌乱，希望对你有启发。  01 8号上午 开场+自我介绍 1、剑飞老师开场 简单讲了安排，提到了人生规划，以百岁人生计算，我们可以设计100种

当我打开时间统计，发现今天是我做时间记录的第3000天。 一件事做了3000天。既在情理之外，也在情理之中。 情理之外的是，居然坚持下来了，已经过了3000天之久。 情理之中的是，在开始的第一天，按照50年长度来设计，时间记录持续了3000天，只是一个刚开始，毕竟10年都还没到。 我不知道最后活到多久，但是可以让时间记录系统运行成本很低，尽可能让时间记录持续下去。 做时间记录的这八年多，经历了我人...

当我打开APP，发现是我做时间记录的第3000天。 一件事做了3000天。既在情理之外，也在情理之中。 情理之外的是，居然坚持下来了，已经过了3000天之久。 情理之中的是，在开始的第一天，按照50年长度来设计，时间记录持续了3000天，只是一个刚开始，毕竟10年都还没到。 我不知道最后活到多久，但是可以让时间记录系统运行成本很低，尽可能让时间记录持续下去。 做时间记录的这八年多，经历了我人生的好...

作者：蛋蛋 2021年的8月，核心关键词可以说是：时间记录。主要表现在以下4个方面： ① 记录时间数据：7月29日开始用 itimelog APP 重启记录时间的习惯，7月30日根据《时间记录》书的内容优化时间记录数据，8月1日转战到时间统计APP继续记录。 ② 阅读《时间记录》：7月30日开始阅读京东次日达收到的剑飞老师新书《时间记录》，在6天时间里花了近7个小时读了2遍； ③ 写《时间记录》笔

《时间记录》是一本教科书，是一本答案之书，更是一本值得一读再读的书。 在拿到书之后，我就连刷了两遍，当即就写下了 5 篇读书笔记的标题和大致内容。 第 3 遍，就是把这些零散记录串联起来的过程。 16张知识卡片，一起精读《时间记录》 20条来自《时间记录》的金句 《时间记录》中提到的23组参考数字 《时间记录》击中我的30个反常识与真相 尽管已经输出了相应的读书笔记，但越精读越温故而知新，日后还会

看完剑飞老师的新书《时间记录》，对比我目前所处的阶段，发现自己在“时间分析”这个部分做得并不到位。 因此基于书中提到的要点，结合自己的思考形成本文，方便后续自行查阅，也希望能给看到这篇文章的您一点启发。 整体分析   从整体视角来看，我们需要考虑的关键词是：数据真实客观、多维度平衡、长周期价值。   所谓数据真实客观，是指我们在进行时间记录时是否做到了：发生了什么便记录了什么，这是最大的前提。

一直对记录时间这件事情保持着好奇和探索，于是《时间记录》这本书一到手就从头到尾翻了 2 遍。 一边翻阅，一边划线做些批注。 第一遍，找答案、解决困惑。 第二遍，找细节、批注精华。  早在干货教程丨如何制作知识卡片（含彩蛋）中提到过阳志平老师的读书方法，其中就有记录卡片，包括反常识卡、金句卡、行动卡等。 遂借鉴学习，在翻阅第 2 遍的时候记录下了非常多个阅读瞬间。 有些瞬间，道出了一些真理，于是就有

昨天睡前看了小奇的日更文章：重新认识柳比歇夫，这个标题对于正在实践时间记录的我来说，太有吸引力。 这篇文章的内容角度也非常赞，让我也跟着认识了一回柳比歇夫。 在语音写作和时间记录方面都极致践行的小奇写到，原本每个月都要读一遍《奇特的一生》和《卓有成效的管理者》，现在有了《时间记录》，每月必看书单就变成三本了。 《时间记录》一到手，我也立马从头到尾刷了 2 遍。 可戳：16张知识卡片，一起精读《时间

这个月都在实践时间记录这件小事。 听说《时间记录》上市，立马下单，京东次日达后在两天时间里看完。 而后收到了剑飞老师寄来的专属腰封赠书，又刷了一遍。 《时间记录》对我来说是一本答案之书。 对做时间记录这件事情，这本书可以说是教科书式地指导。从时间记录、时间分析、时间规划、时间增值四个方面，帮助我重新认识了「时间」这个意象。 在书中，剑飞老师将自己7年多的时间记录经验和盘托出，从开始一个人记录到分享

作者：饼妈 晶晶 语音写作开始时间：2020年05月24日 语音写作让我远离自卑，时间记录照亮我的未来。——饼妈晶晶 PART/ 01 享受平凡人生 2006年高考，我很荣幸考入了南京审计大学。 进入大学后，按照自己的憧憬的场景锁定目标，明确需求，顺利成章当了班长，成了老师身边的红人，成了不断被推上学校舞台的学生，成了当时学院唯一在2009年到受邀台湾世新大学的交流生。因为这些光环，我很快做起了自...

今天特别想给《时间记录》这本书写点什么，内心隐藏了一个期待，希望能写的好，让看到文章的人都尝试时间记录。但是自己似乎做不到，纠结之后，决定按自己的意愿来推荐《时间记录》这本书。 这本书虽然叫做时间记录，但它不仅仅跟记录有关。柳比歇夫的时间统计法分了4个部分：记录分析规划整合。 《时间记录》这本书的章节也是分为四个部分，只是整合的部分是以时间增值的角度来讲的。 第1部分是时间记录。 如何开始时间记录

打开我的时间记录，今天是第2834天。 2834天，我开始做时间记录，一直到现在，时间记录成为我生活的一部分。 还记得刚参加工作哪会儿，也有过迷茫，不知道做什么，不知道时间去哪儿了，似乎也没有专业能力，也不怎么会打理时间，仿佛看不到什么未来，唯一能做的，就是每天看点书。 关于不怎么会打理时间，很早前我也喜欢学学学，最多的时候，我同时学七八种语言（当然都没学会），这是我昨天回顾2013年时间数据时发

本文来自时间记录训练营黑桃A的分享。 一个事件从短期来看不会有太大的效果，但是放到一年三年五年的长周期时间，就会给我们人生带来更多的改变。——黑桃A 在时间记录营的短短20天，给我的收获是绝无仅有，非常震撼的。 我主要从三个方面来分享一下： 时间记录， 记录我人生的史记 过去认为时间记录只是大概的记录，模糊的记录，为了提高学习效率而进行的记录。 通过20天的记录，我看到了：我们的时间记录体系是记录

本文来自时间记录训练营刘家铭的分享。 参加下一期训练营，请点击： 剑飞时间记录训练营，下一期报名，5天早鸟价倒计时 时间记录能让我们先搞清楚手里的子弹数量，至于分配子弹、怎么分配、重要程度排序、各个击破，是后面需要做的事情。——刘家铭 简单分享一下我参加时间记录训练营的感受。 先做一个声明：此次分享内容仅包含个人想法与感受，不涉及实际操作方式方法与技巧。 来说说目的，大家来参加训练营，应该都抱有各

本文来自时间记录训练营玉溪的分享。 参加下一期训练营，请点击： 时间记录训练营，下一期10天早鸟价倒计时 “我们总是要做些什么，才能看得见，就如现在的时间记录，只有记录了才能看得见，看见了才能更好的改善和调整。"——玉溪 一、 记录时间的目的  以前总是觉得什么事情也没有做，为什么就到了这个时间了呢?   我想知道我的时间都到哪去了呢？如何才能提升工作效率？把时间给陪伴家人、学习、健身匀一些出来。

本文转载自陌上纤尘 以下为正文 持续而投入的安静做一件事 ❤   这几天在时间记录训练营看到一些优秀的学员分享自己时间记录的一些收获和感受，很感动。   其实，我也不属于感性的人，但是每每看到一些小伙伴的改变和成长，并发自肺腑真诚的表达自己的收获时，都会碰触到自己心底最软的一面。   每一个人的成长，都不会是一蹴而就的，也并不是一帆风顺的。   如果我们能对自己保持足够的耐心，通过时间记录，客观的

本文是小饼干的关于时间记录的分享。 时间记录和我的过往：反反复复 1. 一个不是开始的开始 我是2014年开始接触时间记录的，也是在这一年第一次看了《奇特的一生》。看完之后觉得时间记录非常重要，我也要这么做。 然后，就没有然后了。 2. 时间记录坑来来走走 2014年到2020年，这六年的时间，我开始过很多次时间记录，同时，也终止过很多时间记录。 手机里下过的时间记录App有数十个，但没有一个坚持

我们开发了一款自己的APP，关于时间记录的。 截止到现在，我的时间记录，已经持续了7年多，跨了9个年份。 做时间记录过程中，碰到很多一起做时间记录断断续续的小伙伴。到2018年，我才正式给学员提供时间记录服务。 过去两年多，时间记录一直是服务，能服务的人数有限，时间成本和价格也比较高。为了更多的人享受时间记录带来的成长，我们做了一个APP，目前已经迭代了150多个版本。 市面上已经有足够多的时间记

我们4月份的时间记录训练营，已经开营了，在群里有两个提问比较典型，所以分享出来，帮助部分读者更好地了解时间记录背后的逻辑。 4月份没有来得及参加的，请参加5月份的时间记录训练营：时间记录训练营，预约下一期，报名30天倒计时 提问1：按您对工作时间记录的讲解，工作时段不管做了什么都属于工作事业，即使我在电脑上看电影，不做事在休闲，仍然记录成工作？   提问2：有个问题，我的工作就是读书写作，所以有时

作者：笋笋 千万语写践行者&时间记录践行者 语写训练报名时间：2018年05月08日 时间记录报名时间：2018年06月 目前语音写作1038天，累计完成1067万字 时间记录让人有了长期主义的想法，因为总共就3万天可以支配。——笋笋 阅读柳比歇夫的《奇特的一生》以及剑飞老师的《极速写作》，对做语音写作和时间记录都有帮助。 这两本书我之前都看过，但还是要反复阅读。最近我在想一个问题，高手是如何变成...

再过几个月，就连续做时间记录8年了。 过去两三年，把时间记录服务提供了给上百人左右，作为一项服务，能提供的毕竟是有限，所以打算产品化，未来可能会服务几百万人，让更多人享受数据化带来的进步。 2013年以来，给很多人分享过时间记录，具体怎么做，怎么持续，如何进步，陆陆续续有人在做时间记录，但长期坚持下来的人不多。在我提供的年度会员中，持续的人会多一些。 我运气比较好，做时间记录以来，能一直持续，前几

作者：左左 建筑师/千万语写践行者 语写训练报名时间：2019年10月12日 时间记录报名时间：2019年11月 目前语音写作509天，累计完成1299万字 复盘需要客观、真实的数据。——左左 时间记录是什么？ 用时间统计APP把每天做的事真实记录下来。   记下来有什么用？ 通过分析得到方法指导今天，比昨天做得更好。日拱一卒，打造精彩人生。 2019年底，末夏老师说可以用语写进行日复盘，但我不知

作者：小奇 语写&时间记录践行者/与孩子共同成长的妈妈 语写训练报名时间：2018年12月11日 时间记录报名时间：2019年03月 目前语音写作763天，累计完成1703万字 生活的平衡是门艺术，时间记录就是这门艺术的刻度尺。——小奇 做时间记录已快有两年，在每日的记录下，对时间的感知在一点点发生着变化，时间的花费也在悄悄地改变着。 2020年的时间报告已经新鲜出炉，是该看看自己这一年的时间都花

作者：保凤 要在有效的时间里，做有质量的事。——保凤 1  《奇特的一生》这本书是由俄国作者格拉宁所写，该书主要介绍柳比歇夫是如何通过时间统计法，做到56年如一日的生活和工作的，柳比歇夫是一个将一生用时间来做计划的人，他的目标是创立生物自然分类法。 1918年，从部队复员以后就开始纯学术性的工作，通过时间统计法，他把生活变得丰富多彩，一生做出了很多成就。   我最初看到这本书是在2017年，看完书

作者：段一邦 大脑不可靠，客观记录下来的数据才真实。——段一邦 1 在践行剑飞老师的时间开销记录，即将满一年的时间节点上，结合2020年11月21-22日在广州参加剑飞时间报告线下课的收获和感悟，形成了这篇文章。 通过探讨时间记录和时间管理之间的关系，进一步澄清时间记录的价值，对自己是一个整理，也期待能够给看到的伙伴们一些新的思考角度。 互联网时代，我们的生活仿佛被按下了加速键，日子一天天的从耳旁...

作者：路坦 对于时间记录，一定要定期查看、及时补记，尽量做到当下记录。——路坦 2020年11月20日晚，我刚好出差告一段落，于是拉着行李箱，连夜赶火车去广州，就是为了参加2020年11月2122日剑飞老师的时间报告线下课。 对于一个开启时间记录，不到一个月的初学者来讲，当时无比期待，当然结果没让我失望。 一进会场就被PPT的标题“时间记录者的精进之旅”吸引了，接下来的内容更是干货满满。我受益匪浅

作者：小媚 有记录和没记录是不一样的感受。——小媚 最早接触柳比歇夫的《奇特的一生》大概是在9年前，那会是所在公司副总裁介绍给我的。 当时我就买了那本书，书很薄，一下子就翻完了，内心里就是，哈？什么？那么麻烦还要记录时间，记了不到三次我就放弃了。当时也不明白记录时间的意义。 可是，自从上完了剑飞老师时间报告线下课后，我明白了时间记录的便捷方法和意义，那一刻我突然觉得，当年太年轻了。 课后，我记录了...

1 很多人来找我的时候， 以为我是教时间管理的，实际上我是教时间记录的。 是用一套方法，教你如何在生活中记录时间，用记录下的时间数据进行分析，根据过去的行为来预测未来。 换句话说，要先了解你是怎么使用时间的，需要收集一段时间的时间数据，我才能为你提供分析，并且在充分了解后，才能给出一些使用时间的建议，而没有办法在不了解你之前，就给出合适的建议。 先要了解你是谁，做了什么，有什 么行为习惯，有什么时...

作者：鹅卵石 感恩时间记录，让一切越来越真实，让自己越来越勇敢。——鹅卵石 2020年11月2122日，参加剑飞时间报告线下课程的复盘：   1.创意是一笔灵魂的交易。   一周花两个小时，做一些艺术家做的事情，可以做陶艺，欣赏名画，到博物馆走一走。在一线城市，有很多这样的公共资源可以发掘，最近想带儿子去听音乐会。   2.学习是成本最低，增值最快的一项投资。   学习的跨度可能需要5~10年，时

作者：夕仔 你记下的过去，呈现出的客观事实，改变着现在，又决定着未来。——夕仔 1 一、破   你敢面对真实的自己吗？你真的愿意接纳自己吗？   这两个问题，我在参加剑飞时间报告线下课当中不断冒出来。   如果要在课程之前，问我这两个问题，那我可能会弱弱的回答说不敢不愿意。   时间记录，在我的既有印象中留下了太过于残酷的印象。在所能得到的关于时间记录的材料，都向我们体现出一个信息。   天哪，我

1 如果我要大范围推出一门课程，一般先在自己身上实践五年，看看是否有效果，再决定是否推出来，影响他人一起行动。 不管语音写作，还是时间记录，以及未来会推出的为知笔记相关课程，都是践行了五年以上，而且收获还不错的体系。 这种收获跟很多其他事情比起来，属于比较踏实，长期成果看得见，普通人也可以用这种方法来达成效果。 由于一直在做，践行的时间足够长，慢慢地会有一群人一起来做，所以体系也越来越完善。 比如

1 最近有时间多写一些文字和大家聊聊。早上小群里还有人在问，国庆节干什么？我说可以在家写文章。 今年对时间记录课程做了一些调整，在方向上，未来会倾向于做成社群，和一群打算长期做时间记录的人一起，把时间记录变成一种生活方式，融入到生活中。 每个月会定期地向社群会员提供时间报告，时间报告提供的元素会越来越完善，目前老学员们应该能感受到这个进度，以后的报告会很有意思，一起成为时间的朋友。 最近的时间记录

作者：小奇 儿童阅读推广人/与孩子共同成长的妈妈 时间记录开始时间：2019年3月 语写训练报名时间：2018年12月11日 目前语音写作616天，累计完成1087万字 数据对比在几个月内不会很明显，但时间线拉长，就看出变化了。——小奇 查看了上半年的时间记录报告，用三天时间进行回看。 1 第一天回看学习方面，分析学习成长、阅读和写作。 先看学习成长，上半年一共花费177个小时58分，占比4.08

作者：胡奎 微软 MOS 国际认证 《高效办公 Office 教程》作者 时间记录开始时间：2018年9月13日 语写训练报名时间：2018年7月5日 目前语音写作772天，累计完成2141万字 持续做高价值的事，一定能有复利回报。——胡奎 时间记录近2年，记录了16000+小时，从懵懂轻视到略窥门径，小小收获与你分享。 长周期观测，让成长有迹可循 为了记录下成长的轨迹，长周期的时间记录，提供了长

作者：Rox 人力资源从业者/13月亮历咨询师 时间记录开始时间：2019年6月30日 语写训练报名时间：2018年12月5日 目前语音写作580天，累计完成614万字 你做一件事情的方式，就是做所有事情的方式。——Rox 时间记录是怎么一回事儿？在我看来，就是为存在的每一刻下定义。 在记录过程中，会有很多的看见，比如为什么这么定义，具体事情。看见每一个选择，事物脉络的变化等。   当然，每一刻都

2020年4月22日，剑飞老师在时间记录群里，让大家分享一下：看到去年今天的时间记录截图，感受是怎样的？ 如果对生活认真一点，每天10分钟，日积月累，也会有大的改变。 我们来看看时间记录者的去年今天发生了啥，有什么感想？ 看到去年今天大部分的时间是一样的，今天早上也洗头了，午饭晚了15分钟，也睡了午觉。 唯独学习成长时间不一样，去年正在准备5月份的考试，状态是不一样的，现在学习有些松懈，看到这里突

作者：小奇 儿童阅读推广人/与孩子共同成长的妈妈 语写开始时间：2018年12月11日 目前语写437天，累计完成549万字 时间记录始于：2019年3月 记录连接着过去，也承载着未来。——小奇 2019年，对我来说是生命中的转折年，这一年的学习成长，使我对生活的感悟变多，看待事物的角度也不再单一，这其中一个重要的原因，是进行了时间记录。   从小我们就被家长和老师教育，要珍惜时间，人的一生很短暂

作者：小奇 儿童阅读推广人/与孩子共同成长的妈妈 语写开始时间：2018年12月11日 目前语写341天，累计完成434万字 时间记录始于：2019年3月 数据不够准确，分析的结果也就毫无意义。——小奇 2019年10月26日和27日，参加了剑飞老师在上海举办的时间记录线下课，一天半的时间体会到剑飞老师关于时间记录的整个体系，了解了老师这些年如何一步步走到今天，很感叹剑飞老师的思考力和行动力。

作者：飞烟子 三甲医院呼吸内科医生，从事临床工作22年/思维导图灵魂画手 语写开始时间：2018年12月5日 目前语写350天，累计完成306万字 时间记录始于：2018年12月 当你通过时间记录，通过时间分析，大体知道时间基础值的时候，就可以去整合。——飞烟子 金秋十月，时间记录的小伙伴们从天南地北聚集到上海，一起参加剑飞老师为期一天半的时间记录线下指导课。 剑飞老师的金句：自由才能创造，实践证

作者：思佳 目标管理践行者/语写挑战者/爱的语言传播者 语写开始时间：2018年8月19日 目前语写457天，累计完成363万字 时间记录始于：2018年12月 如果想把一件事情做到极致，可以有无数种方法去实践。——思佳 10月26日和27日上午，参加剑飞老师的时间记录线下课，将近40个时间记录者汇聚一堂，共同感受穿越时空的力量，度过了奇妙的周末时光。 一、构建时间记录体系 时间记录 系统要足够

作者：胡奎 微软 MOS 国际认证/《高效办公 Office 教程》作者 语写开始时间：2018年7月5日 目前语写500天，累计完成1456万字 时间记录始于：2018年9月 只有行动，才能真正创造改变。——胡奎 认清时间的本质 时间到底是什么？多数人可能会脱口而出：「时间就是金钱！」人人都有时间，可为什么不是人人都有钱呢？因为忽略了时间特殊的本质： 时间是资源。任何的行动都附着在时间上，没有时

作者：蒋赛 大学老师/生命故事疗愈师 语写开始时间：2018年12月13日 目前语写338天，累计完成185万字 时间记录始于：2018年12月 自由，不是你想做什么就做什么，而是你不想做什么就可以不做什么。——蒋赛 2019年10月2627日，在上海参加剑飞老师的时间记录课程，收获很大，如下： 第一个关键词：时间记录 充分地了解到时间记录，它并不仅仅是记录环节，还有另外三个环节，比如说分析，整合

作者：晓雅 大学老师/时间记录&语写实践者 语写开始时间：2018年9月1日 目前语写438天，累计完成436万字 时间记录始于：2018年9月 时间记录就像一面照妖镜，数据不会说谎。——晓雅 2019年10月2627日，为期一天半的时间记录大会在上海举行，来自全国各地的时间记录者欢聚一堂，度过了难忘的美妙时光。收获颇丰，总结如下： Part1 一、时间记录的意义 1.生命是一种体验，我们通过探

作者：云清 初中教师/时间记录&语写实践者 语写开始时间：2017年2月6日 目前语写1008天，累计完成697万字 时间记录始于：2018年4月 时间记录，记录过去，创造未来！——云清 1 2019年10月26日27日，在上海参加了剑飞老师的时间记录线下课，这次重点是解决时间记录过程中的一些实际操作问题。 我学到了看待时间记录的新角度，修正了许多以前错误的理解，从原先的不明觉厉，到如今知道如何落

作者：七夕 瑜伽馆馆主/两萌娃宝妈 语写开始时间：2018年5月22日 目前语写535天，累计完成294万字 时间记录始于：2019年10月 坚持自律才更自由，榜样可以更好督促孩子成长。——七夕 没有记录就没有发生。没有复盘，就谈不上成长与收获。 2019年10月2627日在上海学习，行程紧张，课程烧脑，记忆并不可靠，所以将这个过程与收获写下来。 25 号带着大宝在徐州坐高铁，下午五点到上海美豪丽

作者：钟慰 百万语音写作者/系统思维达人/拆书家 语写开始时间：2018年5月14日 目前语写543天，累计完成595万字 时间记录始于：2018年11月4日 你对世界抱以热爱，世界终将回应你希望。——钟慰 灰毛衣，小平头，瘦削的个子，撕拉的声线。 因为他，一群人，从五湖四海，相聚上海。 因为他，一群人，两天一夜，凝听他畅谈彼此的人生。 1 「大数据时代，窥见不一样的人生」 一个明朗的下午，我轻轻

作者：灵休 时间记录&语音写作践行者，生于天津，长于天津的南方姑娘 人生的终极信仰：宁静，温暖，有趣 给人生做减法，远比做加法更有智慧，也更有难度。——灵休 2019年10月26日到27日，在上海参加了剑飞老师的时间记录线下课，惊喜并且庆幸。   惊喜的是，课程内容的密度和维度都超越了想象。不得不说剑飞老师是一个总能来惊喜的导师，是数据记录和搭建系统的高手。庆幸的是，还好没有因为偏见而错过时间记录

作者：蒋赛 高校教师/生命故事疗愈师 语写开始时间：2018年12月13日 目前语写累计完成156万字 时间记录开始时间：2018年12月24日 数据可以回望过去，记录当下，预测未来。——蒋赛 （导师剑飞微信：hujianfei008） 早上起来，按照以往的习惯，先静坐冥想一会儿。在冥想的过程中，突然想到，数据是什么，数据有什么用？   数据可以回望过去，记录当下，预测未来。 其中最重要的是预测未

作者：思佳 目标管理践行者 语音写作挑战者 爱的语言传播者 对一件事情的定义，决定了所投入的时间能够体现的价值。——思佳 ——时间记录导师剑飞 关于时间的价值，有三点感悟想要分享。 01 时间可以衡量一个人的生命长度 生命是有限的，时间对于每个人来说都是宝贵的稀缺资源。 如果人的生命可以无限延长，永远都不会面临死亡，一个拥有无限时间的人会怎样度过人生呢？ 如果可以拥有无限的时间，每天无所事事，也不...

作者：威威单温柔的小猪，终身思考者 每一天都是生命的最后一天。——威威单 ——时间记录导师剑飞 2019年2月21日，看了电影《时间规划局》，向大家推荐。 电影背景 《时间规划局》描述了人类以时间为货币单位，所有的事物都以时间进行交换。 影片中，穷人时间少，富人时间多。 影片中，所有人左手上都有一个时间表，显示生命的倒计时。还能活多久？能活几年，几个月，或者是过几天几小时？手表上都写得清清楚楚，明...

之前在一个群分享的内容。 强烈推荐《奇特的一生》 看完这本书之后要实践。 关于实践，可以看： 剑飞过去1700多天的时间记录 过去1700多天的记录，去掉了具体做什么事部分，时间段都分享了。 结合《卓有成效的管理者》第2章，《21世纪的管理挑战》第6章，效果更佳。 《奇特的一生》第5章里面提到的一个人，就是这两本书的作者。 翻译的原因，可能很难联系起来。 第五章的案例是彼得·德鲁克。 再加上电影：...

作者：学慧 银行从业者/努力和孩子共同成长的妈妈 时间记录不仅仅是单纯机械地记录，它背后有思维逻辑，有一套知识体系。——学慧 ——剑飞（微信：hujianfei008） 缘起 我的时间记录始于2016年9月，当时，看了李笑来老师的《把时间当做朋友》，很多内容看过没有深刻的记忆，但记住了时间记录这一项，特意去看了《奇特的一生》。 一开始的时间记录，是在有道云笔记里面做的。 记录了一段时间之后，找到了

水木和博庚的对话。 时间记录特训营 发生背景： 水木在上海，跟我生活了一天，得出来的一些感受。 博庚： 时间记录 我先听听，事件描述是如何记录的 要记录哪些点 重点在哪里 为什么？ 我的感觉：记录书的页数，是给自己设置一个心锚，是主动看书的体现，这样更有助于集中注意力 水木： 其实不是那个目的 例如交通的话，那么你就记录从哪个地点到哪个地点，也可以写上交通方式 如果是餐饮的话，那么可以记录上和谁一...

Part 1：剑飞时间记录汇总 记录日期：2018-07-30 记录时长：24:51:50 剑飞人生第10668天 剑飞时间记录概况： 1.工作事业:10:08:52，占比40.8%; 2.睡眠时间:9:52:40，占比39.7%; 3.餐饮时间:1:35:16，占比6.3%; 4.生活事务:1:16:36，占比5.1%; 5.休闲娱乐:59:57，占比4.0%; 6.午休时间:44:29，占比2...

Part 1：剑飞时间记录汇总 记录日期：2018-07-29 记录时长：22:31:55 剑飞人生第10667天 剑飞时间记录概况： 1.工作事业:10:31:27，占比46.7%; 2.睡眠时间:8:33:22，占比37.9%; 3.午休时间:1:31:46，占比6.7%; 4.餐饮时间:48:32，占比3.5%; 5.休闲娱乐:40:53，占比3.0%; 6.生活事务:25:55，占比1.9...

Part 1：剑飞时间记录汇总 记录日期：2018-07-28 记录时长：23:07:00 剑飞人生第10666天 剑飞时间记录概况： 1.睡眠时间:5:42:31，占比24.6%; 2.休闲娱乐:5:14:11，占比22.6%; 3.陪伴家人:5:11:58，占比22.4%; 4.交通时间:3:11:01，占比13.7%; 5.餐饮时间:2:57:04，占比12.7%; 6.生活事务:50:15...

Part 1：剑飞时间记录汇总 记录日期：2018-07-27 记录时长：25:07:13 剑飞人生第10665天 剑飞时间记录概况： 1.睡眠时间:9:29:59，占比37.8%; 2.休闲娱乐:5:59:45，占比23.8%; 3.工作事业:4:35:28，占比18.2%; 4.交通时间:3:33:50，占比14.1%; 5.餐饮时间:44:18，占比2.9%; 6.生活事务:43:53，占比...

Part 1：剑飞时间记录汇总 记录日期：2018-07-26 记录时长：23:38:56 剑飞人生第10664天 剑飞时间记录概况： 1.工作事业:12:31:07，占比52.9%; 2.睡眠时间:7:41:04，占比32.4%; 3.餐饮时间:1:28:05，占比6.2%; 4.午休时间:58:10，占比4.0%; 5.生活事务:34:20，占比2.4%; 6.学习成长:21:48，占比1.5...

Part 1：剑飞时间记录汇总 记录日期：2018-07-25 记录时长：23:16:23 剑飞人生第10663天 剑飞时间记录概况： 1.工作事业:10:06:42，占比43.4%; 2.睡眠时间:7:23:05，占比31.7%; 3.午休时间:1:53:17，占比8.1%; 4.餐饮时间:1:42:24，占比7.3%; 5.休闲娱乐:1:18:18，占比5.6%; 6.生活事务:52:37，占...